Jakie witaminy są zawarte w cytrynie? Ile w cytrynie witamina c?

Data:

2018-09-06 20:40:13

Przegląd:

488

Ranking:

1Kochać 0Niechęć

Udział:

Table of contents:

Przyciągająca желтизна i idealna forma tego owocu przyciągają do siebie uwagę, a wspomnienia o jego właściwościach smakowych sprawiają, że wielu кривиться, a niektórych - marzyć o smacznym i aromatycznym herbacie. W zimnych porach roku popyt na niego znacznie rośnie, bo on pomaga radzić sobie z chorobami układu oddechowego. Pewnie wielu już domyślić, że mówimy o limone. Więc to jest ten kolorowy owoc, a także jakie witaminy znajdują się w limone, omówimy w naszym artykule.

jakie witaminy zawarte w cytrynie

Już dość dawno udowodniono, że cytryna jest bardzo przydatne dla organizmu człowieka i zawiera w swoim składzie ogromną ilość witamin, które są niezbędne dla utrzymania odporności i do konfrontacji wielu przeziębienia. Jeden Z nich, lub kwas askorbinowy, w treści którego cytryna jest praktycznie mistrzem. Ile witaminy c w cytrynie, a także ile zawiera w tym owoc innych, równie przydatnych substancji, rozważmy w tabeli.

Witaminowy skład

WitaminyIlość mg na 100 g produktu
Karoten0,01
B10,04
B20,02
B50,2
B60,06
B99

PP

0,1
Z40-75

Jakie witaminy znajdują się w limone, ich szczegółowy opis, niż są one przydatne dla naszego organizmu, omówione poniżej.

Karoten odgrywa ważną rolę we wszystkich procesach metabolicznych zachodzących w naszym organizmie, uzupełniając przy tym ludzkie potrzeby w witaminę A. Jest to bardzo ważne dla wzrostu, dlatego tak niezbędne dla organizmu.

Grupa

B1, lub tiamina, zapewnia prawidłowy metabolizm węglowodanów w mózgu, wątroby i innych nie mniej ważnych narządach. Ze względu na jego korzystne właściwości nasz organizm zwalcza zmęczenie, depresja, brak apetytu, brak energii i sił. Witamina B1 chroni wątroby i pęcherzyka żółciowego od edukacji w nich kamieni i piasku, spowalnia proces starzenia się komórek nerwowych, poprawia pamięć i procesy myślowe, przecież nie na darmo nazywają go «witaminy dla pamięci i mózgu». On również zwiększa odporność organizmu, poprawia pracę narządów trawiennych, łagodzi podżegającą reakcję skóry (grzybica, łuszczyca, atopowe zapalenie skóry, wyprysk), pomaga w czasie ciąży i karmienia piersią, ma właściwości przeciwbólowe.

Bardziej:

Krem Boro plus

Krem Boro plus" zielony przeznaczony jest do cery z niedoskonałościami skóry

Na dzień dzisiejszy farmaceutyczny rynek jest przepełniony różnych produktów. Ale wielu z nas stara się wybrać z ogólnej masy produktów pochodzenia naturalnego. O takim preparacie będzie mowa w tym artykule.OpisKrem óBoro plus» zielony n...

Dywagacje na temat

Dywagacje na temat "Dlaczego bije prądem człowiek?"

Już dawno prąd weszło w życie człowieka i staje się niezastąpionym pomocnikiem. Ja teraz tak znane, że wielu po prostu nie zauważają. A przecież na próżno.Prąd można przypisać do jednej z naturalnych elementów, które w postaci zamków często pokazuje ...

Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie

Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie

Nawyki stanowią integralną część życia człowieka, czyniąc go indywidualnie. Jednak nie wszystkie z nich można uznać za przydatne, a wręcz przeciwnie, każdy z nas ma pewną liczbę tych nawyków, od których chcielibyśmy się pozbyć. Ale, niestety, jesteśm...

ile witaminy c w cytrynach

B2 lub ryboflawina, jest niezbędna dla naszego organizmu. Chroni siatkówkę oka, zapobiegając rozwojowi zaćmy, jest odpowiedzialny za produkcję przez organizm hormonów stresu, poprawia pracę układu sercowo-naczyniowego (choroba niedokrwienna, skurcze naczyń krwionośnych, przeniesienie zawału serca).

Poniżej przyjrzymy się, jakie witaminy znajdują się w limone jeszcze, a także ich korzystne właściwości dla ludzkiego organizmu.

B5 lub kwas pantotenowy przyczynia się do rozwoju organizmu i wzrostu, pomaga komórkom produkować energię i nie starzeć, więc przy pierwszych oznakach starzenia się skóry zaleca się przyjmować witaminę B5. Między innymi, to jeszcze i walczy z skórnymi wrogów, na przykład, z alergią, schludny układ nerwowy, poprawia metabolizm tłuszczów i węglowodanów, bierze udział w tworzeniu hormonów kory nadnerczy.

jakie witaminy w limone

B6 lub pirydoksyny, jest bardzo ważne w ciąży, a także podczas przyjmowania kobietami niektórych preparatów estrogenów. Mężczyźni B6 jest wymagany w przypadku regularnego stosowania steroidowych leków. Młodemu pokoleniu witamina ta pomaga pozbyć się trądziku. B6 pomaga w bezsenności, liście znalazł w pamięci, niewystarczającej odporności.

B9, lub kwas foliowy, niezbędny dla kobiet w ciąży (zapobiega intrauterine płodowe nieprawidłowości), uczestniczy w tworzeniu nowych krwinek, czuwa nad poziomem hemoglobiny we krwi, prowadzi do normy jeludocnuu kwasowość, wpływa na funkcje wątroby i jelit, uspokaja układ nerwowy, podnosi na duchu, dodaje optymizmu, zwiększa siły witalne, prowadzi przypływ energii.

Jakie witaminy w limone zawierają. oprócz powyższych, omówione poniżej.

Witamina PP nam potrzebny do włosów, skóry, oczu, wątroby, zapewnia siłę i wydolność układu nerwowego, pomaga w walce ze sytuacjach stresowych, poprawia krążenie krwi, zmniejsza ryzyko wystąpienia zespołu Alzheimera, zaćmy, migreny, depresja, zawroty głowy, uzależnienia od alkoholu.

I wreszcie, witamina C. Jest to bardzo ważne dla naszego organizmu. A ile witaminy c w cytrynie? Ten owoc w jego treści praktycznie mistrz (75 mg na 100 g produktu). Witamina c pomaga walczyć z przeziębieniem, reumatyzm, gruźlica, rozwiązuje alergię, krwawienie z dziąseł, skutecznie walczy z dżdżownicami, a także pozwala zwiększyć odporność i poprawić nastrój, rozkłada cholesterol i usunąć go z organizmu.

Niż pomocne mikroelementy, które zawiera cytryna

Jakie zawiera witaminy ten rozkosznyowoc, mamy już załatwione, teraz nad uwagę przydatne substancje.

MikroelementyIlość mg w 100 g produktu
Potas163
Wapń40
Magnez12
Sód11
Fosfor22
Żelaza600-1200

Potas pozwala mięśniom się kurczyć, sprawuje kontrolę nad częstotliwością rytmu serca, regulacją ciśnienia, usuwa z organizmu toksyny, toksyny, chroni od udarów mózgu, depresji, zaopatruje mózg w tlen.

Wapń jest niezbędny dla wzrostu kości, ma uspokajający i kojący efekt.

Sód reguluje nerwowo-mięśniową działalność, obsługuje wodno-elektrolitową, zapewnia substancji, znajdujących się w krwi, rozpuszcza się stan, odpowiedzialny za dostarczanie składników odżywczych do narządów.

Fosfor bierze udział w najważniejszych procesach zachodzących w naszym organizmie, w energetycznych procesach przemiany, wchodzi w skład ważnych związków biologicznych.

Magnez jest regulatorem wzrostu komórek, pozwala wydalać z organizmu niepotrzebne substancje, zwiększa poziom dobrego cholesterolu we krwi, łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego, ma działanie rozszerzające naczynia krwionośne.

Żelazo bierze udział w transporcie tlenu z płuc do tkanek, a także w tworzeniu krwi, dostarcza organizmowi energii, normalizuje pracę układu nerwowego i mięśniowego, zwalcza zmęczenie, niedokrwistość.

cytryna jakie zawiera witaminy

Use cytryny

Witaminy Zawarte w cytrynie pozwalają wywierać działanie antyseptyczne, chronić tkaniny przed próchnicą, zabijać szkodliwe bakterie, walczyć z chorobami, wpływ na drogi oddechowe.

Herbata z cytryną ma nieocenione korzyści dla pacjenta przeziębienia, przyczynia się do normalizacji temperatury ciała, przecież od dawna wiadomo, że cytryna ma doskonałe потогонными właściwości.

witaminy w limone

Jeśli dodać sok w maski do twarzy, można pozbyć się trądziku, poprawić kolor skóry, a także spowolnić proces starzenia.

Szkody cytryny

Bez względu na to, ile i jakie witaminy są zawarte w cytrynie, kwas, znajdująca się w tym owoc, może być i jakieś szkody w organizmie. Dlatego cytryny należy ostrożnie stosować w czystej postaci jest osobom, u których występuje wrzód żołądka, гиперицидный zapalenie błony śluzowej żołądka, wrzody choroby wrzodowej dwunastnicy 12.

Cytryna do zębów

Bardzo często cytryna stosowane w stomatologii. On jest doskonałym środkiem przeciw krwawienie z dziąseł, a także może produkować wybielający efekt i ocalić od nalotu. Ale z drugiej strony, kwas cytrynowy, zawarte w cytrynie, jest w stanie niszczyć szkliwo. Dlatego dentyści zalecają po zastosowaniu soku z cytryny lub środków, które go zawierają, skorzystać z rehabilitacji pastą i szczotką z miękkim włosiem.

cytryna do zębów

Na pytanie o to, jakie witaminy w limone zawiera, a także jakie przydatne mikroelementy znajdują się w składzie tego jasnego owocu, możemy szczegółowo odpowiadali w naszym artykule. Z powyższego można stwierdzić ó jeść cytryny w umiarkowanych ilościach i bądź zawsze zdrowy!


Article in other languages:

AR: https://www.tostpost.com/ar/health/5468-what-vitamins-are-contained-in-a-lemon-how-much-lemon-vitamin-c.html

BE: https://www.tostpost.com/be/zdaro-e/9700-yak-ya-v-tam-ny-tryml-vayucca-cytryne-kol-k-cytryne-v-tam-na-z.html

DE: https://www.tostpost.com/de/gesundheit/9701-welche-vitamine-sind-in-limone-wie-viel-zitrone-vitamin-c.html

En: https://www.tostpost.com/health/10287-what-vitamins-are-contained-in-a-lemon-how-much-lemon-vitamin-c.html

ES: https://www.tostpost.com/es/la-salud/9707-qu-vitaminas-contiene-en-lim-n-cu-ntos-en-limone-de-vitamina-c.html

HI: https://www.tostpost.com/hi/health/5470-what-vitamins-are-contained-in-a-lemon-how-much-lemon-vitamin-c.html

JA: https://www.tostpost.com/ja/health/5468-what-vitamins-are-contained-in-a-lemon-how-much-lemon-vitamin-c.html

KK: https://www.tostpost.com/kk/densauly/9704-anday-vitaminder-bar-zh-ne-b-lu-kerek-ansha-b-lu-kerek-vitamin-n.html

PT: https://www.tostpost.com/pt/sa-de/9700-quais-as-vitaminas-contidas-em-limone-quanto-ao-limone-de-vitamina-c.html

TR: https://www.tostpost.com/tr/sa-l-k/9708-hangi-vitaminler-i-eren-limon-ne-kadar-limon-c-vitamini-mi.html

UK: https://www.tostpost.com/uk/zdorov-ya/9704-yak-v-tam-ni-m-styat-sya-v-limon-sk-l-ki-v-limon-v-tam-nu-s.html

ZH: https://www.tostpost.com/zh/health/5963-what-vitamins-are-contained-in-a-lemon-how-much-lemon-vitamin-c.html






Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."

Uwaga (0)

Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!

Dodaj komentarz

Nowości

Zwiększona лактатдегидрогеназа: przyczyny, leczenie

Zwiększona лактатдегидрогеназа: przyczyny, leczenie

W dzisiejszym świecie nauka nie stoi w miejscu. Choroby badane są i naukowcy szukają sposobów radzenia sobie z nimi. Lekarze często przepisują wykonywały badania, które nie są zrozumiałe dla ludzi, ale właśnie ten wynik może potwi...

HTZ w okresie menopauzy - leki nowej generacji: opinie, lista

HTZ w okresie menopauzy - leki nowej generacji: opinie, lista

wraz Z wiekiem poziom estrogenów w organizmie kobiety zaczyna spadać. To prowadzi do wielu objawów, które powodują dyskomfort. To nocne pocenie się, wzrost tkanki tłuszczowej podskórnej warstwy, nadciśnienie tętnicze, suchość błon...

Czy można grzać gardła przy anginie? Angina u dzieci: objawy i leczenie

Czy można grzać gardła przy anginie? Angina u dzieci: objawy i leczenie

Łaskotanie i ból gardła ó standardowe objawy chorób zakaźnych, przenoszonych przez kropelki. Jeśli grypę i OWI wszystko jasne (choroby te przebiegają szybko i bez konsekwencji), to jak być z anginą? Ta patologia często przy...

Prywatne przychodnie dziecięce Moskwy: opinie, adresy

Prywatne przychodnie dziecięce Moskwy: opinie, adresy

dla Dzieci zdrowie – przede wszystkim. To nie przypadek, że większość rodziców wolą zwracać się w prywatne placówki medyczne. Tutaj dzieci może być udzielona wysokiej jakości pomoc za wynagrodzeniem. Specjaliści wykonują swo...

Grzałka solna – uzdrowiciel

Grzałka solna – uzdrowiciel

W dzisiejszych czasach grzałka solna jest wspaniałym źródłem ciepła do indywidualnego użytku. Soli aplikator jest wykonany w postaci szczelnej zbiornika, wykonane z mocnej folii PVC. Wewnątrz tego zbiornika jest octan sodu (nasyco...

Balsam

Balsam "Ratownik"

Balsam «Ratownik» przeznaczony do użytku zewnętrznego. Narzędzie jest szybkiej pomocy w przypadku urazów różnej natury, stanach zapalnych skóry i innych uszkodzeniach. Promuje gojenie się ran urazowych uszkodzeń: wód p...