Quais são as bananas para o nosso corpo?

Data:

2018-12-18 20:30:24

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Como é sabido, as bananas são mais acessíveis e delicadeza, que é fácil de adquirir em qualquer época do ano. No entanto, antes de tratar-se a esta o exótico fruto, vamos tentar descobrir quais são as bananas, vale a pena dar-lhes a preferência antes de outras frutas.

Os Médicos, por exemplo, dirão que se você deseja perder peso, então a partir de bananas tem que desistir, porque eles são ricos em carboidratos. No entanto, se você estiver ativa esporte (tênis de mesa, corrida), então sabe o que é que os atletas constantemente comendo bananas, mesmo em grandes quantidades.

O Que é o uso das bananas? Antes de tudo, como você já percebeu, eles – uma das principais fontes de energia. Quando você come uma banana, em seguida, recupere rapidamente absorvida a energia de vocês. Além disso, para a obtenção de uma grande quantidade de energia suficiente para um banana. Por exemplo, podem comparar-se com uma bebida energética. Só a banana é muito melhor. Comprovada, de que após a ingestão de alguns bananas que você pode trabalhar sem sentir fadiga, cerca de duas horas.

Para mais exatamente, quais são as bananas, a necessidade de falar sobre, de onde nos veio a este exótico fruto. Local de nascimento de seu – a Índia, e em importância no país banana fica no mesmo lugar, o que nos leva a batata, o pão, ou até mesmo carne. Na culinária indiana banana é um dos principais ingredientes para muitos pratos. A partir dele mesmo, fabricado cerveja, por mais estranho que possa nos parecer.

Os países Europeus não podem se vangloriar de tal uso extensivo de bananas na culinária, no entanto, o que eles aprenderam para si, quais são as bananas. O objetivo principal de sua utilização em alimentos – a obtenção de oligoelementos e vitaminas, em particular, da vitamina C. É esta vitamina é indispensável no inverno, porque ele ajuda a aumentar a imunidade, protege o organismo contra a entrada de vírus e bactérias. E isso é muito importante é no inverno.

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Se considerar vitaminas contidas nas bananas, vale ressaltar as vitaminas do grupo B, que são úteis para o feminino do corpo (especialmente quando vem a menstruação), e também que essas vitaminas ajudam a lidar com a insônia, estados de stress, reduzem a fragilidade das unhas e melhoram a estrutura do cabelo. Diretamente caroteno é uma fonte de alimentação para cardiovascular do músculo, ele também retarda o processo de envelhecimento do corpo.

Quais são as bananas, além de vitaminas? A resposta para esta pergunta é simples: além das propriedades anteriores, as bananas contêm potássio em grande quantidade: 100 g contém cerca de 250 mg desse микроэлемента. Isso excede a necessidade diária de potássio em aproximadamente 15 %. Este item útil para quem precisa retirar o excesso de líquido do corpo.

Uma das propriedades úteis de bananas é que eles melhoram a digestão e o metabolismo, o que se torna possível graças a um grande conteúdo de amido e pectina. É o amido tem um efeito positivo sobre a mucosa do estômago e do intestino. A pectina, por sua vez, reduzem a acidez, neutralizam o seu impacto negativo.

Cerca de 15% a mais de norma diária a banana contém magnésio, que ajuda a normalizar o funcionamento do coração e o fortalecimento do sono. Também o magnésio melhora o peristaltismo intestinal, o que é bom para a prevenção de prisão de ventre.

Mas antes de comer bananas, você precisa saber quais as bananas são úteis. A preferência deve ser dada amarelo бананам, que são rasgados em cerca de dois a três dias antes da data de aquisição ou do alimento. Assim, bananas verdes não contêm a quantidade de nutrientes, que foram descritos acima. Переспевшие bananas são caracterizados pela transformação do amido em açúcar. Também é útil para comer banana seca, mas se você tem certeza da sua qualidade e a forma da peça de trabalho.


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