Тиімді диета 4 күн

Күні:

2019-01-10 13:50:11

Hits:

458

Рейтинг:

1Сүю 0Жеккөру

Үлесі:

Table of contents:

Жоқ, мұндай әйелдер әлем, ол задумывалась ең болмағанда бір рет өмір туралы диеталар. Әлемде өте көп және әр түрлі диета, және әрбір көздеген өз мақсаты болды. Ең танымал « бұл жылдам диета, оның мақсаты - алып тастау белгілі бір килограмм үшін қысқа мерзімде.

Жылдам диета

Әдетте, мұндай диета деп атайды диетами актриса, модельдер мен бишілерді. Өйткені, оларға үнемі өз-өзін ұстау керек, бірақ кейде кездейсоқ төтенше жағдайларға тап болған жағдайды қажет скинуть сәл артық салмақтан. Плюс мұндай диеталар сол, олар көп уақыт оларға керек емес қолма-қол ақша жұмсауға.

Диета 4 күн

Тиімді және өте атақты актерлік диета 4 күн арықтау үшін, тағы аталатын монодиетой шектейді калория, сондай-ақ толығымен жоққа шығарады рационнан қант және тұз.

Сонымен, актерлік диета:

  • 1. Жеу керек, тек қана күріш, ал жұту оның томатным шырыны. Қызанақ шырыны тиіс тұз немесе қант, күріш мүмкіндігінше таңдап, қоңыр, дегенмен, қолайлы және қарапайым.
  • 2. Ішуге болады айран мен ірімшік жейтін шағын майы бар. Саны съеденного шектелмеген. Жұту тек таза сумен.
  • 3. Жейтін болады пісірілген ет. Ең жақсы таңдау диетическую сиыр еті, тауық немесе индейку. Күні басталуы мүмкін көк шай қантсыз.
  • 4. Үшін қажет сусын бөтелкесін қызыл шарап және жейтін болады ірімшік. Кім ішпейді алкогольді сусындар алмастыра алады шарап апельсиновым фрешем.

Алайда аяқтау диетаны шараппен емес, әрқашан жақсы. Біріншіден, тіпті растянув шарап бөтелкесін күні, оңай опьянеть, ал егер бұл жұмыс, онда келіп жұмысқа иісі бар алкоголь мен бұл түсіндіруге диетой бірнеше біртүрлі. Сондықтан бірнеше рецептер болып табылатын вариациями бастапқы актерлік диета, бірақ ішімдік. Жалпы сызықтың әрбір тәсілі болып табылады шылым шегуге тыйым салынды соңғы судың күні болып өтті.

Көп:

Кальций Д3 Никомед Пікірлер мен ұсыныстар тұтынушылардың

Кальций Д3 Никомед Пікірлер мен ұсыныстар тұтынушылардың

Экология қазіргі заманғы өмір бізді үнемі қолдап, өз ағзасы. Жетіспеушілігі кезінде дәрумендерді, минералдарды және басқа да заттарды қажеттілігі оларды толықтыру.соның бірі-кальций. Деп айтуға болады, ол алады жетекші позиция құрамында адам ағзасыны...

Қалай тез протрезветь үй жағдайында?

Қалай тез протрезветь үй жағдайында?

Кейде солай жүреді", - деп атап затянувшихся мерекелер адамға қажет тез оралу трезвому жағдай талап ететін саналы әрекеттер, мысалы, бұл азамат. Қалай тез протрезветь және құтылу күйік исінен оқыңыз, осы мақалада. Үміттенеміз, ол сіз үшін пайдалы! Н...

Қант диабеті, пайда болу себептері

Қант диабеті, пайда болу себептері

Бұл эндокриндік ауру кеңінен таралған әлемде. Халқының шамамен 10% дамыған елдер зардап шегеді оларға. Саны ауыратын үнемі өсуде. Медицина ие препараттармен, олар продляют өмір, ауру және оны неғұрлым мағыналы. Алайда, қант диабеті, пайда болу себепт...

диета 4 күн минус 4 кг
Рецепт 1: күріш, айран, асшаяндарды, қауын, қарбыз.
Рецепт 2: күріш, айран, сиыр еті, алма.
Рецепт 3: күріш, айран, балық, жүзім.

Емдәм кокосовом сүтте

Көптеген белгілі пайдалы қасиеттері кокос және тұтастай алғанда, кокос жаңғағы, бірақ көп біледі, оның қабілеттерін жағуға артық салмақ. Бұл жерде мұның бірқатар қылықтарды білді. Біріншіден, маңызды рөл атқарады химиялық құрамы кокос жаңғағы, екіншіден, аса мән құрылысы кокос жаңғағы. Жоқ пугаться кокосовой диета 4 күн: арықтау үшін бар қажет болады ғана емес, кокос жаңғағы.

біріншіден, түсіну керек, бұл килограмм, олар кетіп қалды, көп ұзамай кері оралады. Өйткені қол жеткізу үшін тұрақты тиімділікке керек толығымен өзгерту диеталар. Ал екіншіден, мұндай диета әкелуі мүмкін, себебі ағза бастайды запасаться өнімдерімен впрок, өйткені мұндай диета болуы мүмкін стресс ағза үшін.

диета 4 күн тиімді

Пайдалы қасиеттері кокос

құрамында кокос жаңғағы майы, және оның сүт бар көптеген пайдалы заттар: витаминдер E және C, фруктоза, клетчатка, сондай-ақ бірқатар минералдар. Кокос жаңғағы майы бар көптеген ерекше қасиеттері. 50% ол тұрады лауриновой қышқылы, ол белгілі өзінің антиоксиданттық қасиеттері бар. Сонымен қатар, бұл зат бар липолитической белсенділігі.
Құрылымы үшін кокос жаңғағы пайдалы, бұл үшін пережевать оның бір бөлігі, қажет көп күш-жігер. Процесінде пережевывания жандандырылады слюноотделение, ал рефлекторлық бөлімшесі ас қорыту шырындар мен ферменттер, жақсартады ас қорыту процесі 4 есе. Алайда, тіпті кезінде борышты пережевывании қалады шағын кесектерін кокос жаңғағы, және олар тұрады талшықтар. Нәтижесінде, олар разбухают толтырады кеңістік асқазан. Сондықтан, съев саны аз кокос жаңғағы, болады ұзақ уақыт бойы сезіну жағымды қанықтыру.

жұмыртқа диеталар 4 күнРецепт кокосовой диета:

  • 1-күні: таңғы керек скушать лайыкты жұмсағын кокос қоса алғанда, сүт, 2 ас қасық пісірілген күріш. Алдымен сөз күріш, сүтпен, ал 15 минуттан кейін - өзі жұмсақ. Түскі қажет жеуге дейін жүз грамм сүзбе және запить оның жасыл шай қантсыз. Кешкі ас тұрады етінен, сүт (қалдықтарының кокос жаңғағы) және толық емес тәрелкелер күріш.
  • 2-ші күн: таң екінші күн поворяет..... Түскі « сүзбе майлылығы 5%, 150 грамм. Кешкі ас « сияқты таңғы ас.
  • 3: таң - « полкокоса және 60 грамм күріш (3-4 ас қасық). Түскі « 2 кесе көк шай. Кеш « қалған половинка жұмсағын кокос жаңғағы сүт, 2 ас қасық күріш, 50 грамм ірімшік.
  • 4-күн: таң - « 2 ас қасық күріш және полкокоса. Түскі « екінші жартысы-кокос. Кеш « майсыз ірімшік, 120 грамм.

Барлық негізгі өнімдері осы диета болып табылады диетическими. Сүзбе бар ма майсыз, ал күріш тиіс тек ақ, өйткені қоңыр жаман переваривается бірге кокосом береді емес, өте жағымды әсер етеді. Жасыл шай керек крепко қайнатуға. Егер күн бойы ашығу сезімі пайда болды, онда ішуге кокос. Дүкенде ол сатылады, концентратталған, сондықтан разбавить. Рұқсат артық емес 2 стақан. Кокосовая диета мүмкіндік береді 4 күн скинуть 3-тен 6 кг салмаққа.

Диеталар "Жемістер-көкөністер"

белоктық диета 4 дн

Бұл қарапайым диета 4 күн. Минус 4 кг аяқталғаннан кейін оны көруге болады дәл.

1. Таң - салат болгар бұрыш отырып, қияр, тұз қоспай, заправить 1 қасық май (зығыр немесе зәйтүн). Запить болады бір стақан жасылшай. Сәл кейінірек рұқсат етіледі скушать апельсин. Түскі ас жеуге болады буда дайындалған балық немесе тауық гарнирмен көкөністер, салат жасауға болады. Астың « бу алма немесе киви. Кешкі ас жақсы дайындауға рагу бірі кәді с томатами және баклажанами, сондай-ақ салат.

2. Таң « салат, қияр, бұрыш, қызанақ с зеленью және майы. Бір кесе көк шай. Ретінде перекуса ішуге бір-екі тостаған айран. Түскі « қайтадан көкөністер, енді пісірілген, сорпа көкөніс міндетті түрде қоса отырып, сельдерей. Түстен кейінгі ас « болса ... қияр. Кешкі ас « рагу с зеленью, шай қантсыз.

3. Таң « жеңіл салат бірнеше жемістер мен 150 грамм айран, алма (жақсырақ жасыл). Түскі « салат жидектер мен жемістер с йогуртовой толтыру, шай қантсыз. Түстен кейінгі ас « бу киви. Кеш - екі шағын фрукта, мысалы, алмұрт, апельсин. Болады аяқтау күні бір стақан 1%-дық айран.

4. Толығымен қайталанады.

диета 4 күн

азықтың протеиндік немесе белоктық диета 4 күн

Бұл жоспар тамақтану болып табылады", - нұсқа диета 4 күн, тиімді демеу осы кезеңде болмақ қалыпты физикалық жүктеме, ауыр керек қалыс қалу.

диета 4 күн пікірлер
1. Таң « 1-2 қасық перемолотых кебек, 6-7 самырсын орешков, бір стакан 1%-дық айран. Түскі « 200 грамм сүзбе, майлығы 5%. Кеш « 200 мл айран немесе жылы сүт. Тамақ ішу арасы ішу ұсынылады су температурасындағы және жасыл суық шай.

2. Таң « омлет буда 4 жұмыртқа қосылған аскөк, 2 мусульманский қызанақ, 200 грамм ақ ет. Түскі « бір тілім лосось буда дәмдеуіштер жоқ саны аз тұз дайындауға болады балық гриль. Түстен кейінгі ас « қайнатылған бұзау еті көп емес 100 грамм және кішкентай қияр. Кешкі ас « қайтадан балық буда, 300 грамм.

3. Таң « 1-2 қасық молотых кебек, жұп жұмыртқа, қайнатылған всмятку. Түскі « 180 грамм ірімшік және стакан 1%-дық айран. Кешкі ас « 300 грамм пісірілген телятины немесе қой етін (удалить май).

4. Үшін қажет жеуге килограмм тауық грудок жоқ тұздары. Болады закусывать зеленью, ал ет дәмі сдобрить, абрикос шырыны.

Ұқсас белковую жұмыртқа диеталар 4 күн минус 4 кг, оның нәтижелері бойынша обрадуют көптеген қыздар. Барлық өнімдер болып қалады сияқты, жай ғана керек деген сүт, ет және балық жұмыртқа.

Низкокалорийная диеталар

істеуге қарсы айғақ алған адамдарға гастритом және колитом.

1 күні: күні бойы ішу керек 1,5 литр томат шырынын және бір литр сүт 2,5%, сондай-ақ жеуге 4 зарновых хлебца (жақсы ржаных).

2 күні: күні бойы жеуге пюресі жұп банан, килограмм алма және бір қасық бал.

3 күні: күні рұқсат етіледі скушать белок 4 жұмыртқа, қасық кебек, перемолотых ұнтақ, және запить барлық бұл литром айран.

4 күні: салат тұратын ұсақ нашинкованной қырыққабат, балғын қызылша (1 дана), сәбіз, натертой ірі терке (3 дана), жасыл алма тертых (4 дана), жұп қасық күнжара самырсын жаңғақ. Толтыру үшін қызмет етеді бір шай қасық табиғи бал. Жеуге бүкіл салат керек бірнеше тәсілдер (4-тен 6).

Аяқтау диета

Шығу кез-келген жоғарыда көрсетілген диета біртіндеп жүзеге асыру керек. Үзілді-кесілді тыйым салынады накидываться арналған майлы, қуырылған, тәтті, үннан жасалған. Бар бұл барлық болады, бірақ аз мөлшерде. Рационына кейін диета міндетті түрде қосу керек бұқтырылған көкөністер, әртүрлі ботқалар. Сонымен қатар, жиі отыруға мұндай диета емес, айына бір рет жеткілікті қолдау үшін болады және бұл тым көп ағзаны.

диета 4 күн арықтау үшін

Жылдам диета алды, көптеген әр түрлі пікірлер, жақсы және жаман. Бірақ көбінесе диета 4 күн, пікірлер, оның көптеген оң әкеледі нәтижелері жаман емес. Алайда, есіңізде болсын, кез-келген жедел диета болуы мүмкін жағымсыз салдары.


Article in other languages:

AR: https://www.tostpost.com/ar/health/13691-effective-diet-for-4-days.html

BE: https://www.tostpost.com/be/zdaro-e/24476-efekty-naya-dyeta-na-4-dn.html

DE: https://www.tostpost.com/de/gesundheit/24491-eine-wirksame-di-t-f-r-4-tage.html

En: https://www.tostpost.com/health/6615-effective-diet-for-4-days.html

ES: https://www.tostpost.com/es/la-salud/24516-es-una-buena-dieta-en-4-d-as.html

HI: https://www.tostpost.com/hi/health/13712-effective-diet-for-4-days.html

JA: https://www.tostpost.com/ja/health/13716-effective-diet-for-4-days.html

PL: https://www.tostpost.com/pl/zdrowie/24390-skuteczna-dieta-na-4-dni.html

PT: https://www.tostpost.com/pt/sa-de/24399-eficiente-dieta-a-4-dias.html

TR: https://www.tostpost.com/tr/sa-l-k/24466-etkili-bir-diyet-4-g-n.html

UK: https://www.tostpost.com/uk/zdorov-ya/24436-efektivna-d-ta-na-4-dn.html

ZH: https://www.tostpost.com/zh/health/14438-effective-diet-for-4-days.html






Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."

Комментарий (0)

Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!

Добавить комментарий

Жаңалықтар

Техника массаж. Классикалық шипалы массаж. Балалар массажы

Техника массаж. Классикалық шипалы массаж. Балалар массажы

Термин «массаж» бар француз тамыры. Болды ол етістіктің «masser». Ауыстырылады бұл сөз ретінде «растирать». Сипаттама техникалық қабылдаулар массаж табылған египет папирусах. Бұл халықтың осы рә...

Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі

Күшті ұйықтататын жоқ рецепт: препараттар тізімі

Күшті жатын таблетка құралы, онсыз көптеген бүгін алмайды ұйықтап. Ал-ұйқының бұзылуы адамның көңіл-күйі біршама нашарлайды, бұл барлық әсер етеді, оның жұмыс қабілетін және денсаулық. Бұл ретте, көптеген емес тілейді дәрігерге ба...

Стрептококк - бұл не? Түрлері стрептококктарға

Стрептококк - бұл не? Түрлері стрептококктарға

Көптеген естіген болуы стрептококковой инфекциясының және тіпті оған тап. Бірақ ешкім шындап ойланып дегеніміз стрептококк, бұл не? Ал ерекшеліктерін білу өмірі мен қызметі жау « бұл қазірдің өзінде жартысы. Стрептококками а...

"Тенорик": пікірлер дәрігерлер. Таблетка жоғары қысым

Тиімді қандай препарат ретінде «Тенорик»? Кері қайтарып алу туралы осы дәрілік зат қалдыра алады. Арқасында қатынастар және дәрігерлер мен науқастар оңай тұжырым ретінде әрекет етеді аталған медикамент, тудырады, ол жа...

"Амбровикс" балалар үшін: пайдалану жөніндегі нұсқаулық, пікірлер

Жөтел балаларда « бұл өте сорақысы құбылыс. Көптеген балалар белгілі бір жасқа жеткенше ғана емес рефлексінің изгонять қақырықты бірі-бронхтар. Бұл ретте көмекке келеді медициналық дәрі-дәрмектерді, бірі - «Амбровикс&r...

"Ринорин" балалар үшін: ата-аналар мен мамандардың пікірлері

қазіргі уақытта салмағы дәрі-дәрмек үшін назального енгізу. Бұл мүмкін антибиотиктер, қан тамырын тарылтатын және кеңейтетін құралдар, гормональды препараттар, иммуномодуляторлар және вирусқа қарсы құрамдар. Бұл мақала сізге айтып...