Можна піць зялёны чай на ноч? Карысць і шкоду

Дата:

2018-12-05 11:10:17

Прагляды:

358

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

Чай лічыцца адным з самых папулярных напояў у свеце. Існуе некалькі гатункаў гэтага напою. Многія людзі аддае перавагу чай, чорны чай, іншыя - чырвоны, а трэція - зялёны. Ён бадзёрыць і танізуе. Пры гэтым многіх цікавіць, ці можна піць зялёны чай на ноч? Каб адказаць на гэтае пытанне, варта разгледзець карысць і шкоду напою.

Склад

Большасць людзей аддае перавагу ўжываць чай перад сном. Ці можна піць перад сном гэты напой? Калі ўлічваць яго карысныя ўласцівасці, то рабіць гэта неабходна. Напой ўключае наступныя кампаненты:

  • кацехіны (ліквідуе лішні вага);
  • актыўныя рэчывы (душаць пачуццё апетыту, паскараюць метабалізм);
  • поліфенолы, каратиноиды, лютэін (з-за іх напой дзейнічае як антыаксідант);

ці можна піць зялёны чай на ноч

  • теанин – амінакіслата, якая падвышае ўзровень серотоніна;
  • кафеін (стымулюе абмен рэчываў);
  • фтарыд (спрыяе захаванню зубной эмалі).

Карысць

Шмат каму цікава, чым карысны зялены чай? Ці можна піць на ноч гэты цудоўны напой? З-за багатага складу ён неабходны для паляпшэння стану скуры, абароны ад маршчын і расцяжак. У дадатак ён нармалізуе ўзровень халестэрыну ў крыві, паляпшае страваванне. Да карысці зялёнага гарбаты адносяць і пазітыўнае ўплыў на зрок. Ён валодае супрацьзапаленчым дзеяннем, не дапушчаючы ацёкаў і атлусцення.

на ноч можна піць зялёны чай

Напой зніжае дрымотнасць, паляпшае настрой. Яго ўжыванне кантралюе сістэму кровазвароту з дапамогай паляпшэння цыркуляцыі крыві. Зялёны чай умацоўвае капіляры, аднаўляе кровазабеспячэнне мозгу. Напой карысны для імуннай сістэмы, сэрца і сасудаў. З ім памяншаецца рызыка з'яўлення прыкрага і хваравітага карыесу. Трэба ўлічваць, што напой не выклікае раздражнення, не павышае ціск. Неабходна толькі ўжываць яго згодна з норме, і тады ен прынясе толькі карысць. Калі ўлічваць карысць напою, можна піць зялёны чай на ноч? Рабіць гэта варта толькі ў ўмераным колькасці.

Больш:

Рэцэпт салата цэзар

Рэцэпт салата цэзар

Гэтак папулярны салата "Цэзар" ужо амаль сто гадоў радуе амерыканскіх і еўрапейскіх жыхароў. У нашы краю гэты цудоўны салата прыйшоў не так ужо даўно, але ён ужо паспеў палюбіцца многім. У дадзеным артыкуле будзе апісана, як зрабіць салата цэзар, які...

Вы спрабавалі апельсінавы лікер?

Вы спрабавалі апельсінавы лікер?

Калі вы ніколі не спрабавалі гэты надзвычайны спіртны напой, то вы многае страцілі. Самы папулярны апельсінавы лікёр – Куантро (Cointreau), але абавязаны гэтым ён не сваім гусце, а кактэйлю Б-52, дзе ён з'яўляецца адной з складнікаў частак. Хоц...

Соус для свініны і іншага мяса

Соус для свініны і іншага мяса

Самым распаўсюджаны соус для свініны – «Бешамель». Для яго прыгатавання спатрэбіцца 55 г сметанковага алею, 1 лыжка пшанічнай мукі, 0,6 л халоднага малака. У сатэйнік неабходна падпаліць алей і дадаць пшанічную муку, смажыць прыклад...

Шкоду

У суткі дазволена ўжываць не больш за 3 кубкаў. Калі не прытрымлівацца гэтай нормы, то могуць з'явіцца пабочныя з'явы. Якія знаходзяцца ў зялёным гарбаце алкалоіды, теанин, кафеін пры празмерным спажыванні шкодныя для арганізма.

чым карысны зялёны чай можна піць на ноч

Да мінусаў напою адносяць наступныя фактары яго ўплыву на арганізм:

  • З-за ўзаемадзеяння з лекамі зніжаецца іх ўсмоктванне.
  • Теанин тармозіць ўсмоктванне жалеза, кальцыя, магнію.
  • Цяжарным жанчынам зялёны чай варта піць асцярожна.
  • Калі мучыць бессань і трывога, то трэба абмежаваць ужыванне вадкасці.
  • які ўжываўся ў празмерных колькасцях зялёны чай аслабляе нервовую сістэму.

Улічваючы шкоду напою, на ноч можна піць зялёны чай? Каб сон быў спакойным, лепш гэтага не рабіць. Але яго карысць выяўляецца з правільным падрыхтоўкай. Вада для запаркі не павінна кіпець, яе варта нагрэць да 98 градусаў. Заварванне выконваецца 3 хвіліны, ператрымліваць не варта. Пажадана піць яго раніцай і ў абед, бо ён напаўняе арганізм энергіяй.

На ноч

У гатовым зялёным гарбаце ёсць трохі кафеіну (8 мг на кубак). Гэта рэчыва неабходна для павышэння актыўнасці, але дзейнічае кафеін, які паступае ў арганізм з гарбатай, больш павольна ў параўнанні з кавы. Можна піць зялёны чай на ноч? Ён можа стаць прычынай дрэннага засынання, таму яго можна ўжываць ўвечары не ўсім. Пажадана піць яго раніцай, каб узбадзёрыцца перад новым днём. У абед такі напой дае шмат сіл, калі арганізм пасля прыёму ежы расслабляецца. Калі хочацца хутчэй заснуць і выспацца, то ў другой палове дня напой лепш не ўжываць. Многія людзі любяць дадаваць у яго мяту. Хоць такі чай будзе смачным, усё ж ён стымулюе арганізм, таму хутчэй бадзёрыць, а не супакойвае.

чай перад сном можна піць перад сном

ці Можна піць зялёны чай на ноч, калі чакае свята? Для гэтага неабходна шмат сіл, таму напой у гэтым выпадку будзе карысным. Але паколькі ў ім ёсць кафеін, то не варта піць чай з кавы. Нельга заварваць напой у алюмініевай або жалезнай ёмістасці, паколькі з-за гэтага ён губляе густ і водар. Пажадана выкарыстоўваць парцалянавыя кубкі або чайнікі. Да таго ж чай, завараны ў яркай і ўзорыстага кубку, падасца ў разы смачней

Лепш адмовіцца ад дадання цукру, бо з-за яго губляюцца ўласцівасці гарбаты. Значна больш карысна замяніць яго мёдам. Ўжываць такі напой можна толькі ў крайніх выпадках, калі неабходны прыліў бадзёрасці. Калі ж хочацца добра адпачыць ноччу, то ад яго лепш адмовіцца. У любы іншы час сутак ён не проціпаказаны, а наадварот, вельмі карысны. Прыемнага чаявання!


Article in other languages:

DE: https://www.tostpost.com/de/essen-und-trinken/20103-kann-ich-trinken-gr-nen-tee-f-r-die-nacht-nutzen-und-schaden.html

En: https://www.tostpost.com/food-and-drinks/15900-can-i-drink-green-tea-at-night-the-benefits-and-harms.html

ES: https://www.tostpost.com/es/alimentos-y-bebidas/20120-se-puede-beber-t-verde-en-la-noche-beneficio-y-el-da-o.html

KK: https://www.tostpost.com/kk/azy--t-l-k-zh-ne-susyndar/20087-tu-an-zher-m-men---aza-stanym-t-nde-paydasy-men-ziyany.html

PL: https://www.tostpost.com/pl/jedzenie-i-picie/20061-czy-mo-na-pi-zielon-herbat-na-noc-korzy-ci-i-szkody.html

PT: https://www.tostpost.com/pt/refei-es-e-bebidas/20060-voc-pode-beber-ch-verde-para-a-noite-benef-cios-e-malef-cios.html

TR: https://www.tostpost.com/tr/yiyecek-ve-i-ecek/20093-mek-ye-il-ay-gece-yararlar-ve-zararlar.html

UK: https://www.tostpost.com/uk/zha-napo/20080-chi-mozhna-piti-zeleniy-chay-na-n-ch-korist-shkoda.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Самы смачны рэцэпт салёных агуркоў

Самы смачны рэцэпт салёных агуркоў

Кожная гаспадыня летам імкнецца зрабіць запасы агародніны на зіму. Салёныя агуркі заўсёды запатрабаваныя ў халодны час года, таму іх многія нарыхтоўваюць. Аднак прыгатаваць смачную закуску не так-то проста. Тут патрэбны талент і, ...

Заліўное з курыцы: варыянты падрыхтоўкі, інгрэдыенты, рэцэпты

Заліўное з курыцы: варыянты падрыхтоўкі, інгрэдыенты, рэцэпты

Заліўныя стравы здаўна славяцца сваімі карыснымі ўласцівасцямі, хвацкім густам і эфектным знешнім выглядам. Сёння няма якіх-небудзь недаступных прадуктаў, таму рыхтуюць гэта пачастунак з самых разнастайных інгрэдыентаў. Аднак боль...

Як рыхтаваць курыную печань?

Як рыхтаваць курыную печань?

Як правільна прыгатаваць курыную печань – разгледзім самыя карысныя і дзейсныя парады. Курыная печань лічыцца адным з смачных страў, якое валодае высокім утрыманнем вітамінаў і карысных уласцівасцяў. Такое страва спадабаецца...

Мясны рулет з свініны

Мясны рулет з свініны

Мясной рулет з свініны можа быць падрыхтаваны адным з мноства спосабаў, пры гэтым дапушчальна выкарыстоўваць як шыйку, так і грудзінку. У якасці начыння здольныя паслужыць не толькі дарагія экзатычныя інгрэдыенты, але і тое, што а...

Расольнік з рысам: неабходныя інгрэдыенты і парады па падрыхтоўцы

Расольнік з рысам: неабходныя інгрэдыенты і парады па падрыхтоўцы

Самыя першыя згадкі аб першым гарачым страве з салёнымі агуркамі датуюцца пятнаццатым стагоддзем. Вядомы сёння суп пад назвай расольнік з рысам ў тыя часы звалі калья. У складзе стравы было вельмі шмат інгрэдыентаў: некалькі відаў...

Просты рэцэпт пірага да гарбаты - хутка і смачна!

Просты рэцэпт пірага да гарбаты - хутка і смачна!

Час, праведзенае за чаяваннем адно з самых прыемных. Па адной з легенд, чай у Расію трапіў пры панаванне Пятра I. Але гэта не зусім так. Піць гарбату ў нашай краіне сталі задоўга да з'яўлення імператара на святло. А вось пачастунк...