Dieta dla karmiącej matki w pierwszym miesiącu: lista niezbędnych produktów

Data:

2018-09-23 13:00:18

Przegląd:

456

Ranking:

1Kochać 0Niechęć

Udział:

Table of contents:

Za długie miesiące oczekiwania na cud, stale rosnący brzuch, wszystkie «uroki» ciąży. I oto na rękach małe szczęście. Jak karmić go od pierwszych dni jego życia? Większość dzieci w tym okresie żywią się mlekiem. Dlatego u karmiącej kobiety musi być poprawnie sporządzony obowiązkowy diety, szczególnie w pierwszym okresie po urodzeniu dziecka.

Wraz Z pojawieniem się w domu nowego członka rodziny jego matki od razu pojawia się ogromna ilość spraw. Dlatego o żywieniu że często się zapomina. A tego robić nie wolno w żadnym wypadku, należy zwrócić należytą uwagę na użyteczne produkty. Prawidłowe odżywianie powinno być produkowane dokładnie po urodzeniu dziecka. Po to, aby później nie pojawiły się liczne problemy z trawieniem i zdrowiem.

Karmienie piersią

Najlepsze jedzenie dla wyświetlanego na świat dziecka – mleku. Sama natura doskonale zebrała się w nim wszystkie niezbędne składniki odżywcze. Był czas, kiedy karmienie piersią uważano niemal za przestępstwo i dzieci od urodzenia tłumaczono na sztuczne mieszanki. Ten boom minął, a dzieci otrzymują obecnie wszystko, co niezbędne z mlekiem matki.

dieta dla karmiącej matki w pierwszym miesiącu

Każda kobieta powinna wiedzieć, że to właśnie ona daje dziecku bardzo potrzebne mu immunitet, doskonałe trawienie i zmniejsza rozwój reakcji alergicznych. W przeciwieństwie do drogich mieszanek, taki sposób żywienia – najbardziej tanie i łatwo dostępne. Ale do tego konieczne jest, aby dieta dla karmiącej matki w pierwszym miesiącu życia dziecka spełnił wszystkie stawiane wymagania.

Bardziej:

Krem Boro plus

Krem Boro plus" zielony przeznaczony jest do cery z niedoskonałościami skóry

Na dzień dzisiejszy farmaceutyczny rynek jest przepełniony różnych produktów. Ale wielu z nas stara się wybrać z ogólnej masy produktów pochodzenia naturalnego. O takim preparacie będzie mowa w tym artykule.OpisKrem óBoro plus» zielony n...

Dywagacje na temat

Dywagacje na temat "Dlaczego bije prądem człowiek?"

Już dawno prąd weszło w życie człowieka i staje się niezastąpionym pomocnikiem. Ja teraz tak znane, że wielu po prostu nie zauważają. A przecież na próżno.Prąd można przypisać do jednej z naturalnych elementów, które w postaci zamków często pokazuje ...

Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie

Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie

Nawyki stanowią integralną część życia człowieka, czyniąc go indywidualnie. Jednak nie wszystkie z nich można uznać za przydatne, a wręcz przeciwnie, każdy z nas ma pewną liczbę tych nawyków, od których chcielibyśmy się pozbyć. Ale, niestety, jesteśm...

Jeśli kobieta jest poprawnie zasilany jest w okresie laktacji, to tym decyduje kilka pytań:

  • Zapobiega spadek funkcji gruczołów sutkowych;
  • Zapewnia dziecka we wszystkie witaminy i składniki odżywcze;
  • Karmienie piersią zapobiega kolki w brzuchu niemowląt;
  • Dzieci, które otrzymują mleko matki, rzadko narażone диатезу.

Dlaczego właśnie pierwszy miesiąc?

Dieta dla karmiącej matki w pierwszym miesiącu musi być starannie przemyślany. Należy ściśle przestrzegać zaleceń lekarza i wprowadzać nowe produkty z najwyższą starannością, badając i obserwując ich reakcje na nich dziecko. Nie oznacza to jednak, że należy się ograniczać do niezbędnych substancji. Wręcz przeciwnie, właśnie w pierwszych chwilach życia nowego człowieka jeść trzeba w pełni i równowagi. W diecie karmiącej matki przez miesiąc należy włączyć podstawowe składniki: białka, tłuszcze, węglowodany.

menu karmiącej mamy miesiąca

Jest to Szczególnie konieczne w pierwszym. Jeśli dziecko nie będzie w pełni nasyceni, to kobieta powinna mieć na mleko stymulujący wpływ niektórych żywnością i płynami. Szczególnie ich ilością. Tak więc, w okresie karmienia piersią, matka musi pić dużo płynów. Ale przy tym należy przestrzegać zasady «złoty środek». Dotyczy to zarówno jedzenia, jak i picia.

«Złoty środek»

Istnieją dwa podejścia do diety: ktoś zaczyna intensywnie odżywiać, a reszta ó ściśle stosować się do ograniczeń, obawiając się reakcji alergicznych dziecka. Ani jedno, ani drugie poprawne nie jest. Nadużywanie produktów wpłynie na brzuchu dziecka, ma jakieś kolki, a nawet diateza. Ograniczenia doprowadzić do zmniejszenia w dużej mierze składników odżywczych w produktach i ilości witamin. Dlatego w przypadku normalnego zdrowia dziecka dieta dla karmiącej matki w pierwszym miesiącu nie powinna być zbyt surowa, ograniczających jej dosłownie we wszystkim. Jeść należy urozmaicone i smaczne, tylko należy trzymać się pewnych zasad.

Dieta przydatne zasilania

Najtrudniejsze menu dla karmiącej mamy ó w pierwszym tygodniu. Dozwolone produkty mleczne, kasze, warzywa należy gotować mięso podlega spożycia nie jest bardzo gruba do duszenia lub gotowane. Co jeszcze jedzenie wchodzi w listę potrzebnych produktów? Oczywiście, to twaróg, ser i jogurt. Chleb musi być pszenica lub z otrębami.

hipoalergicznej diety dla karmiących

Laktacja charakteryzuje się koniecznością obfitego picia. Można pić kompot, herbata ziołowa, przegotowanej wody. To, co zakazane, to napoje gazowane, lemoniady, kawy i mocnej herbaty.

Następnie menu karmiącej mamy jest w miesiącach, należy stopniowo zwiększać, każdego dnia dodając nowe produkty. Trzeba to robić z dużą ostrożnością i nadal uważnie obserwować malucha. Jeśli nastąpi negatywna reakcja dziecka, należy od razu wykluczyć określonej żywności z diety.

dieta karmiącej matki przez miesiąc

Duże znaczenie w żywieniu matek mają świeże owoce i warzywa, jagody i zioła. Zawierają one wiele наиполезнейших mikroelementów i składników odżywczych. Również w tych produktach jest błonnik, promujące zdrowe trawienie i zapobiega zaparciom. Codziennie (najlepiej) trzeba spożywać białko w postaci chudego mięsa, gotowanych jaj, ryb. Produkty te można gotować, dusić lub gotować na parze.

Ponadto, warto wziąć pod uwagę region pochodzenia roślin. Czyli egzotyczne nie przyniesie korzyści ani tobie, ani dziecku. W czasie, gdy uprawiane w klimatycznej pasie zamieszkaniawarzywa lub owoce będą nasycone mikroelementami.

Tryb

Ile razy dziennie jeść? Co najmniej pięciu-sześciu razy na dobę przez co pięć godzin. Nie może wystąpić uczucie głodu kobieta, która karmi dziecko. W związku z tym, jest dozwolone nawet nocne wypady do kuchni. Tylko nie warto наедаться w tym czasie. Jest dozwolone szklanka jogurtu, kawy z mlekiem.

Z cukrem uważaj!

Ostrożność należy zachować przy obchodzeniu się z cukrem. U dziecka może wystąpić ostra reakcja. Przed tym, jak swój smak herbaty kilkoma łyżkami cukru, włożyć do niego łyżkę lub dwie i spojrzeć na reakcję dziecka. Jeśli wszystko będzie dobrze, to cukru nie zaszkodzi, ale w bardzo ograniczonych ilościach. Także z biegiem czasu, można powoli zacząć jeść dżem, dżem.

lista niezbędnych produktów

Dieta dla karmiącej matki w pierwszym miesiącu powinna być jak najbardziej przemyślane, najbardziej zrównoważony (o ile to możliwe oczywiście). Mama musi otrzymywać smaczne i urozmaicone odżywianie, która spodoba i jej dziecku. Po prostu z diety wyklucza się produkty, które mogą powodować reakcje alergiczne, kolki jelitowe.

Alergeny pod zakazem

Co powoduje alergię? Znane czekolada, owoce cytrusowe, wędzone i smażone produkty. Również te produkty, które były przemysłowej obróbce: kiełbasa, ryby, miód, orzechy.

U małych dzieci, skłonność do alergii, może wystąpić diateza na różne produkty. - Jakie? Określić należy je indywidualnie przy ścisłej obserwacji. Te dzieci, które są zdrowe, zwykle dobrze tolerowany, gdy mama bierze аллергенный produkt.

dieta przydatne zasilania

Należy zachować ostrożność, jeść lub całkowicie wykluczyć z diety mleko, сдобную ciastka, winogrona, świeże ogórki, kapustę, jabłka i chleb czarny. Mogą one stać się przyczyną kolki u dziecka.

Zrezygnuj z produktów, które zmieniają smak mleka

Należy pamiętać, że zapotrzebowanie na żywność czasem całkowicie zmienia smak mleka. W to wyładowanie odnoszą cebula, czosnek, przyprawy. Dziecko zrezygnuje z piersi i pozostanie głodny, jeśli karmiąca kobieta злоупотребит tych produktów.

Zakończenie

Menu karmiącej mamy przez miesiąc będzie stopniowo się zmieniać, bo z każdym dniem jakieś produkty będą dodawane, a jakieś ó wykluczone zgodnie z reakcją dziecka na nich. Najbardziej ostrożne miesiąc – to pierwszy. Potem dziecko rośnie, coraz silniejsze – i już nie tak gwałtownie reaguje na to, co je jego mama. Wcale ograniczać się we wszystkich też nie. Po prostu trzeba zachować umiar i wykluczyć produkty, nieprzyjemne dziecku. Jeśli, na przykład, bardzo chce zabronionego czekolady, można go jeść trochę, a nie cały kilogram. Wtedy dziecko nie będzie skazą, a kobieta będzie zadowolony.

obowiązkowy diety

Z biegiem czasu w diecie dziecka będą wprowadzane nie tylko nowe produkty, spożywane jego matką, ale i mieszanki mleczne lub różne przynęty. Tutaj również należy bardzo starannie łapać reakcję dziecka na nowe potrawy. Nie wszyscy tolerują mieszanki. U wielu na nich mogą pojawić się reakcje alergiczne wysypki.

W zasadzie dzieci do roku są najbardziej podatne na żywności. Po osiągnięciu tego wieku wrażliwości na nim spada. Przecież dzieci nasilają się, i im się już nie boją się sklonnosci. Dlatego szczególnie ostrożnym należy być właśnie w tym okresie. Przecież łuszczenie i podrażnienie skóry w stanie dostarczyć dziecku i jego rodzicom wiele nieprzyjemnych minut. W tym przypadku nadaje się hipoalergicznej diety dla karmiących.


Article in other languages:

AR: https://www.tostpost.com/ar/health/6489-diet-for-nursing-mothers-in-the-first-month-a-list-of-products.html

BE: https://www.tostpost.com/be/zdaro-e/11595-dyeta-dlya-yakaya-korm-c-mamy-pershy-mesyac-sp-s-neabhodnyh-pradukta.html

DE: https://www.tostpost.com/de/gesundheit/11597-di-t-f-r-stillende-m-tter-im-ersten-monat-liste-der-ben-tigten-produkt.html

En: https://www.tostpost.com/health/9021-diet-for-nursing-mothers-in-the-first-month-a-list-of-products.html

ES: https://www.tostpost.com/es/la-salud/11603-dieta-para-lactancia-mam-en-el-primer-mes-la-lista-de-productos-necesa.html

HI: https://www.tostpost.com/hi/health/6493-diet-for-nursing-mothers-in-the-first-month-a-list-of-products.html

JA: https://www.tostpost.com/ja/health/6489-diet-for-nursing-mothers-in-the-first-month-a-list-of-products.html

KK: https://www.tostpost.com/kk/densauly/11598-dieta-bala-em-zet-n-ana-sh-n-b-r-nsh-ay-azhett-n-mder-t-z-m.html

PT: https://www.tostpost.com/pt/sa-de/11586-dieta-para-kormyaschey-m-e-no-primeiro-m-s-de-lista-de-produtos-necess.html

TR: https://www.tostpost.com/tr/sa-l-k/11599-diyet-emziren-anneler-ilk-ay-listeyi-gerekli-r-nleri.html

UK: https://www.tostpost.com/uk/zdorov-ya/11597-d-ta-dlya-goduyucho-mami-v-pershiy-m-syac-spisok-neobh-dnih-produkt-v.html

ZH: https://www.tostpost.com/zh/health/7053-diet-for-nursing-mothers-in-the-first-month-a-list-of-products.html






Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."

Uwaga (0)

Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!

Dodaj komentarz

Nowości

Jak jest używany szpitalna skala depresji i lęku

Jak jest używany szpitalna skala depresji i lęku

Do badania lęku i zaburzeń depresyjnych w placówkach medycznych wymyślona szpitalna skala lęku i depresji Hads. Lęk wiąże się ze zwiększoną aktywnością autonomicznego układu nerwowego, ponure предчувствиями, nerwowość. Stopień nie...

Do czego unosić nogi z musztardą?

Do czego unosić nogi z musztardą?

Musztarda – jeden z najbardziej unikalnych produktów na całym świecie. Musztarda w proszku wykorzystuje w kuchni, medycynie, kosmetyce i w innych dziedzinach działalności. Często człowiek nawet nie podejrzewa, jakie ogromną ...

Nasiona dyni: korzyści i szkody dla organizmu

Nasiona dyni: korzyści i szkody dla organizmu

Dynia rodzinki ó wartościowy i smaczny produkt. On przydatny dla osób w każdym wieku. Jego wartość jest związana z zawartością witamin, aminokwasów, mikro - i makroelementów. O korzyściach i zagrożeniach związanych z pestek...

Leczenie zawału mięśnia sercowego

Leczenie zawału mięśnia sercowego

Zawał mięśnia sercowego na dzień dzisiejszy jest dość częstym powikłaniem choroby niedokrwiennej serca. Ta diagnoza jest dość często. W przypadku braku pomocy takiego stanu może prowadzić do tragicznych konsekwencji. Dlatego lecze...

Korzenie калгана: uniwersalny surowiec do produktów leczniczych

Korzenie калгана: uniwersalny surowiec do produktów leczniczych

Korzenie калгана są częścią wieloletniego tej samej rośliny z rodziny różowatych. Naukowa nazwa - pięciornik прямостоячая. Korzenie калгана woody, клубнеобразные. W wysokości pięciornik osiąga 10-20 cm, łodygi ma rosnąco lub wypro...

Plastyka powiek górnych powiek: rehabilitacja, powikłania, zdjęcia

Plastyka powiek górnych powiek: rehabilitacja, powikłania, zdjęcia

wygląd człowieka w dużej mierze zależy od pielęgnacji twarzy. Czysta i gładka skóra, prawidłowe cechy i uśmiech na twarzy od razu dysponują do siebie. Tym nie mniej, нависшее górną powiekę w stanie zepsuć ogólnego obrazu, poprzez ...