Lfk cuando сколиозе: conjunto de ejercicios, descripción y características

Fecha:

2018-10-14 07:00:24

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Fuerte, robusto y hermoso cuerpo á s el sueño de todos y de cada uno. Promoción de un estilo de vida saludable y la cultura física han llevado a lo que ahora todo el mundo sabe lo que se puede lograr a través de ejercicios y actividades deportivas. Pero, ¿cómo funcionan los músculos y lo que ocurre en el cuerpo durante la ejecución de un complejo, entienden que no muchos. Cómo saber con certeza que es eficaz en la lucha contra la escoliosis, y que es sólo un mito? Se practica muchas técnicas, programas, que incluyen fisioterapia al сколиозах en diferentes formas y grados. Afortunadamente, hoy en día existe la posibilidad de transformar la máxima cantidad de información disponible y sacar conclusiones, teniendo en cuenta el curso de la enfermedad y las características de cada caso en particular.

lfk cuando сколиозе

De la Escoliosis y de sus vistas

La Escoliosis es una deformación de la columna vertebral en las proyecciones. Se distinguen tres tipos:

  • En forma de S. La curvatura afectó departamento de la columna vertebral torácica y lumbar.

  • -correa de la lactancia materna y de la división.

  • -correa de espalda.

Se Distinguen cuatro grados de deformación. La primera á s más fácil.

En la mayoría de los casos de escoliosis tiene идиопатическое origen. Esto significa que la causa que ha desencadenado la enfermedad, y no fue detectado por los médicos. Más a menudo los especialistas distinguen una serie de hechos realizados por la enfermedad. El largo asiento de pupitre, el más pesado de carteras, la falta de carga en los músculos, falta de armonía en el desarrollo del esqueleto y de los músculos en el período de la pubertad á s todo esto, además, según los médicos, explica la aparición de deformaciones.

Consulta вертебролога o un ortopedista

Como regla general, antes de la prescripción terapéutica del complejo, que incluye fisioterapia al сколиозе, el médico asigna un diagnóstico completo, ya que cualquier actividad física, en algunos casos, pueden ser perjudiciales y, además, peligroso.

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Como ejemplo se puede citar la existencia de una importante hemangiomas en el cuerpo de la vértebra, y varios. Detectar su presencia mediante la resonancia magnética. Si perder esto y comenzar activamente realizar algunos de los ejercicios, es golpeado por la vrtebra puede soportar la carga, y la fractura es inevitable. Como consecuencia de la á s de la discapacidad.

Cualquier actividad física debe ser aprobado por un especialista. La automedicación es peligroso y cargado de riesgo para la salud.

la natación cuando сколиозе

Características de la fisioterapia al сколиозах

Los hechos Importantes y características que hay que conocer:

  • Cuanto antes de comenzar los cursos de fisioterapia, mayor será la probabilidad de que sean eficaces y se beneficiarán. El tratamiento completo de la escoliosis alcanzar posible, pero todo depende de cómo se está ejecutando la enfermedad.

  • El método Tradicional de el tratamiento de la escoliosis implica un complejo inteligentemente seleccionados de los procedimientos y es el más eficaz. Así, a través de fisioterapia, no se olvide de masajes, fisioterapia, quiroprctica. Y la natación, además de la indiscutible utilidad para los músculos de todo el cuerpo, es capaz de mejorar la inmunidad y tiene refuerza el valor.

  • Una Gran carga en posición vertical puede causar aún más pronunciada de la deformación y торсии de las vértebras. Por lo tanto, de saltos, de intenso correr, levantamiento de pesas, por ejemplo con mancuernas, así como de la danza y una de las favoritas de muchos de los elementos de kickboxing es mejor abandonar.

    la escoliosis en los niños

Lfk cuando сколиозе los niños

Normalmente, el mejor resultado de la terapéutica del complejo se puede lograr precisamente en la infancia, cuando la enfermedad sólo se origina. En este periodo, es importante desarrollar una buena постуральные hábitos que se mantienen para toda la vida, ya que es la mejor de la gimnasia es la que se acostumbra el cuerpo a la correcta disposiciones.

Por Ejemplo, es muy técnica eficaz para detener el desarrollo de las curvaturas, кифозов, лордозов á s el uso de los libros en la cabeza. Gracias a este método el cuerpo obligada a cometer el traslado del centro de gravedad y перебалансировку a través de los impulsos enviados por el cerebro. Esto sucede involuntariamente.

Arbitrarias de ejercicios son los que el paciente hace a propósito. Para el éxito del inicio de las clases lfk cuando сколиозе los niños es importante prepararse.

Los Preparativos

La Sala de entrenamiento debe estar bien ventilado. La temperatura de bienvenida de media, de unos veinte grados de calor. Bien, si en el interior no está. Es importante antes de que las clases realizar la limpieza en húmedo.

Que Necesita para cuidar de tu inventario. Son obligatorios a la venta de фитбол y una alfombrilla para los ejercicios que se ejecutan acostado. Formulario para el empleo debe ser hecha de algodón libre de la corte, a fin de que no сковывала movimientos.

Se Debe respetar el modo de alimentación. Comer, preferiblemente una hora y media - dos horas antes del entrenamiento. El menú debe ser variada y contener los nutrientes y productos útiles.

Recomendado por su higiene personal. Una ducha caliente antes y después de las clases es obligatoria.

Especial atención se debe prestar a la correcta beber agua pura durante el día y durante las sesiones de entrenamiento.

Presentar una serie de ejercicios de fisioterapia al сколиозе debe el médico tratante, según su grado y tipo de deformaciones.

lfk cuando сколиозе los niños

Etapas de deportes

Al igual que cualquier otro entrenamiento, la clase se divide en tres etapas:

  • Calentamiento. el Fin de preparar los músculos para un más sustancial de las cargas, se recomienda comenzar con más simples. Suavemente levantar hacia arriba de la cabeza y de las manos, luego bajar, parecerse en la pose de gato, поотжиматься de la pared.

  • La parte Principal. el Ejercicio más difícil, se realizan con mayor intensidad. Cuando se trata de niños que no son capaces de controlar sus movimientos en su justa medida, en los ejercicios de este grupo debe ayudar con el entrenador.

  • Un Tirón o estiramiento. poco a poco ralentizando el ritmo y la intensidad, se puede ir a tensiones de corte por tracción.

    estiramiento, como la fase final de la fisioterapia

Actividades al сколиозе los adultos

Muchos saben de la existencia de especiales de los corss para la formación de la postura. Ejercicios mismo le ayudará a fortalecer su natural el corsé muscular. Gracias a un desarrollado un enfoque será la realidad de la vida sin dolor y sin molestias, sin desagradables, pero habituales de las manifestaciones de la enfermedad degenerativa del disco, ya que él es una parte integral de la curvatura. Un conjunto básico de ejercicios de fisioterapia al сколиозе incluye ejercicios especiales en diferentes grupos de músculos. Es importante proteger la columna vertebral de un exceso de presión. Vale la pena señalar que hay dos direcciones de la exposición:

  • Estática. el Trabajo sobre la osteo-articular el sistema de la columna vertebral.

  • Dinámica. el Trabajo sobre el sistema muscular.

Así como hay varios tipos de escoliosis, cada uno de ellos determina y el tipo de ejercicios.

ejercicios al сколиозе

Torácica departamento de la columna vertebral

La Especificidad de la fisioterapia al сколиозе de la lactancia materna y de la división es la elaboracin de las más amplias de los músculos que se encuentran debajo de los hombros. Los ejercicios más efectivos para esta zona de la espalda son:

  • Necesitará bajo la silla o un banco, si se trata de hogares de los entrenamientos. Debe estarse a ella boca abajo, para que el extremo de la parte de la silla se encontraba a nivel de la cintura. De la mano de sentar la cabeza y doblar hacia abajo hasta 90 grados, volver a la posición inicial. La fatiga será la señal de terminación, ya que el grado de preparación física para todos es diferente.

  • El Reforzamiento tiene un efecto muy agradable.

  • Los Médicos recomiendan que los adultos, niños y estiramiento. Necesita el mayor tiempo posible провисеть en el dintel, se apretaba con fuerza las manos, sin tocar los pies del suelo. Cuanto más agarre, más tiempo se puede colgar.

Сколиозы 3 º y 4 º grado

Como lfk cuando сколиозах правосторонних o de la parte izquierda de 3 º y 4 º grado se asigna un impacto diferenciado. Cuando la deformación internos y externos que se expresan y tienen la medida, como regla general, además de las medidas correctivas, se prescribe общеукрепляющие los cursos. Tales operaciones son bajo la supervisión y especialmente capacitados instructores y entrenadores.

el ejercicio estando en el vientre

La columna Lumbar

Lfk cuando la columna lumbar сколиозе, como левостороннем y правостороннем, incluye ejercicios para fortalecer los músculos, no sólo de la espalda. La debida atención requieren los músculos abdominales y los de la pelvis. Por ejemplo:

  • A ponerse de pie, ligeramente dobladas las rodillas, los pies de poner a la anchura de los hombros, el vientre de meter la Mano debe concluir en el castillo y disponer de ellos en la nuca. Al exhalar agacharse hacia adelante hasta la formación de un ángulo recto. Exhala - volver a la posición inicial. Hacer 10 repeticiones o más, si la preparación física por encima de la media.

  • El Ejercicio de la  el asterisco». Acostarse boca abajo. A continuación, en la cuenta de  una» levantar la estirados hacia adelante de la mano, tratando de apartar de sexo en el pecho, la pelvis y las piernas, en el «» en el punto más alto de poner los pies y las manos en forma de estrella, de permanecer en 6 segundos, en el «siete» reducir las manos y los pies, en el «ochoó caer en el suelo. Repetir 10 veces.

  • El Ejercicio de la  tijeras». Acueste sobre su espalda, la mano de colocar a lo largo del cuerpo. Levantar los pies, la cabeza y las manos con las palmas hacia arriba de los 30 grados, luego de simular el movimiento de los pies de las tijeras, cambiando alternativamente las piernas, primero en la parte superior derecha, luego la izquierda. Que por encima de las piernas, más fácil el ejercicio. Repetir 10 veces.

  • Antes de que se acueste sobre su lado para que la parte convexa de la curvatura lumbar de la división se encontraba en la parte superior. Cuidado de levantar las piernas rectas, o sólo una hacia arriba. Hacer 10 repeticiones.

S en forma de deformación

Fisioterapia al S-figurado сколиозе es un conjunto de ejercicios utilizados en los anteriores tipos de la enfermedad. Se recomienda el entrenamiento, repercuten de forma simétrica a ambos lados del tronco.

el dolor de espalda a largo asiento en la mesa

Til de educación física de la casa y en el trabajo

Cada uno, y todavía estudiante, sentado detrás de un escritorio pesado, y el adulto, sentado detrás de un escritorio, de una u otra manera tienen problemas de espalda. Lfk cuando сколиозах en adultos y niños puede ser muy útil cuando se trata de un grave grados de la enfermedad aún no ha llegado. Los médicos dicen que sí прямохождение afecta peligrosamente en nuestra columna vertebral. Aprender algunos ejercicios simples, se puede desarrollar un buen hábito, que le ayudará a aliviar la fatiga y el espasmo con el cargado en la espalda durante los largos засиживаний en la mesa.

Así es como pueden ser:

  • Suspendido en el aire hacia la espalda, reducir la escápulajuntos, permanecer en esta posición por unos segundos y, a continuación, criar y redondear la espalda. Repetir 10 veces.

  • Alternativamente, subir y bajar los hombros, haciendo una pausa en la parte superior de unos segundos. Repetir 10 veces para cada hombro.

  • De forma Sincrónica a cometer un movimiento de hombros, describiendo círculos. Primero en una dirección, luego en la opuesta. Hacer este ejercicio necesita 10 veces lentamente y suavemente, sin tirones.

  • En primer lugar el máximo выгнув la espalda, de permanecer en medio minuto, aumentando la tensión y, a continuación, расслабив los hombros, estirar los músculos de la prensa, también en medio minuto. Hacer 5 veces cada grupo muscular.

  • Y por último, estando directamente, es necesario romper una nalga de la silla a través de la oblicuos abdominales, detenerse unos segundos y, a continuación, hacer lo mismo con el otro ягодицей. Repetir 10 veces cada una.

Cualquiera que sea el grado y el tipo de deformación cuando сколиозах, fisioterapia á s una parte integral del plan de tratamiento. El éxito puede considerarse alcanzado, cuando la curvatura es posible determinar visualmente, o, como mínimo, se fortaleció el corsé muscular y la calidad de vida ha mejorado. Tales alcanzar los resultados son bastante realistas en determinadas condiciones. No hay que subestimar curativo de educación física, y es mejor no perder el tiempo, comenzar con ella precisamente hoy, cuando los primeros signos de problemas de espalda dieron a conocer.


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