Doğru katılıyor hamam: genel ipuçları ve öneriler

Tarihli:

2018-09-19 00:10:14

Görünümler:

429

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

Düzgün Olarak katılmak hamam? Bu soru, bugün umurumda gidiyor herkes ziyaret etmek ve bu türk çeşitleri bulunmaktadır. Orada oluşturulan daha tutumlu koşullar için vücut ile karşılaştırıldığında, rus hamamı. Bu nedenle hamam rahat hissediyorum hatta eğitimsiz bir kişi ya da olan bazı kontrendikasyonları ani sıcaklık.

Farklı olarak bugün, rus bani

doğru katılmak hamam

Sunduğu tüm lehine olan bu kurumun, bilmek gerekir, doğru katılmak hamam. Önceden çok önemlidir yararlarını değerlendirmek için, rus ve türk hamamları, öğrenmek, nedir, kullanımı ve sağlık etkileri her biri.

Hemen söylemek arasındaki farklar bu iki çeşitleri hamamı çıplak gözle görünür. Bir rus buhar odası her zaman banyolar, ahşap, türk hamamı, mutlaka bir mermer banyo vardır. Doğuda kabul oluşturmak için en uygun koşullar için uygun tesis, dikkat çekmek için kendi konfor. Ama bu farklılıklar bitmiyor.

Tutumlu şartları

doğru katılmak hamam zayıflama

Öğrenmek için doğru katılmak hamam Rusya, mümkün olacak bu makale. Önemli bir özelliği şudur ki, türk hamamında eylem çift vücut daha nazik. Hava sıcaklığı, hamam aralıkları 40-50 derece ısı. Oysa rus banyosu genellikle ulaşır 75 derece.

Bu hamam, çok yüksek nem. Ulaşır işareti yüzde 100. Kendisi o zaman hava esansiyel yağları ile. Olması nedeniyle bu hamamı daha düşük sıcaklık, rus, katılmak buhar odası bile olmayanlar vermeyen doğa koşulları ve güçlü bir ısı. Bulunması hamam çok daha rahat. Hemen hemen hiç risk almak sorun basınç ile, kan damarlarını genişletmek, yavaş yavaş. Rus banyosu her şey tam tersi.

Daha:

Rekabet bu rekabet katılımcılar arasında bir piyasa ekonomisi. Türleri ve işlevleri, rekabet

Rekabet bu rekabet katılımcılar arasında bir piyasa ekonomisi. Türleri ve işlevleri, rekabet

Rekabet – bu kavram, içsel piyasa ekonomisi. Her katılımcı, finansal, ticari ilişkiler içinde almak en iyi yer, o ortamda, o hesap çalışması. Tam da bu nedenle rekabet oluşur. Mücadele konular arasında piyasa ilişkileri sürdürülebilir, farklı k...

Ağaç isimleri Rusya Federasyonu

Ağaç isimleri Rusya Federasyonu

Bir ağaç İsimleri Rusya her birimiz bilir, çocukluğumdan beri. Biz düşünmeyiz, bunlar ne anlama geliyor, neden bu kadar ses, başka şekilde değil. Aynı kelimeler, güneş, gökyüzü, toprak ya da kuş. Tüm bu kelimeler için bizi понятийными gibi buharlı tr...

Özü ve sorunu çözmek için yollar

Özü ve sorunu çözmek için yollar "Kuzey - Güney"

Günümüzde hiç bir hevesle ayağa kalktı sorunları, onsuz daha da ilerici bir hareket, insanlığın imkansız değildir. Ekonomi duruyor, sadece bir parçası insani faaliyetleri, ancak, çoğunlukla bu gelişimi 21. yüzyılda bağlıdır barışa, doğa ve yaşam orta...

Zorunlu hamam odalarında konforlu ve rahat bir şezlong. Benzer bir tatil sizi teşvik değil sadece kurtarma fiziksel güç, ancak iç huzur kaybediyor. Bir kural olarak katılmak hamam - mutlaka çay içmek. O sahip özel iyileştirici özellikleri.

Kullanım türk hamamı

doğru katılmak hamam spor kulübü

Peki, bu kadar faydalı bir hamam? İlk olarak, cilt kapakları muaf yağ tüpler, çalışma, ter bezleri normale dönüyor. Vücutta kan dolaşımı ve damarları daha esnek hale. Sonuç olarak, vücudunuzun tamamen temizlenir, toksinler, toksinler ve zararlı maddeler. Eğer eklem açılmak inflamatuar süreci onlar zayıflatır. Katılmak için tavsiye edilir hamam gut hastalığı. Türk hamamı / buhar banyosu teşvik hızlı sonuca asit vücuttan boğmak için yardımcı olur ağrı.

Hamam gibi esansiyel yağlar ve ароматному çay, temizlenir, solunum yolları, вылечивается uzun süren öksürük, geçer balgam. Sağlıklı bir görünüm kazanır, cilt, hızlı metabolizma. Ziyaret sonrasında hamam güçlendirilmiş koruyucu vücut fonksiyonları. Hamam kurtarabilir hatta depresyon sağlayarak bir anlamda tam bir rahatlama, kurtulmak, korkular ve ciddi düşünceler.

Kime tavsiye hamam?

doğru katılmak hamam sonrası egzersiz

Türk hamamı-ebilmek yürümek her kim öğrendim, doğru katılmak hamam. Özellikle yararlı olacaktır herkes için sık sık uğrar, grip, soğuk algınlığı, vardır, zayıf bir bağışıklık sistemi.

Eğer aynı acı, gut veya artrit, banyo prosedürleri boyunca bir kez ve herkes için sorunu çözmek için eklem, unutmak sertliği ve ağrısı. Aynı için de geçerlidir olanlara dejeneratif disk hastalığı.

Eğer sürekli yaşıyorsanız, sinir gerginliği, sık sık taşıyın, stres, hamam yardımcı olur pürüzsüz olumsuz dış faktörlerin etkisi. Ayrıca yararlı tüm için genel sağlık ve kurtulmak için vücudun toksinler ve zararlı maddeler. Sadece birkaç istisna dışında.

Kime kontrendikedir hamam?

doğru katılmak hamam havuzunda

Vardır çeşitli kategorilere insanlar kontrendikedir türk hamamı. Bunlar; kanser hastaları, insanlar acı варикозом, şiddetli astım, epilepsi ve konvülsiyon yanı sıra birtakım hastalıkları tiroid ve böbrek.

Ile ilgili bir sorun Varsa kalp-damar sistemi, buhar odası, türk hamamı, yürüyüş yapabilirsiniz, ama bir süreliğine. En önemlisi, önlemek için ani sıcaklık düşüşü. Kalp hastalıkları için yasak hemen sonra buhar atlamak, buz gibi bir havuz, büyük ölçüde supercool.

Nasıl doğru buhar, türk hamamı,?

doğru katılmak hamam ile bir yüzme havuzu

Almaya karar verirseniz, bir hamam, bir şey bilmek gerekir, o üç mekan. İlk - soyunma odası. Burada aynı masa için çay partisi ve kolay iletişim. Hamam olarak adlandırılan bu джамекан. Oradan düşmek согулук. Burada hava sıcaklığı en yüksektir (yaklaşık 35 derece). Согулук yardımcı olur alışmak ısı başlamak, dinlenmek için vücut boyunca.

Son olarak, son bir oda - харарет. O sıcaklığın 50 derece. Bu согулуке tutmak için tavsiye edilir fazla 20 dakika, içki, sıcak bitkisel çay, ortaya çıkmasını beklemek, ilk ter.

Zaten харарете üzerinde halı mermer tecrübeli türkçe, hasta gerekecektir görevli yapacaksize rahatlatıcı bir masaj. Bu durumda, o kullanır özel kaba eldivenler. Bundan sonra bir zaman gelir bir peeling. Deri iyice temizlenir özel fırçalar ile kapalı olması.

Tamamlandığında, vücut намылят özel bir bileşik içeren bitkisel yağlar. Daha dalış yüzme havuzu ve jakuzi.

Eğer kilo vermek istiyorsanız...

doğru katılmak hamam rusya

Kilo kaybı İçin birçok uzmanlar katılıyor bulunmaktadır. Ayrıca, çoğu doğru eğilir fikrine en uygun buhar odası gibi onu kaybetmek en çok sıvı, elde etkinleştirmek döviz işlemleri, kurtulmak, gereksiz santimetre bel.

Bilmek Önemlidir ve nasıl doğru bir şekilde katılmak hamam zayıflama. Burada, tabii ki, çok sıcak değil, rus banyosu. Ama en uygun çarşamba çıkış için, toksinler ve açılış beri. Tam türk hamamları yardımcı olur selülit kurtulmak için.

Bilgi, doğru katılmak hamam zayıflama yardımcı olacaktır ekstra ağırlık kurtulmak. Sonuçta, türk hamamı, mutlaka yapacak, peeling, masaj, şal ve diğer güzel ve yararlı tedaviler. Onlar vermek güzel bir cilt ve pürüzsüz bir görünüm verir.

Hamam yer

Rus turistler genellikle zevk, türk hamamı tatil. Ayrıca almak için bir hamam, mutlaka Türkiye'ye gitmek için. Hizmetleri hamam sundukları tüm bölgesine yakın olan doğu ülkelerinde.

Örneğin, hamamı yaygın Tunus. Bu afrika müslüman bir ülke, son yıllarda giderek daha fazla çekiyor rus turist sonra havayolu ile işbirliği yapmayı reddetti Mısır, ve bir süre için - ve Türkiye. Almak Tunus'ta türk hamamı sorun değil. Sadece bilmek nasıl-e doğru katılmak hamam Tunus.

Hamamı sık sık yer alan ve açık bir otel. Müslümanlar prosedürü ziyaret türk hamamı inanıyorum kutsal. Bu onlar için bir tür arınma, beden ve ruh. Bir tunuslu хамамах önemli bir özellik. Erkekler ve kadınlar ayrı ayrı ziyaret. Güçlü bir buçuk temsilcileri insanlık bulunabilir hamam şafak ve öğleden önce ve bir kadının, öğlen ve gün batımından önce.

Birçok yerliler emin buharlı onlar sadece yaparlar, abdest beden, ama almak için eşsiz bir fırsat ile yalnız kalmak, kendinizi toparlamak düşüncelerini almak için gerçek bir zevk.

Neden gitmek hamam egzersiz sonrası?

Son zamanlarda daha popüler hale gelmektedir göndermek hamamı büyük spor kulüpleri ve fitness merkezleri. Birçok şüphe menfaat. Anlamaya çalışın, ne kadar etkili.

Mesele şu ki, klasik tasarım bugün için vücut yardımcı olur en sonra kurtarmak için, ağır egzersiz. Sen öğrenmek nasıl-e doğru katılmak için egzersiz yaptıktan sonra hamam, sonra hızlı bir şekilde iyileşir. Sırrı, tam da türk hamamında elde etmek en iyi karışımı soğuk bir bir taş bir yüzeye sıcak buhar ile. Bu kolay taşımak bile yeterince yüksek bir sıcaklık. Bu yüzden, rus hamamı veya fin saunası, onların son derece yüksek sıcaklık modları, verebilir, çok yüksek bir kalp üzerinde büyük bir yük. Bunun etkisi negatif olabilir, hatta bir kişi yaşamamış benzer sağlık sorunları.

Incelemek Eğer, doğru katılmak hamam ve fitness kulübü, hızlı bir şekilde kurtarmak için sonra yorucu egzersiz, kurtulmak olan nagging ağrısı, eklem ve kas. Etkiyi elde etmek için hamam geçirmek için yeterli değil, daha çeyrek saat.

Хамаму her yaştan itaatkar

Bir Başka önemli nokta: hamam kullanımı için herhangi bir yaş bile normal bir sauna size kesinlikle kontrendikedir. Bu türk hamamında yüksek nem, yanı sıra optimum sıcaklık için vücut. Bu faktörler, yardım elde etmek için yatıştırma ve rahatlama. Aynı hamam gevşemesi, kas ağrısı geçer ve gerilim kaldırılır.

Izlerseniz, aynı zamanda doğru olarak katılmak hamam, jimnastik salonu, garanti nedeniyle sadece bu yeniden yüklediğinizde birkaç kilo kurtulmak çok soğuk: soğuk, стабилизируете işi kalp-damar sistemi, uyku geliştirmek.

İnşaat bir türk hamamı, spor salonu ya da fitness merkezinde özel bilgi gerektirir. İçin hamam getiriyordu etkisi nedeniyle, kullanmak istediğiniz sadece kaliteli malzeme kırmak için değil, inşaat teknolojisi, dikkatli olmak detaylara ve ayrıntılara. Çünkü bağlı olacaktır sağlık ve güvenlik insanlar. Bu nedenle güven böyle bir olay sadece profesyoneller için.

Hamam havuz

Türk hamamı getirdiği en büyük etkisi, en iyi birleştirmek için onu yüzme havuzu. Çünkü bu işlemin sonunda, soyma gerekir sabunlu masaj. Bu arada, en güzel aşamaları ziyaret türk hamamı. Deneyimli, hasta gerekecektir görevli mutlaka koyacağız küçük bir örgü çanta parça, kokulu sabun, hızlı alacak köpük, взболтав. Bu pen ziyaretçi olacağına, tepeden tırnağa. Masaj başlar sonra.

Bir Kural olarak, doğru katılmak, hamam, yüzme havuzu, göre, sonra, sabunlu masaj mutlaka gitmek yüzme havuzu ile oda sıcaklığında su. Zaten bu tankta size kesin gelecek sonra peeling ve masaj, size en разгорячат.

Doğru katılmak hamam ile bir yüzme havuzu için önemlidirinsan sağlığı, unutmayın hemen sonra dışarı su, bir fincan kokulu çay. Bu işlem sırayla düşüncelerinizi, sinirleri yatıştırır. Unutmayın, sonra türk hamamları genel içmek gerekir mümkün olduğunca fazla sıvı. Bu arada, ille de çay. Eğer büyük bir hayranıyım bu içecek, onun yerine maden suyu. Alkol kaçınmak en iyisi. Alkol en iyisi hiç tüketmeyin ziyaret ettiğinizde herhangi bir bani, rus ve fin.

Sonra bir çay sizi bekliyor olacak başka bir masaj. Bu kez uygulama ile temel yağlar. Unutmayın, eğer düzenli bir başlar, ziyaret hamamı, garanti kendisi değil, sadece sağlıklı, ama aynı zamanda sağlam, atletik bir vücut. Aynı düzen gelecek damarları, sakin sinirler ve çözmek, yaşam ve çalışma sorunları mümkün olacak daha hızlı ve etkilidir.


Article in other languages:

BE: https://www.tostpost.com/be/nav-ny-gramadstva/10849-yak-prav-l-na-navedvac-hamam-agul-nyya-parady-rekamendacy.html

DE: https://www.tostpost.com/de/news-und-gesellschaft/10854-wie-richtig-hamam-besuchen-allgemeine-tipps-und-tricks.html

En: https://www.tostpost.com/news-and-society/5272-how-to-visit-the-hammam-general-advice-and-recommendations.html

ES: https://www.tostpost.com/es/noticias-y-sociedad/10858-c-mo-asistir-a-un-hamam-consejos-generales-y-recomendaciones.html

KK: https://www.tostpost.com/kk/zha-aly-tar-o-am/10851-alay-baru-a-hamam-zhalpy-ke-ester-men-synystar.html

PL: https://www.tostpost.com/pl/aktualno-ci-i-spo-ecze-stwo/10848-jak-prawid-owo-korzysta-z-hamam-og-lne-porady-i-wskaz-wki.html

PT: https://www.tostpost.com/pt/not-cias-e-sociedade/10844-como-corretamente-visitar-hamam-conselhos-e-dicas-gerais.html

UK: https://www.tostpost.com/uk/novini-ta-susp-l-stvo/10852-yak-pravil-no-v-dv-duvati-hamam-zagal-n-poradi-ta-rekomendac.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Maxim Орешкин: biyografi, hayatı, fotoğrafları ve ilginç gerçekler

Maxim Орешкин: biyografi, hayatı, fotoğrafları ve ilginç gerçekler

bugüne kadar Rusya eğilim kademeli bir yükseltme kompozisyon bakanlar Kurulu. Şu anda en genç üyesi yükseköğretim yürütme organının bir Орешкин Maxim Станиславович, biyografisi, hangi muayene olacak mümkün olduğunca ayrıntılı bir ...

Nedir akvilon? Efsane. Sürüm. Modern kullanımı kavramları

Nedir akvilon? Efsane. Sürüm. Modern kullanımı kavramları

bir Konu hakkında, nedir akvilon, uygun düzine cevaplar. Başlangıçta, bu rus çalca ile yunan adları, tanrı kuzey rüzgar. Adı bin yıl. Romalılar, diğer rakipleri eski yunanlılar, kendi Pantheon числили kimdir enerji veren soğuk hav...

Biliyor muyuz, nedir evren?

Biliyor muyuz, nedir evren?

Muhtemelen bir çoğumuz çocukken tedavi yıldızlı gökyüzü, özellikle bu sıcak ağustos gece. Gizemli bir siyah boşluk her zaman neden insanlar ilgi. Biz, atalarımız gibi, anlamaya çalışıyoruz, ki bu bilinmeyen bir dünya barındırıyor?...

Çok güzel bir isim erkek için - almak nasıl? Hangi erkek güzel bir soyadı mı?

Çok güzel bir isim erkek için - almak nasıl? Hangi erkek güzel bir soyadı mı?

Geliyor bu dünyaya, biz seçmiyoruz, kendileri için ne bir veli, ne de bir soyadı, ilk ad ve soyadı. İlk başta bizi bu hale babalar ile anneler ya da diğer insanlar. Bir an için hayal olduğunu herkes kendisi olabilir kendini aramak...

Son derece geçerli bir patlama ve onların normları

Son derece geçerli bir patlama ve onların normları

düzenleme İçin kalite tüm çevre yalnızca bir yol tanıtımı MPE (sınırlamasına output) için kirlilik kaynaklarının ve sıkı kontrol uygulanması, bu guzel. Göre bilimsel ve teknik нормативу MPE yüklü koşullar içeriği karasal bir hava ...

Jorge Lorenzo: biyografi ve hayatı

Jorge Lorenzo: biyografi ve hayatı

Jorge Lorenzo doğdu, 4 mayıs 1987. Genç yaşına rağmen, adama başardı muazzam bir başarı, katılan motosiklet yarış. Ancak, hakkında, Jorge hayalini gerçekleştirdi, bakalım bu yazıdan.Çocukluk ve ergenlikJorge Lorenzo (tam adı Jorge...