拖延-这是什么? 拖延的原因、症状、方法应对和治疗

日期:

2019-08-17 22:48:34

视图:

227

评级:

1就像 0不喜欢

分享:

Table of contents:

他们总是迟交付的业务项目和公用事业...他们忘记给的现金礼物的证书,且经常不在计划举行的会议...关于这些人我们说,他们是不负责任的,懒惰和不可靠的。 这部分是真实的。 但主要原因,这些人没有时间去做所有的时间被耽搁。 它是什么,试图理解只是现在。

它是什么?

的术语"拖延"来自拉丁词,在那里亲意味着在前面,而不是和crastinus家庭债务还清明天。 就是说,在心理学上,这个概念指的人的倾向,不断地延迟影响;明天号;的重要和不重要的事项,推卸任务和问题,避免履行进行的承诺。 专家们说,往往是这种情况成为一种机制,用于打击焦虑、忧虑、当个人经历可能不应付的任务,或不能完成它。 此外,他们确定三个标准的基础上,这些拖延被定义为个人的行为:延迟、无效和无用.

拖延是什么根据统计数字,20%的人患有这种心理问题。 对他们来说,正常的工作条件被耽搁。 这是什么? 简单地说,这是一个情况时,执行该计划的一个人分心不同的东西:擦计算机监视器,删除的文件表或阅读报纸。

现象的出现

拖延是通常被称为瘟疫的二十世纪。 但实际上人们暴露她的许多世纪以前。 最早提到,目推迟明天的重要事号;是神圣的文本的印度社会的薄伽梵歌,创造了我们这个时代之前,以及引诗的着名的古老的希腊诗人赫西奥德. 然而,在这段时间的概念不是一个单独的心理类别。

推荐

如何停止正在嫉妒:一个心理学家理事会

如何停止正在嫉妒:一个心理学家理事会

不能理解如何停止正在吃醋吗? 你不应该责怪自己,这种感觉你有时间。 这是正常的。 这是因为嫉妒,你可以了解你的人真正的爱。 但如果你是老板的性质,这需要学习的斗争。 怎么样? 这个问题的答案是在寻找如下。还记得童年,总是心理学家告诉我们? 这是没有意义解决的调查,必须首先理解的原因。 嫉妒很少是毫无根据的。 她必须是一个基础。 如何停止在被嫉妒的丈夫吗? 我们需要记住自己的童年。 也许你的父亲或母亲是嫉妒。 你认为它应该是在任何正常的家庭。 这是不是这样。 如果你发现了是因为你的嫉妒是,你认为正...

特殊的聪明、快乐或一个诅咒?

特殊的聪明、快乐或一个诅咒?

有才华的男人嫉妒。 为什么? 因为给其他人看来特殊的人才是成功的关键。 什么一个才华横溢的年轻男子,赢得奖品和奖励,以确保上升了职业生涯的阶梯,他的道路将是顺利和连。 的人往往混淆不仅是能力和人才,但不了解多少精神的努力需要投资于那些以任何方式代表了从其他。 有多少水下是不是石头-整个悬崖潜伏着一个有才华的人。[rek1]如果我们看看历史的文化和艺术,它的出现,甚至是天才-或者他们尤其是-从来没有居住的"理想"的狭隘的视的生活。 的特殊人才的莫扎特或Paganini要求的牺牲他们的童年和青年。 ...

什么是一个公共地点:概念和定义。 礼仪在公共场所。 禁止在公共场所吸烟

什么是一个公共地点:概念和定义。 礼仪在公共场所。 禁止在公共场所吸烟

的现代俄罗斯的立法仍不完善。 有一些差距,仍然需要填补。 他们中的一个家庭债务还清这一术语的定义quot;公共场所和quot; 这是什么我现在要谈.术语最初,应当指出,精确的定义这一概念在俄罗斯法律。 这是一个巨大的遗漏,因为在这种情况下,术语和quot;公共场所和quot;可以解释完全不同的方式。 但是,律师必须找到一条出路。 因此,根据这种情况下,来自两个条款的代码行政违法行为:的文章。20.1垫;也是流氓行为".的文章。20.20,其中谈喝啤酒和其他酒精饮料。在这些条款是书面的,...

么时候的期拖延么时候术语"拖延"? 这事发生在1977年:在专门的外国文学中第一所描述的现象,并把它定义。 而在1992年,开始审查它在详细地感谢英国科学家诺亚*米尔格拉姆,他提请他的同事们注意这一问题。 作为最突出的例子,他所描述的过程中编写的学生的学期论文和学位论文:工作开始于一个非常设定的时间框架时推迟完全不可能,或有一个明确的威胁永远不会停止。

症状

如果你挖深一点,我们可以得出以下结论:这样一个国家的思想和身体,让生活变得容易得多。 所以,拖延:它是什么? 换句话说,这是一个简化版本的存在,当它变得越来越大的压力和负责任的。 专家鉴定的主要症状的心理现象:

    <李>的热情<他们>和愿意把该工作<他们>.<李>出现的愿望,目跳号;与解决全球问题<他们>.<李>衰落的热情,真移动的情况下到稍后的时期。 所出现的批评本身,和随之而来的理由。<李>下降的动力继续真该问题被推迟到关键时期。<李>的问题仍未解决,或者转移到肩膀的同事。 人承认,是不正确的。

有趣的事是周期性的拖延有症状,他们是同一进程的步骤是重复与所有后续情况。 这种现象不是一种疾病,有时这只是一种生活方式或一个平庸的自我怀疑和自信心。

的主要原因

他们中的很多。 但是心理学家们能够确定主要的原因而使一个人慢性拖拉:

    <李>缺乏积极性:没人爱的工作,困难的情况下,小型工资。<李>的完美主义和拖延,当时一个单独的努力做的一切都是完美的。 他直到最后一刻考虑到即使是最小的细节,它仍然是不确定和不满意的结果。 最终,问题仍然没有得到解决。<李>的知识不足和现有的技能。 男人的怀疑是正确的行动,因为以前没有,是不是面临着类似的问题。<李>现有的恐惧。 有很多:对变化的恐惧,害怕失败感到失望或听到批评,甚至扑之前成功。

拖延的技术上述因素在大多数情况下导致这种情况。 但应该记住的是,根据特征的行为的人性将清单并拖延。 其原因的谎言深的意识并且可以自定义。

的幌子,拖延

确定最容易受到这种作为个人、心理学家经常利用受欢迎的方法。 拖延或一种倾向,它被诊断,在这样的人:

    <李>灰老鼠。 这样的人使用是影响;平均号;在团队。 他们相信人才,他们倾向都很小,但是积极的特点是不明显。 因此,他们经常听别人的意见,影响到来自外部。 很容易隐藏于站出来。 他们怀疑他们的能力和知识。<李>寻求刺激。 这些个人特别是躺一切都在最后时刻,因为我不能生活在没有肾上腺素。 他们喜欢的感觉当的心脏跳动的疯狂在他的胸口从知道,一直到时间的决定仍然是一个问题小时,分钟。<李>不负责任的。 这个所谓的虚无主义者,只是什么都不在这生活是不必要的,或者是懦夫,颤抖之前的重要决定或体弱的人没有内的核心和缺乏基本技能的自学教育。

失败的拖延簿的拖延可能是其他人在某些情况下,抚养和功能的角色。

什么样的拖延是不同的懒惰?

许多把这两个概念。 事实上,懒惰和拖延家庭债务还清是完全不同的东西,尽管在许多方面类似和不可分割的。 主要差,家庭债务还清性的活动。 如果懒惰家庭债务还清的;它是人类的愿望要做的只是放松,躺下来,睡眠,拖延家庭债务还清的活动针对任何细节,如果仅仅是为了避免执行的主要全球行动。 拖拖拉拉难怪,他们什么也没做,事实上他们忙于家庭债务还清只是没有你需要什么。 这样的人是有道理的,另一方面,更重要的问题。

懒惰和拖延的加拿大科学家刺穿钢多年研究的现象,揭示出新的层面,隐藏迄今为止的拖延。 写的书,给回答问题,为什么人们喜欢推迟的情况下无限期地存在下去。 为此,他得出一个公式:U=EV/身份证,其中U家庭债务还清希望做的东西等于产品的预期成功(E)和价值的完成(V)除的紧迫性(I)乘以一个人的灵敏度向一个特定的活动(D)。 调查结果表明,个人推迟的任务,如果他们这样做不会带来即时的成功,家庭债务还清材料的好处,赞美、宣传。 然后还有迷拖爱的生活的前一天,小时,时刻,不照顾的未来。

后果

拖延不是一种疾病。 尽管如此,它需要一些照顾,因为恶化的问题导致了严重的麻烦。 斗争的拖延,或者由于长期短缺的时间的人会在不断的压力和焦虑。 时间的限制还导致精神和身体压力。 这样的个人可能是紧张和愤怒,因为他经常忘记满足他们的基本需要粮食和睡眠。 他开发了一种内疚感,他失去了生产力和在许多方面,其潜力仍然未被发现或没有得到执行。

逐渐人失去能力的组织。 这是迟到,困难的调整不断变化的情况下,失去控制时,更倾向于集中在什么但什么是真正需要的。 在最初的发展阶段的耽搁,个人应积极的变化计划,不断变化归咎于它的失败上的其他人。 随后,情况可以发展下两个计划:第一个家庭债务还清了紧张抢走在前边界的任期,这将导致完全枯竭而加剧的问题,第二家庭债务还清;它将不会成功,导致抑郁症和健康状况不佳。

如何克服拖延?

每一种情况是不同的。 只有在对话与患者、心理学家可以推荐有效的方法用于当前的具体情况。 一般性建议是:

    <李>要注意的问题。 这是最困难的步骤,具有由其中,它已经可以汲取的控制策略。 请记住:如果你不能改变的情况,她将以往任何时候改变你的态度。<李>学习计划,创建一个列表的每一天。 第一,写下来,甚至小事情到准确的执行时间的任务。<李>赶上自己的拖延。 我需要时间关闭,惩罚自己的更多的业务。<李>了解到拒绝。 如果你不感兴趣的问题有待解决,只有这样说。 允许其他人参与的问题,而自己采取其他什么东西,但是最合适的。

期拖延记得现代心理学文献详细介绍了如何击败拖延。 一本书的主题应该表:购买和阅读它的每一次之前睡眠。

艾森豪威尔矩阵

的一个最有效的方法斗争与拖延。 它看起来像个四方形,它们是通过交叉路口的轴精神生活的紧急家庭债务还清是不是一个非常紧迫号;和垂直的精神生活重要的家庭债务还清;不管号;水平。 该图应用在企业的日记并传播他的细胞目前的事务在按照他们的程度的重要性。 重要的和紧迫的问题应包括这些问题并不紧迫。 没有他们的方案中,进一步的步骤,将已经没有用的。 例如,紧急呼吁的经常客户,重新安排的会议时间。 重要的并不紧迫的家庭债务还清那些将成为全球在不久的将来:规划新项目、举行会议。

耽搁的原因紧急但没有真正重要的家庭债务还清那些不带你到你的目的地。 他们需要得到解决,但这不会影响你的工作时间表。 这包括贺的同事,祝你生日快乐,欢迎意想不到的客人等。 关于不重要的和非紧急情况下,这一类别是最广阔。 这可以是任何东西,是一件小事,但在同一时间非常有趣和期望的是在查看一系列的计算机游戏,说话的一个朋友的电话。 如果你组织工作,按照该矩阵,那么你将能成功地打败了拖延:它是什么,你会忘记。 还记得你有一个生命。 和把时间浪费在不必要的东西,家庭债务还清奢侈品和愚蠢的。


Article in other languages:

AR: https://www.tostpost.com/ar/self-improvement/7811-procrastination---what-is-it-procrastination-causes-symptoms-methods-o.html

BE: https://www.tostpost.com/be/sama-daskanalenne/13928-prakrastynacyya---shto-geta-takoe-prakrastynacyya-prychyny-s-mptomy-me.html

DE: https://www.tostpost.com/de/selbstverbesserung/13933-prokrastination---was-ist-das-prokrastination-ursachen-symptome-method.html

En: https://www.tostpost.com/self-improvement/3921-procrastination---what-is-it-procrastination-causes-symptoms-methods-o.html

ES: https://www.tostpost.com/es/la-superaci-n-personal/13942-prokrastinaciya---qu-es-prokrastinaciya-causas-s-ntomas-m-todos-de-sup.html

HI: https://www.tostpost.com/hi/self-improvement/7815-procrastination---what-is-it-procrastination-causes-symptoms-methods-o.html

JA: https://www.tostpost.com/ja/self-improvement/7813-procrastination-procrastination.html

KK: https://www.tostpost.com/kk/z-n--z-zhet-ld-ru/13932-prokrastinaciya---b-l-ne-prokrastinaciya-sebepter-belg-ler-d-ster-e-se.html

PL: https://www.tostpost.com/pl/samodoskonalenie/13925-prokrastinaciya---co-to-jest-prokrastinaciya-przyczyny-objawy-metody-r.html

PT: https://www.tostpost.com/pt/auto-aperfei-oamento/13918-prokrastinaciya---o-que-prokrastinaciya-causas-sintomas-m-todos-para-o.html

TR: https://www.tostpost.com/tr/kendini-geli-tirme/13934-prokrastinaciya---bu-nedir-prokrastinaciya-nedenleri-belirtileri-ba-a-.html

UK: https://www.tostpost.com/uk/samovdoskonalennya/13929-prokrastinac-ya---scho-ce-take-prokrastinac-ya-prichini-simptomi-metod.html






Alin Trodden - 文章作者、编辑
"你好,我是艾琳*特罗登。 我写文章,看书,寻找印象。 我也不擅长告诉你这件事。 我总是乐于参与有趣的项目。"

评论 (0)

这篇文章没有评论,是第一!

添加评论

相关新闻

冲突各方是...当事人的利益冲突

冲突各方是...当事人的利益冲突

冲突的家庭债务还清这一点,不幸还是幸运的(取决于它们的结果),几乎是一个不可或缺的一部分,我们的生活。 在本文中,我们将讨论这一概念的冲突、其根源、职能、行为者和办法的决议。什么是冲突冲突的家庭债务还清;它是一种分歧或冲突之间人或团体的人,这是造成差异的目标、行为或态度。 利益冲突当事方不一致,各方试图使通过她的角度来看,和敌人坚持其立场。 冲突,通常伴有的负面情绪,并且是最严重形式的对决。 它经常发生的冲突的结果是行动超越普遍接受的规则和社会规范。 有一...

不能找到工作。 什么做为了使搜索成功的?

不能找到工作。 什么做为了使搜索成功的?

在我们的世界,一个发挥的作用钱。 而且不管他们怎么说,幸福是最好的时候他们。 这就是为什么即使最懒的人,或迟或早开始想想这将是找到一份工作。 找工作往往开始相同的方式:书面摘要,并选定的公司与他人想合作。 但它发生什么也没有发生,他开始认为:专业平台可以找不到工作的号;. 做什么在这种情况下?签署了国家劳动力交换第(和最重要的)家庭债务还清没有必要成为沮丧以及甚至更多恐慌。 更好地利用这段时间有效,并以相当打破了,我们建议你来注册的公共劳动力交换。 在那里...

风险是...一定义的工作的目的

风险是...一定义的工作的目的

该实践中的社会工作中有几个方向工作以风险群体,其中包括几类人。 在本文中,我们审查的基础知识的工作,通信和目的。 首先让我们确定什么是危险? 什么样的人,它包括?的定义和类别的风险,家庭债务还清一类别的人,社会情况,通过一些标准不稳定,最终会导致损失的道德、社会价值,甚至于生物的破坏。 这样的人很少能够克服他们所有的问题,他们维持一定的工作。 社会工作者帮你解决你所有的烦恼的生活,找到一种方法来恢复社会地位。[rek1]的风险,家庭债务还清儿童困难的行为;...

一种负罪感。 如何摆脱它吗?

一种负罪感。 如何摆脱它吗?

很多人,尤其是负责和兢兢业业,使生活的过多的负罪感。 在本文中,我们会告诉你的主要品种有这种感觉如何摆脱它。1. 在大多数情况下,该人经历的感觉内疚的情况下,当他变得愤怒的其他人。 它尤其增强,如果负面思想蔓延的朋友和亲戚(朋友、儿童、父母、配偶). 经常发生之间的儿童和父母。 造成这种感觉就在于信仰,一个人不能同时爱,生他的气. 在现实生活中,这些情况经常发生。 因为相爱的感觉不是仇恨,而是漠不关心。2. 经常的人开始觉得有罪的任何负面情绪,例如嫉妒嫉妒...

受害的是...概念和类型的受害情况

受害的是...概念和类型的受害情况

在所有时候有的刑事和他的受害者。 但是只在二十世纪的一个模式已经形成一个单一的概念,将其作为开始的这项研究是作为受害者研究学会. 根据该理论认为,任何受害者都有一定的特点,使她成为目的的罪行。 然而,所有的细节。领域的研究之前我们谈论的这一社会现象的受害情况,并查明起因其发展和影响其他进程的社会发展需要澄清的基本概念,这一术语。 我必须说,这个问题的处理等领域的科学知识作为心理学、社会学、教育学、法律等。 这就提出了该专题的行列中最紧迫的。[rek1]一般...

抽象思维能够看到在平常的事情更多的东西

抽象思维能够看到在平常的事情更多的东西

概念的想法是非常深刻和多方面的。 乍一看,这一术语可以表示一个特定的心理过程或活动的分析或合成的东西。 然而,有几个品种思想,他们每个人都有自己的特点和特征。 因此,能力变换有关信息的真实的物体进入的迹象,然后执行某些处理与这些符号,并最终实践周到和明智的决定,家庭债务还清还有什么喜欢抽象思维。 换句话说,就是能够单独对象的性质的对象。 例如,一种心理过程中使用的解决问题的绘图:人读文本时,需要价值在纸面上,审议,寻找在所显示的数据,并回答这个问题。[re...