Proteína da dieta para perda de peso: os equívocos mais comuns

Data:

2018-09-02 00:50:08

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Proteína da dieta para a perda de peso com que cada dia se torna mais popular. Realmente, aderindo a tal sistema de alimentação, é fácil de participar com excesso de peso, mas tem desvantagens significativas, o que poucas pessoas sabem. Vejamos os equívocos mais comuns, relacionadas a uma dieta rica em proteínas.

Muitos acreditam que os carboidratos são culpados do aparecimento de excesso de peso. Os adeptos desta idéia são todos conhecidos dr. Atkins e criador do kremlin dieta. É claro que, em tal aprovação em uma determinada quota de justiça. Por exemplo, não se pode negar que a porção de carboidratos contidos em uma série de produtos, tais como a farinha, cereais processados e т. д., contribuem para прибавке de peso. Mas não se esqueça de que, além de "nocivas" existem úteis e hidratos de carbono, tais como a pectina e polissacarídeos. Sem eles, o nosso corpo não pode existir. Os carboidratos são a fonte da formação de tecido muscular, sem eles é impossível o correto metabolismo de proteínas e síntese de hormônios. Imagine só, o tipo de dano para o organismo, causar a falta de uma dieta tão substâncias úteis.

A Segunda incorreta a afirmação reside no fato de que a proteína da dieta para emagrecer faz milagres, e perder peso, sentado sobre ela, pode ser tudo. Isto não é o caso. Vamos examinar seus aspectos mais informações.

Se a dieta não excluir legumes, frutas, мучное e o doce, o conteúdo de calorias de uma dieta diária cairá muitas vezes, que vai causar uma redução drástica de peso. Mas, pode ser outro o resultado. A dieta é permitido um número ilimitado de produtos de carne e peixe, incluindo todos os tipos de salsichas e linguiças, que livremente pode compensar a falta de calorias. Mas vale a pena alguns produtos de substituir o excesso de outros, e o peso de manter-se no mesmo lugar. É impossível não notar que o salsichas produtos de proteína  apenas 9%, mas a gordura 20-45%, portanto, como um produto a mais de gordura do que proteína.

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O Terceiro mito uma dieta rica em proteínas – imediatamente após a desejada perda de peso, você pode retornar ao sistema normal de alimentação. Então saiba que, em princípio, nenhum sistema de alimentação, incluindo a proteína da dieta para emagrecimento, não leva a esse resultado. O retorno a série de menu, significa o retorno ao estilo de vida e, consequentemente, para o novo прибавке no peso. Ou seja, em breve quilos perdidos voltam. É o terceiro equívoco mais comum é a causa de zero resultado na perda de peso. Alguém está ganhando peso, já depois de um par de meses após a dieta, alguns podem sobreviver até um ano. Por isso, após uma dieta rica em proteínas precisa variar o cardápio com vários legumes e frutas.

Erro Recentemente – proteína da dieta para emagrecer pode se tornar um estilo de vida, assim como ela pode ficar com tempo ilimitado. A afirmação é errada. Falta de carboidratos no organismo por um longo período de tempo pode levar a graves violações de saúde e, até mesmo, doenças crônicas. Além de reduzir a integridade e a imunidade, uma longa consumo apenas de proteínas pode provocar o aparecimento de pedras nos rins, disfunção hepática e até mesmo o desenvolvimento de uma variedade de neoplasias.

Claro, proteína da dieta para emagrecimento (viajante é a prova disso, é suficientemente eficaz. E nós não encorajamos a abandonar ela! Mas não deve se tornar fanáticos adeptos da proteína da alimentação, quando usado alimentos ricos em proteínas como fonte de emagrecimento e só. Muito eficaz será a recusa de alimentos ricos em amido e doce, que contém os chamados hidratos de carbono prejudiciais, contribuindo para o aparecimento de excesso de peso. Mas não se esqueça sobre os hidratos de carbono, que estão presentes, por exemplo, nos vegetais, e sem eles é impossível o funcionamento correto do organismo. Embora o desejo de perder peso, às vezes é muito grande, mas, mesmo assim, não se deve esquecer a sua saúde.


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