Гимнастическая duvar: malzeme, işçilik, yükleme yöntemleri, egzersizleri

Tarihli:

2019-09-08 11:00:10

Görünümler:

689

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

Jimnastik duvar hareket için harika bir araç organizasyon ev köşe sağlık. Lazanya ve гимнастической duvarı, çocuklar için mükemmel bir fiziksel ve duygusal bir akıntı bir süre sonra zihinsel çalışma. Düzenli bakım spor ekipmanları teşvik, genel fiziksel gelişimi artırmak, çeviklik ve dayanıklılık.

Ahşap гимнастическая duvar

гимнастическая duvarTasarım, bu planı en sık üretilen ahşap kayın ya da çam. Elemanları tasarımı makine kapsamlı bir yenileme sonra, özelleştirmek ve işlemek için vernik.

Arasında olan ahşap jimnastik duvarları vurgulamak gerekir aşağıdaki:

  • Varlığını hoş dokunsal hissi ile temas halinde ürün detayları;
  • Geliştirilmiş kavrama çekerken çıta;
  • Düşük olasılık yaralanma.

Ana eksi ahşap yapılar – oldukça düşük bir marj. Hatta гимнастическая duvar yapımı pahalı ahşap, alt metal ürünleri ve ömrü. Bunlarla sınırlı olmamak kaydıyla, malzeme daha az dayanıklıdır çevresel etkiler.

Metal duvar

lazanya ve гимнастической duvarındaİnşaat, metalden yapılmış, dayanıklı. Bireysel ürünler dayanabilmesi ağırlık kullanıcılar, en fazla 150 kg. bu Nedenle, metal гимнастическая duvar yetişkinler için uygundur, ve aynı zamanda insanlar için bir egzersiz planı ile ağırlık. Ürün planı ile desteklenebilir geniş bir alet: tezgahları ve yalıtımı kiriş, her türlü durur için ideal ve geniş donanımlı bir ile ve serbest ağırlıklar vardır.

Daha:

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Güzel kalkık gövde – her zaman çekici ve diyor ki onun sahibi, sağlığı hakkında umurunda, onun vücut. Çünkü uzun süredir bilinmektedir, spinal sorunları asla, eğer karın kasları korumak, iyi durumda tutmak, onların güç ve esneklik. Ne yazık ki,...

Nasıl sil şeyler

Nasıl sil şeyler

Her kadının hayalleri olması güzel ve ince rakam. Almak için istenen gerekli çaba büyük bir çaba miktarı. Öncelikle başlamak için doğru yemek. tamamen ekarte edilmelidir kullanımı, kavrulmuş, tuzlu, yağlı ve baharatlı ürünler. Birçok kadın endişelend...

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Hemen Hemen her insan için çok zor ikna etmek için bir şey yapmak kadar kendisi farkında değil yarar sağlar. Örneğin, o-ebilmek sağlamak için egzersizler sabah şarj? Zorlamak için gerekli değildir yapmak için bir insan bir şey değil, neden ona güven....

Ne gibi dezavantajları vardır metal гимнастическая duvar? Demir yeterince hızlı bir şekilde soğutulur. Bu nedenle, çalışmak için böyle bir ürün çok rahat. Çünkü yüzey çıta hızla zemin eliyle işletilmesi sırasında, гимнастическая tasarım metal olarak kabul edilir, çok güvenli.

Türleri bağlar

Birkaç yolu Vardır sabitleme гимнастической duvarı statik konumda:

  1. Sabitleme ile duvara bir U-şekilli pin.
  2. Kurulum spacer bağlar, ne yerleştirilir zemin ve tavan arasında.
  3. Ortalama bir yol – duvar oturur çubukları, sonra привинчивается duvara.

En güvenilir seçenek olarak kabul edilir fiksasyon гимнастической duvar karışık bir şekilde. Ancak, son değil, her zaman uygulanabilir, belirli bir alanda.

Egzersiz гимнастической duvar

egzersiz гимнастической duvarındaTemel egzersiz isveç duvarına kabul bacak kaldırma. Bunu gerçekleştirmek için yeterli asmak edecek ve maksimum rahatlık sağlayacak, uzanıp vücut. Daha sonra ihtiyacınız sorunsuz bacakları yükseltmek, onları tutarak pozisyonda yere paralel. Doğru egzersizleri teşvik kapsamlı bir çalışma karın kasları ve omurga.

Sırt kasları germe İçin uygun fleksiyon ayak asılı pozisyon. İçin bir iş merkezi bulunmaktadır: burada yükü istenilen bölgeye gerekir kapmak için enine iki elinizle uzanıp, sonra kuvvetlice çekin çorap kendinizi.

Bir Başka etkili egzersiz – squat havada. Gerçekleştirmek için gereken dayanacak ayaklar alt kolu tutarak tarafından için bir duvara ellerinizi göğüs seviyesinde. Squat çalışan bir düz sırt ile. Ve bütün yük düşme, ayak. Moral oluyor tamamen çaba eller. Düzenli egzersiz sağlar ve sesi kasları ve kalça güçlendirmek, iç uyluk.

Sonuç

Görüldüğü Gibi, гимнастическая duvar fırsatlar düzenlemek için etkili bir egzersiz, tüm aile üyeleri için. Özellikle yararlı bir fikstür görünüyor kullanıcıları için, sedanter ve ihtiyacı olan periyodik ısınma.

Bu Tür yapılar işgal en az bir boş alan. Peki, varsa, ek parça inşa edilebilir kendi evinde gerçek bir spor kompleksi.


Article in other languages:

BE: https://www.tostpost.com/be/sport-f-tnes/36490-g-mnastychnaya-scenka-materyyaly-vyrabu-sposaby-stano-k-praktykavann.html

DE: https://www.tostpost.com/de/sport-und-fitness/36138-raum-f-r-gymnastik-wand-werkstoffe-installationsmethoden-bungen.html

En: https://www.tostpost.com/sports-fitness/30237-gymnastic-wall-materials-installation-methods-exercises.html

ES: https://www.tostpost.com/es/deporte-y-fitness/35967-gimnasticheskaya-la-pared-materiales-de-fabricaci-n-m-todos-de-instala.html

KK: https://www.tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/36801-gimnastikaly-abyr-a-materialdar-dayyndau-ornatu-t-s-lder-zhatty-ular.html

PL: https://www.tostpost.com/pl/sport-i-fitness/38095-plac-zabaw-ciany-materia-y-do-budowy-metody-instalacji-wiczenia.html

PT: https://www.tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/37835-gimnasticheskaya-de-parede-material-de-fabrica-o-m-todos-de-instala-o-.html

UK: https://www.tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/37107-g-mnastichna-st-nka-mater-ali-vigotovlennya-sposobi-ustanovki-vpravi.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Чичарито futbolcu ile umut verici bir gelecek

Чичарито futbolcu ile umut verici bir gelecek

en popüler ve iddialı meksikalı forvet bir Чичарито. Futbolcu, bugün yaygın olarak bilinir. Aslında, onun gerçek adı – Javier Hernandez Балькасар. Adam 1988 yılında doğdu, 1 haziran. Bir öğrenci meksika FC «Guadalajara...

Tutma levrek iplik detaylı

Tutma levrek iplik detaylı

Tutma levrek iplik - büyüleyici fantastik bir görünüm balıkçılık, tam olarak onu ele alacağız bu yazıda. Ayrıntılı olarak düşünün, en uygun dönemde bunun için gerekli mücadele ve yem, bir kaç özellikleri vardır etkili hareketleri....

Ne çorbası zayıflama. Hakkında yorumlar diyet

Ne çorbası zayıflama. Hakkında yorumlar diyet

Her istiyorum diyet var, bir уменьшала ağırlık, ve bu durumda olmazdı vazgeçmek yiyecek. Böyle bir diyet – суповая. Çoğu diyetler öneriyor yasakları sevdiğimiz ürünler. Ama eğer кушаете çorbası zayıflama, hakkında yorumlar, ...

Fitness park

Fitness park "Şampiyon", Ufa: incelemeler, fotoğraflar, adres

egzersiz değiştirmek mümkün değil, sadece bir rakam, ancak bir görüş bir kişinin kendisi hakkında. Ne zaman deneyin ve kilo takip etmek için, benlik saygısı anında yetişir. İyi bakmak istiyorum bir yıl boyunca, bu nedenle, orada m...

Nasıl spor malzemeleri anaokulu için kendi elleriyle

Nasıl spor malzemeleri anaokulu için kendi elleriyle

Spor – hayat bu. Onsuz, modern dünyanın bir türlü. Telkin spor sevgisi, spor oyunları ve yarışmalar gerekir çocukluğundan beri. Anaokulu – bu gezilere başlamak için alıştırmak için yeni nesil bir spor. Orada her şey va...

Bisiklet Larsen: açıklama, teknik özellikleri, modelleri ve yorumları

Bisiklet Larsen: açıklama, teknik özellikleri, modelleri ve yorumları

Herhangi bir kişi, bilinen, nedir, bisiklet, ve o hemen hemen her. Modern dünyada bu araç geniş popülerlik kazanmıştır. Bu nedeni olarak manevra kabiliyeti bisiklet ve çevre koruması ve de tasarruf anlamına gelir. Bisiklet Larsen ...