受益的香蕉,我们的身体吗?

日期:

2019-08-25 03:13:18

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如你所知,香蕉是最经济实惠对待,随时可在任何一年的时间。 然而,在你对待自己这个异国的水果,让我们试图找出如何有用的香蕉,是否给予他们优先于其他水果。

医生,例如,将告诉你,如果你想要减肥,香蕉必须以得到的,因为它们含有丰富的碳水化合物。 但是,如果你是参与体育活动(网球、慢跑),然后你知道那个运动员是不断吃香蕉,甚至在很大的数量。

的好处是什么香蕉? 首先,如你所知,他们的家庭债务还清的一个最重要的能源来源。 当你吃香蕉,然后迅速补充你的花费能源。 而且,对于一个大量的能源在一个香蕉。 例如,他们可以与一个能量饮料。 只是一根香蕉都更加健康。 事实证明,食后几个香蕉工作,不觉得累了,约两个小时。

,以便更准确地确定受益的香蕉,你需要告诉它如何来到我们这个异国的水果。 他的祖国家庭债务还清印度、有意义,在这个国家,香蕉是在同一个地方,这是在土豆、面包或甚至肉。 在印度烹饪香蕉是主要的成分很多菜。 它甚至酿造啤酒,奇怪,因为它可能似乎给我们。

的欧洲国家不能拥有如此广泛使用的香蕉在烹饪,但他们很久以前的经验教训,如何有用的香蕉。 主要目的,他们使用在食品加工得到的矿物质和维生素,特别是维生素C。这种维生素是必不可少的冬季,因为它增强免疫力,保护身体得到病毒和细菌。 这是非常重要,在冬季。

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如果我们考虑的维生素包含在香蕉,值得注意的是B维生素,这是有用的女性身体(尤其是当经发生),这些维生素有助于应对失眠、紧张条件下,降低脆钉子,改善毛发结构。 直接胡萝卜素是一个不可缺少的动力源用于心血管肌肉,它也会减慢老化的过程。

有什么用香蕉,除了维生素? 这个问题的答案很简单:除了上述性质的,香蕉钾含有大量:100克的解决方案包含大约250毫克的这种微量元素。 这超过了每日需要量的钾约为15%。 这个元素是用于那些需要撤出多余的液体。

的一个有用性的香蕉是,提高他们的消化和代谢,这是可能的,因为大内容的淀粉和果胶。 这是淀粉具有积极的效果粘膜的肠胃。 胶质,反过来,降低酸度,消除其负面影响。

关于15%以上的每日价值的香蕉包含镁,这有助于正常化的工作的核心,并加强睡觉。 镁也提高了蠕动的,这是一个很好的预防便秘。

但在你之前吃的香蕉,你需要知道哪些香蕉是有用的。 应优先考虑的黄色的香蕉,中断了大约两三天前的购买日期或食物。 因此,绿色的香蕉不含量营养成分,它已在上面描述。 Perespevshy香蕉的特点是变革的淀粉成糖。 它还有助于吃干的香蕉,但是如果你有信心在它们的质量和方式的工件。


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