Можна годуючій мамі нектарин? Здорове харчування

Дата:

2018-11-26 18:40:18

Перегляди:

472

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Table of contents:

Нектарин – чудовий фрукт і щедрий дар літньої природи, справжнє джерело вітамінів. Так, корисні практично всі його частини, для виробництва лікарських засобів та косметики використовуються навіть шкаралупа і кісточки! Але чи можна годуючій мамі нектарин, і, взагалі, що можна їсти годує? Цей простий, на перший погляд, питання залишається відкритим і є темою для дискусій педіатрів, гінекологів та експертів з грудного вигодовування. Давайте ж спробуємо розібратися у всьому по порядку.

Користь нектарина для жінки в післяпологовий період

які овочі і фрукти можна годуючійНектарин – найближчий родич персика, однак його шкурка абсолютно гладка, а смак більш насичений, тому багато хто віддає перевагу саме його. Більш того, нектарин в кілька разів більше, ніж персик, містить вітамінів і мінералів. Він містить вітаміни С і А, пектином, має у своєму складі мікроелементи: залізо, марганець, цинк і мідь - тому допомагає побороти жінкам у післяпологовому періоді залізодефіцитну анемію, налагодити травлення і своєчасне спорожнення кишечника. Корисний він при підвищеному тиску і набряках. Більш того, цей фрукт є дієтичним продуктом, незважаючи на свій солодкий, «нектарний» смак, у ста грамах нектарина міститься всього сорок чотири калорії. Такий плід, звичайно ж, допоможе відновити сили молодій мамі після пологів і вагітності, нормалізувати вагу і обмін речовин, проте найбільший пріоритет - здоров'я і благополуччя новонародженого малюка. У зв'язку з цим традиційна медицина в особі вітчизняних педіатрів «старої школи» найчастіше радить відмовитися годуючої матері від нектаринів. І на це є ряд причин: по-перше, цей фрукт може викликати алергічну реакцію у малюка, по-друге, він може стати причиною здуття живота, кольок і діареї у немовляти.

Загальна стратегія харчування годуючої матері

нектарин при гвЩо можна їсти годуючої матері? Раціон жінки повинен бути достатньо калорійним, адже лактація вимагає значних витрат енергії. Однак занадто жирна і калорійна їжа може позначитися на якості молока і погіршити його відтік, іншими словами, жирне молоко малюкові важко «добути» з грудей. В той же час не варто забувати і про те, що молоко повинне містити достатню кількість вітамінів та мінеральних речовин для того, щоб покрити потреби зростаючого організму дитини і матері. Тому, на думку сучасних медиків, основу раціону матері-годувальниці повинні складати каші. Овочі та свіжі фрукти також необхідні жінці в період лактації, вони повинні складати приблизно чверть раціону, так як вони містять значно більше, ніж крупи, вітамінів і біологічно активних речовин, особливо це стосується сезонних місцевих плодів, до яких можна віднести і нектарин.

Більше:

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Адгезивний капсуліт плеча: симптоми, причини, стадії та особливості лікування

Однією з головних складових скелета людини є плечовий суглоб. Він складається з трьох кісток: плечова, ключиця і лопатка, кожна частина кістки вкрита оболонкою, містить рідину.патологіїСуглобова капсула - це оболонка, що запобігає тертя кісток суглоб...

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Ортопедичні роздільники для пальців ніг: огляд, особливості, види та відгуки

Наявність виступаючої кісточки на великому пальці ноги зустрічається у досить великої кількості жителів нашої планети, переважно у представниць жіночої половини населення. Це викликане значним підвищенням маси тіла при виношуванні дитини і післяродов...

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Дисхолия жовчного міхура: причини, симптоми та особливості лікування

Організм людини повинен працювати без перебоїв, і травлення відіграє важливу роль. Дисхолия жовчного міхура – це вже патологія. Тому при найменших відхиленнях в роботі цього органу варто звернутися до фахівців. Суть захворювання полягає в тому,...

Харчування матері-годувальниці у перший місяць після пологів

нектарин при гвБільшість сучасних фахівців сходиться на думці: у перший місяць життя дитини жінка повинна дотримуватися досить суворої дієти, тобто виключити зі свого раціону продукти, які потенційно можуть спровокувати алергічну реакцію в дитини. На жаль, до них належить і нектарин. Також фрукти годуючим матерям забороняють медики і з причини того, що вони можуть викликати у новонародженого підвищене газоутворення і кольки, які для малюка дуже болісні. Однак є ряд дозволених до вживання продуктів відразу після пологів. Ось які овочі і фрукти можна годувальниці у перший місяць: зелені яблука, банани, печена і відварну картоплю, моркву, гарбуз, тушковані кабачки, відварна цвітна капуста та брокколі. Абсолютно протипоказані в період годування груддю цитрусові, полуниця і суниця, ананаси, шоколад, кава, продукти, що містять штучні барвники, ароматизатори, консерванти, останні здатні нашкодити навіть здорового дорослого організму, не кажучи вже про малюка.

Харчування годуючої матері в наступний період

що можна їсти годує

чи Можна годуючій мамі нектарин, коли дитині виповнився місяць? З моменту, коли дитині виповниться один місяць, раціон молодої матері потрібно поступово зробити більш різноманітним, в тому числі в нього можна включати і нектарин при ГВ. Проте робити це потрібно обережно, щодня вводячи не більше одного нового продукту. Бажано робити це з ранку, щоб відстежити реакцію дитячого організму на те або інше блюдо. Якщо ви помітили в дитини якісь висипання або здуття животика, зрозуміло, від такого продукту варто відмовитися на період грудного вигодовування. Навіть якщо ви не спостерігаєте будь-яких неприємних симптомів у малюка, не варто зловживати таким продуктом, як нектарин, у всьому потрібна міра. Педіатри рекомендують щодня з'їдати не більше трьох плодів. Також найбільш корисні ці плоди в кінці липня і в серпні, так як це період їх природного дозрівання. На жаль, більш ранні фрукти напхані нітратами, тому можуть принести більше шкоди, ніж користі. За цим же принципом варто діяти, вводячи в свій раціон і інші нові продукти.

Страви з нектарина

чи Можна годуючій мамі нектарин у складі різноманітних страв? Зрозуміло, з нектарина можна приготувати масу смачних і корисних ласощів. Так, наприклад, його можнадодавати в сирні запіканки, змішувати з натуральними йогуртами, варити смачні і ароматні компоти, джеми і варення. З часом, але не раніше семи місяців, малюк зможе поласувати нектаринами, будьте впевнені, цей чудовий фрукт стане одним з найулюбленіших! Враховуючи всю користь нектарина для дитячого організму, не варто відмовляти дитині в такому задоволенні. Однак будьте обережні, надлишок нектаринів на дитячому столі може викликати розлад стільця.

Протипоказання до вживання нектарина в їжу

чи Можна годуючій мамі нектарин, якщо вона страждає на цукровий діабет? Цукровий діабет, як і алергія, є основними протипоказаннями для вживання нектаринів в їжу, актуальні вони і для годуючих жінок, незважаючи навіть на те, що цей фрукт містить так званий корисний натуральний цукор.

можна годуючій мамі нектаринПідводячи риску під всім вищесказаним, можна зробити висновок: нектарин – дуже корисний фрукт, однак годуюча жінка повинна бути обережна при введенні його в свій раціон.


Article in other languages:

AR: https://www.tostpost.com/ar/health/10757-can-a-nursing-mom-peaches-healthy-eating.html

BE: https://www.tostpost.com/be/zdaro-e/19299-c-mozhna-korm-c-mame-nektaryny-zdarovae-harchavanne.html

DE: https://www.tostpost.com/de/gesundheit/19308-kann-ich-eine-stillende-mutter-nektarine-gesunde-ern-hrung.html

En: https://www.tostpost.com/health/25308-can-a-nursing-mom-peaches-healthy-eating.html

ES: https://www.tostpost.com/es/la-salud/19321-se-puede-amamanta-a-su-mam-nectarina-la-alimentaci-n-saludable.html

HI: https://www.tostpost.com/hi/health/10767-can-a-nursing-mom-peaches-healthy-eating.html

JA: https://www.tostpost.com/ja/health/10768-can-a-nursing-mom-peaches-healthy-eating.html

KK: https://www.tostpost.com/kk/densauly/19298-anday-bala-em-z-p-zh-rgen-ana-nektarin-d-rys-tama-tanu.html

PL: https://www.tostpost.com/pl/zdrowie/19257-czy-mo-na-karmi-cej-mamie-nektaryny-zdrowe-od-ywianie.html

PT: https://www.tostpost.com/pt/sa-de/19259-pode-se-m-e-de-enfermagem-nectarina-alimenta-o-saud-vel.html

TR: https://www.tostpost.com/tr/sa-l-k/19305-miyim-emziren-anne-kuru-so-an-sa-l-kl-beslenme.html

ZH: https://www.tostpost.com/zh/health/11564-can-a-nursing-mom-peaches-healthy-eating.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

Банки медичні - забутий, але ефективний спосіб лікування простудних захворювань

Банки медичні - забутий, але ефективний спосіб лікування простудних захворювань

Банки медичні застосовуються при лікуванні таких розповсюджених хвороб,  як запальні процеси в бронхолегеневій системі, а також невралгії та неврити, міозит та інші. Якщо ще в недавньому минулому вони використовувалися дуже ш...

Переломи виличної кістки зі зміщенням

Переломи виличної кістки зі зміщенням

Переломи виличної кістки не потребують проведення особливих процедур для уточнення діагнозу. Для фахівців констатація такого пошкодження не становить праці, так як його дуже легко розпізнати.Що характеризує пошкодження?Ушкодження ...

Зубні протези

Зубні протези "Акрі-Фрі": опис, переваги і недоліки, відгуки стоматологів

Бувають ситуації, коли людина втрачає велику частину зубів і доводиться замислюватися про встановлення протезів. Зараз в стоматологічній галузі існує величезна кількість технологій, які дозволяють встановити незнімні протези, але ...

Грибок в носі: симптоми, лікування, фото

Грибок в носі: симптоми, лікування, фото

Грибкова інфекція в даний час є досить рідкісним захворюванням. Однак це не означає, що вона взагалі не зустрічається. Людина, яка піклується про своє здоров'я, зобов'язаний знати про це захворювання та способи лікування. Грибок в...

Щитовидна залоза. Ознаки захворювання при гіпер - і гіпофункції щитовидної залози.

Щитовидна залоза. Ознаки захворювання при гіпер - і гіпофункції щитовидної залози.

Щитовидна залоза – це одна з головних залоз внутрішньої секреції, гормони якої регулюють обмінні процеси всього організму. Вона розташована в області шиї, попереду гортані. Маса цього органу в середньому становить від 30 до ...

Ртутний градусник - вірний і незамінний помічник

Ртутний градусник - вірний і незамінний помічник

Рідинні термометри були винайдені досить давно і вже цілком можуть називатися «раритетними». Зараз існує безліч інфрачервоних і електронних приладів, здатних вимірювати температуру, але і в сучасному світі знаходяться ...