Pierwszy krok do nowego życia kobiety - trening mięśni intymnych

Data:

2019-10-03 16:30:10

Przegląd:

726

Ranking:

1Kochać 0Niechęć

Udział:

Table of contents:

Kobieta ó rzadki dar Wszechświata, opiekun szczególnej energii kontynuować życia, niewyczerpanym źródłem inspiracji, piękna i przyjemności zmysłowych. Dziś każdy z nas jest dostępna pozostać przez długie lata piękne, zdrowe i pożądane. Pozwól sobie nie myśleć o wieku, dostatku, czy drogich środkach. Po wyjaśnieniu proste metody i zwracając uwagę na to, że zostaniecie aktywnej, seksualnej i szczęśliwy przez długie lata. Zacznijmy nowe życie teraz, pierwszym krokiem będzie trening mięśni intymnych.

Niestety, bardzo często nasza praca wiąże się z siedzeniem za biurowym stole, potem siedzimy w samochodzie, w drodze do domu, a wieczorem kilka godzin przed komputerem,… Wiele przeżywały stany zapalne i choroby narządów miednicy, aborcji. Prawie połowa kobiet po porodzie borykają się z problemem wypadania ścianek pochwy lub szyjki macicy. A o rzadkie kontakty seksualne lub całkowity brak życia seksualnego nawet wspominać nie chce. Ale wszystkie z wymienionych i jest przyczyną pogorszenia stanu mięśni dna miednicy i aparatu więzadłowego.

Na pewno trzeba zacząć od ćwiczenia do ćwiczenia mięśni pochwy, jeśli zauważysz: nietrzymanie moczu podczas kaszlu, kichania lub śmiechu; częste oddawanie moczu; przedostawaniu się powietrza do pochwy podczas aktywnych ruchach zginania i stosunku płciowego; przedostawaniu się wody do pochwy podczas kąpieli w wannie lub w stawie; częste ciągnące bóle w dole brzucha; powtarzające się stany zapalne i choroby zakaźne.

Jeśli kobieta urodziła przynajmniej jedną ciąża i stała się matką poprzez naturalnego porodu, trening mięśni intymnych jest niezbędne, aby zmniejszyć ilość pochwy kanału, w pełni zregenerować tkanki po porodzie i zwiększyć wrażliwość stref erogennych. Wraz z efektem od ćwiczeń poprawi lokalny układ odpornościowy, a otrzymasz jasny emocjonalne wypełnienie swojego życia seksualnego.

Bardziej:

Jak dobrać snowboard wzrostu, z uwzględnieniem wszystkich cech rydera

Jak dobrać snowboard wzrostu, z uwzględnieniem wszystkich cech rydera

Wybór snowboard – jest to ważny i przełomowy moment w życiu każdego jeźdźca. Odpowiednio dobrana deska – to jest klucz do bezpieczeństwa i szybkiego postępu na stokach. Ona powinna odpowiadać wagi, wzrostu, rozmiaru stopy, a także stylu i...

Ćwiczenia na ujędrnienie pośladków

Ćwiczenia na ujędrnienie pośladków

Większość kobiet uważa, że pośladki – to ich najbardziej problematyczne miejsce na całym ciele. Ale przecież każdy problem można rozwiązać, trzeba tylko uzbroić się w cierpliwość i siły woli. Pomogą ci w tym ćwiczenia na ujędrnienie pośladków. ...

Ster statku musi być w silnych ramionach

Ster statku musi być w silnych ramionach

Jeśli statek nie można było zarządzać, to nie ma żeglugi i być nie mogło. Bez solidnego i dobrego steru statku nie można było nawet marzyć o dalekich плаваниях, nie mówiąc o manewrowania w walce. Ale człowiek zawsze marzył o podróżach na daleki horyz...

Gimnastyka dla mięśni pochwy nazywa вумбилдингом. Istnieje wiele metod i proponowanych ćwiczeń. Jeśli zdecydujesz się wspaniałą kochanką, która może cieszyć się seks i przeżywa мультиоргазмы, musisz wiedzieć, że pierwsze wyniki będą za około miesiąc regularnych ćwiczeń, oni na pewno będą cię zachwycą i zaskoczą go. Warto pójść do lekarza, aby wykluczyć obecność chorób ginekologicznych. Trening mięśni intymnych jest zabronione w czasie ciąży.

Pochwa kobiety ma трехслойную strukturę. Pierwszy porowata warstwa, która wlewa się krew po wzbudzenia, co prowadzi do zwężenia kanału. Dlatego nam tak potrzebna jest gra wstępna i początki pragnienia. Druga warstwa - błona śluzowa, która odpowiada za smarowanie. Trzecia warstwa właściwie mięśniowy, to właśnie on jest odpowiedzialny za życie, z której pochwy ściska narząd płciowy kochanka. Osłabienie warstwy mięśni prowadzi do utraty ostrości odczucia, problemy w łóżku i niezadowolenie partnerów do siebie.

Przed rozpoczęciem treningu - porada: kiedy robisz ćwiczenia mięśni intymnych, skoncentrujcie się sceny erotyczne, niech wyobraźnia pomoże otworzyć w was zmysłowość, psychicznie równomiernie przykręcić obraz idealnego kochanka.

Zwróć uwagę na swój oddech. Podczas wykonywania ćwiczeń rób spokojnie wdech ustami, wypełniając brzuch powietrzem, a następnie powoli wydech, maksymalnie wciągając brzuch i wykonuje ćwiczenie, a następnie zatrzymanie oddechu, czujemy i robimy następny cykl. Można to traktować jako osobne ćwiczenie, jeśli zrobić 20 powtórzeń, na wydechu mocno ściskając mięśnie ud, pośladków, odbytu i pochwy. Nazwijmy to ćwiczenie – «wszystko”.

Następne ćwiczenie nazywane «winda». Po prostu przypominając sobie, jak działa to urządzenie, to łatwo wyobrazić sobie technikę jego wykonywania. Najlepiej jest wykonywać ćwiczenia  leżąc w łóżku, z rozwiedzionych w bok i ugiętymi w kolanach nogami. Wyobraź sobie mięśnie pochwy w postaci pierścienia, który wznosi się w górę, jak kabina windy i w dół. Można robić przystanki, określając każdą silną kompresją. Ćwiczenie powtarzać 20 razy.

Jest zabytkowa trening mięśni intymnych, którym cieszyły się kobiety z znanych polskich rodów szlacheckich. Przeprowadzono dwa razy dziennie - rano i wieczorem. Kobieta siada na piętach, prostuje plecy, lekko przechylając głowę do przodu, zamyka oczy. Przedstawiając kogoś, z kim ona chce się kochać, na wdechu kurczy mięśnie, utrzymuje stałe położenie mięśni, licząc określoną liczbę razy, a następnie powoli wydech, całkowicie rozluźnienie mięśni. Na początku można wytrzymać sekundę-dwie, tak stopniowo dojść do 10 sekund. Każda lekcja trwa nie więcej niż 10 minut. Na przemian 10 razy w powolnym rytmie, 10 razy w szybkim - i tak powtarzamy wszystkie 10 minut zajęć. Jeśli się zajmować, nie pomijając dni, wynik będzie oczywisty już za trzy tygodnie.

Czy miesiąc treningów nie warto harmonijne i ostrych stosunków seksualnych? Niech zmusimy zakończenia nerwowe pochwy «działać na nas», spróbujmy nauczyć się zarządzać swoimi оргазмами i zapewnić sobie i mu niezapomniane noce. I ostatnia uwaga: według badań, po tym, jak kobieta zaczyna zajmować się treningiem mięśni intymnych, jej organizm intensywnie wytwarza feromony, które przyciągają mężczyzn jak magnes.


Article in other languages:

BE: https://www.tostpost.com/be/sport-f-tnes/36994-pershy-krok-da-novaga-zhyccya-zhanchyny---tren-ro-ka-ntymnyh-cyagl-c.html

DE: https://www.tostpost.com/de/sport-und-fitness/36647-der-erste-schritt-zum-neuen-leben-einer-frau---training-intimen-muskel.html

En: https://www.tostpost.com/sports-fitness/30509-the-first-step-to-a-new-life-women---training-of-intimate-muscles.html

ES: https://www.tostpost.com/es/deporte-y-fitness/36459-el-primer-paso-a-la-nueva-vida-de-la-mujer-es-el-entrenamiento-de-los-.html

KK: https://www.tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/37336-b-r-nsh-adam-zha-a-m-r-yel---zhatty-u-b-lshy-etterd.html

PT: https://www.tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/38438-o-primeiro-passo-para-uma-nova-vida-de-uma-mulher---o-exerc-cio-ntimo-.html

TR: https://www.tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/33809-lk-ad-m-yeni-bir-hayat-kad-n---egzersiz-samimi-kas.html

UK: https://www.tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/37669-pershiy-krok-do-novogo-zhittya-zh-nki---trenuvannya-ntimnih-m-yaz-v.html






Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."

Uwaga (0)

Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!

Dodaj komentarz

Nowości

Jak prawidłowo chodzić do łaźni i zadręczać? Przygotowanie, zasady, zalecenia

Jak prawidłowo chodzić do łaźni i zadręczać? Przygotowanie, zasady, zalecenia

czy Wiesz, jak prawidłowo chodzić do łaźni? "A co jest trudnego?" - pytasz. Погрелся, umył się i do stołu z przekąskami. W rzeczywistości jest to zbyt uproszczone wyobrażenie. Nasi przodkowie słowianie wiedzieli dużo o банном sztu...

Stadion związków zawodowych, Gliwice: opis, historia i zdjęcia

Stadion związków zawodowych, Gliwice: opis, historia i zdjęcia

Centralny stadion związków zawodowych (Gliwice) Просяного został nazwany na cześć Bohatera Związku Radzieckiego. Ivan Odnajdują był pierwszym prezesem klubu sportowego «Plon». Od tego czasu stadion stał się główną bois...

Igor Беланов: biografia i osiągnięcia sportowe, zdjęcia

Igor Беланов: biografia i osiągnięcia sportowe, zdjęcia

Kto z prawdziwych miłośników piłki nożnej nie wiadomo imię Igora Беланова? To wspaniały piłkarz, zdobywca "Złotej piłki", jeszcze wiele dobrego można powiedzieć o tym człowieku. Ale zacznijmy od początku.Igor Беланов: biografiaZna...

Turystyczne palniki gazowe do wyprawy

Turystyczne palniki gazowe do wyprawy

W wyniku różnych okoliczności człowiek musi żyć w некомфортабельных warunkach. Oto niektóre z nich: poszukiwawczych pracy, wykopaliska archeologiczne, badania naturalistyczne i po prostu aktywny wypoczynek na łonie natury. Palniki...

Damon Hill, angielski kierowca wyścigowy Formuły 1: biografia, kariera sportowa

Damon Hill, angielski kierowca wyścigowy Formuły 1: biografia, kariera sportowa

Świat sportu jest okrutny: warto mistrz zakończyć karierę, jak natychmiast na jego miejsce przychodzą młodzi chłopcy, a o byłym liderze niemal natychmiast zapominają. Są jednak osoby, których nazwa w historię wpisał się dosłownie ...

Cios w krocze: historia i technika ataku, konsekwencje i cechy

Cios w krocze: historia i technika ataku, konsekwencje i cechy

Podstawowym celem w walce walce, w razie potrzeby w szybkim rozwiązywaniu napastnika występują oczy i genitalia. Właśnie o trafieniu w strefę moszny będziemy mówić w tym materiale.Silny nagły impuls w obszar krocza natychmiast ham...