Como Alex Makarov o peso perdido? A recomendação de um famoso ator

Alex Makarov - o famoso ator russo do teatro e do cinema. Entre os companheiros de oficina, ele sempre se destacou imponente figura. Não é prejudicar a aparência do artista. Recentemente, no entanto, ele mudou muito. A MÍDIA noticiou que o ator Alex Makarov perda de peso. Sobre como ele conseguiu, será discutido neste artigo.

Prováveis

No ano de 2013, em setembro, o ator apareceu no evento, comemorações do aniversário de fundação de caridade "Artista". Ele feriu a todos os que lá estavam seus magro e em forma de vistas. Muitos interessou pela questão de por que o Alex Makarov perda de peso. Foram propostas diferentes versões. Alguns acreditavam que o ator alcançou de doença grave, outros disseram que ele está se preparando para uma nova função, outros ainda acreditavam que o Алексее acabou com a depressão de despedida com Maria Мироновой. No entanto, todas essas suposições estavam corretas.

Válido motivo

Acontece que o ator Alex Makarov perda de peso, porque ele simplesmente parou de dar o seu próprio reflexo no espelho. O fato é que em 2012 o ator teve de filmar no filme "os Três Mosqueteiros", onde ele colocou na tela a imagem de Портоса. Por causa da função de Makarov teve de recuperar até 100 quilos. Após o tiroteio no filme, o ator já não era capaz de colocar em suas coisas favoritas. Isso convenceu-o a sério fazer com a sua aparência.

Restrições na indústria de alimentos dietas

Alex Makarov perda de peso ainda mais, o que ia. Durante seis meses, e ele, lançando de cerca de 23 quilos. Como ele conseguiu alcançar o tão impressionantes resultados? O ator garante que não se adere a algum tipo de dieta especial. No entanto, sem experiências sobre as porções de comida não é feito. Para começar, Alex significativamente reduziu a quantidade do consumo de sal. Além disso, ele descartou a possibilidade de uso do menu doce e alimentos gordurosos, parou de comer grelhados e a consumir bebidas alcoólicas. Graças a uma notável força de vontade Makarov conseguiu atingir a meta estabelecida.

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Exercício

No Entanto, não apenas restrições alimentares ajudou o ator a se tornar magro e em forma. Alex Makarov perda de peso graças regular de exercício físico. Ele reconheceu que a preguiça impediu de lhe freqüentar a academia, então ele comprou uma esteira. Assim treinador sempre foi um actor à mão. Alex tratou sobre o assunto através do dia, correndo com dez a doze quilômetros de distância. Tais exercícios duram cerca de uma hora e dão um lindo resultado. O ator continua a fazer no simulador para manter a forma e agora.

A Recomendação de um ator

Para que outros possam tirar proveito de sua experiência pessoal, Alex Makarov dá algumas dicas.

1. Ele afirma que a dieta de emagrecimento de uma pessoa só deve consistir de produtos úteis. Você não pode permitir-se não há exceções. Caso contrário, o sucesso não acontece.
2. Alex Makarov aconselha começar o treinamento na esteira com um medido de caminhada em velocidade moderada. Ele diz que não vale a pena desgastar-se graves cargas na fase inicial. A sua necessidade de aumentar gradualmente, passando de pé em corrida, e depois mais rápido.
3. Trabalhando acima de sua aparência, se você precisar de olhar para o espelho. O ator afirma, logo que aparecem os primeiros resultados, parar já não quer. E o espetáculo de uma forma, apertados em jeans de duas a três de um tamanho menor, finalmente fortalecerá o homem, na busca de levar uma vida saudável.

Agora você sabe por que perdeu Alex Makarov. Como você pode ver, ele não tem nenhum segredo especial. O ator simplesmente limitou-se a comida e começou a praticar esportes. Esse método é muito mais eficaz buzzword dietas e caros tratamentos de beleza. Ele permite que você não apenas comprar um olhar esperto vista, mas para salvar o resultado para os próximos anos. Quero acreditar que com a sua aparência, Alex Makarov receberá muitos mais interessantes funções.