呼吸延迟。 的秘密表演艺术
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呼吸保持家庭债务还清这是一个瑜伽的基本技术。 如果正确执行，这种技术带有一个很大的忙，刷新的身体，给心理和平。 经验丰富的瑜伽有这种技术，可以保持他们的呼吸一个小时并没有遇到任何负面的后果。 这种技术并不总是受欢迎的。 在此之前，它被称为只有非常狭窄圈子的专门人。 有关这方面的信息技术传下来的从字面上嘴对嘴。
的呼吸很长一段时间可用于所有，你只需要定期投入的时间来训练。 什么是主要受益于本研究？ 开始刺激细胞呼吸。 在此之后被活活动的细胞生物学过程中的身体是加速，这改善了运作的所有重要机构。
有不同类型的呼吸的拖延，各有其使用。 因此，即使是初学者，可以迅速地改善他们的健康，使用简单的设备。 呼吸，继续为3-20秒，使身体到更好的吸收氧气。 这种技术没有禁忌症，并提供给几乎每一个人。 停止呼吸的时期从20到90秒钟有一个有利的影响的整个身体。 然而，这种技术是唯一的监督下的一个导师与的广泛经验的实践在这一领域。 停止呼吸，为期超过90秒，更新和激活的所有功能物体和心灵。 然而，执行这一程序严格监督下的一个导师。 前长期停止呼吸必要的硬的培训。
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的适当执行这项工作，有必要知道基本规则。 第一，从业者需要几个星期做瑜伽。 为什么？ 呼吸保持要求脊柱是相当灵活的。 否则，如果没有必要培训，可购买一些问题。
第二，在性能的技术需要完全放松肌肉。 脊柱应该是直接的，体上略微向前倾斜。
第三，这些做法正在执行的唯一空着肚子。
第四，为了停止呼吸的时间更长，你需要采取几个深呼吸。
如何知道你是否进行该项工作？ 测量你的脉搏。 心脏跳动应当是罕见的。 然而，他们也变得更强大。 你有感觉的波动，摇动您的整个胸部。 在结束演习，有意识和缓慢的呼出。 你应该用腹肌肉。 应该随后通过一个短暂的延迟的呼吸呼气。 然后允许吸入到自动发生。 所有阶段的演习，执行缓慢和自觉的不应有的清晰度。 后一个简短的培训，建议执行一系列的呼吸延迟一个小时间间隔。 你会立刻通知，演习给你更容易和更加容易。
记住，这种技术是很重要的规律性和往是否逐渐、缓慢. 不立即实践长呼吸停止。 而且如此匆忙还是不会带来积极的结果。 可以肯定，正确的呼吸，好处是不可否认，改善血液循环，将激活一个健康的新陈代谢，增加细胞存活力，确保良好运作的中枢神经系统。 做练习定期和你很快就会通知他们的有益作用。
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Alin Trodden - 文章作者、编辑
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