旋和旋后是...旋和旋后的前臂、腕尺

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2019-08-06 23:30:25

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在本文中,我们将讨论如何这样的概念作为前旋和旋后. 考虑的原则,他们的行动和作用的运动。

介绍

的观点的解剖的旋和外旋家庭债务还清一个旋转运动的肢体控制的肌肉组对于特殊的目的。 和检查工作的肌肉组的人体科学诸如生物力学,从而出现了相对较近-在70年代的最后一个世纪。

这种医疗领域处理研究的几个关键问题出现在人类的身体运动。 数据,获得在调查中有很大的援助,以运动员和患者受损的运动功能。

旋和旋后是

的旋转的上肢

,以便了解是怎么回事,你可以研究一个具体的行动。 需要下手臂弯曲的手肘,固定刷使拇指掌看上,而其余的所有手指的家庭债务还清迈进。 现在,生产的旋转运动刷让拇指移动物进行的向内和向下。 整个刷子会逐渐改变其位置将从垂直的水平,而内侧(棕榈)将在底部。 数据操作用刷子,因此,前臂被称为"旋".

现在应该改变位置的刷子从一个在其掌面临的下降,以及转动它在相反的方向,以便在结束棕榈是在顶部。 这些旋转的运动的方面和前臂均被称为"旋".

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由此我们得出结论,前旋和外旋家庭债务还清;这是相反方向的运动,这是负责的肌肉组的一个特殊的目的,家庭债务还清脚的支持和掠夺。

旋和旋后的前臂

下肢,他们的旋和旋后

旋和旋后的下肢的男人的基石,这个概念,如果例的上肢或多或少明确的,那么低的问题。 脚的前-那是什么? 作为例子的牙刷是清楚的,然后用脚下,还有一些困难,在条款的性能。 但真的很简单。

脚的前家庭债务还清;只有旋转运动脚里面,或者更确切的其属性。 在这种情况下,下肢体和他们的旋转,旋,旋后作为一个主要功能,它是以均匀分布的重量和减少渲染负荷。

的最简单的例子的一个前旋下肢家庭债务还清是偏斜的脚行走过程中的或运行。 旋和旋后的脚下是必要的,因为没有它,一个人失去能力的移动。 这是一种机制,使得脚元。

总之,我们可以说,有关脚的前,这只是一个必要过程的生物力学的男人。

旋和旋后脚

的作用转动体育运动中的

现在考虑中的作用的这些概念的运动。 旋和外旋家庭债务还清这是一个运动,运行小尺寸和肌肉编队,其中有许多运动员不知道。 怎样重要的是这些小肌肉在建设我们的身体和提高他们的运动的表现? 我需要关注他们在培训? 回答:当然,是的!

如掠夺性和拱支持是一个非常重要的肌肉,并知道它们的存在,每个人都从新手经验丰富的运动员。 实践表明,在许多运动参与的旋转肌肉。 因此,整个复杂的肌肉负责旋和Michaud,占据重要地位在日常生活和发挥很大的作用,在实现运动的结果。

旋和旋后是

旋转肌肉的一个主要例子拮抗剂的肌肉。 他们有密切的关系,虽然它可以用于执行相对的职能。 它是已知的,拱支持更强大的肌肉旋。

和谐发展的肌肉的前臂都几乎不可能实现没有拱支持和旋刷,是很好的开发。 这个身体的一部分需要大量的努力和是困难的研究领域。 着名的健美运动员总是试图包括在您的行程序演练,涉及旋转肌肉,因为它们有效地加强和发展它。

重点放在发展的拱支持和旋运动员代表的运动,如攀岩、腕力、锻炼和许多其他使用的旋转手。

旋和旋后的下肢的男人

运动对发展的拱

怎么可能掠夺性开发和拱支持? 有很多的练习。 作为一个例子,我们会采取这项工作举哑铃与旋后. 因此,它是如何执行?

第一澄清一些事情。 举哑铃旋后,也被称为上升的二头肌旋后,家庭债务还清;它是一个辅助的练习用于抽吸的二头肌。 它包括工作拱支持(肌肉,旋转刷外)同时举哑铃。 当旋是一个强烈的收缩的二头肌和增效剂的肌肉,它增加的效力这项工作比其他人。

为什么我们只使用哑铃? 因为只有他们使用我们能够最大限度地刷。 旋和旋后的前臂在这个运动,有适当和质量实施这将提供一个良好的动力,推动发展所需的强度。

如何锻炼?

    <李>你必须坐在长凳上和在每一方面的一个哑铃,把原来的位置。 在这个手里需要借鉴在内。<李>深吸一口气,并开始一个哑铃,并且在该时刻,当前臂平行在地上,你需要开始旋后家庭债务还清把刷出。<李>重复同样的哑铃在另一方面。

的最佳结果,尽量仍保持在手肘的方法。 当差的手肘从身体,没有转载,从第二头肌。 你应该把刷子就在那一刻当肘是在正确的角度。 否则它可以导致创伤后压力的肩关节。 而且,不要使用的欺骗。

旋和旋后的牙刷是极其重要的要点有效率和最大限度地利用这个练习,以实现所期望的结果。

肩旋转

除了旋转臂的肌肉和二头肌,重要的作用在日常生活中,体育运动中起着前旋和旋后的肩上。 为什么你应该多注意肩膀和他的pronator? 因为这样的肌肉组喜欢的胸大肌和背,这是其中最大的肌肉,在我们的身体是prostorami的肩上,而正是这些肌肉尝试,目泵号;.

当你增加力量和体积的肌肉都缩短了,并且有是非自愿的旋前的肩上。 所有这有时会导致事实上的抽水运动员手中的分歧方面,并且这给他们一个非常滑稽看看。 为了避免这种情况,你需要支付培训的一个很大的注意拱的肩上。 这些都是肌肉像冈下,小圆,并且后一部分的三角洲。

旋和旋后脚

结论

总结,应该指出的是,旋和外旋家庭债务还清旋转的运动,这是控制通过特殊的肌肉,称为脚的支持和pronature. 这肌肉-拮抗剂,这些因素都彼此相连,但执行相对的职能。 旋转肌肉发挥很大的作用,在日常生活中,都是极为重要的运动员,因此对他们进行培训是必须的。


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