Вплив ВСАА на організм і його дія

Дата:

2018-10-24 03:50:10

Перегляди:

248

Рейтинг:

1Дизлайк 0Любити

Поділитися:

Table of contents:

Всі спортсмени чудово знайомі з такою харчовою добавкою, як ВСАА.

Що таке ВСАА

вплив всаа на організм

Це комплекс, до складу якого входять 3 протеиногенные амінокислоти: лейцин, ізолейцин і валін. Вони дуже важливі для людського організму, так як завдяки їм синтезується білок. Але організм не здатний синтезувати їх самостійно, так що вони об'єднані в один комплекс і ідеально доповнюють дію один одного. Ця добавка має велику популярність серед бодібілдерів, так як ці амінокислоти є важливими саме для людей з високою фізичною активністю. Вони є основою для синтезу інших амінокислот організмом. У порівнянні зі звичайним білком, який також активно вживають спортсмени, ВСАА являє собою вже розщеплений протеїн, що колосально прискорює його засвоєння.

Вплив ВСАА на організм і м'язи

всаа відгуки

Значна частина м'язової маси складається з лейцину, ізолейцину і валіну. Крім того, ці амінокислоти дають чимало додаткової енергії, що є великою перевагою для спортсмена під час тренування. Під час активного заняття спортом м'язи втрачають скорочувальний білок, так що дуже важливим пунктом є його відновлення. При прийнятті ВСАА, витривалість організму і м'язів підвищується. Вживання цієї добавки перед тренуванням допоможе позбутися від почуття втоми, а після тренування забезпечить запобігання втрати важливих амінокислот, або ж відновлення енергії. Енергія з'явиться з-за викиду гормону серотоніну, який як раз-таки з'явиться завдяки дії ВСАА. Вплив на організм жінки ці амінокислоти мають точно таке ж, як і на чоловічий.

Більше:

Тренування в тренажерному залі - вірний крок на шляху до фігуру вашої мрії!

Тренування в тренажерному залі - вірний крок на шляху до фігуру вашої мрії!

Тренажерні зали сьогодні "тріщать по швах" від напливу відвідувачів. Бажаючих знайти ідеальне тіло - "тьма тьмуща", але лише невелика їх частина володіє знаннями про те, як слід займатися, щоб досягти бажаного результату. Недарма в залі завжди присут...

Журналісти досі не розуміють, як Пугачова схудла на дієти Дюкана

Журналісти досі не розуміють, як Пугачова схудла на дієти Дюкана

Зараз ходить дуже багато розмов про те, як Пугачова схудла так раптово і за короткі терміни. Велика їх частина - це звичайні плітки. Однак неозброєні очима видно, що примадонна не тільки змінила свою зачіску, але і дійсно помітно схудла. Струнку Аллу...

Секрети риболовлі: донка з спінінга

Секрети риболовлі: донка з спінінга

Донка з спінінга прийшла на зміну більш архаїчної «закидушке». В даний час цей вид снасті користується найбільшою популярністю у рибалок. Це можна пояснити тим, що переважна більшість білої риби живе і годується на дні, воліючи черв'яків ...

Основні функції ВСАА

  • Так як ВСАА - це розщеплений білок, що представлений у вигляді трьох незамінних кислот, які є основою для побудови м'язів, то головною функцією є отримання матеріалу для побудови м'язової маси. Вплив ВСАА на організм проявляється в основному в цьому.
  • Також ці три амінокислоти провокують інших важливих речовин, які дуже важливі для організму. Наприклад, виробляється інсулін, який доставляє енергію до клітин м'язів.
  • Завдяки ВСАА можна запобігти втраті м'язової маси. Ця властивість є дуже важливим для спортсменів, що дотримуються низькокалорійної дієти, так як в цей період їх організм отримує вкрай мало калорій, а ВСАА відшкодує це і заблокує втрату м'язів.

прийняти

протеиногенные амінокислоти

Існує інтервал норми прийому ВСАА - це від 4 г до 8. Він актуальний як для спортсменів, які переслідують мету набору маси, так і для тих, що худнуть. Максимальна кількість раз прийому на добу - 3. Безумовно, можна споживати і менше цих амінокислот, але ця норма розрахована на повне насичення. Деякі виробники вирішують схитрувати за рахунок того, що деякі покупці можуть не знати нюансів, і продають ВСАА в зменшених дозах, ціну при тому залишаючи незмінною. Так що варто бути обережніше і уважніше читати опис придбаного продукту.

ВСАА є досить самостійним комплексом амінокислот, який не вимагає додаткового вживання інших, до того ж при надходженні в організм тільки лейцину, ізолейцину і валіну, вони будуть засвоюватися куди швидше. ВСАА не вимагає перерв у прийомі. Щоб ці протеиногенные амінокислоти засвоювалися ефективніше, краще приймати їх за півгодини до і після занять спортом. В цей час в організмі виробляється інсулін, який буде допомагати засвоєнню.

Шкідливий ВСАА

всаа вплив на організм жінки

останнім часом серед людей, пов'язаних зі спортом, розвелося чимало галасу щодо ВСАА. Відгуки стверджують зовсім різні речі: то ці амінокислоти необхідні організму, то завдають шкоди.

Якщо вживати продукт сумнівної якості і походження, то, звичайно ж, це може бути небезпечним для здоров'я. Попит на ВСАА зростає, і в зв'язку з цим підпільні підприємства не сидять, склавши руки, випускаючи сумнівні підробки.

Також несприятливий вплив на якість продукту можуть надати і неправильні умови зберігання. Щоб цього уникнути, важливо вивчити необхідні правила експлуатації і дотримуватися їх, щоб уникнути псування харчової добавки. Крім того, не забудьте дізнатися норми споживання та дотримуйтеся їх.

Вплив ВСАА на печінку можливо лише в тому випадку, якщо у вас є захворювання печінки і нирок. У такому разі вживання дійсно може викликати якісь побічні ефекти і перед вживанням краще проконсультуватися з лікарем. Але в загальному, при відсутності таких хвороб, не спостерігається ніякої шкоди від ВСАА. Відгуки в основному розповідають про гарною допомогою цих амінокислот організму спортсмена.

Відгуки

вплив всаа на печінку

Якщо ви займаєтеся спортом на професійному рівні, то ВСАА вам просто необхідний. Важкі регулярні фізичні навантаження чинять великий тиск на м'язи, і для правильного їх зростання дуже важливо правильне харчування, але цим не обійтися. Складно скласти таку дієту, при який би спортсмен отримував достатню кількість корисних елементів без вмешания харчових добавок. І тут дужеважливо врахувати вплив ВСАА на організм. Відгуки виявляють лише позитивні думки з приводу цієї добавки, так як вона не тільки впливає на м'язи, але і загальний стан людини поліпшується. Завдяки їй, бодібілдер може витримувати великі навантаження і збільшувати час перебування в спортзалі. Стежачи за білками, жирами і вуглеводами, не можна забувати і про амінокислоти, так як вони є не менш важливими, і ними не варто нехтувати.

Якщо ж ви просто любитель і відвідуєте спортзал для себе, то можна абсолютно спокійно уникнути прийому, і вас не буде хвилювати вплив ВСАА. На організм у такому випадку виявляється не така вже й велика навантаження, так що він зможе впоратися самостійно, але все, звичайно ж, при правильному, збалансованому харчуванні.


Article in other languages:

BE: https://www.tostpost.com/be/sport-f-tnes/15432-ply-vsaa-na-argan-zm-yago-dzeyanne.html

DE: https://www.tostpost.com/de/sport-und-fitness/15441-einfluss-von-bcaas-auf-den-k-rper-und-seine-wirkung.html

En: https://www.tostpost.com/sports-fitness/16581-bcaas-effect-on-the-body-and-its-effect.html

ES: https://www.tostpost.com/es/deporte-y-fitness/15449-la-influencia-de-bcaa-en-el-organismo-y-su-acci-n.html

KK: https://www.tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/15433-ser-vsaa-a-zasyna-zh-ne-ony-oldanyluy.html

PL: https://www.tostpost.com/pl/sport-i-fitness/15408-wp-yw-bcaa-na-organizm-i-jego-dzia-anie.html

PT: https://www.tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/15403-o-efeito-de-bcaas-sobre-o-corpo-e-sua-a-o.html

TR: https://www.tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/15437-etkisi-bcaa-v-cut-ve-eylem.html






Alin Trodden - автор статті, редактор
"Привіт, Я Алін Тродден. Я пишу тексти, читаю книги і шукаю враження. І я непогано вмію розповідати вам про це. Я завжди радий брати участь у цікавих проектах."

Примітка (0)

Ця стаття не має коментарів, будьте першим!

Додати коментар

Новини

Ефективні вправи для сідниць в домашніх умовах

Ефективні вправи для сідниць в домашніх умовах

Яка жінка не мріє про красивою і підтягнутою попі? Щоб і невелика була, і пружна, і кругленька і т. п. Адже так хочеться на пляжі покрасуватися в стрінгах, а не в наглухо закритому купальнику, як ніби у бабусі запозичену. І так ва...

Планка Пікатіні і рейки Вівера

Планка Пікатіні і рейки Вівера

Будь цікавиться вогнепальною зброєю людина або просто цікавий читач журналів і книг на збройну тему постійно стикається з термінами "планка Пікатіні" і "Вівера". І одне, і інше - це допоміжні пристрої для оснащення додатковим обла...

Микола Дроздецкий - легенда вітчизняного хокею

Микола Дроздецкий - легенда вітчизняного хокею

Микола Дроздецкий є легендою вітчизняного хокею. Цей нападник у своїй кар'єрі виграв безліч клубних та міжнародних турнірів. Микола пройшов довгий шлях від хлопчаки з робочої сім'ї до головної зірки хокейної команди СРСР.Початок с...

Велосипеди Kona – зразок досконалості

Велосипеди Kona – зразок досконалості

Велосипеди Kona – приклад якісної реалізації інженерної думки. Незважаючи на широту вибору серед інших актуальних варіантів, любителі велоспорту не перестають віддавати перевагу продукції даної марки.Про виробникаKona Bicycl...

Пістолет «Вікінг»: плюси і мінуси

Пістолет «Вікінг»: плюси і мінуси

Серед великого різноманіття зброї виділяється пістолет «Вікінг» – надійний і доступний за ціною. Це п'ятизарядний компактний револьвер. Для перезарядки потрібно відкинути барабан на ліву сторону, після цього...

Можна тренуватися щодня в залі?

Можна тренуватися щодня в залі?

Сьогодні кожен хоче виглядати красиво. Накачаний торс не соромно показати. Як відомо, у здоровому тілі — здоровий дух. Не меншу роль відіграє і залучення уваги осіб іншої статі. Чоловіки хочуть бути сильними, жінки — с...