Szkody i korzyści z mintaja. Dietetyczny минтай. Przygotowanie pollack

Data:

2018-08-14 11:30:15

Przegląd:

316

Ranking:

1Kochać 0Niechęć

Udział:

Table of contents:

Już w starożytności głównym pożywieniem dla człowieka służyły dary morza. Niesamowita ilość odmian jadalna ryba żyje w wodach oceanu, w różnej formie, klasyfikacji, smaku i odżywcze właściwości. Pomimo bogactwo odmian, dietetycy spotykały się w jednym zdaniu, że минтай posiada wiele zalet.

Jest To chyba najstarszy gatunek, znany ludziom od czasów Średniowiecza. Dokładnej daty jego wykrywania nie powiemy, ale na pewno wyraźnie, że mięso morskiego mieszkańca jest zawsze wysoko cenione. Jednak teraz wiele tej ryby nie sprzyjają i uważają żywności dla ubogich warstw ludności.

szkody i korzyści pollack

To jest stwierdzenie bardzo błędnie. Skład niczym nie ustępuje, a w czym to lepsze od odmiany czerwone ryby (łosoś, łososia). O tym, jakie szkody i korzyści pollack, przekonująco mówią liczne badania i odkrycia naukowców.

Ryby różni niskiej kaloryczności i jednocześnie wysokiej питательностью, dlatego zaleca się spożywać grubym ludziom. Aby docenić walory smakowe filet z mintaja, trzeba znać właściwą technologię wytwarzania. Na końcu artykułu należy zapoznać się z dietetycznego przepisu.

Informacje Ogólne

Минтай (zdjęcie jest szczegółowo ilustruje wzór) – duża ryba morska, należąca do rodziny Тресковых. W historii przypadki połowu metrowych tusz o masie 5 kg. siedlisko - głównie wody Охотского, Japońskiego, morza barentsa i Берингова mórz. Ryby opodatkowania w odżywianiu, w jej diecie obecne są skorupiaki i kalmary. Często dorosłe osobniki pożerają swoich młodych ryb i larw.

Bardziej:

Restauracja

Restauracja "Яръ". Restauracje W Moskwie. Restauracja "Яръ" - opinie

W xix wieku w Europie było bardzo modne wysłana na wakacje do Rosji. W restauracjach w Londynie i Paryżu punktem kulminacyjnym menu były dania kuchni słowiańskiej kuchni. Stopniowo mieszkańcy Starego Świata stały się otwierać w Rosji i swoje doszedł ...

Przepis słonego boczku w wywarze шелухе

Przepis słonego boczku w wywarze шелухе

Smalec należy do grona narodowych potraw kuchni ukraińskiej. Jego serwowane do stołu w копченом, gotowanej, słonym naturalne lub pieczone z czosnkiem i ziołami. Opcji gotowania sadło bardzo wiele. Ktoś, kto lubi, gdy pachnie dymem, inni ludzie wolą, ...

Leniwe gołąbki - ulubione danie oszczędnej gospodyni

Leniwe gołąbki - ulubione danie oszczędnej gospodyni

Wraz Z nadejściem wiosennych dni coraz częściej chcemy pobyć na słońcu, na świeżym powietrzu, i nie chce się stać przy piecu. Ale domowych karmić czymś trzeba, i zaczynamy sobie przypominać proste, nieskomplikowane przepisy, pozwalające "upiec dwie p...

минтай zdjęcia

Populacja mintaja z 1990 roku znacznie zmniejszyła się z tym wiąże się wzrost cen na filety. Na półki sklepów często zachowują się mały narybek do 40 cm w свежезамороженном, suszone i вяленом postaci. Na skalę przemysłową produkuje się mięso mielone, przypadająca mąkę, a wątroba poddawane konserwacji. Mięso ryb zawiera w paluszków kraba (surimi). W Rosji bardzo popularny kawior pollack, korzyści i szkody w której, zdaniem ekspertów, z powodu obecności potasu i fosforu.

Минтай ó asystent od osób fizycznych nieszczęść

Udowodniono, że filety z ryb wykazuje właściwości antyoksydacyjne i aktywuje procesy mózgowe. Przy niestabilnym психоэмоциональном tle ludowa i tradycyjna medycyna zaleca się, aby obejmować минтай w tygodniową dietę. Zawartość kwasów tłuszczowych i tyroksyny pozytywnie wpłynie na pracę układu nerwowego i serca systemów, zachowa krążenie krwi i stawy w dobrym stanie.

Nie bez powodu szkody i korzyści z mintaja są przedmiotem dyskusji specjalistów. Naukowo potwierdzone, że regularne spożywanie pozwala normalizować poziom cukru w osoczu, a także poprawiają pamięć, koncentrację i dodaje energii. Ogromną zaletą jest obecność kobaltu. Mikroelement jest odpowiedzialny za metabolizm węglowodanów i procesy krwiotwórcze. Bez niego niemożliwe jest normalne funkcjonowanie narządów wewnętrznych.

kawior pollack korzyści i szkody

Tanie nie znaczy złe

Szkody i korzyści z mintaja bezpośrednio zależne od zestawu składników mineralnych i witamin. W składzie dużą zawartość retinolu - on chroni nasz wzrok, naskórek i układu oddechowego przed szkodliwym działaniem wirusów i bakterii. Niedobór witaminy prowadzi do zniszczenia kości i tkanek zęba. Warto zwrócić uwagę na obecność kwasu nikotynowego (około 23%), która chroni zakończenia nerwowe, reguluje pracę przewodu POKARMOWEGO i procesy oksydacyjno-redukcyjne.

Use jest w obecności jodu ó obsługuje pracę tarczycy, jest odpowiedzialny za funkcjonowanie gruczołów wydzielania wewnętrznego i przyczynia się do wzrostu i rozwoju organizmu dziecka. Wiele ryb i innych ważnych pierwiastków: fluor, chrom, magnez, potas, fosfor, siarka. W nieskończoność można opisać i wyliczyć wartość i właściwości lecznicze тресковой rasy, więc минтай niesłusznie odrzucony przez publiczność.

dieta минтай

Schudnąć smaczne i bez szkody dla zdrowia

Na Pewno mało kto wiedział o dietetycznych właściwościach mintaja. Cieszymy się, proszę wszystkich odchudzania: gotowane ryby zawiera nie więcej niż 80 kcal. W miąższu praktycznie nie ma tłuszczu, a wszystko, co istnieje, rozpadają się na aminokwasy. Można ją włączyć w menu dietetycznego. Przy tym twój organizm będzie na tyle otrzymywać żądany witaminowo-mineralny kompleks.

Podobnymi właściwościami charakteryzuje się kawior mintaja. Korzyści i szkody produktu wielokrotnie sprawdzone. Smaczne i pełnowartościowe danie urozmaica dietę, wypełni organizm brakującej energii i uchroni od zmęczenia. Tylko nie licz na to, że ryba będzie spalanie zgromadzonej tkanki tłuszczowej - do tego są ćwiczenia fizyczne. Zalecane tuszy gotować, dusić, piec i gotować na parze. Aby nie zdobyć dodatkowych kalorii, należy unikać smażenia, nie należy używać tłustych sosów, olej, śmietanę, majonez i śmietanę.

Wady, na które warto zwrócić uwagę

Минтай (zdjęcie wyraźnie pokazuje ryby) ma pewne ograniczenia w stosowaniu. W jego mięso zawiera duże dawki chlorku sodu, co może wywołać zaostrzenie choroby przewodu pokarmowego i przełom nadciśnieniowy. Minimalnymi porcjami warto dawać rybę po trzech latach dzieci, niektórzy mają skłonność do reakcji alergicznych. Dobrze проваривайте i gotować tuszy, ponieważ w ciele pollack często żyją różne pasożyty. Na tym przeciwwskazania wyczerpują.

gotowanie pollack

Jak przygotować dietetyczny минтай?

Cena kilograma ryb nie przekracza 120 zł Więc każdy może sobie pozwolić, aby spróbować go. Podpowiadamy, od czego zacząć przygotowanie pollack, aby miąższ była soczyste, aromatyczne i smaczne.

Jak wiadomo, mięso tej ryby nie różni się wybitnymi cechami, to raczej chude o smaku neutralnym, bez pikanterii i ostrości. Zalecamy używanie pachnące przyprawy, sosy i warzywa ó brać przykład z koreańczyków, którzy wiedzą dużo o gotowaniu.

Dietetyczny przepis w rękawie

Dietetyczna zapiekane danie przygotowuje się w własnym sosie warzyw "poduszce". W rezultacie obserwujemy soczysty, bardzo delikatną i zieloną pyszną rybkę. Co jest nam potrzebne do gotowania? Malutką tuszy mintaja bez głowy, warzywa (dwie marchewki, trzy żarówki), mała cytryna. Przyprawy i przyprawy: pieprz czarny, dwa liścia лаврушки, прованские zioła (do smaku), natka pietruszki (pęczek), koncentrat pomidorowy (100 g) i sól. Konieczne będzie również szklankę wody i rękaw do pieczenia (do kupienia w sklepie).

pieczony минтай

Proces Technologiczny

Tuszy dokładnie myjemy (jeśli trzeba ó потрошим), pokroić na porcje o grubości co najmniej 3 cm, sól, перчим, obficie podlewamy sokiem z cytryny. Tarty marchew i нашинкованный cebulę łączymy z wyżej wymienionymi przyprawami, dodajemy koncentrat pomidorowy lub ketchup. Dla nadania ostrości umieścić chili i czosnek.

W rękaw składujemy zapiekanek "poduszkę", nad - kawałki морепродукта, zalewamy wodą, kojarzy nam się nitką i pieczemy około godziny. W razie potrzeby, na chwilę przed wyłączyć, uchylić pakiet i daj powstać корочке. Udekoruj ziołami i cytryną klinów i ciesz się znakomitą, dostępnej i zdrowej żywności.

Wariacji gotowania zestaw ó wybrać na swój smak. Ale pamiętaj: szkody i korzyści z mintaja zależą od ilości jego spożycia.


Article in other languages:

BE: https://www.tostpost.com/be/ezha-napo/6943-shkodu-karysc-m-ntaya-dyetychny-m-ntay-padryhto-ka-m-ntaya.html

DE: https://www.tostpost.com/de/essen-und-trinken/6943-schaden-und-gebrauch-pollack-di-tetisches-pollack-zubereitung-seelachs.html

En: https://www.tostpost.com/food-and-drinks/17420-the-harm-and-benefit-of-alaska-pollock-diet-pollock-cooking-pollock.html

ES: https://www.tostpost.com/es/alimentos-y-bebidas/6949-el-da-o-y-el-uso-de-huevas-de-bacalao-un-abadejo-la-preparaci-n-de-hue.html

KK: https://www.tostpost.com/kk/azy--t-l-k-zh-ne-susyndar/6946-ziyan-men-paydasy-mintaya-dietaly-mintay-dayyndau-mintaya.html

PT: https://www.tostpost.com/pt/refei-es-e-bebidas/6944-o-dano-e-o-uso-de-pollock-diet-tica-de-pescada-polaca-cozinhar-pollock.html

TR: https://www.tostpost.com/tr/yiyecek-ve-i-ecek/6950-zarar-ve-faydalar-pollock-diyet-walleye-pollock-yemek-pollock.html

UK: https://www.tostpost.com/uk/zha-napo/6947-shkoda-korist-mintaya-d-tichniy-mintay-prigotuvannya-mintaya.html






Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."

Uwaga (0)

Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!

Dodaj komentarz

Nowości

Przepis na krewetki z grilla. Krewetki: przepisy kulinarne na grilla, zdjęcia

Przepis na krewetki z grilla. Krewetki: przepisy kulinarne na grilla, zdjęcia

Jak przygotować idealne danie na piknik lub przyjęcie weselne w krótkim czasie? Przepis na krewetki z grilla jest bardzo prosta, ale za każdym razem, możesz zmienić go do swoich potrzeb. Wypełnij poczęstunek nowymi przyprawami i d...

Jak przygotować mięso марала: przepisy

Jak przygotować mięso марала: przepisy

Jednym z полезнейших i przyjaznych dla środowiska produktów jest mięso марала. Od najdawniejszych czasów ludzie wiedzieli o cudownych leczniczych właściwościach tego mięsa. Jak mówią specjaliści, to pokarm ó w jednym. Tu i ...

Wędzenie Ryb.

Wędzenie Ryb.

Wędzenie ryb. Sposobów głównego wędzenia dwa. Zimny wygląd, w którym wędzenie ryb odbywa się w temperaturze 20 - 40 stopni w ciągu kilku dni, i gorąca - 80 - 120 stopni. Dopuszczalne wyżej,  do 170 trwające od  1,5 ...

Ile kalorii jest w окрошке na glycyrrhizin? Schudnąć mądrze

Ile kalorii jest w окрошке na glycyrrhizin? Schudnąć mądrze

Okroshka na glycyrrhizin od dawna jest uważany za rosyjskim narodowym daniem. Duży plus w tym, że danie nie tylko smaczne, ale i pożywne. Jednak jest jeszcze jedna zaleta tego dania jest stosunkowo niska kaloryczność.Trudno znaleź...

Fatalne przekąska. Przepis

Fatalne przekąska. Przepis

Przepis pieprzonej, przekąski do mięsa łatwe i pomoże ci przygotować tę ostre przyprawy z jasnym smakiem dla tego, aby złożyć ją na świątecznym stole. Zacznijmy, a potem zrobimy jeszcze kilka potraw z dodatkiem tej rośliny.do Dupy...

Ткемали z żółtych śliwek – starożytny przepis

Ткемали z żółtych śliwek – starożytny przepis

Wiele można dowiedzieć się o kraju, jego ludzi i zwyczajów, po zapoznaniu się lokalne jedzenie. Dania kuchni gruzińskiej są wizytówką tego kraju. One są znane wielu z dzieciństwa, tak jak gospodyni chętnie wykorzystują te przepisy...