19的规定对妇女的看起来年轻和漂亮

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2019-08-10 16:32:22

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1. 睡个好觉. 

对于任何人都不是秘密的,每个人需要8小时。 所以睡个好觉,由于不断缺乏睡眠不仅影响到皮肤上,而且放松神经和导致的体重增加。

2. 适度的饮食。
。当然,这是没有必要饿死自己,但是暴饮暴食不必要的。 在饮食,最好是加入尽可能多的水果和蔬菜的不要忘了坚果现行和皱纹会显得更晚。 当然,要获得参与与他们不是必要的,因为它们含有大量卡路里的热量。 鱼有助于保护心脏和血管中。 你可以吃面粉和甜美的,但一切都应该适可而止。 严格的限制可能产生负面影响的人的身体,所以,如果你已经决定了的东西给-做到这一点逐渐增强。

3. 总是跟踪你的重量.

往往越来越重,失去可能有不良影响你的外表。 你需要确保重保持稳定。 如果你的步骤的规模,你有没有注意到一个小小的得分限制你的饮食。 你可以只是为了晚餐,喝一杯酸奶,吃个苹果,几天一些额外磅就会消失。
4. 经常饮用水。

每天早上建议喝一杯水,但白天不要忘了她。 各种果汁和汽水也最好换上干净的水。 水是最好的饮料小口,这将不可负担的肾脏。 我必须说,缺乏用水可能导致头痛、疲劳、肠的问题。
5. 尝试保持镇静。
我们都知道,持续的压力导致迅速老龄化,所以你需要学会不要生气了什么并让一切都容易些。 如果你有机会的不断的沟通与自然-不要错过它。 它将镇定你的神经和精神大振。

6. 找到你的爱。

在远古时谈到的事实,爱是灵丹妙药青年和美丽。 专家们说,如果你爱的至少一周几次,你可以看看年轻得多,因为通过产生幸福的激素(内啡肽)加强免疫系统。
7. 你需要爱你的工作。 br/>
那些人是谁不断地坐在家里,不工作,看看在五年以上比他们的同龄人。 你需要实现自己,因为这是什么让的信心,有时缺乏。

8. 找到的魅力与。

每一个人都应该有一个业余爱好。 它可以是任何东西:缝纫、刺绣、各种舞蹈、编写诗歌、烘烤、绘图、差旅等。 毕竟,我最喜欢的爱好给你带来不仅道义上满意,但也丰富了新的知识和经验。

9. 尝试更新你的化妆。

许多妇女年做同样的化妆,这是错误的-这需要改变。 第一,它取决于年龄方面的考虑。 第二,为了改变你的外表,留下深刻的印象,并吸引他人的观点。 这是值得记住的是,闪亮的珠光阴强调讨厌所有的皱纹。

10. 不要忘了除去化妆之前去睡觉。

这一程序需要适合你每天的正式事务。 卸妆可使用的补品或洗,应该出现在你的梳妆台。

11. 一定要照顾皮肤。
对于皮肤护可以用一天一夜霜适合你的皮肤类型和年龄。 在夏天这是更好地使用淇淋太阳的过滤器。 不要忘了关于各种各样的脸部和颈部。 这项工作应至少每周一次。

12. 别忘了去美发师。 br/>
找到一个很好的理发师,因为它可以让你成为一个真正的美。 但在此之前你让你的发型或型,咨询专家有关,如果它会适合你,什么样的最佳做。 它建议不要去做发型一天之前的一个重要事件,因为你需要时间获得用于新的反射镜。 这是最好的做法至少几天.

13. 更笑。

每个人都知道这样一句话:"笑声延长寿的生活!" 它是真实的。 但他也是一个非常积极的影响免疫系统,有助于摆脱的负面情绪和压力。 笑声音面部肌肉,减少皱纹。 br/>
14. 不要坐在点移动。

随着年龄的增长,新陈代谢速度减慢,这可能导致多余的重量。 和额外的英寸可以删除一个良好和不断的物理负荷。 不一定每天要去健身房健身中心,你可以代替电梯,走楼梯,走在公园等。 br/>
15. 与愉快的人。

不要忘记朋友和女朋友与你喜欢的社交花费的时间。 你可以跟他们去露营。 它将激发你和你会得到很多的积极情绪和印象。

16. 不断的火车你的大脑。
它可以学习外语,解决难题,填字游戏和字谜游戏等等,将有助于保持清醒的头脑和坚强的记忆。

17. 从来没有压抑的愤怒。
它是非常糟糕的人不断保持自己内部的负面情绪。 当然,这是没有必要把其他人。 你可以只叫喊独自一人,打枕头,抱怨。 也非常有帮助这种情况下的物理压力。 和在任何情况下不稳重的负面情绪于家庭债务还清的东西甜美和可口。

18. 戒烟。

最后,让您香烟。 皮肤会变得更年轻,而调将成为顺畅。

19. 爱自己可爱的女人!

尝试有时放纵一下自己,享受一个新的一天,做礼物。

应用这些似乎众所周知的规则,你将永远看起来美丽和年轻!

健康的食谱


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