Ne çocuğunuzun okula sürecek? Beslenme okul

Tarihli:

2018-08-21 23:30:22

Görünümler:

448

Verim:

1İstemek 0Sevmeme

Pay:

Table of contents:

Milyonlarca anne, dünya çapında her gün çocuklarını göndermek toplantıya bilgi. Ve her gün onlar, kesinlikle, karşı karşıya çok zor bir ikilem: çocuğunuzun okula sürecek. Çünkü bir çocuk için en iyi усваивал tüm gerekli okul programı olmalı tok ve almak, yemek için değil sadece eğlenceli, sık sık olduğu gibi, ne zaman çikolata ya da diğer tatlı, ama aynı zamanda yararlı ve en önemlisi besin. Onlar yardımcı olur, beynin daha iyi çalışması ve bir çocuk derslerinde daha dikkatli.

çocuğunuzun okula sürecek

Gibi doğru dürüst yemek yemek. Var mı okulda atıştırma?

Neden vererek beslenmelerini kendileri ile okula? Tüm uzun süredir bilinmektedir, üç öğün yemek bir zorunluluktur ve çocuklar için ve yetişkinler için. Ama çocuğunuzun okulda daha iyi bir yemek ayrıca. Bu ona yardımcı güç geri yüklemek için harcanan dersleri, ve başarılı bir eğitim devam etmek. İdeal olarak, bir aperatif tutmak için iyi bir yol sonra ikinci ya da üçüncü ders. Bu zamanda çocuk zaten başlar biraz yorgun ve açlık.

Ürünler için atıştırmak zorunda yararlı olabilir, çünkü beslenme okul çok önemlidir ama pek seven bir çocuk bir şey için gerçekten yararlı. Bu nedenle anne bulmak zorunda böyle bir şey, kesinlikle bir yemek bebeğiniz için ve tabii ki, bir çıkarı lehine.

Sandviç okula çocuk

Lezzetli ve yararlı

Meyve. Belki de, bu ilk akla gelen, ne zaman karar vermek için çocuğun okula sürecek. Elma, armut, kayısı, mandalina, şeftali, erik ve muz uygun en iyisidir. Onlar помнутся portföyünde, yani mümkün değil leke ders kitapları ve defter. Ayrıca, onlar sıçrama suyu farklı yönlere, ve, çocuk değil kirli almak için.

Daha:

Sinir impuls, onu dönüştürme ve aktarım mekanizması

Sinir impuls, onu dönüştürme ve aktarım mekanizması

Sinir sistemi savunan bir tür koordinatörü vücudumuzda. O komutları iletir beyin мускулатуре, organlara, dokulara ve işler sinyalleri gidiyor onlara. Tür olarak veri taşıyıcı tarafından kullanılan bir sinir dürtü. Neyi temsil ettiğini? Hangi hızda ça...

Isıl işlem çelik

Isıl işlem çelik

Isıl işlem çelik yapılabilir çeşitli yolları vardır. Uzmanlar ayırt aşağıdaki seçenekleri sunar: 1. Ateş. 2. Normalleştirme. 3. Sertleşme olduğunu. 4. Tatil. Isıl işlem çelik kızartma temsil ısıtma ürün sıcaklık 840 900 derece. Sırasında belirtilen s...

Ana tür duyumlar: sınıflandırma, özellikleri

Ana tür duyumlar: sınıflandırma, özellikleri

Psikoloji – bu çalışmalar bilim farklı zihinsel süreçler, olaylar ve durum. Bu bilgilendirici zihinsel süreçleri içerir hissi, görünüm, algı, hayal gücü, konuşma, düşünme, ezberleme, dinleme, kaydetme, vb. bu makalede, biz daha duralım böyle bi...

Sebze. Tüm bunlar, kesinlikle yararlıdır. Ama tüm çocuklar bir büyü böyle bir aperatif. Bu nedenle, eğer bir şey seçebilirsiniz sebze, düşünün, havuç, огурцах veya tatlı biber. Sebze birleştirmek için iyi diğer ürünler ile. Bir havuç yiyemez.

Beslenme okulu

Süt ürünleri. Neredeyse klasik bir okul galiba. İçme yoğurt, süzme peynir ağırlığı, yumuşak peynir, ya da sadece süt. Oldukça yararlı ve lezzetli. Başka şeylerin yanı sıra, çocuğunuzun yanında lor peyniri. İçerdiği çok sayıda farklı besin. Ayrıca, oldukça zengin bir ürün. Ve eğer ekle oraya biraz meyve (elma, muz, kivi ya da başka bir şey), o zaman işe yarayacak çok besleyici ve lezzetli bir aperatif. Süt ürünleri – bu protein ve kalsiyum, ve onlar olmadan, bildiğiniz gibi, geçinmek imkansız. Ama hatırlanması gereken önemli bir kural var: tutmayın süt ürünleri uzun süre sıcak! O berbat ve bir çocuk zehir.

Kurutulmuş meyve ve fındık. Bu birçok kişi tarafından sevilen çocuklar. Ve bu çok iyi, çünkü bu ürünler, doymuş vücut ve beyin için güçlü bir yük, enerji, yanı sıra yararlı bir vitamin. Bir çocuk için yeter hatta 50 gram için kafa kazanmıştır daha iyi. Böyle bir atıştırma için uygun olanlar sonsuza kadar değil, oturur bir yerde ve hazır harcamak bütün dünyada yiyecek.

Hamur işleri. Peki, kim sevmez karışıklık plushies? Çocuklar bayılıyor bu tür güzellikler, özellikle eğer söz konusu ev pişirme. Böyle güzellikler de yararlı olabilir bir çocuk için. Onlara bir bakın çok istediğiniz için büyüyen bir organizmanın karbonhidrat. Ayrıca, herhangi bir topuz, uzun заглушит açlık var çocuğunuzun.

çikolata. Şaşırmayın. En azından bu ve çikolata, ama kullanım içinde çok daha fazla olduğunu düşünüyorum çok. Bu mükemmel bir kaynak, glikoz ve amino asitler, geliştirmek için katkıda bellek. Buna ek olarak, koyu çikolata içerdiği magnezyum, potasyum, kalsiyum, fosfor, demir ve çinko. Bu yüzden cesurca çikolata sırt çantası çocuğunuz, eğer o, tabii ki, uzakta ona bayram. Sonuçta, bitter çikolata çok acı. Ve, ne yazık ki, onu çok seviyorum tüm çocuklar.

İçecek. Unutmayın su. Eğer iyi bir çocuk alacak yanınızda bir şişe maden suyu sunulmaktadır. Eğer çocuğunuz çok seviyor, basit bir su ver ona biraz çay, bir termos, komposto, meyve suyu ya da morse.

Yararları Hakkında et

Et. Kesinlikle bu kritik bir gıda okulda. Et çok değerli bir kaynağı büyük miktarda yararlı ve gerekli maddelerin çocuğun vücudu için.

terk yemekleri okulda

Hayvansal protein – bu temel sağlık ve sadık yardımcısı kas, kemik, eklem ve tendon. Ayrıca önemli bir bileşeni olan et ve yağlar vardır. Onlar doymuş, her türlü yararlı vitaminler ve asitler. Ama çok önemli bir şey hatırlamak hayvansal yağlar var çok farklı ve besin değeri. Başka şeylerin yanı sıra, et yüksek miktarda bulunan mineral maddeler, vücut için esansiyel amino asitler ve vitaminler (özellikle B grubu).

Domuz eti uygun telafi etmek için çinko ve magnezyum. Dana eti içeren, vitamin c ve b vitaminleri yanı sıra potasyum, kobalt, magnezyum, çinko, demir, bakır ve magnezyum. Kuzu önlemeye yardımcı olur şeker hastalığı ve bakacak sindirim sistemi bebeğinizin. Ama çocuklar için en iyi tavuk. O en yağlı, en düşük kalorili ve diyet. Başka şeylerin yanı sıra, içerdiği B6 vitamini, magnezyum, demir, potasyum, protein, glutamin ve protein bir sürü.

Değer vermek çocuk içinatıştırmak mı?

Birçok anne-baba, memnun etmek isteyen çocuklar var onlara bir kötülük. Değmez tüm şımartmak çocuk. Daha sakin bir şekilde açıklayın, kraker veya cips değil en iyi seçenek galiba. Bunların dışında, tüm gıdaların bir listesini vermek gerekmez, çocuğa bir okul.

Çikolata veya diğer tatlılar. Sadece onlar büyük olasılıkla sadece eriyecek doğrudan portföyünde. Yani onlar da taşımıyor hiçbir faydası yok. Tamamen açlık tatlı olmaz. Çocuk istediği gibi yemek mümkün. Ve bu, şeker hastalığı neden olabilir.

beslenmelerini ile bir okula

Sandviç Vermek okula çocuk – bu iyi bir fikir değil, eğer söz konusu sandviç sosis ile. Onlar стухнуть ve kötü gidiyor. Böyle bir atıştırma tehdit, zehir ve hiçbir şekilde teşvik almak için yararlı ve besleyici bir besin.

Kurabiye de değil, her zaman uygun. Zarar ondan yok, ama kullanım çok az. Ayrıca, temel sorun, bir çerez crumble ve leke sırt çantası ya da diğer şeyler.

Hamur işleri, mağaza ... ... bir sürü sorun. Bu yüzden onu vermeye değmez, eğer değil almak, çeşitli çörekler, aynı yerde. Aksi takdirde, daha iyi bir seçim başka bir şey.

En çok doyurucu ve yararlı bir seçenek atıştırmak

Sandviç Hazırlamak için okula bir çocuk, eğer sadece kullanmak yararlı ve en önemlisi, taze ürünler. Hatırlatayım tekrar, sosis bizim düşmanımız! İşte peynir, sebze ve et yardımcı olun çok lezzetli ve besleyici bir sandviç.

Sandviç salata ile. Alın iki dilim tam tahıllı ekmek. Koyun bunların her biri, yaprak salata, gevrek, taze domates, bir dilim mozzarella ve maydanoz. İşe yarayacak çok faydalı bir atıştırma.

Sandviç et. Kaynatın et (tercihen tavuk) ve dilim küçük parçalar. Açmak için bir ekmek, bir üst ekleyin ve herhangi bir sebze ve yeşillik. Bir değişiklik için, gezdirip sandviç domates sosu.

Başka bir seçenek: ödünç topuz için burger yapmak çocuğunuz için çok kullanışlı bir «cheeseburger». Koyun ekmek bir dilim peynir ya da yağlamak onun peynir soslu yeşillik. Sonra eklerseniz et котлетку (daha iyi almak kıyılmış sığır eti). Bundan sonra, her şey bağlıdır tatlar çocuk. Eklemek yumurta, soğan veya başka bir şey. Ve rağmen, neredeyse «cheeseburger» deneyin olmadan ketçap ya da mayonez. Onlar zararlı ve yetişkinler için. Ne demek çocuk vücut.

Ekmek Yerine kullanabilirsiniz pide. Bu durumda, bir sandviç yapmak için okula bir çocuk şeklinde rulo. Pide gres yağı sosu veya erimiş peynir ve yeşillik. Koyun jambon, tavuk veya diğer et (ince ince doğrayın ya da küçük parçalar halinde). İçin сытности ekleyebilirsiniz patates ve domates.

Yapabilirsiniz bir çift sıcak sandviç. Bir dolgu olarak uygun peynir ve somon. Bu çok lezzetli ve yararlıdır.

pişirmek için Ne bir okul öğle yemeği

Lezzetli bir fikir için bir öğle yemeği kutusu

Uzun uğraşmak değil, her türlü seçenekleri doyurucu ve yararlı bir çerez kullanabilirsiniz hazır bir dizi. Her şeyden önce bir sandviç olanlar yukarıda sunulmuştur. Ekleyin sebze ve meyve, peynirli kek, krep, çikolata, fındık, kurutulmuş meyveler ve tabii ki çay, su veya meyve suyu. Çok iyisiniz değil sadece aşılması, oldukça zengin bir kahvaltı ya da öğle yemeği için çocuğunuza. En önemlisi, öğrenmek-e doğru birleştirmek ürünler. Her şeyi ölçülü olmalıdır ve eşit sayıda.

Atıştırma için okulda küçük bir vegan

Hemen dikkati çekiyor, eğer bir vejetaryen, yasaklamak bir şey için çocuğunuza. Eğer denemek istiyor, bunu inkar etmeyin. Ona kendisi karar verir, ona yemek olarak sadece anne ya da değil.

Başlatmak İçin şu kavramları. Bilindiği gibi, vejetaryenler ve veganlar. Vegan – başka bir şey değil küfür, sadece daha sıkı bir şekil vejetaryenlik. Eğer son kendine izin sınırlı sadece et, veganlar hiç tüketilen hayvansal ürünler. Birçok kişi çocuklar için çok fazla. İşte vejetaryenlik bile olabilir geliştirmek vücudun. Ama yine de, bu tür şeyler daha iyi müzakere için bir doktor ile. Aniden çıkıyor çocuğunuz için besleyici et.

Eğer çocuğunuz hala et yiyor, o zaman düşünmek gerekir, hangi gıda vererek okula çocuk вегетарианцу.

Aslında, burada karmaşık bir şey yok. Birçok seçenek vardır, ek olarak, çocuğunuzun okula sürecek. Size sunmak için bir öğrenci sizinle herhangi bir sebze (patates, pancar, havuç, lahana, soğan, salatalık, domates, tatlı biber, karnabahar), süt ve süt ürünleri veya sandviç yapmak ile бездрожжевым ekmek. Tam da uygun aynı fındık ve meyve (elma, muz, armut, mandalina, hurma, kuru üzüm, portakal). Hemen hemen hiçbir fark yoktur.

Kullanım okul yemekhane. Fiyatları

Tüm uzun süredir bilinmektedir, her okul kendi çorba çocukların gittiği. Orada çocuk, kahvaltı, öğle ve hatta akşam yemeği için, eğer okul var продленка. Çoğu okullar bu tür hizmetleri ücretli. Ama onlar son derece yararlı. Öncelikle ödeyerek yemek yemek, her zaman bileceksiniz ki, çocuğunuz gibi aç. İkincisi, okul kantin sık sık geçmesi, çeşitli kontrol ve zehirlenme vakalarının onlar – nadir. Evet, ve üçüncü olarak, artık üzerinde düşünmek, hazırlamak ve okula bir öğle yemeği.

Seçerseniz huzurlu bir okulyemek, kesinlikle ilginç ve yararlı bir bilgi, ne kadar okulda öğle yemeği. Bu fazlalaştı, bu tüm okullarda karşılaşılan farklı fiyat. Tüm bağlıdır, ilçe, yaşadığınız. Bu nedenle, burada sunulan ortalama fiyat.

Kahvaltı Ücreti ilköğretim okulu öğrencileri için bir 73,75 ruble (368,75 ruble hafta); 5-11 sınıflar 79,95 ruble (399,75 ruble hafta). Maliyeti öğle yemeği için öğrenciler 1-4 sınıflar 129,75 ruble (648,75 ruble hafta), 5-11-x - 147,29 ruble (736,45 ruble hafta). Bir ay içinde çıkacak çok daha fazla, bu yüzden daha ucuz verecek yiyecek getirmek. Ayrıca, tüm okul kantin övünme gerçekten lezzetli akşam yemekleri ve kahvaltı.

tüm ödemek için para. Bu nedenle nasıl bilmek önemlidir vazgeçmek yemekleri okulda. Çocuk, sınıfta, okul sorumlu olan onun sağlığı. Ve iyi bir sağlık – bu her şeyden önce doğru beslenme. Eğer vazgeçmek niyetinde okul kahvaltı ve öğle yemeği, koyun şöhret sizin sınıf öğretmeni. Hiç kimse, hakkı inkar etme veya para yemek için. Herhangi bir belge çıkarmak için gerek yoktur, öğle yemekleri okulda – bu kişisel bir seçimdir, her. Yeterli bir söz değil bırakın kendi çocuğum aç, ve unutmamak için bir şey vermek, çocuğun okula sürecek.

Tercihli beslenme için düşük gelirli aileler

Tüm eğitim kurumları sağlayabilir ücretsiz öğle yemeği okulda yoksullar için. Ya da en azından bir indirim gidiyorum. Herhangi bir alanda kendi kategorilerini tanımlar vatandaşların güvenebilirsiniz ücretsiz yemek okulu. Ailem tanımak için tüm verileri organları, vesayet veya yönetiminde halkın sosyal güvenlik ikametgah.

Yiyecek taşımak için?

Bir kez karar verin, ne yemek vermek, çocuğun okula olacak başka bir soru. Ve ne tüm bu yiyecek taşımak daha uygun olacaktır? Paketleri tam olarak uygun değildir. Onlara takılabilir sadece meyve veya sebze, diğer ürünler için umutsuzca şımarık. Sandviç dönecek, püresi, ve hiç bir çocuk istemez. Evet ve hayır istiyorum, çocuğa fazladan bir paket, o zaman için yüklü bir sırt çantası ve değiştirilebilir bir ayakkabı. Bu tür durumlar için idealdir, özel ve oldukça kullanışlı konteynerler yemek için çocuklar için bir okul.

Içme tüm açıktır. Burada da sıradan bir şişe su ya da bir termos sıcak içecek. İşte yemek katlanabilir öğle yemeği kutusu. Bu son derece kullanışlı bir konteyner. Seçin, hafif ve kullanışlı, hem de ferah bir çocuğun çok sevdiği bir yemek. Kullanmayın ince ve tek kullanımlık kaplar polikarbonat. Onlar için rahatsız edici küçük çocuklar.

yemek vermek, çocuğun okula

Ek olarak basit bir konteyner gibi, var olan bir soğutucu paketi. Çok önemli bir avantaj. İlk olarak, kullanılabilir birkaç kez. İkinci olarak, tam olarak emin olabilirsiniz sizin okul değil отравится bozuk ürünleri.

Şimdi sen tam olarak ne biliyorsanız, çocuğunuzun okula sürecek, ve en önemlisi, bu daha aperatif taşımak. Unutmayın: tercih hakkı sizindir. Gibi olanaklar okul kantininde ya da kendiniz pişirmek, anahtar koymak için bir çocuk için bir portföy sadece meyve veya sebze toplamak, ona eksiksiz bir kahvaltı ya da öğle yemeği. Özen, çocuklar, çünkü, doğru beslenme – teminat sağlık.


Article in other languages:

AR: https://www.tostpost.com/ar/education/4358-what-to-give-the-child-to-school-for-a-snack-school-food.html

BE: https://www.tostpost.com/be/adukacyya/7733-shto-dac-dz-cyac-shkolu-na-perakus-harchavanne-shkole.html

DE: https://www.tostpost.com/de/bildung/7734-was-geben-sie-ihrem-kind-in-die-schule-um-zu-essen-ern-hrung-in-der-sc.html

En: https://www.tostpost.com/education/9641-what-to-give-the-child-to-school-for-a-snack-school-food.html

ES: https://www.tostpost.com/es/la-educaci-n/7740-que-dar-a-un-ni-o-en-la-escuela-en-el-aperitivo-la-alimentaci-n-en-la-.html

HI: https://www.tostpost.com/hi/education/4363-what-to-give-the-child-to-school-for-a-snack-school-food.html

JA: https://www.tostpost.com/ja/education/4358-what-to-give-the-child-to-school-for-a-snack-school-food.html

KK: https://www.tostpost.com/kk/b-l-m/7737-b-l-bala-a-mektepke-arnal-an-osymsha-mektepte-tama-tanu.html

PL: https://www.tostpost.com/pl/edukacja/7735-co-da-dziecku-do-szko-y-na-obiad-posi-ki-w-szkole.html

PT: https://www.tostpost.com/pt/educa-o/7730-o-que-dar-a-crian-a-escola-para-o-lanche-alimenta-o-escolar.html

UK: https://www.tostpost.com/uk/osv-ta/7738-scho-dati-ditin-v-shkolu-na-perekus-harchuvannya-v-shkol.html






Alin Trodden - makalenin yazarı, editör
"Merhaba, ben Alin Trodden. Metin, kitap okumak, yazmak ve Gösterimler için bak. Ve sana söylüyorum.kötü değilim. İlginç projelere katılmaktan her zaman mutluluk duyarım."

Yorumlar (0)

Bu makalede Yorum yok, ilk olmak!

Yorum ekle

İlgili Haberler

Herkes bilmeli ki, bir araç bu...

Herkes bilmeli ki, bir araç bu...

Rus dili zengin bir deyişle birden çok değerli, yani bir deyişle, harf, hangi gizlenen birkaç farklı değerleri. Örneğin, eğer üzerinde düşünmek kavramı kelime "araç" dışında belirli bir bağlamı bilmeden bir şey hakkında gerçekte s...

Kriterler sosyal tabakalaşma

Kriterler sosyal tabakalaşma

Sosyal tabakalaşma – ana teması bu sosyoloji. O açıklar gibi toplumun ayrılır, kendi yaşam tarzına, gelir düzeyine göre, ve aynı zamanda onlar herhangi bir ayrıcalığı ya da değil. Sosyologlar «ödünç» bu terim, je...

Kim böyle bir Bolivar - güreşçi bağımsızlık ya da baskıcı bir lider?

Kim böyle bir Bolivar - güreşçi bağımsızlık ya da baskıcı bir lider?

Cesur bir kahraman, çok sayıda roman ve biyografileri, öfkeli bir güreşçi bağımsızlık için Güney Amerika, ilk cumhurbaşkanı, Venezuela, kişi, kimin onur denilen bütün bir devlet, işte böyle bir Bolivar.Kökeni yaşamHer şeyin zaten ...

İngilizce mektup: bir örnek. İngilizce mektup: örnek

İngilizce mektup: bir örnek. İngilizce mektup: örnek

Yazma ingilizce mektuplar genellikle bir parçası sınavı konu. Özel mektup arkadaşına (informal letter to a friend) genellikle arasında görev bölümü C. Bu cevap bir mektup bir arkadaş, bir de belirtilmelidir işi. Bunu gerçekleştirm...

Kamikaze - kahraman ya da kurban?

Kamikaze - kahraman ya da kurban?

Kamikaze - bu terim dönüşen yaygın olarak bilinen ikinci dünya savaşı yıllarında. Bu kelime, sözcük, japon pilotlarının, intihar saldırıları, атаковавших uçak ve gemileri düşman ve уничтожавших onların üzerine yürüyen koç.kelime a...

Başvuru yarışmacı. Kolejler Saratov

Başvuru yarışmacı. Kolejler Saratov

Kolejler Saratov – en iyi eğitim kurumları şehir. Buraya geldiğinde, çok sayıda öğrenci çeşitli şehirlerinden, Rusya Federasyonu, orada yaşayanlar komşu ülkelerde. Bazı en iyi kurumlar olacak, bu makalede açıklanan. Ama bu d...