9-días de la dieta de la Reina margarita, y otros dos de la famosa nutricionista

Fecha:

2019-01-24 19:20:19

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Margarita Reina – uno de los más famosos de los nutricionistas de rusia. A quién, cómo no ella, saber todo acerca de perder peso. Con su ayuda, en su tiempo, se deshizo de la superfluos kilo de muchas estrellas de la  del espectáculo, en particular y el país vasco, babkin, Винокур y valeria.

La Alimentación de la  Método del vaso»

A mí Personalmente me encanta la dieta de la Reina margarita, que se puede nombrar «el Método del vaso». La esencia de esta dieta es el consumo de esta cantidad de alimentos, cuánto entra en un  taza (en pocas palabras, 250 gr.). La verdad es que para los hombres esta cifra es algo superior – una comida equivale a 300 gr. También esta la dieta de la Reina margarita implica la exclusión de todos los «nocivos» productos, a saber, el asado, la grasa, dulce, hacer, ahumado y demasiado salado. Por lo tanto, los productos deben ser sólo útiles. Decir cinco veces al día, por el método del mismo vaso. Lo que es más importante, durante la dieta debe beber mucho líquido, a saber, de 2-2,5 litros al día. Esto es necesario para acelerar el cambio y выделительных de los procesos.  También una vez a la semana se puede realizar la descarga de día, pero no es necesario. Un tiempo en que la misma ha de esta dieta, y puedo decir que se transporta fácilmente, y los kilos, suelta lentamente, pero comienzan a derretirse.

Монодиета «9 días»

Una dieta de margarita Reina entra en el número de emergencia, gracias a la cual se puede perder un par de kilos en tan sólo 9 días. Es una especie de монодиета, que se compone de tres partes. el Los tres Primeros días sólo se puede comer arroz hervido. Para ello, un vaso de arroz por la noche, se debe remojar en agua, y en la mañana cocer durante 10-15 minutos. El arroz debe ser dividida en varios trozos (cuanto más, mejor), este último debe ser no más tarde de las 19.00 horas. el En los siguientes tres días Es necesario comer de 1 kg de pollo todos los días. Antes de que отваривать el pollo, se debe limpiar de piel y grasa. Cocer debe sin la adición de sal y los condimentos. Y, por último, De Los tres últimos días Se puede comer verduras en fresco o отварном. El volumen en el día de la – 800 gr. Comer verduras cuesta varias veces al día en pequeñas porciones.

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Tenga en cuenta que la dieta de margarita Reina de 9 días implica el uso de la gran cantidad de líquido. Mejor día de la consumición del orden de 2,5-3l líquido. Esto puede ser normal que el agua destilada o el té verde.  se puede Beber sólo media hora antes de comer y no antes, que a través de una media hora después de la ingesta de alimentos.

Para efecto de adelgazamiento de la era aún más necesario cada día realizar sencillos ejercicios físicos. Si no violar todas las reglas de la dieta, por 9 días, puede perder 6-7 kg. 

Margarita Reina de монодиета que encontró la popularidad entre muchos худеющих, ha ganado popularidad, y no sólo entre los ricos y famosos. La que con sus 9 días de la dieta, según algunas encuestas se utilizan para el rápido restablecimiento de sobrantes kilos.

Апельсиново-huevo

Una dieta de la Reina margarita ha sido diseñado específicamente para las estrellas del show-business, que no dispone de tiempo suficiente para la preparación de platos saludables. Se llama  Апельсиново-huevo». El menú es muy simple: por la mañana, se debe comer una naranja, y después de una hora de un huevo cocido sin la yema de huevo.  a Continuación, después de una hora, es necesario de nuevo a comer una naranja y continuar la rotación de los productos, teniendo en cuenta que la última comida no más tarde de las 18.00-19.00. De seguir esta dieta debe de corta duración, 9-10 días es suficiente para perder una cantidad considerable de kilos superfluos. Margarita Reina en esta dieta no se aparta de su principio y recomienda beber gran cantidad de líquido. Si mucho ganas de dulce, se puede tomar 1 cucharadita de miel al día. La salida de la dieta debe ser suave, no es necesario bajar a diario productos. Para mantener el resultado, una vez a la semana vale la pena realizar descarga de un día en el кефире. Апельсиново-huevo de la dieta no se pueden utilizar más de una vez al mes. Es deseable, no negarse durante la dieta de ejercicio: aptitud o fácil el recorrido por la mañana vamos a totalmente apropiado.

 

 


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TR: https://www.tostpost.com/tr/sa-l-k/25046-9-g-nl-k-diyet-margarita-krali-e-yan-s-ra-iki-nl-diyetisyen.html

UK: https://www.tostpost.com/uk/zdorov-ya/25024-9-denna-d-ta-margariti-korol-ovo-a-takozh-sche-dv-v-d-v-domogo-d-tolog.html

ZH: https://www.tostpost.com/zh/health/14669-the-9-day-japanese-diet-as-well-as-two-from-the-famous-nutritionist.html






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