Селен в продуктах - запорука здоров'я та довголіття.

Дата:

2018-08-29 20:10:08

Перегляди:

242

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Table of contents:

Перш ніж опублікувати список селеносодержащих продуктів, необхідно обговорити те, чим корисний селен, в принципі. Для багатьох хімічний термін Se – це лише черговий знак в таблиці Менделєєва, і не більше того, але щодо цього мікроелемента бути настільки легковажними не варто.селен в продуктах

Справа ось у чому: останні дослідження вчених довели здатність цього мікроелемента захищати нас від самих серйозних захворювань, ліки від яких досі не винайдено. Тобто, щодня вживати селен в продуктах необхідно для того, щоб знизити ризик захворювання на рак, атеросклерозом, захворюваннями щитовидної залози. І це далеко не весь список проблем, які можуть виникнути в організмі в результаті селенодефицита.

Факт залишається фактом, щодня вживати селен в продуктах харчування просто необхідно, можна сказати навіть ширше, це повинно увійти в таку саму звичку, як чищення зубів, умивання вранці. Наші діти з раннього віку повинні знати про користь продуктів, що містять корисні речовини, і про наслідки, які з'являються внаслідок авітамінозу.

вітаміни селенСамою природою задумано підтримувати нас з самих ранніх років життя селеном, ми отримуємо цей мікроелемент з молоком наших матерів і ростемо міцними і здоровими. Але в століття хіміко-технологічного прогресу дуже часто натуральні продукти змінюються на консерви, напівфабрикати і сублімати. Навіть якщо виробники збагачують свої продукти вітамінізованими сумішами – це лише хімічна складова продукту, неспроможна замінити натуральні, винайдені самою природою вітаміни. Селен в натуральному вигляді повинен стати постійним гостем на нашому столі. Ми просто не маємо права підміняти його ні на що інше, так як це загрожує нам серйозними проблемами зі здоров'ям.

Більше:

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Однією з головних складових скелета людини є плечовий суглоб. Він складається з трьох кісток: плечова, ключиця і лопатка, кожна частина кістки вкрита оболонкою, містить рідину.патологіїСуглобова капсула - це оболонка, що запобігає тертя кісток суглоб...

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Наявність виступаючої кісточки на великому пальці ноги зустрічається у досить великої кількості жителів нашої планети, переважно у представниць жіночої половини населення. Це викликане значним підвищенням маси тіла при виношуванні дитини і післяродов...

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Організм людини повинен працювати без перебоїв, і травлення відіграє важливу роль. Дисхолия жовчного міхура – це вже патологія. Тому при найменших відхиленнях в роботі цього органу варто звернутися до фахівців. Суть захворювання полягає в тому,...

Отже, повернемося до основної задачі - селен в продуктах харчування, точніше у тих, з яких ми можемо отримувати його без теплової обробки, який міститься в основному в овочах. До речі, спожити за добу ми повинні не менше 20 мг, а гранична норма становить 400 мг. Денна норма Se залежить від ваги і віку і підбирається індивідуально.

Лідерами за змістом селену вважаються кокос (0,81 мг), фісташки (0,45 мг) і часник (0,4 мг). Також його достатньо в морепродуктах, свинячому салі, печінки і яловичому серце. Але варто зауважити, що після теплової обробки селен у продуктах значно зменшується, але при цьому менш корисним він не стає.

чим корисний селенНаш організм вимагає селен для кожного органу. Він бере участь у жировому, білковому і вуглеводному обміні, входить до складу найважливіших біологічно активних сполук, бере участь у метаболізмі. Наші м'язи містять білок, що складається, в тому числі, з селену, чи варто нагадувати, що серцеві м'язи, зокрема, міокарда, також включають в себе мікроелемент Se. Саме він допомагає нашому організму засвоювати йод і вітамін Е, так необхідні щитовидній залозі.

до Речі, в невеликих дозах його вживають для зниження алергічних реакцій і підтримки молодості, зміцнення імунітету і краси волосся. Бережіть і піклуйтеся про себе і про тих, хто поруч. Будьте здорові.


Article in other languages:

AR: https://www.tostpost.com/ar/health/4884-selenium-in-foods-is-the-key-to-health-and-longevity.html

BE: https://www.tostpost.com/be/zdaro-e/8686-selen-praduktah---zaklad-zdaro-ya-da-galeccya.html

DE: https://www.tostpost.com/de/gesundheit/8687-selen-in-lebensmitteln---ein-garant-f-r-gesundheit-und-langlebigkeit.html

En: https://www.tostpost.com/health/11880-selenium-in-foods-is-the-key-to-health-and-longevity.html

ES: https://www.tostpost.com/es/la-salud/8695-el-selenio-en-productos-fianza-de-la-salud-y-la-longevidad.html

HI: https://www.tostpost.com/hi/health/4886-selenium-in-foods-is-the-key-to-health-and-longevity.html

JA: https://www.tostpost.com/ja/health/4884-selenium-in-foods-is-the-key-to-health-and-longevity.html

KK: https://www.tostpost.com/kk/densauly/8691-selen-n-mder-nde---densauly-ty-zh-ne-za-m-r-s-rud.html

PL: https://www.tostpost.com/pl/zdrowie/8691-selen-w-produktach---klucz-do-zdrowia-i-d-ugowieczno-ci.html

PT: https://www.tostpost.com/pt/sa-de/8687-o-sel-nio-em-alimentos---garantia-de-sa-de-e-longevidade.html

TR: https://www.tostpost.com/tr/sa-l-k/8695-selenyum-r-nler---g-venlik-sa-l-k-ve-uzun-m-r.html

ZH: https://www.tostpost.com/zh/health/5316-selenium-in-foods---the-key-to-health-and-longevity.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

Поліомієліт у дітей. Як протікає захворювання

Поліомієліт у дітей. Як протікає захворювання

Поліомієліт у дітей частіше зустрічається у віці до 10 років. Це гостре вірусне захворювання, що вражає клітини головного і спинного мозку, що викликає мляві паралічі. Воно відоме з давніх пір, поки не з'явилася вакцина від поліом...

Наскільки корисні інгаляції при ларингіті і як їх проводити?

Наскільки корисні інгаляції при ларингіті і як їх проводити?

Ларингітом називається запалення підслизового і слизового шару трахеї і горла. Найчастіше захворювання розвивається на тлі таких простудних хвороб, як тонзиліт і риніт, а також інфекційних захворювань – скарлатини, кашлюку т...

Рицинова олія при запорах: застосування, дія, протипоказання, фото

Рицинова олія при запорах: застосування, дія, протипоказання, фото

Проблеми з травною системою і кишково-шлунковим трактом зокрема, вживання виключно добре обробленої їжі – усе це веде до порушення процесу дефекації. Відмінним засобом з послідовним впливом на організм є касторове масло при ...

Електронні сигарети: відгуки лікарів. Електронні сигарети шкідливі чи ні

Електронні сигарети: відгуки лікарів. Електронні сигарети шкідливі чи ні

На сьогоднішній день кількість курців зростає великими темпами. На боротьбу з цією шкідливою і згубною звичкою багато різних країн щороку виділяють великі гроші. Звичайно, кожен курець усвідомлює, що курити шкідливо, і це не кращи...

Синдром БАС. Бічний аміотрофічний склероз: лікування

Синдром БАС. Бічний аміотрофічний склероз: лікування

У 1869 році французький лікар-психіатр Шарко склав точний опис такого захворювання, як бічний аміотрофічний склероз.Що це за хворобаПри розвитку даної недуги відбувається дегенерація периферичного і центрального нейронів основного...

Таблетки від ангіни: назви. Кращі таблетки від гнійної ангіни

Таблетки від ангіни: назви. Кращі таблетки від гнійної ангіни

Ангіна — поширене, але досить важке захворювання, що доставляє масу неприємних відчуттів. Висока температура тіла, різкий біль у горлі, неможливість ковтати і розмовляти без дискомфорту — такі первинні неприємні симпто...