Wie richtig Hamam besuchen: Allgemeine Tipps und Tricks

Datum:

2018-09-20 02:10:19

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Wie man ein Hamam zu besuchen? Dies ist eine Frage, die heute von Bedeutung für alle, die gehen ein Besuch in diesem türkischen Bäder Sorten. Dort wurden mehr als schonenden Bedingungen für den Organismus verglichen mit dem Russischen Dampfbad. Deshalb wohl wird im Hamam fühlen, auch ein ungeübter Mensch entweder eine bestimmte Gegenanzeigen zu den heftigen gefällen der Temperaturen.

Unterschied von Hamam russische Bäder

wie man ein Hamam besuchen

Um den vollen nutzen dieser Einrichtung, Sie müssen wissen, wie man richtig Hamam besuchen. Sehr wichtig im Voraus zu bewerten alle Vorteile der Russischen und trkischen Saunas, herauszufinden, worin der nutzen und die Wirkung für die Gesundheit eines jeden von Ihnen.

Es ist notwendig zu sagen, dass die Unterschiede zwischen den beiden Sorten Bad mit bloßem Auge. Wenn die russische Dampfbad immer in einem Baum zu Ende, das türkische Hamam - unbedingt Marmor. Im Osten üblich, eine möglichst annehmbare Bedingungen für die bequeme Unterbringung der Gäste, kümmern sich um Ihre Bequemlichkeit. Aber dieser Unterschied noch nicht zu Ende.

Schonende Bedingungen

wie man richtig besuchen Hamam abnehmen

Lernen, wie man richtig Hamam besuchen in Russland, können Sie aus diesem Artikel. Ein wichtiges Merkmal besteht darin, dass im türkischen Bad die Wirkung von Dampf auf den Körper sanfter. Die Temperatur der Luft im Hamam reicht von 40-50 Grad Celsius. Während in der Russischen Banja in der Regel erreicht Sie 75 Grad.

Bei diesem Hamam eine hohe Luftfeuchtigkeit. Sie erreicht eine Höhe von 100 Prozent. Und selbst die Luft in dieser Zeit voll von ätherischen ölen. Aufgrund der Tatsache, dass in diesem Bad die Temperatur niedriger als im Russischen, das Dampfbad besuchen können, auch diejenigen, die es nicht ertragen Extreme Bedingungen und starke Hitze. Sich im Hamam viel bequemer. Praktisch keine Gefahr, sich Probleme mit dem Druck, da die Blutgefäße erweitert langsam. In der Russischen Banja geschieht genau das Gegenteil.

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Zwingend im Hamam gibt es günstige und bequeme Liegestühle. Einem solchen Urlaub perfekt fördert nicht nur die Wiederherstellung der körperlichen Kraft, sondern die innere Befriedung. Eine der Regeln, wie ein Hamam zu besuchen, - sollten Sie unbedingt Tee trinken. Er hat Besondere Heileigenschaften.

Der Gebrauch des türkischen Dampfbades

wie man richtig Hamam besuchen im Fitness-Club

Also, was ist so nützlich Hamam? Erstens, die Haut befreit von Talg-Stecker, die Arbeit der Schweißdrüsen wieder normal. Im Körper verbessert die Durchblutung und die Gefäße elastisch. In der Folge Ihr ganzer Körper reinigt sich von Giftstoffen, Schlacken und Schadstoffen. Wenn in den Gelenken entzündliche Prozesse entfalten, dann sind Sie abschwächen. Beraten Hamam besuchen bei Gicht. Türkisches Bad trägt zu einem raschen Abschluss Säuren aus dem Körper, hilft den Schmerz betäuben.

Im Hamam, Dank der ätherischen öle und duftenden Tee, die Atemwege gereinigt, geheilt chronischer Husten, Schleim geht. Ein gesundes Aussehen bekommt die Haut, beschleunigt den Stoffwechsel. Nach dem Besuch im Dampfbad verstärkt die Schutzfunktionen des Körpers. Hamam retten kann auch von der Depression, indem Sie ein Gefühl der völligen Entspannung, befreien von ängsten und schweren Gedanken.

Für Wen ist Hamam?

wie man richtig Hamam besuchen nach dem Training

In ein Türkisches Bad gehen kann jeder, der gelernt hat, wie man richtig Hamam besuchen. Besonders nützlich ist es für diejenigen, die oft gegen Grippe, Erkältungen, schwaches Immunsystem hat.

Wenn Sie leiden an Gicht oder Arthritis, Sauna-Behandlungen für alle mal lösen Sie Probleme mit Gelenken haben, vergessen Steifheit und Schmerzen. Das gleiche gilt für diejenigen, die unter degenerativen Bandscheibenerkrankungen.

Wenn Sie ständig erleben Stress, oft tragen Stress, das Hamam hilft glätten die negativen Auswirkungen der externen Faktoren. Auch ist es sinnvoll, alle für die Allgemeine Heilung und Befreiung des Körpers von Giftstoffen und schädlichen Substanzen. Es gibt nur wenige Ausnahmen.

Für Wen ist Hamam?

wie man richtig Hamam besuchen im Schwimmbad

Es Gibt mehrere Kategorien von Menschen, die kontraindiziert Besuch im türkischen Bad. Dazu gehören Krebs-Patienten, Menschen mit Krampfadern, einer schweren Form von Asthma, Epilepsie und Krämpfe, sowie einige Arten von Erkrankungen der Schilddrüse und der Nieren.

Wenn Sie Probleme mit dem Herz-Kreislauf-System, dann in das Dampfbad in ein Türkisches Bad gehen kann, aber nicht für lange. Die Hauptsache ist, nicht verhindern, dass ein starker Temperaturgradienten. Mit Herzerkrankungen verboten ein springen nach dem Saunagang in den eiskalten Pool, stark unterkühlen.

Wie Sie richtig Saunieren im türkischen Bad?

wie man richtig besuchen Hamam mit Pool

Wenn Sie sich entscheiden, gehen Sie in den Hamam, sollten Sie wissen, dass es besteht aus drei Räumen. Erste - Umkleideraum. Hier gibt es Tische für Tee und Plauderei. Im Hamam heißt es джамекан. Von dort gelangen Sie in согулук. Hier ist die Temperatur höher (etwa 35 Grad). Согулук hilft, die Hitze gewöhnen, starten Sie entspannen den ganzen Körper.

Endlich, letzter Raum - харарет. In ihm steigt die Temperatur bis auf 50 Grad. In согулуке geraten, kann nicht mehr als 20 Minuten, bei einem heißen Kräutertee, zu warten, bis der erste Schweiß.

Bereits in харарете auf dem Liegestuhl aus Marmor erfahrene Türkisch Begleiter machenIhnen eine entspannende Massage. Dabei nutzt er spezielle Handschuhe rauh. Danach kommt die Zeit des Peelings. Die Haut gründlich gereinigt speziellen щеточками.

Am Ende der Körper намылят einer speziellen Zusammensetzung, enthaltend pflanzliche öle. Weiter Tauchen Sie in den Pool oder Jacuzzi.

Wenn Sie abnehmen wollen...

wie man richtig Hamam besuchen in Russland

Abnehmen viele Experten raten, ein Bad zu besuchen. Und die Mehrheit beugt sich zu der Idee, dass wäre die beste Dampfbad, da verlieren Sie am meisten Flüssigkeit, die Aktivierung der Stoffwechselprozesse zu erreichen, loszuwerden, die zusätzliche Zentimeter an der Taille.

Und es ist Wichtig zu wissen, wie man richtig besuchen Hamam abnehmen. Hier, natürlich nicht so heiß, wie in der Russischen Banja. Aber die gnstige Umgebung FR die Ausgabe von Toxinen und öffnen der Poren. Gerade türkische Bäder helfen loszuwerden Cellulite.

Das Wissen, wie man richtig besuchen Hamam abnehmen, wird Ihnen helfen, loszuwerden, übergewicht. Denn im türkischen Bad, die Sie unbedingt machen Peeling, Massage, Körperpackung und andere angenehme und nützliche Verfahren. Sie verleihen der Haut ein schönes und glattes Aussehen.

Hamam im Urlaub

Die Russischen Touristen oft nutzen die Dienste des türkischen Bades in den Ferienorten. Darüber hinaus, um in den Hamam, die nicht unbedingt in die Türkei gehen. Dienstleistungen des Hamams bieten in allen touristischen östlichen Ländern.

Zum Beispiel, хамамы Häufig in Tunesien. Das afrikanisch muslimische Land, das in den letzten Jahren immer mehr Russischen Touristen anzieht, nachdem die Fluggesellschaften weigerten sich, die Zusammenarbeit mit ägypten und seit einiger Zeit - und mit der Türkei. Kommen in Tunesien in ein Türkisches Bad kein Problem. Man muss nur wissen, wie man richtig besuchen in Tunesien Hammam.

Хамамы oft befinden sich direkt auf dem Gelände der Hotels. Muslime Prozedur Besuch des türkischen Dampfbades Heiligen glauben. Für Sie ist eine Art Reinigung der Seele und des Körpers. In der Tunesischen хамамах ist ein wichtiges Merkmal. Männer und Frauen besuchen getrennt. Vertreter einer starken Hälfte der Menschheit können sich im Hamam von der Morgendämmerung bis zum Mittag, und die Frauen - vom Mittag bis zum Abend.

Viele ortsansässige sind überzeugt, dass Sie im Dampfbad nicht nur Begehen die Waschung des Körpers, sondern auch eine einzigartige Gelegenheit, allein mit sich selbst, Gedanken in Ordnung zu bringen, eine wahre Freude zu bekommen.

Warum gehen im Hamam nach dem Training?

In letzter Zeit immer beliebter zu platzieren хамамы bei großen Sportvereinen oder Fitness-Centern. Viele zweifeln an der Machbarkeit dieses. Versuchen Sie zu verstehen, wie es funktioniert.

Die Tatsache, dass das klassische Design des Hamams hilft dem Körper maximal erholen nach schweren körperlichen Belastungen. Wenn Sie lernen, wie man richtig Hamam besuchen nach dem Training, können Sie schnell erholen. Das ganze Geheimnis ist, dass es im türkischen Bad kann eine optimale Kombination aus kaltem Stein Oberfläche mit Heißdampf. Dies macht es leicht zu transportieren, sogar ziemlich hohe Temperatur. Deshalb ist das Dampfbad oder die finnische Sauna mit Ihren sehr hohen Temperaturregimes, geben können zu hohe Belastung für das Herz. Aufgrund dieser Wirkung kann negativ sein, auch bei Menschen, die noch nie erlebt solche Probleme mit der Gesundheit.

Wenn Sie genau hinsehen lernen, wie man richtig Hamam besuchen im Fitness-Club, können Sie schnell erholen nach anstrengenden Trainingseinheiten, loszuwerden, schmerzende Schmerzen in Gelenken und Muskeln. Für die Errungenschaft solchen Effektes im Hamam genug, um nicht mehr als eine Viertelstunde.

Хамаму für alle Altersgruppen

Ein weiterer wichtiger Punkt: Hamam besuchen können in jedem Alter, auch wenn Sie eine gewöhnliche Sauna ist streng kontraindiziert. In diesem türkischen Bad hohe Luftfeuchtigkeit, sowie die optimale Temperatur für den Körper. Diese Faktoren helfen, um maximale Ruhe und Entspannung. Außerdem Hamam fördert die Entspannung der Muskeln, der Schmerz vergeht und die Spannung abgenommen wird.

Wenn Sie Folgen dem, wie es richtig ist, besuchen Sie ein Hamam in der Turnhalle, dann garantiert allein dadurch zu verlieren ein paar Pfunde, loszuwerden, Erkältungen, стабилизируете Herz-Kreislauf-System, verbessern Sie schlafen.

Der Bau des türkischen Bades in der Sporthalle oder Fitness-Center erfordert keine speziellen Kenntnisse. Um Hamam brachte gute Wirkung, sollten nur hochwertige Materialien, nicht gegen die Technologie für den Bau, aufmerksam zu sein zum Detail und Detail. Denn davon hängt die Gesundheit und Sicherheit der Menschen. Vertrauen Sie daher eine solche Veranstaltung lohnt sich nur für Profis.

Hamam in den Pool

Um die Nutzung des türkischen Bads brachten die maximale Wirkung, ist es am besten zu kombinieren mit Pool. Denn am Ende des Verfahrens, für Peeling, folgt soapy Massage. Dies ist übrigens eine der schönsten Etappen der Besuch des türkischen Dampfbades. Ein erfahrener Begleiter sicher setzte sich in eine kleine Netztasche, ein Stück duftende Seife, erhält schnell einen Schaum, взболтав. In diesem Schaum wird der Besucher von Kopf bis Fuß. Die Massage beginnt erst danach.

Die Regeln, wie man richtig Hamam besuchen im Schwimmbad, besagen, dass nach dem Seifenwasser Massage must gehen Sie auf den Pool mit Wasser bei Raumtemperatur. Bereits in diesem Tank kommen Sie schließlich in sich selbst nach dem Peeling und der Massage, die Sie so разгорячат.

So wie es richtig ist, besuchen Sie den Hamam mit Pool wichtig fürdie Gesundheit des Menschen, nicht zu vergessen, sobald das Wasser verlassen, trinken Sie eine Tasse Tee. Dadurch werden Ihre Gedanken in Ordnung, beruhigen die Nerven. Denken Sie daran, dass nach dem türkischen Bad im Allgemeinen sollten Sie viel trinken. By the way, nicht unbedingt Tee. Wenn Sie kein großer Fan von diesem Getränk, dann kannst ihn ersetzen durch Mineralwasser. Alkohol besser zu vermeiden. Alkohol am besten gar nicht verzehrt werden beim Zugriff auf jede andere Bäder, wie die russische und finnische.

Nach dem Teetrinken werden Sie warten noch eine Massage. Diesmal mit der Anwendung von ätherischen ölen. Denken Sie daran, dass, wenn Sie beginnen regelmäßig besuchen Hamam, garantieren Sie sich nicht nur gesunde, sondern auch einen starken, athletischen Körper. Dazu in der Reihenfolge der Gefäße kommen, beruhigen die Nerven, lösen und die Lebens-und operative Probleme können schneller und effizienter.


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BE: https://www.tostpost.com/be/nav-ny-gramadstva/10849-yak-prav-l-na-navedvac-hamam-agul-nyya-parady-rekamendacy.html

En: https://www.tostpost.com/news-and-society/5272-how-to-visit-the-hammam-general-advice-and-recommendations.html

ES: https://www.tostpost.com/es/noticias-y-sociedad/10858-c-mo-asistir-a-un-hamam-consejos-generales-y-recomendaciones.html

KK: https://www.tostpost.com/kk/zha-aly-tar-o-am/10851-alay-baru-a-hamam-zhalpy-ke-ester-men-synystar.html

PL: https://www.tostpost.com/pl/aktualno-ci-i-spo-ecze-stwo/10848-jak-prawid-owo-korzysta-z-hamam-og-lne-porady-i-wskaz-wki.html

PT: https://www.tostpost.com/pt/not-cias-e-sociedade/10844-como-corretamente-visitar-hamam-conselhos-e-dicas-gerais.html

TR: https://www.tostpost.com/tr/haber-ve-toplum/10855-do-ru-kat-l-yor-hamam-genel-ipu-lar-ve-neriler.html

UK: https://www.tostpost.com/uk/novini-ta-susp-l-stvo/10852-yak-pravil-no-v-dv-duvati-hamam-zagal-n-poradi-ta-rekomendac.html






Alin Trodden - autor des Artikels, Herausgeber
"Hi, ich bin Alin Trodden. Ich schreibe Texte, lese Bücher und suche nach Eindrücken. Und ich bin nicht schlecht darin, dir davon zu erzählen. Ich freue mich immer, an interessanten Projekten teilzunehmen."

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