Physiotherapie bei Skoliose: eine Reihe von übungen, Beschreibung und Features

Datum:

2018-10-14 03:50:21

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Starke, winterharte und schönen Körper ä der Traum von allen und jeden. Popularisierung der gesunden Lebensweise und Körperkultur haben dazu geführt, dass jetzt alle wissen, was Sie erreichen können durch die übungen und sportlichen Aktivitäten. Aber wie funktionieren die Muskeln und was passiert im Körper während der Ausführung eines Komplexes, verstehen nicht viele. Wie Sie sicher wissen, was wirksam ist im Kampf mit Skoliose und was nur ein Mythos? Viele Techniken praktiziert, Programmen, einschließlich Bewegungstherapie in сколиозах verschiedenen Formen und Graden. Zum Glück gibt es heute die Möglichkeit, zu recyceln die maximale Anzahl der verfügbaren Informationen und Schlussfolgerungen zu ziehen, bedenkt man den Verlauf der Erkrankung und Besonderheiten jedes Falles im besonderen.

Physiotherapie bei Skoliose

Skoliose und seine Arten

Skoliose ist eine Fehlstellung der Wirbelsäule in der seitlichen Vorsprüngen. Es gibt drei Arten:

  • S-förmig. Verrenkung betroffen und thorakalen Bereich der Wirbelsäule und der Lendenwirbelsäule.

  • C-förmigen thorakalen.

  • C-förmigen Lendenwirbelsäule.

Es gibt vier Grade von Deformationen. Die erste ä leichtesten.

In den meisten Fällen Skoliose hat idiopathic Herkunft. Dies bedeutet, dass die Ursache, durch die Krankheit, und wurde nicht erkannt von den ärzten. Meistens Experten unterscheiden eine ganze Reihe von schweren Krankheit. Lange auf der Schulbank sitzen, schwere Aktentaschen, Mangel an Belastung auf die Muskeln, Disharmonie in der Entwicklung des Skeletts und der Muskeln in der pubertären Zeit — all dies zusammen, nach Meinung der ärzte, erklärt die Entstehung von Zerrungen.

Beratung вертебролога oder Orthopäden

In der Regel vor der Verschreibung von therapeutischen Komplex, einschließlich der Physiotherapie bei Skoliose, der behandelnde Arzt verschreibt eine komplette Diagnose, denn jede körperliche Anstrengung in manchen Fällen schädlich sein kann und darüber hinaus gefährlich.

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Als Beispiel kann man die Verfügbarkeit einer großen Hämangiom im Wirbelkörper oder sogar mehrere. Zeigen Sie die Verfügbarkeit können Sie sich mit Hilfe der MRT. Wenn man es starten und aktiv führen Sie einige übungen, die betroffenen Wirbel kann einfach die Belastung nicht standhalten, und der Bruch ist unvermeidlich. Als Folge der ä Behinderung.

Jede körperliche Aktivität sollte von einem Experten genehmigt werden. Selbstmedikation ist gefährlich und birgt die Drohung der Gesundheit.

schwimmen bei Skoliose

Besonderheiten der Bewegungstherapie bei сколиозах

Die Wichtigsten Fakten und Features, die Sie wissen müssen:

  • Je früher beginnen Sie Kurse in der Bewegungstherapie, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie effektiv sein werden und profitieren. Eine vollständige Heilung von Skoliose zu erreichen ist möglich, aber es hängt alles davon ab, wie läuft die Krankheit.

  • Die Traditionelle Methode der Behandlung der Skoliose bedeutet den Komplex von gut ausgewählten Verfahren und ist am effektivsten. So, die Beherrschung der Bewegungstherapie, vergessen Sie nicht über Massage, Physiotherapie, manuelle Therapie. Und schwimmen, neben der unbestreitbaren nutzen für die Muskeln des ganzen Körpers, in der Lage, verbessern das Immunsystem und hat eine allgemein stärkende Bedeutung.

  • Eine Große Belastung in einer aufrechten Position kann dazu führen, dass noch eine stärkere Verformung und торсии Wirbel. Also von den Sprüngen, intensiven Lauf, Gewichtheben, zum Beispiel Hanteln, sowie von Tänzen und geliebt von vielen Elemente von Kickboxen aufgegeben werden.

    Skoliose bei Kindern

Physiotherapie bei Skoliose bei Kindern

In der Regel das beste Resultat von medizinischen Komplex kann erreicht werden, gerade im Kindesalter, wenn die Krankheit erst entspringt. Gerade in dieser Zeit es wichtig, eine gute Haltungs-Gewohnheiten, die bleiben ein Leben lang, denn die beste gymnastik ist die, dass der Körper gewöhnt sich an die richtigen Vorschriften.

Zum Beispiel gibt es eine sehr effektive Methode zum stoppen der Entwicklung Krümmungen, кифозов, лордозов ä tragen Bücher auf dem Kopf. Bei dieser Methode wird der Körper gezwungen, machen die Versetzung des Schwerpunktes und перебалансировку durch Impulse, die über das Gehirn. Dies geschieht unwillkürlich.

Zufälligen übungen sind diejenigen, die der Patient begeht absichtlich. Für einen erfolgreichen Kursbeginn Physiotherapie bei Skoliose bei Kindern ist es wichtig, richtig vorzubereiten.

Vorbereitungen

Die Halle für das Training muss gut gelüftet sein. Die Temperatur ist zu begrüßen mittlere, etwa zwanzig Grad Celsius. Gut, wenn der Raum nicht eng. Es ist wichtig, vor dem die Durchführung der Nassreinigung.

Sie Müssen sich um Inventar. Erforderlich zum Erwerb der Fitball und eine Matte für die übungen, die liegend durchgeführt. Die Form für den Unterricht hergestellt werden aus Baumwolle Freischnitt, um nicht сковывала Bewegungen.

Beachten Sie die Power-Modus. Essen Sie vorzugsweise eine halbe bis zwei Stunden vor dem Training. Das Menü sollte abwechslungsreich und enthalten nahrhafte und gesunde Lebensmittel.

Empfohlen wird die Einhaltung der persönlichen Hygiene. Eine warme Dusche vor und nach dem Unterricht ist erforderlich.

Besonderes Augenmerk sollte auf das richtige trinken von reinem Wasser im Laufe des Tages und während des Trainings.

Bereiten Sie eine Reihe von übungen in der Physiotherapie bei Skoliose muss der behandelnde Arzt entsprechend dem Grad und der Art der Deformationen.

Physiotherapie bei Skoliose bei Kindern

Die Stufen der Klassen

Wie jedes andere Training, Beruf gliedert sich in drei Phasen:

  • Erwärmung. Um bei der Vorbereitung Muskeln für mehr erheblichen Belastungen ausgesetzt sind, empfehlen wir beginnen mit den einfacheren. Sanft heben Sie den Kopf und die Hände, dann senken, wie in der pose der Katze, поотжиматься von der Wand.

  • Der Hauptteil. die Übungen schwieriger, mit einer höheren Intensität ausgeführt werden. Wenn es um Kinder geht, die nicht in der Lage, die Kontrolle seiner Bewegungen messbar, bei der Ausführung der übungen dieser Gruppe muss der Trainer helfen.

  • Anhängevorrichtung oder Stretching. Allmählich verzögert das Tempo und die Intensität, können Sie zu einer Erweiterung.

    dehnen, wie die Letzte Phase der Bewegungstherapie

Übung bei Skoliose bei Erwachsenen

Viele Menschen wissen über die Existenz eines speziellen Korsetts für die Bildung der Körperhaltung. Übungen dazu beitragen, stärken Sie Ihre natürlichen Muskulatur. Durch eine gute Ansatz wird Realität-Leben ohne Schmerzen und Beschwerden, ohne unangenehme, aber die üblichen Erscheinungsformen der Osteochondrose, ist er ein integraler Teil der Krümmung. Die grundlegende Reihe von übungen in der Physiotherapie bei Skoliose beinhaltet spezielle übungen für die verschiedenen Muskelgruppen. Es ist wichtig, schützen die Wirbelsäule vor übermäßiger Druck. Es ist erwähnenswert, dass es zwei Wirkungsbereiche:

  • Statische. die Arbeit an den Muskel-Gelenk-Systems der Wirbelsäule.

  • Dynamische. die Arbeit an Skelett-System.

Da gibt es mehrere Arten von Skoliose, jeder von Ihnen bestimmt und die Art der übungen.

übungen bei Skoliose

Der Brustwirbelsäule des

Besonderheiten der Bewegungstherapie bei thorakalen Skoliose ist die Untersuchung der breitesten Muskeln, die sich unter den Schulterblättern. Die effektivsten übungen für diese Zone des Rückens sind:

  • Benötigen einen niedrigen Stuhl oder Bank, wenn es darum geht, Home-Training. Sie müssen sich hinlegen auf ihn mit dem Gesicht nach unten, um die Extreme Teil des Stuhls hat sich auf Hüfthöhe. Hände hinter den Kopf zu legen und eine aufrechte Körperhaltung nach unten bis 90 Grad, zurück in die Ausgangsposition. Müdigkeit ist ein Signal zur Beendigung, weil der Grad der körperlichen Vorbereitung bei allen unterschiedlich.

  • Pull-up hat eine sehr gute Wirkung.

  • Ärzte empfehlen, dass Erwachsene und Kinder austragen. Müssen so lange wie möglich провисеть auf die Querlatte mit den Händen umklammert, nicht berühren Ihre Füße den Boden. Je stärker der Griff, desto länger hängen können.

Сколиозы 3. und 4. Grades

Als Bewegungstherapie bei сколиозах rechtsseitige oder linkshändige 3-TEN und 4-TEN Klasse zugeordnet differenzierte Auswirkungen. Wenn externe und interne Deformation ausgedrückt und haben solche Abschlüsse in der Regel, abgesehen von Korrektur -, Krankenkassen verschreiben anständige Kurse. Solche Manipulationen gehen unter der Aufsicht von speziell ausgebildeten Trainern und Coaches.

die übung auf dem Bauch liegend

Lendenwirbelsäule

Bewegungstherapie bei lumbalen Skoliose, als linksseitiger und rechtsseitiger, beinhaltet übungen zur Stärkung der Muskulatur nicht nur den Rücken. Gebührende Aufmerksamkeit erfordern Bauchmuskeln und des Beckens. Zum Beispiel:

  • Aufstehen, leicht biegen Sie Ihre Knie, die Punktierung der Beine Schulterbreit auseinander, Bauch rein, die Hände muss er in das Schloss und ordnen Sie Sie auf der Rückseite des Kopfes. Beim ausatmen sich nach vorne zu beugen bis zur Bildung des rechten Winkels. Beim ausatmen zurück in die Ausgangsposition. Tun 10 Wiederholungen oder mehr, wenn die körperliche Vorbereitung über dem Durchschnitt.

  • Exercise «Stern». Sich mit dem Gesicht nach unten. Dann auf Rechnung «ein» heben längliche Arme aus, versuchte, zu reißen vom Boden Brust, Becken und Beine, auf „zwei“ im höchsten Punkt zu platzieren, Arme und Beine in der Form eines Sterns, bleiben nur noch 6 Sekunden auf „Forum» Hände und Füße zu reduzieren, auf „acht» auf den Boden fallen. 10-mal wiederholen.

  • Exercise „Schere». Auf dem Rücken liegen, Hände neben dem Körper positionieren. Heben Sie die Beine, den Kopf und die Hände mit den Handflächen nach oben auf 30 Grad, dann simulieren die Bewegung der Beine Scheren, Beine abwechselnd ändern, zuerst rechts oben, dann Links. Je höher die Füße, desto leichter die übung. 10-mal wiederholen.

  • Sie Müssen sich hinlegen auf die Seite, so dass der konvexe Teil der Krümmung der Lendenwirbelsäule war Spitze. Vorsichtig heben gerade Beine, oder nur einen nach oben. Machen Sie 10 Wiederholungen.

S-förmige Deformation

Bewegungstherapie bei S-förmigen Skoliose ist die Gesamtheit der übungen, die bei den oben genannten Arten von Krankheiten. Empfohlene übung, die symmetrisch auf beiden Seiten des Rumpfes.

Rückenschmerzen beim langen sitzen am Tisch

Nützliche übungen zu Hause und bei der Arbeit

Jeder, und immer noch Schüler sitzt an seinem Schreibtisch, und ein Erwachsener sitzt am Schreibtisch, irgendwie haben die Probleme mit dem Rücken. Bewegungstherapie bei сколиозах bei Erwachsenen und Kindern sehr hilfreich sein kann, wenn es bis schwere Grad der Erkrankung noch nicht erreicht. Die ärzte sagen, dass selbst Zweibeiner wirkt sich destruktiv auf unsere Wirbelsäule. Er beherrscht ein paar einfache übungen, können Sie entwickeln eine gute Gewohnheit, die helfen, Müdigkeit und Krampf mit geladenem Rücken während der langen засиживаний am Tisch.

Hier ist, wie Sie Aussehen können:

  • Mit Aufrechtem Rücken, um die Schulterblätterzusammen bleiben Sie in dieser Position für einige Sekunden, dann verdünnen und den Rücken abrunden. 10-mal wiederholen.

  • Abwechselnd heben und senken die Schultern, gehe dann am höchsten Punkt ein paar Sekunden. Wiederholen Sie 10-mal für jede Schulter.

  • Synchron einen Bewegung mit den Schultern, beschreiben Kreise. Zuerst in eine Richtung, dann in die entgegengesetzte. Machen diese übung sollte 10 mal langsam und vorsichtig, ohne Ruckeln.

  • Zunächst maximal выгнув den Rücken, eine halbe Minute Verweilen, verstärkt die Spannung, dann entspannen Sie die Schultern, Strecken Sie Ihre Bauchmuskeln auch auf eine halbe Minute. Tun 5 mal jede Muskelgruppe.

  • Und zum Schluss, gerade sitzen reißen müssen eine Gesäß vom Stuhl durch die schrägen Bauchmuskeln, bleibt noch ein paar Sekunden, dann tun Sie das gleiche mit dem anderen ягодицей. Wiederholen Sie 10-mal für jeden.

Was auch immer der Grad und die Art der Deformationen bei сколиозах, Bewegungstherapie ä integraler Bestandteil des Behandlungsplans. Der Erfolg kann als erreicht, wenn die Krümmung wurde es unmöglich, visuell zu identifizieren oder mindestens die Muskulatur gestärkt und die Lebensqualität verbessert. Solche Ergebnisse zu erreichen, ist es realistisch, unter bestimmten Bedingungen. Nicht zu unterschätzen ist Bewegungstherapie, und besser, keine Zeit zu verlieren, um es genau heute, wenn die ersten Anzeichen für Probleme mit dem Rücken machte sich bemerkbar.


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Alin Trodden - autor des Artikels, Herausgeber
"Hi, ich bin Alin Trodden. Ich schreibe Texte, lese Bücher und suche nach Eindrücken. Und ich bin nicht schlecht darin, dir davon zu erzählen. Ich freue mich immer, an interessanten Projekten teilzunehmen."

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