Bütün gece. Срества karşı uyku

Tarihli:

2019-02-26 11:00:17

Görünümler:

473

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

Olmasına Rağmen, çalışma saatleri çoğu insan припадают üzerinde gündüz saatlerinde, özgüllük faaliyetleri bazı yine de emek gerektirir geceleri. Buna ek olarak, gerek geceleri uyanık kalmak neden olabilir diğer koşullar: okuma eğlenceli bir kitap, kuruluş, tatil, gerek eserlerinde, motorlu araç, vb. Gibi bütün gece ayakta kalmak ve hissetmek normal mi? Bu ilgi kişilikleri bir dizi. Birçok standart ve sıradışı yollar, meydan hangi bir sorunun çözümü için nasıl bir uyku değil. Deneyelim, onları anlamak için.

uykuMadem öyle oldu, yatmaya eğilimi kaçınılmaz, bu da hiçbir şekilde dahil planları, kullanmamız gerekiyor, en azından temel bir eylem. İçin uyumak için değil, orijinal bir öneri değildir doldurulması, mide, çünkü tokluk gibi teşvik ses uyku. Aynı zamanda basit ve etkili çoğu durumda kalır, kahve içme. Herkes onu içebilirsiniz, ancak счастливцам gibi vücudun durumu ve duyarlılık için izin, bunu yapmak için engel değildir cesaret özledim fincan, bu orta derecede güçlü bir içki. Aşırı kahve tüketimi, bile, neden olur, sağlığı bozukluğu (hızlı kalp atışı, yüksek kan basıncı), o zaman kesinlikle neden tamamen karşı cins – uyku hali.

Ile Birlikte, kahve tüketilen sıcak çay ya da enerji içeceği, ama bu yollar da kendi dezavantajları var. Çok iyi bir öneri, bir sorunu çözmek için nasıl bir uyku değil, kabul kontrast duş ve havlular sıcak su soğuk. Gerçek «экстремалы» genel olarak kabul ' de soğuk duş. Eğer bu uzun bir süre ya da kullanılamaz, iyi soğuk suyla yıkayın, belirli aralıklarla bu işlemi tekrarlayarak. İyi bir seçenek de olacak, yıkama sabun ve su ile eller önce bir arşın, ne de savurur bir rüya.

Daha:

Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?

Asit karın boşluğuna: bunun ne kadar tehlikeli?

 Asit karın — bu bir hastalık, bir kendini toplama ücretsiz sıvı. Mesele şu ki, karın boşluğu içinden kaplı iki katlı periton. Sonuç olarak, çeşitli sapmalar iki katman arasındaki bu yapının başlar kademeli birikimi büyük miktarda bir sıvı...

Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları

Кальцинаты akciğer ve diğer organlarda bu ölü araziler, doku, dolu, kalsiyum tuzları

Eğitim кальцинатов çeşitli organlarda, bir kişinin ikincil işlem hastalıkların bir dizi. Onlar farklı boyut ve form alanları mevduat kalsiyum tuzları doku ve organlar. Tedavi prosedürü кальцинатов olduğunu doğru teşhis nedenleri ve sorun onu.Кальцина...

Kas spazmları

Kas spazmları

Kas Spazmları eşlik eşzamanlı bir azalma lifleri bulunur içlerinde. Genellikle, böyle bir durum sonucu ani hareketler. Kas spazmları karşılaşabilirsiniz bir sonucu olarak ve onların aşırı germe. Bu, sırayla, yokluğunda neler durum onları hazırlamak i...

bütün geceDoğal canlandırıcı bir etkiye neden olabilir bir yürüyüş. Bu belki basit bir odanın etrafında yürüyüş. Aynı seriden muhteşem bir araç uykusundan olacak açık bir pencere. Taze, özellikle serin havaya katkıda doygunluk beyin hücrelerinin oksijen vererek uyku için daha az olasıdır. Müzik caiz yüksek ses de vermez uyumak, ama üzerinde durulacak bir robot için de çok zor. Bu arada, bu daha iyi bir yol ile birleştirmek alımı yapıyor içme. Nasıl uyku olmadan müzik ve kahve, biliyorum daha aktif insanlar. İlköğretim kısa şarj (örneğin, bir yaklaşım, şınav) çok zaman almaz, ama yapılandırır çalışan bir ruh.

En çok önerilen manzaralı, (dahil olmak üzere. uyku olmadan) kalır değişimi ders. Özellikle iyi yerine ciddi bir iş bir kahkaha kısa bir süre için. Bir web sitesi açmak anekdotlar ile, hatırlamak için iyi bir şaka ya da planlamak için immobilize birinin üzerinde iyi bir uygulama şunları içerir: - bunun üzerinde – ve uyku çekilir. İyi bir elma yemek, bu da bir oyalama uyku. Belki de элементарнейшим araç karşı uyku sadece sürtünme kulaklar ya bir hap kafein (serbestçe satılan bir eczane). İhtiyaç gidermek için şeyler her türlü teşvik, uyku, örneğin, yapmak için şartlar oldukça konforlu.

uykuAma ne olursa olsun bir arzu olarak değil, uyku uzun bir zaman unutulmamalıdır sağlığını korumak için bir şanstır görev. Herhangi bir iş için değmez uyanık kalmak onun için bir kaç gün. Olsa bile yani, daha iyi uyumak için bir saat, sonra başka sonra başlamadan tam teşekküllü bir iş. Çünkü yeni çalışmalarla gösterildiği gibi bilim adamları, beynin başladı daha aktif çalışması, yeterli sadece 6 dakika uyku. 


Article in other languages:

AR: https://www.tostpost.com/ar/health/15738-cresta.html

BE: https://www.tostpost.com/be/zdaro-e/29226-yak-ne-spac-usyu-noch-srestva-dlya-suprac-stayannya-snu.html

DE: https://www.tostpost.com/de/gesundheit/28888-nicht-schlafen-die-ganze-nacht-srestva-f-r-die-konfrontation-schlaf.html

En: https://www.tostpost.com/health/26382-how-not-to-sleep-through-the-night-cresta-to-counter-sleep.html

ES: https://www.tostpost.com/es/la-salud/28780-como-no-dormir-en-toda-la-noche-srestva-para-contrarrestar-el-sue-o.html

HI: https://www.tostpost.com/hi/health/16594-cresta.html

JA: https://www.tostpost.com/ja/health/15398-how-not-to-sleep-through-the-night-cresta-to-counter-sleep.html

KK: https://www.tostpost.com/kk/densauly/29557-alay-yy-tap-t-n-boyy-srestva-arsy-t-ru-sh-n-snu.html

PL: https://www.tostpost.com/pl/zdrowie/30602-jak-nie-spa-ca-noc-srestva-do-konfrontacji-snu.html

PT: https://www.tostpost.com/pt/sa-de/30351-como-n-o-dormir-a-noite-toda-srestva-para-o-confronto-com-o-sono.html

UK: https://www.tostpost.com/uk/zdorov-ya/29799-yak-ne-spati-vsyu-n-ch-srestva-dlya-protistoyannya-snu.html

ZH: https://www.tostpost.com/zh/health/14937-how-not-to-sleep-through-the-night-cresta-to-counter-sleep.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Nasıl ayırt SARS gribi? Belirtileri grip ve SARS

Nasıl ayırt SARS gribi? Belirtileri grip ve SARS

birçok sezon - en tehlikeli yıl. Bu dönemde en güçlü kişi saldıran virüsler. Bunun bir sonucu olarak soğuk algınlığı ve grip, nakavt alışılmış yaşam temposu ve teslim önemli bir rahatsızlık. Başlamak için etkili bir tedavi bir has...

Вагинорм mum

Вагинорм mum

Вагинорм – mumlar için intravaginal uygulama nispeten yeni bir ilaç, zaten kazandı ve olumlu eleştiriler en iyi doktorlar-jinekologlar. Вагинорм iyi tolere edilir ve hemen hemen herhangi bir kontrendikasyon vardır. Вагинорм ...

Civanperçemi - uygulama sırasında gebelik

Civanperçemi - uygulama sırasında gebelik

Birçok kadın mümkün olurken, hamilelik, olmadan düşünme almaya başlar şifalı bitkiler, sayma, onların tamamen zararsız vücut için. Okuyarak yanlış bilgi sayfalarında wan – internet, işitme tanıdık şifa özellikleri hakkında, ...

Higroma bilek: tedavi ameliyat olmadan halk ilaçları (yorum)

Higroma bilek: tedavi ameliyat olmadan halk ilaçları (yorum)

Гигромы ortaya лучезапястном eklem ve temsil kist ortaya çıkan eklem çanta. Bileşiminde bu желеобразные neoplazmı içerir seröz, sümüksü sıvı ve fibrin. Ne atması, evde ise endişeli higroma bilek? Tedavi ameliyat olmadan, hakkında ...

Ekinezya: çiçekler güzel bitkiler bağışıklık sistemini de güçlendirir

Ekinezya: çiçekler güzel bitkiler bağışıklık sistemini de güçlendirir

Popüler красивоцветущий uzun boylu yıllık опушенным sapları ve biraz «dikenli» denilen bir yunanca anlamına gelen «kirpi» bu purpurea ekinezya. Çiçek, sap, yaprakları ve kökü bu bitki kullanır ve tıbbi amaç...

Boy vajina: gerçekler ve kurgu

Boy vajina: gerçekler ve kurgu

Uzunluk vajina büyüklüğü neden olabilecek güçlü bir endişe var, çoğu kız az deneyime sahip bir cinsel yaşam. Bu gerçeği nedeniyle, bir ağ (ve sadece) daha fazla görünür yaralanma raporları, ortaya çıkan cinsel ilişki sırasında. He...