如何加速的新陈代谢的身体吗？
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之前试图确定如何加速的新陈代谢的身体，你必须先找出是什么原因导致它对放缓。 这种情况的原因可能有几个原因：
- <李>的遗传倾向;<李>年龄；<李>的特点的体质;<李>的荷尔蒙紊乱;<李>情绪紧张。
当然，并不是所有的原因可以解决的，并且其解决方案并不总是告诉你如何运行的新陈代谢，但你需要寻求完全恢复。 此外，治疗方法需要全面，那么它的效率是很高的。
我们的目标是描述主要的方法，应用这在实践中，将有助于加速的新陈代谢的身体：
- <李>的一种方式，高效率，增加肌肉的质量。 肌肉细胞有活动的八倍多的脂肪。 所以在休息，他们燃烧更多的卡路里的热量比后者。 此外，对提高的物理形状的理想所有类型的厌氧活动(运行、骑自行车、步行(包括体育)、游泳). <李>记住，高效之后厌氧运动存在，只有当的课程计划。 为最大的效果您需要确保心率在运动内70％的最大的价值(水平的最高心率：220家庭债务还清的年数=您的最高点的脉冲)。 在这种情况下，最高速的新陈代谢。 <李>不要忘记吃早餐。 为了加速的新陈代谢的在身体中，有一个良好的早餐，每天早上。 在体，其夜晚变得食物、新陈代谢速度减慢。 如果你不吃早餐足够，细胞缓慢下来，他们的工作，并开始脂肪储存作为储备。 <李>的餐应该频繁和分数。 饮食加速的新陈代谢，涉及频繁的饭食。 如果身体长时间得不到食物，他开始进入饥饿模式，并因此减缓新陈代谢。 记住不能吃的食物，你不会降低数量的热量进入你的身体：作为一项规则，人们吃的少如果你这样做的更加频繁。 最成功的家庭债务还清；该分离的三个主要的餐点到六个。 <李>力量应该是正确的。 约25-30％的饮食应该是蛋白质的食物(鸡蛋，鸡肉、黑巧克力核桃)，这加快了新陈代谢。 还作为一个催化剂的物质交换一天两次喝茶。 在你的饮食应该是高食品中含有纤维。 身体分解她的花了很多的卡路里的热量。
的最佳产品，这将有助于加快该在体内代谢家庭债务还清海产品(尤其是鱼)、西红柿、浆果(特别是蓝莓)，几乎所有的水果和粮食作物。
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多喝水。 当身体流失的液体，它降低新陈代谢通过影响身体的温度。 当细胞脱水，人体的温度下降，刺激细胞积累的脂肪。
的最佳类型和数量的液体家庭债务还清的大约2.5公升，每一天。 而且，如果你喝冷水，它还有助于激活新陈代谢过程：体需要花费能量到的温度升高的液体。 然而，这并不意味着水应该是冰：不要忘了，总是有风险的心绞痛。
的最后一件事，应该指出的：如果你的饮食，满足所有要求，以及体重减少时，你应该接触的内分泌学家。 可能有问题与甲状腺。
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Alin Trodden - 文章作者、编辑
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