¿Por qué nos las proteínas y en qué productos de más proteínas

Fecha:

2018-06-19 02:30:08

Vistas:

321

Clasificación:

1Como 0Aversión

Compartir:

Table of contents:

La Proteína – uno de los principales componentes de los alimentos humanos. Gracias ardilla crecen y se actualizan los músculos, produce enzimas y se produce una multitud de otros procesos en el cuerpo. Por lo tanto, el consumo de proteínas es vital para cada persona. En este artículo veremos en qué productos de más proteínas, y puedes elegir la dieta adecuada, para más asegurar completamente tu cuerpo.


Un niño Pequeño, con la falta de proteínas en el cuerpo, crecer y desarrollarse mucho más lento de los compañeros. Si una persona intensamente la actividad física, para él es muy importante para el organismo ha recibido una cantidad suficiente de proteínas. La asimilación de los aminoácidos se produce con la suficiente rapidez, la proteína inmediatamente cae en la sangre. La necesidad de aminoácidos para cada organismo es diferente. Esto depende de la altura, el peso, el estado del cuerpo y de las cargas.

Existen proteínas indispensables, naturalmente, su consumo por el hombre es obligatorio. También hay permutables aminoácidos que produce en el cuerpo. Las proteínas también se dividen en: completas y personalizadas. Completas las proteínas se encuentran en productos animales, son inferiores – en vegetales. El promedio de la norma diaria de proteínas – 100 gr, se divide generalmente en tres de recepción.

Considere productos, donde muchas de las proteínas. Carnívoros pueden saciar el hambre de tu cuerpo proteínas, comer carne el peso de no menos de 250 gr. Más pesado cae vegetarianos, así como productos a base de hierbas contienen proteína defectuosa. Ayudan principalmente legumbres, granos germinados, el requesón.

Más:

Фенибут las Opiniones de los padres sobre el tratamiento de los niños

Фенибут las Opiniones de los padres sobre el tratamiento de los niños

 Sobre el remedio фенибут las opiniones de los padres buscaba hace aproximadamente un año. La necesidad ha surgido en relación con el hecho de que el hijo aumentaron los dolores de cabeza debido a la presión intracraneal, y periódicamente se pro...

¿Por qué se necesita la fluoración dental?

¿Por qué se necesita la fluoración dental?

Como muestra la práctica, бильшинство personas que acuden al dentista con algún problema, es necesario fortalecer el esmalte dental. Las indicaciones básicas para el fortalecimiento de la  - es un aumento de la sensibilidad y la prevención de la...

La piedra en el riñón - tratamiento sin cirugía es posible!

La piedra en el riñón - tratamiento sin cirugía es posible!

Las Piedras en el riñón se producen principalmente debido a la mala absorción de nutrientes. Agua potable, con una gran cantidad de calcio sales – una de las causas de los riñones, así como la sal, cayendo en el lodo, forman las piedras. La cau...

Estos son los productos en los que muchas de las proteínas:
Huevos – bien asimilable producto. Contienen alrededor de 17% de proteína. Si comer dos medias huevos, el cuerpo recibirá alrededor de 17 gr de proteína. Los huevos bien decir, después de la actividad física. Ellos le ayudarán a incrementar la masa muscular, tienen una pequeña calorías, que no contribuye a la acumulación de grasas.
El Requesón contiene 14% de proteína. Es deseable a comer con yogur o kéfir. Para los dulces, puede agregar el azúcar, la misma que ayuda a la ardilla mejor pueda utilizar. De preferencia hay un 1% de la cuajada, ya que es baja en calorías y contiene gran cantidad de calcio, a diferencia de desnatada análoga.

Pero los datos de los productos, no todos los vegetarianos comen, y ya que son las que más necesitan en el consumo de proteínas. Veamos ahora en qué productos de más de proteínas, para que con valentía puedan comer los vegetarianos.

La Soja contiene 14% de proteína. Esta es una de las principales fuentes de aminoácidos de origen vegetal. Ahora la soja es un producto que está bien sustituye a la carne de los vegetarianos. De ella hacen los análogos de productos cárnicos. Las coles de bruselas – uno de los principales productos vegetarianos. Contiene 9% de proteína. Cereales todavía una de las principales fuentes de proteína. Contienen aproximadamente el 12%. Lentejas – un producto útil. Ella tiene 28 gr. la proteína, poca grasa, mucha fibra y vitaminas gr. S.

En qué productos de más proteínas que los que ya hemos visto? Ante todo, se trata de un queso. Contiene 30% de proteína. Pero en el caso de que usted pierde peso, entonces tenga cuidado con su consumo, así como el queso muy калориен. El pájaro contiene alrededor de 20% de proteínas. Esta carne está bien absorbidos por el cuerpo y bajo en caloras. Por lo tanto, aves de corral, se recomienda incluir en la dieta. En el hígado y el pescado el contenido de proteína alcanza el 25%. Son más ricos en aminoácidos salmón, las anchoas, el atún, la sardina, la caballa, salmonete y zaida.

La Proteína es muy importante para el organismo. Si no llega en la cantidad adecuada, el cuerpo comienza a agotar a sí mismo, tirando de sus propios aminoácidos. Esto conduce al agotamiento, sobre todo мышечному. Anteriormente hemos aprendido, en qué productos de más proteínas. Y carnívoro, y es vegetariano encontrará los productos que sacar el mejor garanticen su organismo los aminoácidos.


Article in other languages:

AR: https://www.tostpost.com/ar/health/272-why-we-are-proteins-and-what-foods-more-protein.html

BE: https://www.tostpost.com/be/zdaro-e/451-navoshta-nas-vaverk-yak-h-praduktah-bol-sh-byalko.html

DE: https://www.tostpost.com/de/gesundheit/448-warum-uns-proteine-und-in-welchen-produkten-mehr-eiwei.html

HI: https://www.tostpost.com/hi/health/272-why-we-are-proteins-and-what-foods-more-protein.html

JA: https://www.tostpost.com/ja/health/271-why-we-are-proteins-and-what-foods-more-protein.html

KK: https://www.tostpost.com/kk/densauly/451-nege-b-z-a-uyz-anday-azy--t-l-kterde-k-p-beloktar.html

PL: https://www.tostpost.com/pl/zdrowie/454-po-co-nam-bia-ko-i-w-jakich-produktach-wi-cej-bia-ka.html

PT: https://www.tostpost.com/pt/sa-de/451-por-que-n-s-prote-nas-e-quais-os-alimentos-mais-prote-nas.html

TR: https://www.tostpost.com/tr/sa-l-k/457-neden-bizi-proteinler-ve-hangi-r-nlerde-daha-fazla-protein.html

UK: https://www.tostpost.com/uk/zdorov-ya/453-nav-scho-nas-b-lki-v-yakih-produktah-b-l-she-b-lk-v.html

ZH: https://www.tostpost.com/zh/health/322-why-we-are-proteins-and-what-foods-more-protein.html






Alin Trodden - autor del artículo, editor
"Hola, soy Alin Trodden. Escribo textos, leo libros y busco impresiones. Y no soy mala para decírtelo. Siempre estoy feliz de participar en proyectos interesantes."

Comentarios (0)

Este artículo no tiene comentarios, se el primero!

Añadir comentario

Noticias Relacionadas Con La

Es una buena hierba para los hombres el aumento de la potencia

Es una buena hierba para los hombres el aumento de la potencia

Ahora, es poco probable que haya un hombre que no quiere aumentar su propio sexy potencial. En cada continente, en cada país la gente siempre buscamos la hierba para el reforzamiento de la potencia. Los médicos de la antigüedad ha...

Prueba de flora. El análisis de la transcripción de

Prueba de flora. El análisis de la transcripción de

en la parte General de la prueba de flora (amplificación) durante es el laboratorio el método de estudio de la microflora de la vagina. Este análisis se realiza de una forma relativamente rápida, como regla general, después de la ...

El órgano de la audición: anatómica de la estructura y características principales de los departamentos de la

El órgano de la audición: anatómica de la estructura y características principales de los departamentos de la

los Órganos de la audición permiten percibir la variedad de los sonidos del mundo exterior, reconocer su naturaleza y ubicación. Gracias a la capacidad de escuchar, la persona adquiere la capacidad de hablar. El órgano de la audic...

El tratamiento con sanguijuelas varices en las piernas: los clientes

El tratamiento con sanguijuelas varices en las piernas: los clientes

el Tratamiento con sanguijuelas varices de las extremidades inferiores – uno de los más antiguos métodos de la terapia, que no ha perdido actualidad y muestra una gran eficacia en la симптоматическом tratamiento de la enferm...

Oxitocina: la hormona del amor y de la comprensión mutua?

Oxitocina: la hormona del amor y de la comprensión mutua?

las Emociones y los actos humanos a menudo se administran precisamente por las hormonas. Entre ellos se destacan la oxitocina – la hormona de la felicidad de la familia y el amor. Él controla muchas funciones en el cuerpo, y...

La enfermedad de la anemia - ¿qué es?

La enfermedad de la anemia - ¿qué es?

la Anemia á s uno de los más comunes y peligrosas enfermedades. Algunas variedades de esta enfermedad son de carácter hereditario. Sin embargo, a menudo este estado indica que el desarrollo de alguna enfermedad grave. Así, ...