多少卡路里，在一个煮鸡蛋
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蛋家庭债务还清一个独特的产品。 它可以使用原始煮，并炸。 鸡蛋加入到该团，所馅，在沙拉，在液体食物。 食用被认为是实际上任何蛋通过的鸟类。 鸭，大鹅，鹌鹑、土耳其和甚至鸵鸟家庭债务还清所有这些都是食用。 但最常见的是的，当然，鸡蛋。 他们是负担得起并可在任何的超市。
此外，蛋被认为是一种饮食产品。 让我们了解，是否所以它实际上真的? 首先，让我们来谈谈它的热量的内容。 你知道，例如，多少卡路里，在一个煮鸡蛋? 只有79个，并且，如果蛋买商店。 在家中，与同一个鸡蛋大约10卡路里的热量更多。 爱好者的饮食习惯会呼吸了一口气:不要去远为更多的食物产品。 但是，要区分家庭从蛋厂不是那么简单。 并且如果女人在该市场将向你保证的真实性来源的鸡肉出售目的作品号;，不要急于相信她：她可以转售一包店。 自制的蛋从工厂可以区分只能通过打破它，看着颜色的黄：如果这是亮黄色的或甚至橙色，与一个白点在胎儿，这意味着鸡蛋有自制，和鸡，拆除它，知道爱的鸡巴. 工厂的鸡鸡是不放，以使他们均未受精卵与淡黄色黄。 但有些人仍然要求他们可以立即，在现场，区分家从商店，他们这样做文；气味。 他们说该厂的气味像鱼和毒品。
多少卡路里，在软煮鸡蛋? 店里只有50-60，并在家庭中家庭债务还清的大约70. 通过这种方式，生蛋的热量完全相同，但是没有胆固醇。 记住，黄是三倍多营养丰富的蛋白质。 它包含脂肪和碳水化合物、蛋白质、同样的胆固醇当的蛋煮熟。 蛋白质也包含的碳水化合物、蛋白质、葡萄糖、各种酶、维生素B组
清楚的是，这取决于有多少卡路里的热量在煮鸡蛋，建立由私均衡的饮食。 但是，营养学家仍然不建议吃每周超过4个鸡蛋。 最有益认识到仍然生鸡蛋，但吃的他们只是如果你完全确定它是不是受污染的沙门氏菌。 如果你不确定性，并希望原鸡蛋，试吃鹌鹑。 这些鸟类不遭受上述疾病，因为它们的体温度超过38度。 这种气氛极为不利于沙门氏菌。
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但多少卡路里，在一个荷包蛋奠定了鹌鹑? 尽管更加紧凑，鹌鹑蛋有相同的能量值为小鸡。 但营养他们更多，允许他们甚至用于医疗目的。 他们当然是比较昂贵。
但是鸭和鹅蛋是不出售的，因为鸟类携带它们，是受到污染的沙门氏菌比鸡。 大肠杆菌，这些细菌常常不仅是鸡蛋里面，但即使是在外壳。 所以如果你得到这种产品，在任何情况下不吃这一原料。 这样的鸡蛋之前，烹饪，应彻底洗涤。 的问题是关于有多少卡路里，在一个荷包蛋奠定了通过只鸭子，回答的数字185. 此外，他们有一个更强烈的味道和一个强烈的气味。 对于许多人来说，这不是总是可接受的。 尽管如此，鸭蛋好烘烤和饼干都熟他们有一个非常美丽的黄金的色彩。 此外，可以把它们添加到沙拉，因为他们完美结合与其他成分。
现在，知道多少卡路里，在一个煮鸡蛋，开展通过不同的鸟，你将能够使他们自己的选择在有利于一个产品。
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