Co można jeść karmiącej mamie

Data:

2018-07-15 12:00:15

Przegląd:

269

Ranking:

1Kochać 0Niechęć

Udział:

Table of contents:

Wielu młodych matek martwi się pytanie: «Co można jeść karmiącej mamie?». Na pewno prawidłowe odżywianie jest ważne zarówno dla zdrowia dziecka, jak i dla samej matki. Wiele obserwują energią w miesiącach ciąży, gdy rodzą dziecko, a zapominają o dietach po porodzie. To źle, bo jeśli karmisz piersią, twoje dziecko jest związana z tobą nie mniej, niż w czasie ,gdy był w łonie matki. Jakość mleka zależy od diety matki.

Przede wszystkim, należy sporządzić listę produktów, od których się należy chronić karmiącej mamusi w pierwszej kolejności. Negatywnie na zdrowie i mleku wpływa duże spożycie węglowodanów prostych, które jest w chlebie, makaronie. Do listy tego, co mamy karmiącej matki w pierwszych miesiącach po porodzie nie wchodzą i owoce cytrusowe, egzotyczne owoce, jagody, czerwone warzywa (marchew, pomidory, rzodkiewki), wędzone, słone, tłuste produkty, jaja, czekolada, alkohol. Jest to niezbędne minimum, o którym należy zapomnieć. O wszystkich pozostałych przeciwwskazań poinformuje lekarz prowadzący w razie potrzeby.

Lista tego, co można jeść karmiącej mamie, znacznie szerszy zakazanego. Warto zauważyć i to, że dieta karmiących i kobiet w ciąży jest bardzo podobna do diety każdego człowieka, zapewniając sobie i swoim zdrowiem. Ten tryb zasilania w żadnym wypadku nie jest dietą, to tylko system, którego warto przestrzegać, aby nie zaszkodzić sobie i dziecku.

Jednym z najważniejszych aspektów jest napój. Trzeba pić dużo (co najmniej 2 litrów wody dziennie). Pić można wodę, herbaty, soki, napoje owocowe, buliony i kompoty, mleko i produkty mleczne.

Jak wspomniano powyżej, pieczywo nie są korzystne dla zdrowia, ale jeśli można piec chleb samemu z mąki, mączki, to w ograniczonych ilościach chleb nie zaszkodzi.

Do listy tego, co można jeść karmiącej mamie, należy zaliczyć i zboża. Kasza gryczana, kukurydza i pszenica są niezastąpione na śniadanie. Obfite i zdrowe kasze z tych zbóż uzupełnią zapas witamin w organizmie na cały dzień.

Bardziej:

Krem Boro plus

Krem Boro plus" zielony przeznaczony jest do cery z niedoskonałościami skóry

Na dzień dzisiejszy farmaceutyczny rynek jest przepełniony różnych produktów. Ale wielu z nas stara się wybrać z ogólnej masy produktów pochodzenia naturalnego. O takim preparacie będzie mowa w tym artykule.OpisKrem óBoro plus» zielony n...

Dywagacje na temat

Dywagacje na temat "Dlaczego bije prądem człowiek?"

Już dawno prąd weszło w życie człowieka i staje się niezastąpionym pomocnikiem. Ja teraz tak znane, że wielu po prostu nie zauważają. A przecież na próżno.Prąd można przypisać do jednej z naturalnych elementów, które w postaci zamków często pokazuje ...

Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie

Jak pozbyć się złych nawyków i zacząć nowe życie

Nawyki stanowią integralną część życia człowieka, czyniąc go indywidualnie. Jednak nie wszystkie z nich można uznać za przydatne, a wręcz przeciwnie, każdy z nas ma pewną liczbę tych nawyków, od których chcielibyśmy się pozbyć. Ale, niestety, jesteśm...

Jeśli masz w zwyczaju gotować zupy, to zwróć uwagę na to, że rosół nie musi być śmiały, a «nadzienie» zupy musi być wyłącznie wegetariańskie.

Warzywa i owoce przydatne dla wszystkich, nie tylko dla matek karmiących. Ważne jest, aby były to wyłącznie naturalne i świeże produkty żywnościowe, wskazane jest, aby wyhodowane samodzielnie. Ziemniaki, szparagi, ogórki, kapusta, pietruszka, jabłka, banany, śliwki, ananas – wszystko to jest nie tylko bardzo smaczne, ale i zdrowe.

Produkty, często powodujące alergii, takie jak miód czy orzechy, powinno się w bardzo ograniczonej ilości. Jest w nich dużo witamin, ale przejadanie się może powodować swędzenie u dziecka.

Do ryb, mięsa i jaj również należy potraktować ze szczególną uwagą. Produkty te nie należą do listy tego, co można jeść karmiącej mamie w pierwszym miesiącu, ale i zakazać ich bez uzasadnionych przyczyn nie ma sensu. Ryby, jak i indyk lub jaja przepiórcze nie powodują alergii, są dobrze tolerowane przez organizm i mają w swoim składzie wiele witamin, dlatego można je spożywać. Jaja i mięso z kurczaka u niektórych wywołują reakcje alergiczne, więc ryzykować po raz pierwszy nie warto. Również od czasu do czasu wolno jeść wieprzowiny i baraniny, pieczywo, rośliny strączkowe i tłuszcze.

Przede wszystkim, komponując swoją dietę w pierwszych miesiącach życia dziecka, matka powinna wziąć pod uwagę nie tylko swoje potrzeby, ale i potrzeby dziecka. Oprócz tego, że wiele z produktów mogą stać się przyczyną pojawienia się skazą, dziecko potrzebuje i kompleks witamin, który otrzymuje się przez mleko matki. Posiłki powinny być gotowane na parze lub spawana. Smażone i wędzone słabo przyswajane przez organizm. Mleko nie powinno być zbyt grubo ,więc pij tylko produkty fermentowane napoje z niskim procentem tłuszczu. Dziecko potrzebuje i błonnik, który znajduje się w świeżych warzywach. Kwas foliowy tworzy układ nerwowy. Źródłem kwasu foliowego są banany, brukselka, rośliny strączkowe, czarny chleb. Poziom cukru, wręcz przeciwnie, nie powinien przekraczać niezbędne minimum, więc nie przesadzaj ,bo w dzień jest dozwolone spożywać tylko 5гр cukru.

Pamiętaj, że wszystko, co jesz, dostaje i twoje dziecko. Zastanówcie się nad tym, co można jeść karmiącej mamie, i uważaj na swoje zdrowie.


Article in other languages:

AR: https://www.tostpost.com/ar/health/2025-what-can-be-eaten-nursing-mom.html

BE: https://www.tostpost.com/be/zdaro-e/3545-shto-mozhna-esc-yakaya-korm-c-mame.html

DE: https://www.tostpost.com/de/gesundheit/3544-was-kann-eine-stillende-mutter-essen.html

ES: https://www.tostpost.com/es/la-salud/3549-que-se-puede-comer-amamanta-a-su-mam.html

HI: https://www.tostpost.com/hi/health/2025-what-can-be-eaten-nursing-mom.html

JA: https://www.tostpost.com/ja/health/2024-what-can-be-eaten-nursing-mom.html

KK: https://www.tostpost.com/kk/densauly/3547-alay-eken-bala-em-z-p-zh-rgen-ana.html

PT: https://www.tostpost.com/pt/sa-de/3546-o-que-voc-pode-comer-de-uma-m-e-de-enfermagem.html

TR: https://www.tostpost.com/tr/sa-l-k/3552-ne-yemek-emziren-anne.html

UK: https://www.tostpost.com/uk/zdorov-ya/3549-scho-mozhna-sti-mam-scho-godu.html

ZH: https://www.tostpost.com/zh/health/2169-what-can-be-eaten-nursing-mom.html






Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."

Uwaga (0)

Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!

Dodaj komentarz

Nowości

Lekarstwem na zaparcia

Lekarstwem na zaparcia

 Dość powszechne wśród ludności naszej planety jest stan, gdy wypróżnienia nie odbywa się dłużej niż dwa dni. W takiej sytuacji należy mówić o zaparciu. Cierpią z powodu tej choroby, zarówno dorośli jak i dzieci. Głównymi prz...

Czy kobiety w ciąży mogą kąpać się w różnych zbiornikach wodnych?

Czy kobiety w ciąży mogą kąpać się w różnych zbiornikach wodnych?

Podczas ciąży życie przyszłej matki zmienia się całkowicie. W tym ważnym okresie, należy przestrzegać diety, zasad higieny i inne zalecenia lekarza.czy kobiety w ciąży Mogą się kąpać?Najczęściej matek interesuje pytanie: "czy kobi...

Budowa płuc człowieka

Budowa płuc człowieka

Lekkie człowieka są jednym z najważniejszych narządów, bez których niemożliwe jest jego istnienie. Oddech wydaje nam się tak naturalne, ale w rzeczywistości podczas niego w naszym organizmie zachodzą skomplikowane procesy, zapewni...

Dlaczego przed miesiączką piersi набухли?

Dlaczego przed miesiączką piersi набухли?

Około 70% kobiet doskonale wie – jeśli piersi набухли, więc pora zaopatrzyć się w środki higieny intymnej i przygotować się do zmiany nastroju. Ten objaw zbliżającej się miesiączki rzadko zawodzi, a wraz z gwałtownie zmienia...

Ozonoterapia. Opinię o nowej metodzie leczenia

Ozonoterapia. Opinię o nowej metodzie leczenia

Teraz bardzo dużą uwagę przywiązuje się do alternatywnych metod leczenia. Są one bardzo szybko stają się popularne wśród ludności. Dzieje się tak z różnych powodów: od alergii na leki do kosztów tych leków, szczególnie skutecznych...

Posiłki dla dzieci.

Posiłki dla dzieci. "Нутрилон" (dla alergików): zalety, cechy aplikacji

najlepszym energią w młodym wieku jest mleko matki. W przypadku jego niedoboru lub niemożności wykonywania karmienie piersią zaleca się użyć specjalne mieszanki. Dziś dość duża liczba firm zajmuje się projektowaniem żywności dla n...