النظام الغذائي للأمهات المرضعات في الشهر الأول: قائمة المنتجات

تاريخ:

2018-09-23 03:00:26

الآراء:

389

تصنيف:

1مثل 0كره

حصة:

Table of contents:

وراء أشهر طويلة من انتظار معجزة ، المتزايد البطن, كل “سحر" من الحمل. و هنا على يديك القليل من السعادة. كيفية تغذية الأيام الأولى من الحياة ؟ معظم الأطفال في هذه الفترة ، تتغذى على حليب الأم. ولذلك المرضعات ينبغي صياغة إلزامية الغذائي ، وخاصة في المرة الأولى بعد ولادة الطفل.

مع ظهور في منزل أحد أفراد الأسرة الجديدة والدته على الفور يثير عدد كبير من الحالات. ولذلك ، فإن السلطة هي في كثير من الأحيان ينسى. ولكن أن تفعل ذلك في أي حال ، فمن الضروري أن تولي الاهتمام الواجب إلى منتجات مفيدة. التغذية السليمة يجب أن تكون المنشأة فقط بعد ولادة الطفل. هذا هو التأكد من أن في وقت لاحق ظهرت عدة مشاكل في الهضم والصحة.

الرضاعة الطبيعية

أفضل غذاء للطفل حديث الولادة-حليب الثدي. الطبيعة نفسها هو جميل جمعت فيه جميع العناصر الغذائية الضرورية. كان هناك وقت عندما الرضاعة الطبيعية تعتبر تقريبا جريمة والأطفال من الولادة تم نقلها إلى خليط الاصطناعي. هذه الطفرة قد مرت ، و الاطفال حاليا الحصول على كل ما تحتاجه من حليب الأم.

النظام الغذائي للأمهات المرضعات في الشهر الأول

كل امرأة تحتاج إلى معرفة بالضبط ما يعطي الطفل تشتد مناعة جيدة الهضم و يقلل من الحساسية. على عكس تكلفة المركبة ، هذا أسلوب التغذية-أرخص بأسعار معقولة. ولكن عليك أن النظام الغذائي للأمهات المرضعات في الشهر الأول من حياة الطفل تلبية جميع المتطلبات.

المزيد

"Relaxsan": تعليمات للاستخدام استعراض

مجموعة متنوعة من المهدئات تحظى بشعبية كبيرة بين السكان. ومع ذلك ، ليس كل الأدوية يمكن أن تستخدم وحدها. أكثر من تلك التي تباع فقط عند وصفها من قبل الطبيب. المركبات القوية يمكن أن تسبب النعاس وضعف التنسيق. في كثير من الأحيان أنها لا سمح لجعل, إذا لزم ا...

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

الكاحل هو تورم الحلق: كيفية علاج ؟ أسباب الألم في مفصل الكاحل

ماذا لو الكاحل تتضخم و مؤلم ؟ كيفية علاج ؟ أعراض و أسباب و طرق علاج هذه الحالات المرضية ستعرض أدناه.المعلومات الأساسيةلماذا ماذا أمراض مفصل الكاحل هناك ونحن سوف اقول لكم في هذه المقالة. ولكن قبل أن تعطي هذا تعريف المصطلح.الكاحل مفصل يسمى المفصل عظام ...

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

القراص:-موانع تطبيق وخصائص مفيدة

مع نبات القراص الناس على دراية منذ الطفولة ، خصوصا أنها تذكر أولئك الذين كانوا اكتوى. في معظم الأحيان, النبات ويمكن الاطلاع على حواف الغابات في nezaterdevshej المجوفة التي شكلتها المؤقتة المجاري المائية, و أيضا على ضفاف الأنهار والجداول. نبات القراص ...

إذا كانت المرأة تأكل جيدا خلال فترة الرضاعة ، فإنه يحل العديد من المشاكل:

  • يمنع انخفاض في وظائف الغدد الثديية ؛
  • يوفر الطفل مع كل الفيتامينات و المواد المفيدة.
  • الرضاعة الطبيعية يمنع المغص في البطن الرضع.
  • الأطفال الذين يتلقون حليب الثدي نادرا ما تتعرض diateza.

لماذا أول الشهر ؟

النظام الغذائي للأمهات المرضعات في الشهر الأول يحتاج إلى النظر بعناية. فمن الضروري أن تتبع بدقة توصيات الطبيب وإدخال منتجات جديدة مع الحذر, دراسة ومراقبة استجابة الطفل. ولكن هذا لا يعني أن أقتصر على المواد الضرورية. على العكس من ذلك ، في اللحظات الأولى من رجل جديد لتناول الطعام كاملة ومتوازنة. في النظام الغذائي للأمهات المرضعات أشهر الحاجة إلى إدراج المكونات الأساسية: البروتينات والدهون والكربوهيدرات.

قائمة أمي التمريض لمدة أشهر

وهذا ضروري بشكل خاص في المقام الأول. إذا كان الطفل لن يكون راضيا تماما ، فإن المرأة تحتاج إلى أن يكون على الحليب تحفيز تأثير بعض الأطعمة والسوائل. خصوصا عددهم. وهكذا ، في فترة الرضاعة يجب على الأم أن تستهلك الكثير من السوائل. ولكن يجب عليك اتباع القاعدة ‘الوسط". وهذا ينطبق على كل من الطعام والشراب.

“الوسطية"

هناك طريقتان النظام الغذائي: شخص يبدأ تغذية ، والباقي – تلتزم القيود خوفا من الحساسية من الأطفال الرضع. ولا حق. إساءة استخدام المنتجات سوف تؤثر على بطن الطفل لديه مغص وحتى أهبة. القيود سوف يقلل إلى حد كبير من المواد المغذية في الأطعمة كمية من الفيتامينات. لذلك إذا كان لديك حالة صحية طبيعية غذاء الطفل عن الرضاعة الطبيعية من الأمهات في أول الشهر لا ينبغي أن تكون صارمة جدا ، والحد من كل شيء حرفيا. تناول الطعام يجب أن تكون متنوعة ولذيذة ، ولكن يجب اتباع بعض القواعد.

الحمية الغذائية الصحية

بجد القائمة على الرضاعة الطبيعية الأمهات – في الأسبوع الأول. يسمح منتجات الألبان والخضروات فمن الضروري أن يغلي اللحم إلى استخدام الدهون جدا في البخار أو المسلوق شكل. ما هو الغذاء المدرجة في قائمة المطلوب المنتجات ؟ بالطبع إنه الجبن, الجبن والزبادي. يجب أن يكون الخبز من القمح أو النخالة.

هيبوالرجينيك النظام الغذائي للرضاعة الطبيعية

الرضاعة تتميز الحاجة إلى الشرب غزير. يمكنك شرب عصير الأعشاب الشاي المغلي. هنا هو ما هو محظور ، وذلك هو الصودا, عصير الليمون, القهوة و الشاي قوية.

بعد ذلك قائمة المرضعات أشهر يمكن زيادتها تدريجيا ، كل يوم إضافة منتجات جديدة. وينبغي أن يتم بعناية كبيرة و تواصل عن كثب الطفل. إذا كنت اتبع رد فعل سلبي من الطفل ، فمن الضروري استبعاد المحدد المواد الغذائية من النظام الغذائي.

النظام الغذائي للأمهات المرضعات من الشهر

من أهمية كبيرة في تغذية الأمهات الفواكه والخضروات الطازجة والتوت والأعشاب. أنها تحتوي على العديد من المعادن المفيدة و المغذية. أيضا هذه المنتجات الألياف الغذائية ، وتعزيز عملية الهضم ومنع الإمساك. كل يوم (المثالية) تحتاج إلى تستهلك البروتين في شكل اللحوم الخالية من الدهون والبيض المسلوق الأسماك. هذه المنتجات يمكن أن يغلى على نار هادئة أو يطهى لمدة عامين.

وبالإضافة إلى ذلك ، فإنه يجدر النظر في المنطقة من أصل النباتات. التي هي غريبة لا يستفيد لا أنت ولا طفلك. بينما تزرع في منطقة المناخ الإقامة الخاص بكالخضروات أو الفواكه سوف تكون غنية في العناصر النزرة.

كم مرة في اليوم لتناول الطعام ؟ لا أقل من خمس أو ست مرات في اليوم كل خمس ساعات. لا يمكنك أن تشعر بالجوع ، المرأة الذي يغذي الطفل. في اتصال مع هذا يسمح حتى الليل غارات على المطبخ. فقط لا يستحق أن يأكل في هذا الوقت. يسمح كوب من اللبن أو الشاي مع الحليب.

السكر حذار!

ينبغي توخي الحذر عند التعامل مع السكر. في الأطفال قد يكون رد فعل سلبي. قبل أن تتمكن من نكهة الشاي الخاص بك مع عدة ملاعق من السكر ، ووضعها في ملعقة أو اثنين وإلقاء نظرة على رد فعل الطفل. إذا سارت الامور بشكل جيد, السكر لن يضر ، ولكن بكميات محدودة جدا. أيضا ، مع مرور الوقت يمكن البدء تدريجيا إلى أكل المربى.

قائمة المنتجات

النظام الغذائي للأمهات المرضعات في الشهر الأول يجب أن يكون أقوى, بشكل متوازن (بقدر الإمكان). أمي تحتاج إلى الحصول على لذيذ و متنوع الوجبات التي سوف نداء الى طفلها. فقط من النظام الغذائي يشمل الأطعمة التي يمكن أن تسبب الحساسية المعوية والمغص.

المواد المسببة للحساسية محظورة

ما الذي يسبب الحساسية ؟ المعروفة الشوكولاته, الموالح واللحوم المدخنة من الأطعمة المقلية. تلك المنتجات التي تعرضوا المعالجة الصناعية: النقانق والسمك والعسل والمكسرات.

الصغار الذين هم عرضة لأمراض الحساسية ، قد يكون أهبة لمختلف المنتجات. ماذا ؟ لتحديد احتياجاتهم بشكل فردي تحت رقابة صارمة. هؤلاء الأطفال الذين يتمتعون بصحة جيدة عادة جيد التحمل عند الوالدة غير مسبب للحساسية المنتج.

حمية غذائية صحية

أن يكون حريصا على تناول الطعام أو التخلص من النظام الغذائي الحليب كامل الدسم, زبدة الكعك والعنب والخيار والملفوف والتفاح والخبز الأسود. فإنها يمكن أن تسبب المغص عند طفلك.

تجاهل المنتجات التي تغير طعم الحليب

ينبغي أن نتذكر أن الاستهلاك الغذائي في بعض الأحيان يتغير تماما طعم حليب الثدي. في هذه الفئة تشمل البصل والثوم والتوابل. الطفل سوف يرفض الثدي و يجوعون إذا المرضعات سوف تعاطي هذه المنتجات.

الخلاصة

القائمة المرضعات أشهر سوف تكون مختلفة قليلا ، لأن كل يوم بعض المنتجات سيتم إضافة بعض – استبعادها وفقا الطفل رد فعل لهم. الأكثر حذرا الشهر – هو الأول. ثم الطفل ينمو ، الحصول على أقوى – وليس بعنف حتى يستجيب أمي ما يأكل. تماما أقتصر في جميع المستحيل أيضا. أنت فقط تحتاج إلى الامتثال قياس واستبعاد المنتجات التي هي غير سارة إلى طفلك. على سبيل المثال, إذا كنت تريد حقا المحرمة الشوكولاته, يمكنك أن تأكل القليل وليس كل كيلو. ثم الطفل سوف لا يكون على أهبة المرأة سوف يكون راضيا.

إلزامية الغذائي

مع مرور الوقت إلى حمية طفلك سوف تكون جديدة المنتجات المستهلكة من قبل أمه ، ولكن الحليب الصيغ أو الطعم مختلف. فإنه يحتاج أيضا بحساسية شديدة التقاط رد فعل الطفل على نوع جديد من الطعام. ليس كل يتسامح مع الخليط. العديد منهم يمكن أن تظهر حساسية الطفح الجلدي.

معظمهم من الأطفال دون السنة هم الأكثر عرضة الغذاء. بعد هذا العمر حساسية ذلك النقصان. لأن الأطفال تنمو و ليس فظيعا أهبة. ولذلك احتياطات إضافية تحتاج إلى أن تكون في هذه الفترة. بعد تقشير و تهيج الجلد هي قادرة على تقديم الطفل و والديه الكثير من لحظات غير سارة. في هذه الحالة, مناسب هيبوالرجينيك النظام الغذائي للرضاعة الطبيعية.


Article in other languages:

BE: https://www.tostpost.com/be/zdaro-e/11595-dyeta-dlya-yakaya-korm-c-mamy-pershy-mesyac-sp-s-neabhodnyh-pradukta.html

DE: https://www.tostpost.com/de/gesundheit/11597-di-t-f-r-stillende-m-tter-im-ersten-monat-liste-der-ben-tigten-produkt.html

En: https://www.tostpost.com/health/9021-diet-for-nursing-mothers-in-the-first-month-a-list-of-products.html

ES: https://www.tostpost.com/es/la-salud/11603-dieta-para-lactancia-mam-en-el-primer-mes-la-lista-de-productos-necesa.html

HI: https://www.tostpost.com/hi/health/6493-diet-for-nursing-mothers-in-the-first-month-a-list-of-products.html

JA: https://www.tostpost.com/ja/health/6489-diet-for-nursing-mothers-in-the-first-month-a-list-of-products.html

KK: https://www.tostpost.com/kk/densauly/11598-dieta-bala-em-zet-n-ana-sh-n-b-r-nsh-ay-azhett-n-mder-t-z-m.html

PL: https://www.tostpost.com/pl/zdrowie/11592-dieta-dla-karmi-cej-matki-w-pierwszym-miesi-cu-lista-niezb-dnych-produ.html

PT: https://www.tostpost.com/pt/sa-de/11586-dieta-para-kormyaschey-m-e-no-primeiro-m-s-de-lista-de-produtos-necess.html

TR: https://www.tostpost.com/tr/sa-l-k/11599-diyet-emziren-anneler-ilk-ay-listeyi-gerekli-r-nleri.html

UK: https://www.tostpost.com/uk/zdorov-ya/11597-d-ta-dlya-goduyucho-mami-v-pershiy-m-syac-spisok-neobh-dnih-produkt-v.html

ZH: https://www.tostpost.com/zh/health/7053-diet-for-nursing-mothers-in-the-first-month-a-list-of-products.html






Alin Trodden - مؤلف المقال ، محرر
"مرحبا ، أنا ألين الدوس. أنا أكتب النصوص ، وقراءة الكتب ، والبحث عن الانطباعات. وأنا لست سيئة في أقول لك عن ذلك. أنا دائما سعيد للمشاركة في مشاريع مثيرة للاهتمام."

تعليقات (0)

هذه المادة قد لا تعليق أول

إضافة تعليق

أخبار ذات صلة

كيفية استخدام المستشفى مقياس الاكتئاب والقلق

كيفية استخدام المستشفى مقياس الاكتئاب والقلق

دراسة القلق والاكتئاب واضطرابات في المؤسسات الطبية التي اخترعها مستشفى مقياس القلق والاكتئاب لدى. القلق يرتبط مع زيادة نشاط الجهاز العصبي اللاإرادي ، القاتمة هواجسه ، والعصبية. درجة القلق – هذا النوع من الجزء الذي ينقل درجة ...

فإن جذور الخولنجان: تنوعا المواد الخام العقاقير الطبية

فإن جذور الخولنجان: تنوعا المواد الخام العقاقير الطبية

جذور الخولنجان هي جزء من نفس نبات معمر من عائلة ورديات. الاسم العلمي - Potentilla منتصب. فإن جذور الخولنجان وودي درنة. طويل القامة ذو خمسة أقواس يصل إلى 10-20 سم ، ينبع من ترتيب تصاعدي أو منتصب رقيقة قليلا korotkopushistye, حسنا f...

لماذا ترتفع القدمين مع الخردل ؟

لماذا ترتفع القدمين مع الخردل ؟

الخردل & ndash; واحدة من المنتجات الأكثر فريدة من نوعها في جميع أنحاء العالم. مسحوق الخردل يستخدم في الطبخ, الطب, مستحضرات التجميل وغيرها من المجالات. في كثير من الأحيان الناس لا تشك حتى ما عدد كبير من التطبيقات التي يمكن العث...

بذور اليقطين: فوائد و أضرار على الجسم

بذور اليقطين: فوائد و أضرار على الجسم

اليقطين الأسرة – قيما و لذيذ المنتج. ومن المفيد للناس من جميع الأعمار. قيمته المتعلقة محتوياتها من الفيتامينات والأحماض الأمينية الحديد و macroelements. حول فوائد ومضار بذور اليقطين هو موضح في المادة. خصائص مفيدة فوائد ومضار...

علاج احتشاء عضلة القلب

علاج احتشاء عضلة القلب

احتشاء عضلة القلب اليوم اختلاط شائع إلى حد كبير من "مرض القلب الاقفاري". هذا التشخيص هو في كثير من الأحيان. في غياب هذا الشرط يمكن أن يؤدي إلى عواقب مأساوية. هذا هو السبب في علاج احتشاء عضلة القلب مهم جدا. لا تهمل الرعاية الطبية &...

رأب الجفن العلوي والجفن: التأهيل, مضاعفات, صور

رأب الجفن العلوي والجفن: التأهيل, مضاعفات, صور

ظهور رجل إلى حد كبير يعتمد على الاستمالة من الأشخاص. نظيفة وناعمة البشرة العادية ملامح ابتسامة على وجهه فورا محبب. ومع ذلك, معلق الجفن العلوي قادر على إفساد الصورة العامة ، مما يجعل تعبيرات الوجه الكئيب و تبدو مملة. لتصحيح هذه الم...