De insulina índice de produtos de alimentação: tabela. Produtos para diabéticos

Data:

2019-08-10 16:30:16

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Os Doentes diabéticos devem, com a responsabilidade e a compreensão a respeito de minha dieta. O fato é que o hormônio insulina provoca o acúmulo no organismo do tecido adiposo, bem como impedir a rápida queima de gordura.de insulina índice de alimentos da tabela

Tabela de insulina índice de alimentos

Para o nosso artigo que trouxemos o mais adequado para quem sofre de diabetes removidos. Também dispomos de insulina índice de produtos de alimentação. Tabela construída relativamente porções de pão de farinha de trigo, pesando 20 gramas, valor de energia a 240 calorias e teor de carboidratos – 12 г. o mesmo número de calorias e hidratos de carbono corresponde a 26 g de pão de farinha de centeio. 20 g de pão – é a metade da peça, espessura de, aproximadamente, 1,2 cm, cortados do normal retangular pães. De insulina, o índice s ã o número que indica a quantidade de insulina que o corpo ficará em resposta, os hidratos de carbono, obtidos a partir de uma porção deste produto. Excesso de insulina, transforma-se em tecido adiposo.

Insulina índice de produtos питания
арахис20
творог30
Ovos de aves31
Mingau de плющенного aveia40
Massas de farinha de trigo, tipo de дурум40
коровий queijo45
Uma mistura de cereais46
Vaca magra51
Lactose50
Pipoca54
Pão integrais56
Ervilhas e lentilhas58
Maçãs, tipo antonoika59
Peixe, tipo de atum59
Frutas cítricas60
Chips de batata massa61
Escuro figura62
Frito em manteiga de pães salgados teste74
Frito no óleo as batatas74
Flocos de farinha de milho75
Intercalados pães com recheio79
Arroz polido79
Bananas81
Pastelaria бисквитного teste82
Uva82
Cookies a cerveja87
Sorvete cremoso89
Leite inteiro90
O fermento da massa92
Pão de farinha de centeio96
Produtos lácteos98
Pão de farinha de trigo100
Cultivados bebidas115
Sopa de feijão120
Batatas cozidas121
Bombons de chocolate122
Caramelo160

Focalizando o artigo de insulina, o índice de alimentos (tabela abaixo), você pode obter uma boa menu para cada dia, e também, não tem medo de ficar melhor, preparar bolos, gelados, sopas, carnes, vegetais, fruta e berry e outros pratos.de insulina, o índice de requeijão

Diabético sorvete

Em um dia quente de verão, gosto muito de mimar-se com um sorvete. Como ser, se não pode ser o açúcar, uma peça de leite creme de leite, não é desejável a gema de ovo e algumas frutas? Nós oferecemos uma opção com сахарозаменителем no stevia.

Um Delicioso sorvete para diabéticos é feito de gelatina, baixo teor de gordura creme de leite e frutas. Como adoçante – comprimidos ou pó de stevia.

A Gelatina despeje a água quente a água fervida e deixe inchar.

Frutas de lavar, limpar e cortar a abóbora. Todas as frutas cortadas em pedaços, juntar-se com a сахарозаменителем e misture com baixo teor de gordura creme de leite. Adicionar a gelatina dissolvida em água. Todos juntos bata liquidificador e enviar em um freezer. No processo de congelamento várias vezes retirar a tigela com o sorvete e bata novamente. Pronto guloseima para se decompor na креманки e decorar com frutas frescas e com 72 % de melhoramento de chocolate.

Sem açúcar peras e maçãs – o mais útil de frutas para diabéticos. Para o creme de gelo, precisamos de 230 г.

O Creme de leite deve ser de mercado, doce, e o carro - 15 %-ção кисломолочная, 100 г.

A Gelatina precisará de 10 g, mais 200 ml de água para a sua floração.

O Adoçante, o tipo de стевиозида, – 0,5-1 g, como é 300 vezes mais doce que o açúcar.

Fonte de Alimentação para diabéticos deve conter uma grande quantidade de vitaminas e oligoelementos. Lhes é útil e é permitida a maior parte de jardinagem bagas e frutas, mas também há os que tem para dar. Doce de cerejas – berry, sobre qual a melhor maneira de esquecer. Banana, caqui, figos, tâmaras e uvas – essas frutas para diabéticos são prejudiciais e até perigosas.refeições para diabéticos

Salada de Legumes com cranberry e nozes

Vamos precisar dos seguintes ingredientes:

- couve brócolis;

- couve-flor;

- pelados nozes;

- queijo Feta;

- cranberry;

- trigo ou farelo de aveia;

- limão;

- sal;

- endro, salsa e др.

A Couve colocar no frioa água salgada, deixe ferver e retire da panela. Dar para drenar a água, escorra, resfriá-lo e analisá-lo em floretes e corte em fatias. Nozes corte não muito finamente. Пряную verdes romper com as mãos e, juntamente com nozes colocar na salada. Lá mesmo enviar frescos cranberries e o farelo. Tempere com sal, esprema o suco de uma pequena de limão e regue com o azeite. A comida para diabéticos não deve ser monótono e doce. Precisa aprender a viver com esta doença. A milhões de pessoas na cozinha pendurado tabela de produtos para diabéticos, que são glicêmico e índices de insulina. Embora para cada caso individual médico-эндокринологом desenvolvido, serviço privado de dieta, que vem a partir de resultados de laboratório, observações pessoais e do diário de energia do paciente, não vale muito, muito a simplificação de sua dieta. A criatividade só é bem-vinda. Em nossa salada de cranberries, você pode substituir as sementes de romã, ou mirtilos. Veja insulina índice alimentar (tabela no início do artigo) e selecione os componentes para a salada. Só os produtos de base, que sempre existem nas nossas lojas. No entanto, a comida para diabéticos deve ser saborosa e variada. Assim que olhar para as suas opções. O abacate, por exemplo, em todos os indicadores, deve estar na dieta de cada um diabético. É muito saborosa e saudável do fruto a partir do qual você pode fazer um monte de deliciosos pratos, incluindo saladas, como descrito acima salada com nozes e cranberries.nutrição para diabéticos

Nozes

Nozes deve incluir na dieta de diabéticos. Alimentação para diabéticos deve ser o mais natural e equilibrada. As nozes contêm três vezes menos carboidratos do que frutas secas. Você pode usá-los para comer. Naturais óleo de avelã são adequados para diabéticos saladas. Na refinados pode ondas e fazer суповые recargas. Ореховая farinha indicado como um substituto do creme de leite ou o creme de leite e usado para sopas, cereais, bolos e bebidas. O alto teor de calorias de nozes requer um controle sobre a quantidade comido nozes.

Alguns pedaços de nozes, comidas, nos intervalos entre café da manhã,almoço e jantar e rapidamente irá matar a fome, impedirão de ferro-дефицитную anemia, fortalecem as paredes dos vasos sanguíneos, e que está contido no de manganês e zinco ajudam a reduzir os níveis de açúcar no sangue.

Pinhões, não contêm colesterol, mas eles têm um monte de proteína. Uma grande quantidade de potássio, cálcio, fósforo e magnésio, vitaminas c, D e grupo ajudam a fortalecer o sistema imunológico. No dia, você pode comer uma colher de sopa de descascadas.

Amêndoas ajuda a normalizar o nível de acidez do suco gástrico. Nos núcleos de grande quantidade de cálcio, fósforo, ferro, magnésio e zinco. Além disso, contêm um grande número de vitaminas, incluindo, Mas e В. Dez de castanhas, amêndoa doce – o valor da diária para um diabético.

Avelã contém óleo, o que fortalece os vasos sanguíneos e previne a formação de холестериновых placas.

Goober, ou amendoim, é o mesmo que não nogueira, e bob. Ele contém enzimas que reduzem o nível de açúcar no sangue e aceleram o metabolismo. 30 gramas de amendoim – diária permissível a dose para um diabético. O maior benefício possuem nozes, прокаленные em uma panela. O óleo de amendoim também deve ser usado para a fritura. Em рафинированном de manteiga de amendoim quantidade de antioxidantes é significativamente maior do que na última.comida para diabéticos

Refeição Quente de tomate e queijo Feta

Para a sua cozinha precisa de кокотницы – é pequeno, однопорционные à prova de fogo, copo com punhos longos.

Para o lanche vai precisar de frescos de carne vermelho tomate, o queijo Feta, picantes ervas, o alho, o azeite e o natural плодовый vinagre.

O Tomate é preciso limpar a casca. Fazer isso é simples, se надсечь queimar a pele com uma faca e omitir os frutos em água fervente por alguns segundos. O alho deve passar através de helicóptero. Verdes picado. Todos juntos, misture, tempere com sal, regue com o vinagre e o óleo e organizar кокотницам. De cima кокотницы sem fermento, fechar a massa. Lubrificar o chá e colocar em forno quente. Quando a massa зарумянится, o prato está pronto. Uma porção de 2 de tomate e 100 g de Феты. Outros componentes – a gosto.frutas para diabéticos

Fermento massa para os diferentes tipos de fermento

Refeições para diabéticos, ao contrário da crença popular, podem ser e farinha. Para não ganhar quilos extras, você só deve usar цельнозерновую farinha integral. Se esta é a farinha de trigo, é aconselhável que ela foi a partir do trigo contínuo de variedades, tipo дурум.

A Massa é feito a partir de centeio ou farinha de trigo, malte, água, stevia e o fermento. Em uma tigela com um pouco de malte, adoçante e a água, coloca-se levedo de cerveja e limpos em um lugar quente para a fermentação. Quando a massa estiver pronta, isso será vistoa espuma pac, que cresceu em uma tigela, peneire a ela, a farinha e sove a massa. Envie-a em calor para levantar. Quando novamente se levantará – обомните. Faça isso duas vezes. Cuidado para que a massa não перекисло. Para melhorar o paladar qualidades de teste, você pode adicionar mostarda ou manteiga de amendoim.

Bolo de sorrel e queijo Feta

Para a ingestão de calorias foi mínima, doces para diabéticos deve conter um mínimo de gordura.

Preparamos normal fermento massa de farinha, água, stevia e o fermento. Alazão обдаем água fervente e cortar como você pode reduzir. Queijo Fetu cortada em cubos pequenos e junte com o creme de queijo. Estende dois terços da massa mais fino possível, e com a ajuda de um rolo transferimos em uma assadeira, acolchoado de teflon papel. Uniformemente espalhar o recheio por toda a prova. Borda загибаем ao centro de 2-3 см. Do restante do teste скатываем salsichas e a grade coloque-a sobre uma superfície aberta de bolo. Colocamos no forno a 190 graus forno. Depois de 20 minutos você pode desligar, mas o forno não abrir. Isso pode ser feito através de 15 minutos.tabela de produtos para diabéticos

Um biscoito de Chocolate com canela

Em корице, que cresce na ilha de Sri Lanka, detectado enzima metil-hidroxi-халкон, face ao respectivo nível de açúcar no sangue. O uso regular deste especiarias capaz de suspender o desenvolvimento de diabetes e reduzir o número de инсулиновых injeção sofrem de diabetes tipo 1. Não deve ser confundido com canela é muito semelhante ao dela кассией, que cresce na China, e é usada na culinária como um análogo de plantas raras do Sri Lanka.

A Partir de massa fermentada feita de farinha de trigo pode fazer muito gostoso de biscoitos de chocolate para diabéticos. A telha de 72 % de resistência amargo do chocolate precisa corte-as em pedaços de 1 cm x 1 см. misturá-las com a massa, adicionando canela. Dar a massa a se aproximar e colocar em uma assadeira, acolchoado papel com revestimento anti-aderente. A massa deve ser muito líquido. Colocar em uma assadeira com a ajuda de uma grande colher de pau. Polvilhe com grandes овсяными cereais e um pouco de encaixar, para aderiu.

Já os diabéticos devem comer da fracionário, em pequenas porções, que são cookies – a verdadeira varinha mágica. Em vez de chocolate, você pode adicionar Fetu, nozes, pedaços de frutas ou vegetais. Ao escolher, você deve procurar um insulina índice de produtos de alimentação, cuja tabela, consulte o nosso artigo.

Primeiros cursos

Uma Vez para as pessoas diabéticas não está trancada na carne magra, peixe e cogumelos, sugerimos que tentar cozinhar deliciosos e saudáveis, os primeiros pratos diferentes de baixa caloria. Sopas para diabéticos deve cozinhar com o mínimo de gordura. Melhor para desfrutar de óleos vegetais a partir de sementes de gergelim, o cardo de leite ou de semente de uva. Sopas pode ser recarregado uma pequena quantidade de creme de baixo teor de gordura ou nogueira farinha. As primeiras refeições para diabéticos devem ser сытными, ricos em vitaminas e proteínas. O caldo pode ser cozinhe em dois dias, e, aqui, preencha seus legumes devem, antes do almoço, para obter o máximo de nutrientes. Быстрорастворимые sopas de pacote para os diabéticos, é inaceitável.doces para diabéticos

Sopa de Carne

Você Precisa cozinhar o caldo de carne magra. Últimas pique a couve e coloque em uma panela com água fervente por 1 minuto. A água, que passou a amargura de repolho, derramá-lo, e a couve colocar no caldo. Adicionar a favoritos especiarias – pimenta, lúpulos-сунели, a folha de louro, o orégano, o manjericão, o tomilho, o cardamomo. Tempere com sal.

Cogumelos Brancos lavar, cortar a tampa e corte-os em pedaços, o tamanho de uma noz. Também se inscrever e com os pés. O arco-nabo limpe, pique finamente e coloque juntamente com os cogumelos e refogue em uma panela a manteiga de amendoim.

Tubérculos de alcachofra de jerusalém para lavar com escova e corte em pedaços, o tamanho de uma noz. Alcachofra de jerusalém e грибную зажарку colocar na sopa. Cozinhe por 15 minutos.

Búlgaro pimenta, alho e ervas de lavar, cortar e enviar em uma panela de sopa. Deixe ferver e desligar imediatamente. É delicioso essa sopa com um pouco de vegetais de creme de leite ou farinha de cedro.cookies para diabéticos

Sopa de Peixe

Vai Precisar de bacalhau ou atum. O peixe é limpo, as fibras musculares separar da serra e barbatanas. De cabeça, ossos e barbatanas de cozinhar um caldo e coe. O trigo e cubra com água fria e leve para ferver. Isso deve ser feito sete vezes. Assim, para se livrar da amargura, inerente a este крупе. Preparada colocar o trigo no caldo. A manteiga de amendoim para fritar a cebola e também enviá-lo para o caldo. Pedaços de peixe cortado em porções fragmentos e deitou-se no caldo. Lá mesmo colocar cortadas em pequenos cubos de abobrinha. Levar a ferver, tempere com sal, enobrecer as ervas – dill, salsa, майораном, folha de louro, a pimenta, o alho e o suco de limão, поварить um par de minutos e desligar. Deixe repousar durante 15 minutos.sopas para diabéticos

Requeijão

Você Pode diabéticos requeijão ou não, a pergunta é, o que provoca constantes disputas e desentendimentos. Atualmente, pode-se dizer que os diabéticos podem incluir em sua dieta este produto. De insulina, o índice de requeijão - 30, no entanto, razão pela qual devem ser tratados com cuidado – é a oleosidade natural de requeijão e composição de bolo de produtos disponíveis no mercado. Sem danospara a saúde, um diabético pode dar ao luxo de 100 g magra natural de ricota pelo menos a cada dia. O cálcio, proteína e vitaminas, que nele estão presentes, são muito úteis para o bem-estar geral e do sistema imunológico, em particular. Porque a insulina, o índice de queijo cottage é bastante baixo, mesmo, é recomendável incluir no menu diabéticos. Macarrão com verduras, legumes e purê de queijo cottage ã o e deliciosa, e útil. A sobremesa que você pode preparar em stevia. Atualmente é o melhor substituto do açúcar para diabéticos. Queijo cottage, como todos os outros produtos colocados na tabela de índice de insulina, deve estar no menu a primeira metade do dia. Os hidratos de carbono é melhor comer com proteínas sem gorduras. À noite, pode dar ao luxo de gorduras, de proteínas, mas sem hidratos de carbono.


Article in other languages:

HI: https://www.tostpost.com/hi/health/21216-an-insulin-index-of-foods-table-products-for-diabetics.html

KK: https://www.tostpost.com/kk/densauly/37765-insulind-indeks-azy--keste-azy--t-l-k-diabetikter-sh-n.html

PL: https://www.tostpost.com/pl/zdrowie/37039-insuliny-indeks-ywno-ci-tabela-produkty-dla-diabetyk-w.html

UK: https://www.tostpost.com/uk/zdorov-ya/37626-nsul-noviy-ndeks-produkt-v-harchuvannya-tablicya-produkti-dlya-d-abeti.html

ZH: https://www.tostpost.com/zh/health/18346-an-insulin-index-of-foods-table-products-for-diabetics.html






Alin Trodden - autor do artigo, editor
"Olá, sou o Alin Trodden. Escrevo textos, leio livros e procuro impressões. E eu não sou ruim em falar sobre isso. Estou sempre feliz em participar de projetos interessantes."

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