9-Tage-Diät-Königin Margarete, und auch noch von zwei bekannten Ernährungsberaterin

Datum:

2019-01-23 01:30:16

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Margarita Königin – einer der berühmtesten Ernährungswissenschaftler Russland. Wer, wenn nicht Sie, wissen alles über abnehmen. Mit seiner Hilfe im Laufe der Zeit losgeworden Pfunde viele stars  Show-Business, darunter auch Basken, Babkin, Vinokur und Valeria.

Verpflegung „der Methode von Glaser»

Ich Persönlich mag die Diät-Königin Margarete, die mit Leichtigkeit zu nennen, „die Methode Tassen». Die Essenz dieser Diät besteht in der Verwendung von solchen Mengen an Nahrung, wie viel davon passt in ein  Tasse (einfach ausgedrückt, 250 gr.). Doch für Männer ist diese Zahl ein wenig höher – eine Mahlzeit ergibt 300 gr. Auch eine solche Diät Margarete Königin impliziert Ausnahmen alle „schädlichen» Produkte, nämlich gebratenes, Fett, süß, Mehl, geräuchertem und zu salzig. Daher sollten die Produkte nur nützlich sein. Es müssen fünf mal am Tag, nach der Methode der gleichen Tasse. Wichtig ist, dass während der Diät benötigt viel Flüssigkeit zu trinken, nämlich 2-2,5 Liter am Tag. Dies ist notwendig, um zu beschleunigen Stoffwechsel und ausscheidenden Prozesse.  Auch mal in der Woche Fastentag durchgeführt werden kann, aber nicht unbedingt. Einmal selbst versucht diese Diät, und ich kann sagen, dass vertragen Sie problemlos, und die Pfunde, wenn auch langsam, aber beginnen zu Schmelzen.

Mono-Diät «9 Tage»

Ein weiteres Diät-Königin Margarita gehört zu den dringenden, durch die man ein paar Kilo verlieren in nur 9 Tagen. Ist eine Art von Mono-Diät, die besteht aus drei einzelnen teilen. Die Ersten drei Tage können Sie nur gekochten Reis. Für diese Tasse Reis am Abend müssen Sie in Wasser eingeweicht und am morgen Kochen für 10-15 Minuten. Reis muss aufgeteilt in mehreren Dosen (je öfter, desto besser), wobei der Letzte muss spätestens 19.00 Uhr. In den folgenden drei Tagen Sie müssen Essen Sie 1 kg Hähnchen täglich. Bevor Sie Kochen das Huhn, ist es notwendig, reinigen von Haut und Fett. Kochen muss ohne Zugabe von Salz und Gewürzen. Und schließlich, In Die letzten drei Tage Gibt es Gemüse frisch oder gekocht. Das Volumen der auf den Tag – 800 gr. Essen Sie Gemüse sollten mehrmals täglich kleine Portionen.

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Achten Sie auf die Tatsache, dass die Ernährung der Königin Margarete von 9 Tagen bedeutet das trinken von großen Mengen Flüssigkeit. Am besten pro Tag trinken etwa 2,5-3L Flüssigkeit. Dies kann nur destilliertes Wasser oder grüner Tee.  Trinken Sie erst eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit und frühestens eine halbe Stunde nach der Mahlzeit.

Um die Wirkung von abnehmen war noch mehr, man muss jeden Tag führen Sie einfache Körperübungen. Wenn Sie nicht gegen alle Regeln der Diät, dann für 9 Tage, können Sie verlieren 6-7 kg. 

Margarita Königin der Mono-Diät hatte die Popularität unter vielen, Gewicht zu verlieren, erlangte Bekanntheit, nicht nur unter den reichen und berühmten Menschen. Es war Ihre 9-Tage-Diät, nach einigen Umfragen, die am häufigsten verwendet, um schnell zurücksetzen Pfunde.

Orangen-ei -

Noch eine Diät Margarete Königin wurde speziell für die stars des Show-Business, die nicht genug Zeit für die Zubereitung von gesunden Mahlzeiten. Es heißt „Orange-Eierschale». Menü ist sehr einfach: am morgen können Sie Essen eine orange, und eine Stunde ein gekochtes ei ohne Eigelb.  und Dann nach einer Stunde müssen Sie wieder Essen orange weiter fortsetzen und Wechsel der Produkte, nicht zu vergessen, dass die Letzte Mahlzeit spätestens um 18.00-19.00. Halten Sie sich eine Ernährung sollte nicht lange dauern, 9-10 Tage reicht aus, um zu verlieren eine erhebliche Menge Pfunde. Margarita Königin in dieser Diät auch nicht weicht von seinem Prinzip und empfiehlt das trinken von viel Flüssigkeit. Wenn sehr viel süßen wollen, dann nehmen Sie 1 Teelöffel Honig pro Tag. Der Ausgang aus der Ernährung sollte glatt, nicht sofort stürzen sich auf die alltäglichen Produkte. Um zu unterstützen das Ergebnis, einmal die Woche sollte ein Fastentag Kefir. Orangen-ei-Diät können Sie nicht mehr als einmal pro Monat. Es ist ratsam, nicht zu verzichten während einer Diät auf die körperliche Aktivität: Fitness oder leichtes joggen am morgen werden durchaus angemessen.

 

 


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ZH: https://www.tostpost.com/zh/health/14669-the-9-day-japanese-diet-as-well-as-two-from-the-famous-nutritionist.html






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"Hi, ich bin Alin Trodden. Ich schreibe Texte, lese Bücher und suche nach Eindrücken. Und ich bin nicht schlecht darin, dir davon zu erzählen. Ich freue mich immer, an interessanten Projekten teilzunehmen."

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