Nasıl pompalamak vajinal kasları egzersiz ile?

Tarihli:

2018-08-31 09:00:12

Görünümler:

413

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

Kadın Sağlığı ve keyfi seks tamamen bağlıdır, ne durumda gibi onu vajinal kasları. Yaş ya da doğum ile çocuk kasları vajina elastikiyetini kaybeder, zayıflatmak, giderek gergin. Bu yazımda, pompa vajinal kasları yardımı ile Kegel egzersizleri.

pompalamak kas vajinaTeorisine Göre, yoga, bizim yaşam enerjisi ile bağrına akar toprağa. Ve eğer bilmek pompa kasları, vajina, sızıntıyı durdurmak dişil enerji. Bu etkiler olumlu yönde bir ruh hali, sağlık ve yaratıcı yetenekleri.

Çin ilmi, günümüze kadar gelen antik, rapor, cariye, imparator, uygulanan bu tür egzersizler vardı mükemmel sağlık ve güzelliğini korumuştur ve elastikiyetini genital yaşlılık. Onlar tutmak için kasları onun lona 12 kg.

Egzersiz İçin kasları vajina kullanan taş ya da ahşap bir yumurta, hangi sabit bir yük. Yumurta kargo ile girilir kat ve gecikir. Zamanla yumurta başlar yukarı-aşağı sallamak bir yandan. Ağırlığı yavaş yavaş artırın.

Teknik emniyet yumurta daha iyi meşgul değil, kendi kullanarak başvurmak eğitmen önlemek için inişini rahim veya germe vajina.

kasları güçlendirmek vajinaKegel Egzersizleri etkisi, düz kasları, vajina, düzenli egzersiz ile olur etli sayesinde vajina daha iyi eğilme erkek üyesi. Yaparak, Kegel egzersizleri, her kadının mümkün sağlığınızı iyileştirmek. İyi sonuçlar elde etmek için egzersiz için vajinal günlük olarak gerçekleştirilmelidir.

Daha:

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Egzersiz için oblik karın kasları, evde

Güzel kalkık gövde – her zaman çekici ve diyor ki onun sahibi, sağlığı hakkında umurunda, onun vücut. Çünkü uzun süredir bilinmektedir, spinal sorunları asla, eğer karın kasları korumak, iyi durumda tutmak, onların güç ve esneklik. Ne yazık ki,...

Nasıl sil şeyler

Nasıl sil şeyler

Her kadının hayalleri olması güzel ve ince rakam. Almak için istenen gerekli çaba büyük bir çaba miktarı. Öncelikle başlamak için doğru yemek. tamamen ekarte edilmelidir kullanımı, kavrulmuş, tuzlu, yağlı ve baharatlı ürünler. Birçok kadın endişelend...

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Egzersiz için sabah şarj kadınlara, erkeklere ve çocuklara

Hemen Hemen her insan için çok zor ikna etmek için bir şey yapmak kadar kendisi farkında değil yarar sağlar. Örneğin, o-ebilmek sağlamak için egzersizler sabah şarj? Zorlamak için gerekli değildir yapmak için bir insan bir şey değil, neden ona güven....

Kas Egzersizleri vajina

  1. öğrenmek İçin birçok kas onun vajina için öğrenmek gerekir gözaltına idrar, idrar yaparken bir süre. Her zaman bir tuvalete çalışın gözaltına jet idrar.
  2. Hızlı bir şekilde reçel vajinal kasları 10-20 kez üst üste.
  3. Sıkın ilham vajinal kasları 5 saniye, nefes verirken gevşetin. Gerçekleştirmek için 10 kez.
  4. Tüp vajinal kaslar, sanki bir şey onları basılı tutun, 5 saniye, ve sonra rahatlayın. Gerçekleştirmek için 10 kez.
  5. Deneyin pop erkek penis sırasında ideal ve geniş donanımlı bir aşk.
  6. Ağız kavgası Gerçekleştirin koyarak kalçalarına ellerini. Çömelmiş, öyle bir kaç saniye bu pozisyonda tutun.

Egzersizleri vajinaÇoğu kadın arıyor hakkında bilgi pompalamak vajinal kasları kısa bir süre içinde. Ne yazık ki, hızlı bir şekilde geliştirmek için kasları vajina imkansız. Bu çalışmam gerekiyor sürekli.

Kadın iyi kendi kasları lona, teslim edebiliyoruz bir adam, olağanüstü bir zevk. Ayrıca, натренированных kas vajina kadın için kritik gün olmadan geçmek için herhangi bir acı hissi. Koçluk, kendi kadın kasları, kendini kurtarmak yumurtalık fonksiyon bozukluğu ya da iltihap uzantıları, yanı sıra olmak için mükemmel bir metresi. Şimdi bildiğiniz gibi şişirmek vajinal kasları gerçekleştirerek, basit, ama çok faydalı bir egzersiz. İyi şanslar!


Article in other languages:

BE: https://www.tostpost.com/be/sport-f-tnes/8808-yak-napampavac-myshcy-pohvy-z-dapamogay-praktykavannya.html

DE: https://www.tostpost.com/de/sport-und-fitness/8808-wie-man-die-muskeln-der-vagina-mit-hilfe-von-bungen.html

En: https://www.tostpost.com/sports-fitness/22731-how-to-pump-up-the-vaginal-muscles-through-exercise.html

ES: https://www.tostpost.com/es/deporte-y-fitness/8814-c-mo-construir-el-m-sculo-de-la-vagina-con-el-ejercicio.html

KK: https://www.tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/8811-kak-nakachat-ynapty-b-lshy-zhatty-ular.html

PL: https://www.tostpost.com/pl/sport-i-fitness/8810-jak-zbudowa-mi-nie-pochwy-za-pomoc-wicze.html

PT: https://www.tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/8805-como-construir-m-sculos-da-vagina-atrav-s-de-exerc-cios.html

UK: https://www.tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/8812-yak-nakachati-m-yazi-p-hvi-za-dopomogoyu-vprav.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Şal zayıflama karın evde. Bileşenler karışımı

Şal zayıflama karın evde. Bileşenler karışımı

ne yazık ki, kadın vücudunda yer alan yağ mevduat birikimi bel bölgesinde ve yanal ne olursa olsun aktivite ve diyet. Eğer egzersiz ve diyet sonuç veriyor, tavsiye, denemek için kendinize başka bir güvenilir ve etkili bir yöntem: ...

"Elektra" (bisiklet) – özellikler taşıma

Üretilen bir çok çeşit mevcut, farklı tasarım, işlevsel ve pratik. Ve bütçe seçenekleri bir harika geziler için uygun. Ama elit bir ulaştırma, bir hizmet değil, sadece bir ulaşım aracı, ama aynı zamanda bir sanat eseridir. Bu dahi...

Igor Makarov, hokey oyuncusu: biyografi, hayatın gerçekleri

Igor Makarov, hokey oyuncusu: biyografi, hayatın gerçekleri

Igor Makarov – hokey oyuncusu, biyografi, kimin zengin, çok farklı bir olay. Bu genç ve gelecek vaat eden bir sporcu zaten bir sürü şey gördüm hayatımda. Şöhret onu ekledi ve böyle popüler bir lider Lere Кудрявцевой, bir çok...

Atlama keçi: teknik çalışma

Atlama keçi: teknik çalışma

olursa olsun, ister okulda en sevdiğiniz konu veya hiç egzersiz, atlama keçi dersleri yapmak zorunda tüm. Kime olanlar için, ilk başta bu spor bir mermi gibiydi korkunç canavar, kesin ezberlemiş durumu zevk ve kolaylaştırmak, zama...

Program egzersiz: bench press yeni başlayanlar için

Program egzersiz: bench press yeni başlayanlar için

Kaslı göğüs – kartvizit sporcu. Sizin gelişmiş bir kas kütlesi, geniş bir göğüs ve güzel bir kabartma elde edilebilir kullanarak bench press. Düzenli yürütülmesi için farklı seçenekler bu atletik egzersiz halter veya halter ...

Gençler: yaş. Gelişim gençlik spor

Gençler: yaş. Gelişim gençlik spor

Kim bu gençler? Hangi yaş için uygun bu kategoride? Bu konuda açıklayacağız bu makalede.dünya uygulamaları, yarışmalar sporcular ayrılır yaş kategorileri. Bu hizmet için bir yarış olarak, daha şeffaf ve katılımcıların kendilerini ...