Як стати самим собою: опис, практичні рекомендації та поради

Як стати самим собою? Це життєво важливе питання. Деколи люди одягають маски, приховуючи за ними справжнє обличчя. Здавалося б, це тільки ширма, за якою ховається людина в силу ряду причин. Але ні, все набагато серйозніше. Адже він видає себе за чужинця.

Ведучи подвійну життя, залишившись на самоті, людина може разоблачиться і оголити душу. Але, перебуваючи в суспільстві, він знову перевтілюється у звичного героя і продовжує існувати у вигаданому світі, в новому амплуа, вживаючись у роль. При цьому намагається здаватися правильним і позитивним, не помічає скоєних помилок.

Добре це? Чи все ж варто змити грим, показавши справжнє обличчя? На цю тему і поговоримо в нашій статті, розглянемо практичні рекомендації.

Як бути самим собою

Перше питання, яке ми постараємося висвітлити. Але перш поміркуємо, що значить залишатися собою.

Це вкрай складно. Адже людина, яка перебуває в цьому стані:

• знаходиться в гармонії з самим собою;
• спокійний і врівноважений;
• відчуває внутрішній комфорт.

Психотерапевти дають рекомендацію: дозволити собі бути невимушеним, вільним. Не варто напружуватися. Ця порада для скромних, скованих і невпевнених у собі людей.

Але людина все ж таки може бути неоднаковим. Тобто розслабленим в дружньому колі і серйозним, зібраним і організованим в робочій обстановці. Припустимо, те, що ви приймаєте клієнтів з посмішкою, зовсім не говорить про вашу лицемірність. Це правила етикету. Люди, які не бажають виконувати певні вимоги, виправдовуються фрази «необхідно залишатися самим собою». Це найчастіше вперті і неадекватні громадяни.

Цей приклад говорить про те, що конкретна ситуація формує різну поведінку. І це норма. Головне - не грати. У момент зайвою, показний, неприродною скромності або наглої розв'язності людина викликає в оточуючих почуття дискомфорту. У них з'являється бажання покинути його товариство або звести до мінімуму діалог.

Тепер стає зрозумілим, як бути самим собою. Просто потрібно ділитися справжніми емоціями і показувати ті почуття, які вами керують насправді. Навколишні оцінять вашу щирість.

А тепер поговоримо про те, як стати самим собою

Відповідь на це питання варто шукати всередині себе. Це може зайняти дуже багато часу. Тому, насамперед, необхідно запитати себе, навіщо вам це, заради чого варто залишатися самим собою.

Більше:

Як боротися з лінню?

чи Знаєте ви, що таке лінь? На це питання більшість відповість однозначно - «так». Можливо, ви навіть лаяли себе за те, що іноді впадаєте в це позбавлене руху і безперспективна стан. Варто задуматися, чи так вже воно погано. І якщо це дій...

Як розробити голос? Прості вправи на кожен день

Голос - природний дар, даний нам від народження. З його допомогою ми спілкуємося з іншими, доносимо до оточуючих потрібну інформацію і заявляємо про свої потреби. Для успішного спілкування важливо, щоб цей "інструмент" служив нам вірою і правдою. Рол...

Маніпулювання - це... Способи і методи психологічного впливу на людину. С. Р. Кара-Мурза, "Маніпуляція свідомістю"

Як виходить, що люди піддаються впливу? Сьогодні вони живуть, ні про що не підозрюючи, а завтра можуть переписати єдину квартиру на абсолютно незнайомої людини. Дуже часто під впливом якогось чинника люди віддають всі свої заощадження, коштовності і ...

Потрібна кінцева мета, яка буде виступати вашим мотиватором. Саме вона допоможе швидше наблизитися до мрії. Але спочатку визначимося, який він, той щасливчик, якому вдалося цього досягти.

Характеристика людини, який став самим собою

Йому властиві наступні риси:

1. Усвідомлена поведінка. Діє розумно, знає, що він робить і для чого.
2. Гармонія з собою і навколишнім світом. Людина завжди спокійний і врівноважений.
3. Посмішка і блискучі очі.

Такі люди роблять те, що їм подобається, саме в цьому і проявляється усвідомленість дій. Вони щасливі, буквально світяться зсередини.

Живий приклад цього – діти. Вони радіють будь-якого моменту, щирий сміх, сльози теж.

Тому варто відчути себе дитиною і поринути у приємні спогади, знову відчути красу життя. Почати досліджувати себе, докопуватися до свого «Я», відкидаючи все зайве.

Необхідно діяти. Знаходити себе через улюблену справу, заняття. Якщо воно захоплює вас, повністю занурюючи в робочий процес, і при цьому приносить моральне задоволення і щастя, ви на правильному шляху.

Перейдемо до практичних рекомендацій і розберемося, як стати самим собою.

Необхідно прислухатися до деяких порад

Побажання наступні:

1. Не варто показувати награну бездоганність і вимагати цього від інших, боятися здійснення помилок і прояву негативних почуттів. Це призводить до внутрішнього ув'язненню.
2. Потрібно розуміти, що свобода – це відповідальність. Знаходячи шлях до себе, необхідно тримати відповідь за кожне скоєне дію, прислухатися до внутрішнім переконанням.
3. Мрійте. Міняйте своє життя, втілюючи бажання в реальність, досягайте поставлених цілей.
4. Руйнуйте психологічні перешкоди, прибирайте все з шляху, що заважає вам.
5. Робота над собою - ще один ділову пораду. Тільки читання статей і книг з даної проблеми мало, потрібно невпинно працювати над власним емоційним і внутрішнім станом.

Ці рекомендації допоможуть у вирішенні завдання, як стати самим собою. Але є і практичні вправи, які ми і розглянемо.

Як бути самим собою? Ефективні методики

Вони допоможуть швидше подолати шлях пізнання самого себе. Проробляти необхідно в тиждень один раз.

Перша вправа: «Ваша сумка»

Знадобиться аркуш паперу і олівець, а також будь-яка ручна поклажа. Займе близько п'ятнадцяти хвилин.

Необхідно розкласти вміст на столі, після чого:

1. З усіх речей відібрати три, які найбільш яскраво зможуть розкрити вашу особистість, характер, уподобання, якості. Якщоодного бракує, можна візуально уявити ту, що носять у своїй сумці більшість людей.
2. Тепер напишіть, не відволікаючись на грамотність, про кожної речі, яким чином вона розкриває вас.
3. Після прочитайте текст і постарайтеся зрозуміти, що дізналися про себе нового. Якою мірою це заняття змінило ваше світогляд. Не робіть швидких висновків, потрібно дати собі час на роздуми.
4. Вправу можна проводити і з речами, які містяться в ящику вашого столу, бардачку машини, на полиці шафи і так далі.

Ця вправа вчить зосереджувати думки на самому собі, щоб краще себе зрозуміти.

Друга методика: «Вигаданий персонаж»

Займе стільки ж часу. Необхідно придумати кіногероя, персонажа з книги або мультяшного, тільки він повинен нагадувати вас цього в даний момент.

Для виконання беремо ті ж атрибути. Отже, починаємо:

1. Пишемо, що у вас є спільного з вигаданим персонажем. Потрібно звернути увагу на зовнішню схожість, однакові риси характеру, будь-які життєві ситуації, будь то робота, сім'я, особисте життя чи все, про що ви подумали, які можна порівняти.
2. Потім викладіть знайдені відмінності, виходячи з вищенаведеного матеріалу.
3. Потім в тій же письмовій формі розкажіть, хотіли б в реальності познайомитися з цією людиною, так чи ні, чому. Перечитавши, подумайте, що нового дізналися про себе.
4. А тепер потрібно представити героя, на якого вам хотілося б бути схожим. І виконайте ті ж дії. Пробігшись по тексту, подумайте: ви стали більше на нього схожі, ніж раніше? І в якій мірі зможете використовувати цей перелік пропозицій для зміни своєї особистості в майбутньому часі, щоб бути таким, як вам хочеться?

Мета цієї вправи та ж - краще себе зрозуміти.

Третя вправа: «Ваші почуття»

Займе дванадцять хвилин. Потрібно залишитися одному в тиші. Постаратися з боку об'єктивно описати свої почуття.

Приступимо:

1. Буквально трьома реченнями охарактеризуйте свій емоційний стан, настрій.
2. Тепер висвітліть фізичні відчуття, напруга в м'язах, біль, втома. І як це пов'язано з вашими емоціями і почуттями?
3. Потім переходимо до психологічного стану, як воно пов'язане з вище перерахованими аспектами?
4. Після цього опишіть правил вчинки. Чи є у вас бажання діяти певним чином? Може, з'явилася можливість чогось уникнути, на кому-небудь зірватися, обійнятися і так далі.
5. Завдання цього тренінгу - навчитися детально описувати ваш стан на трьох рівнях: емоційному, психологічному і фізичному. Після цього необхідно ще раз все прочитати і порівняти написане з реальністю. Тобто з тими почуттями, які ви відчуваєте насправді.

Ця вправа допоможе навчитися розбиратися у власних почуттях, вміти їх описувати, а також посприяє розвитку навичок самовираження та творчого мислення.

Іноді складне життя знову змушує надягати маски, і тоді виникає питання про те, як знову стати самим собою.

Все дуже просто. Потрібно проробляти ці методики регулярно, постійно вдосконалюватися. А як бути самим собою завжди?

Дамо кілька корисних порад:

1. Не варто боятися здатися справжнім.
2. Не потрібно соромитися своїх недоліків, вони є у всіх.
3. Не впадайте у відчай, на зміну негодам приходить удача.
4. Звертайте складні ситуації в прості. Не варто нервувати, дотримуйтесь спокій, уявивши, що подібне вам доводилося вирішувати.
5. Бути самим собою допоможе проста, зрозуміла усім мова.
6. Пізнавайте навколишній світ, ставлячи собі і відповідаючи на складні життєві питання.
7. Запам'ятайте одну істину, що всім подобатися неможливо.
8. У діалозі дотримуйтесь зорову дистанцію і не сходьте з неї.
9. Шукайте друзів, з якими збігаються ваші інтереси.

Треба пізнати свій внутрішній світ і прийняти себе таким, який ви є. Впевненість, свобода і позитивний настрій зірвуть всі існуючі маски і дозволять не грати, а жити по-справжньому.