Jak poprawić pamięć w domowych warunkach?

Data:

2018-08-11 17:20:22

Przegląd:

539

Ranking:

1Kochać 0Niechęć

Udział:

Table of contents:

Nie wiesz, jak poprawić pamięć? To jest bardzo proste. Wszyscy od dzieciństwa uczymy się nowe informacje. Ale okazuje się zapamiętać szybko, a że to w ogóle nie wychodzi. Dlaczego? Rzecz w tym, że człowiek zapamiętuje tylko to, co mu się należy. Pamięć jest ograniczona, i to dobrze. Bo po prostu nie trzeba zapamiętywać wszystko. Ale czasami występuje potrzeba szybko coś się nauczyć. Po przeczytaniu artykułu i stosując podane poniżej wskazówki, można szybko nauczyć się zapamiętywać co chcesz.

ćwiczenia

poprawić pamięć

Wszyscy ludzie wiedzą, że sport pozytywnie wpływa na pracę organizmu. Ale mało kto może się zmusić, żeby wstać rano i iść pobiegać. Nawet elementarna ładowania sprawiają, że nie wszystkie. A przecież sport nie tylko poprawia zdrowie i utrzymuje ciało w dobrej formie. Aktywność fizyczna poprawia zdolności poznawcze. Dlatego ludzie, którzy regularnie uprawiają sport, może szybciej nauczyć się języka obcego lub zapamiętać treść książki, którą czytał przed snem. Dlaczego tak się dzieje? W czasie wykonywania ćwiczeń fizycznych zwiększa poziom aminokwasów, które aktywują komórki mózgowe. A także do głowy przychodzi dużo tlenu, co pomaga człowiekowi szybko koncentracji. W konsekwencji poprawia się pamięć.

Ale trzeba wiedzieć i pewne pułapki. Nie wolno siadać za pracę raz po aktywności fizycznej. Organizm potrzebuje przynajmniej pół godziny na to, aby odpocząć i przyjść w stan spoczynku. Pamiętaj szkoły. Lekcje matematyki nigdy nie szli od razu po lekcji wychowania fizycznego. Więc jeśli nie wiesz, jak poprawić pamięć człowieka, po prostu zacznij uprawiać sport.

Wymienić przedmioty

jak poprawić pamięć i uwagę

Aby budować mięśnie, trzeba robić ćwiczenia. I aby poprawić pamięć, też należy codziennie wykonywać ćwiczenia. W jaki sposób? Jeśli jesteś zajętą osobą i dużo czasu spędzamy w pracy, to ćwiczenie jest po prostu stworzona dla ciebie. Podczas przerwy poproś kolegę, aby cię kontrolować. - Twoim zadaniem jest wymienić wszystkie przedmioty znajdujące się w pokoju. Trzeba bacz na wszystko, cokoły i listwy też się liczą. Można nawet wspomnieć, że tapety w biurze - białe, z невыраженным wzorem fali. Перечисляйте wszystkie figurki na stole koledzy, przelicz klamki w карандашнице. Zajmij się tym w ciągu pięciu minut. Przy czym należy to robić nie na automacie, a przy pełnej koncentracji. Wtedy będziesz w stanie więcej zapamiętać. Po tym, jak czas się skończy, należy zamknąć oczy. A teraz перечисляйте wszystko, co pamiętasz. Gdzie co stoi, jak ono wygląda. Koniecznie powiedz, ile długopisów masz w карандашнице i jak one wyglądają.

Bardziej:

Psychologiczne ochrona i jej rodzaje

Psychologiczne ochrona i jej rodzaje

 Psychologiczna ochrona odnosi się do specjalnej регулятивной system stabilizacji osobowości, mającej na celu zminimalizowanie skutków negatywnych doświadczeń. Jej funkcja polega na ogrodzeniu świadomości od traumatycznych negatywnych doświadcze...

Czujność – to właściwości ochronne organizmu

Czujność – to właściwości ochronne organizmu

Jak często słyszymy lub używamy frazy o усыплении czyjąś czujność!Zazwyczaj ma na myśli opiekę innej osoby, którą chciałbym zmniejszyć. Czujność – to czujność, niezbędne do identyfikacji zmian wokół.Naturalne właściwościNaturą powstało to jakoś...

Praktyczna psychologia - co to jest?

Praktyczna psychologia - co to jest?

Praktyczna psychologia jest stosować dyscypliną. To dział psychologii, w ramach którego odbywa się nauka praktycznego zastosowania tej nauki. W ten sposób, naukowa i praktyczna psychologia - to nie jest synonim popularnej, życiowej, gospodarstwa domo...

W Ten sposób poprawić pracę pamięci można każdego dnia. Niektórym wydaje się dziwne, bo, biuro jutro nie zmieni. Uwierz mi, jeśli twoja uwaga nie jest bardzo rozwinięta, jak i pamięć, to można codziennie znaleźć coś nowego. A gdy jesteś w pełni poznaj swój gabinet, to pójść na przerwę do sąsiedniego pomieszczenia i kontynuować swoje ćwiczenia tam.

Kategorie

jak poprawić pamięć i uwagę u osób dorosłych

Chcesz poprawić pamięć? Możesz wykonywać proste ćwiczenia każdego dnia. Przy czym można to zrobić nie tylko w domu lub w pracy, ale i w podróży. Ćwiczenie polega na wyliczeniu. Należy wybrać dowolną kategorię. Na przykład, imiona żeńskie na A. A teraz przypomnijcie sobie: Antonina, Agata, Anna, Ania, Ala itp. Oczywiście im będzie trudniejszy temat, tym trudniej zapamiętać słowa na jedną literę. Ale w tym jest cała trudność ćwiczenia. Zacząć zawsze jest łatwe, a z czasem staje się tylko bardziej skomplikowane.

Jeśli jesteś znudzony samodzielnie przeprowadzać takie gry, można podłączyć przyjaciół. Na przykład, poproś, aby bawić się nim w mieście. Ta gra jest dobrze trenował pamięć, szczególnie jeśli grasz w nią często. W ten sposób można łatwo zapamiętać nowe informacje. Na przykład, jesteś studentem i wkrótce trzeba zdawać egzamin na sztuki. Terminów jest wiele, i zapamiętać ich jest bardzo trudne. Zbierz kilku znajomych i pobaw się w miasta, tylko zamiast nazwy miast użyj terminy. Ta gra będzie nie tylko ciekawe, ale i bardzo przydatne.

Czytamy na odwrót

poprawić pracę pamięci

Jak poprawić pamięć i uwagę? Należy nauczyć się trzymać u siebie w głowie obrazy. Należy zacząć od słów. Napisz na kartce «pies». Teraz «zrób zdjęcie» napis oczami. Następnie trzeba odwrócić się od kartki i odtworzyć w głowie tylko że zrobione zdjęcie. Najprościej to będzie zrobić, jeśli zamknąć oczy. Słowo воссоздалось? Teraz trzeba bawić się z nim. Przeczytaj słowo odwrotnie. Jeśli się nie powiedzie, możesz skorzystać z takim odbiorem. Podzielić wyraz na sylaby, i прочитываете ich. Na przykład, pies będzie wyglądać tak: od-ba-ka. Jeśli możesz udawaj, w głowie taki obrazek, przeczytaj sylaby odwrotnie będzie proste: акабос.

Rozwijać swoje ćwiczenia można z prostych słów trzy-literowych. Świetnie do tego celu nadają się lew, las, sen, mech, len, com, mak, itp. Każdego dnia trzeba będzie zwiększyć lub trudności lub ilości słów. Jeślirozumiesz, że słowo złożone dziś mowa nie działa, spróbuj powiedzieć 10 małych. A jutro znowu wracać do trudnych. Nie zniechęcaj się w przypadku porażki. Pomyśl szkolenia jako podnoszenie w górę. Na początku będzie trudno, a potem można już się przyzwyczaić do tempa i będzie lepiej.

Przewijanie

jak poprawić pamięć w warunkach domowych

Jeśli nie możesz zrozumieć, jak poprawić pamięć i uwagę u dorosłych, musisz zrozumieć, że rozwój pamięci potrzebuje stałej praktyce. Wielu powie: "Jestem zbyt zajęty, aby wykonać ćwiczenia". W tym przypadku można iść inną drogą. Nie trzeba robić to, co jest nieprzyjemne. Można ćwiczyć pamięć, nie odrywając się od pracy. Należy po prostu od czasu do czasu korzystać z tyłu. Na przykład, do ciebie podszedł kolega i rozproszony na niego. Zbliżył się, aby powiedzieć, jak byłem wczoraj w kinie. Szczegółowo opisał historię i poświęcił szczególną uwagę tych części, które mu się bardzo podobały. Kiedy kolega odejdzie, można poświęcić pięć minut na to, aby przewinąć rozmowę. Ale nie w tym porządku, w którym odbywał się dialog, a w odwrotną stronę. Nie, nie musisz czytać słowa wspak. Trzeba rozkręcić taśmę myśli swojego kolegi z tego momentu, jak się z tobą pożegnał się, aż do momentu, gdy mężczyzna podszedł się przywitać. Takie ćwiczenie można przeprowadzić na stałe. Nie należy stosować w taki раскруткам jakąś emocjonalne zabarwienie. Po prostu констатируйте je jako fakt. Można odtwarzać rozmowy ze sprzedawcą w хлебном sklepie lub kontrowersji z taksówkarzem. Mimo wszystko, na co będziesz doskonalić sztukę, słuchać, zapamiętywać i odtwarzać.

Czy Trzeba uczyć wiersze

jak poprawić pamięć dziecka

Dzieci z przedszkola zaszczepić miłość do poezji. I dlatego u wielu dorosłych można odnieść wrażenie, że wiersze pomagają rozwijać pamięć. I oni naprawdę to robią, ale tylko w dzieciństwie. Jak poprawić pamięć dziecka? Zmuszać swoje dziecko uczyć wiersze. Ale musisz zrozumieć, dlaczego to robisz. Taki bagaż wiedzy nie przyda się dziecku, ale dzięki umiejętności uczenia się wierszy na pamięć, twoje dziecko nabędzie umiejętności zapamiętywania informacji. Dzieci ciekawski, ale często brakuje im wiedzy, aby coś zrozumieć. Dorośli z takim problemem też twarz, ale znacznie rzadziej. Człowiek, który otrzymał wykształcenie muzyczne, jest mało prawdopodobne, aby uczyć się dziura ozonowa. W wolnym czasie będzie czytać literaturę artystyczną lub oglądać transmisji. To nie pomoże mu rozwijać pamięć. Z takich książek i biegów będzie wynosić maksymalnie 1% wiedzy. To samo odnosi się do wierszy. Choć tu sprawa wygląda inaczej. Człowiek może od czasu do czasu powtarzać wiersze, tym samym chłodząc je w pamięci. Ale to pomoże mu nauczyć się szybko i dobrze zapamiętać poezję. Do innych dziedzin życia umiejętność zapamiętywania wierszy nie ma nic wspólnego.

Jak poprawić pamięć w domowych warunkach? Na pewno nie z pomocą nauka wierszy! Ale i angielskich słów do zapamiętania nie ma sensu, jeśli, oczywiście, że nie stawiasz przed sobą cele, nauczyć się języka.

Zrób test lub testy

jak poprawić pamięć i uwagę

Jeśli poważnie zastanawiasz się, jak poprawić pamięć w warunkach domowych, to pewnie masz dużo czytasz. Bo skąd się to u ludzi w głowie ukształtował się stereotyp, że ten, kto czyta, dużo wie. Oczywiście, stwierdzenie to jest częściowo prawda. Należy jednak wprowadzić pewne korekty. Czytać trzeba nie wszystko, a tylko dobrą literaturę, która może cię czegoś nauczyć. Detektywistyczne i romanse źle radzą sobie z tym zadaniem. A oto artykuły naukowe i podręczniki mogą zrobić swoje. Ale też tylko w przypadku, jeśli nauczysz się pracować z materiałem. A to jak? Rzecz w tym, że wiele osób nie docenia testy. A przecież ono przynosi swoje owoce. Ale testować się trzeba cały czas. To powinno wejść w nawyk. Na początku, oczywiście, to będzie świadome działanie. Załóżmy, że przeczytałeś rozdział podręcznika. W końcu masz pytania dla siebie. Nie warto je przerzucać. Poświęć 10 minut i utrwalania materiału. Przecież od tego, że po prostu przeczytać pytania i odpowiedzi, zacznie działać kreatywnie półkulę. A co zrobić, jeśli przeczytałeś książkę artystyczną, a pytań nie ma? W tym przypadku pomoże ci proste pisanie recenzji. Należy opisać historię, szczegółowo wyrazić główną myśl autora, zrozumieć, jakie miejsce ta książka zajmuje stosunkowo tych, co przeczytałeś wcześniej. Możesz umieścić taką recenzję na specjalnej stronie i tym samym pomóc ludziom uzyskać bardziej pełna opinia o książce, której jeszcze nie czytałeś.

Budować pałace pamięci

Wiele osób zajmują się konstruowaniem wyimaginowanego życia. Są jak z klocków выстаивают domu, zbliża ludzi i ich zachowanie. Ale mało kto może korzystać z tych wymyślonych światach z korzyścią dla siebie. Jak poprawić pamięć dorosły? Zacznij korzystać z wyobraźni. Wszyscy ludzie mogą w głowie narysować plan swojego mieszkania lub domu. Jeśli mieszka w jednym miejscu więcej niż 10 lat, to możesz w myślach odtworzyć wszystkie przedmioty znajdujące się w pokoju. Taki pokój lub mieszkanie i chcesz użyć. Jak? Na przykład, jeśli cierpią z powodu tego, że nie można zapamiętać informacje o ludziach, z którymi dobrze się komunikuje. Pamiętaswoją dziewczynę Masza. Podczas jednego ze swoich spotkań, a ona powiedziała, że kocha jeść. Miejsce w pokoju lodówka, a jeśli on już tam jest, po prostu przybić do niego tabliczkę «Masza». Słuchamy rozmowy. Twoja dziewczyna mówi, że uwielbia kiwi. To znaczy, że w lodówce trzeba umieścić kiwi. Jeśli lubi bezy, wysyłamy powietrzne ciasta tam. Nie myśl, że to dziwne. W lodówce mogą okazać się nawet słuchawki, jeśli Masza powie, że lubi słuchać muzyki. Także można sobie wyobrazić w postaci laptopa człowieka, który lubi grać w sieciowe strzelanki, a w postaci iphone wyobrazić sobie dziewczynę, która uwielbia robić selfie i umieścić je w "Instagram". Kiedy wyimaginowana pokój wystartuje różnymi przedmiotami, zrób "przybudówkę". Jeśli dobrze opanować tę technikę, to masz w głowie mogą być zbudowane całe zamki. Jeden pokój zostanie przekazany do znajomych, inne – dzieci, a trzecia – szkoły, itp.

Stężenie

Próbujesz poprawić pamięć i uwagę? Jak to zrobić? Wszystko jest bardzo proste. Zacząć trzeba od stężenia. Dzieci nie uczą się być skoncentrowani i świadomi. A przecież to bardzo ważna umiejętność. Co mówią rodzice, gdy dziecko idzie i uważnie studiuje okolicy? "Patrz pod nogi!" ó krzyczy mama. I tak raz za razem. Dziecko rozumie, że należy być uważnym – to źle. Stężenie jest stracone, a wraz z nią odchodzi świadomości. Jak sądzisz, dlaczego wielu ludzi, przychodząc do pracy, zaczynają się martwić, zamykali oni żelazko, czy nie? Produkowali to działanie na automacie, mózg nawet nie włączył. Dlatego jeden z porad osoby, które chcą rozwijać pamięć będzie taka: zacznij żyć świadomie. Jak to zrobić? Na początku należy zrobić rutynowe czynności niezwykły sposób. Na przykład, zamykaj drzwi lewą ręką. W tym przypadku na pewno nie będzie miał wątpliwości, zamknięta czy ona. Przecież trzeba było przyłożyć wiele starań do tego, aby trafić kluczem w dziurkę od klucza. Staraj się świadomie podchodzić do wszystkiego, nawet do намазыванию z kanapkami. Jeśli выработаете ten zwyczaj, nie będzie miał problemów z obserwację. Będziesz wiedzieć, kto w co jest ubrany, kto jak chodzi i kto czym się interesuje. Staniesz się świetnym rozmówcą z dobrze rozwiniętą pamięć.

Tabletki

- a co zrobić, jeśli wynik chcesz osiągnąć szybko? W tym przypadku należy pomóc leki poprawiające pamięć. Ale pamiętaj: magicznych tabletek nie ma. Cała "chemia", które jesz, będzie negatywnie wpływać na samopoczucie. Dlatego zanim jeść magiczną tabletkę, należy przeczytać o wszystkich skutkach ubocznych. Być może po tej akcji w ogóle zrezygnował z przyjmowania tabletek.

- a jeśli zostanie podjęta decyzja, to jakie leki poprawiające pamięć, można kupić już teraz?

  • "Аминалон". Te tabletki pomagają poprawę aktywności umysłowej. Po tym, jak пропьете pełny kurs, masz stymulowane myślenia aktywność. Tabletki można przyjmować nie tylko dorośli, ale i dzieci. Dziecko dzięki аминалону odzyskuje mowę, poprawia pamięć i odnawia nawet заторможенное rozwój umysłowy.
  • Jeszcze jedne tabletki poprawiające pamięć – to "Витрум Мемори". Witaminy te pomagają człowiekowi poprawić aktywność mózgu z powodu dopływu tlenu i glukozy do mózgu. Tabletki mogą poprawić wzrok i zwiększyć koncentrację.

Jeśli nie wierzysz w apteczne preparaty, możesz skorzystać z ludowych receptur. Jeden z takich ó nalewka z szałwii i mięty. Posiekany trawę trzeba wlać wrzącej wody i nalegać w ciągu doby. Przyjmować należy łyżkę nalewki na godzinę przed posiłkiem. Zioła zrelaksować system nerwowy, dzięki czemu zwiększa koncentrację i poprawia pamięć.


Article in other languages:

AR: https://www.tostpost.com/ar/self-improvement/3759-how-to-improve-memory-at-home.html

BE: https://www.tostpost.com/be/sama-daskanalenne/6619-yak-palepshyc-pamyac-u-hatn-h-umovah.html

DE: https://www.tostpost.com/de/selbstverbesserung/6619-wie-zur-verbesserung-der-speicher-zu-hause.html

En: https://www.tostpost.com/self-improvement/8937-how-to-improve-memory-at-home.html

ES: https://www.tostpost.com/es/la-superaci-n-personal/6624-como-mejorar-la-memoria-en-casa.html

HI: https://www.tostpost.com/hi/self-improvement/3761-how-to-improve-memory-at-home.html

JA: https://www.tostpost.com/ja/self-improvement/3760-how-to-improve-memory-at-home.html

KK: https://www.tostpost.com/kk/z-n--z-zhet-ld-ru/6621-zhad-zha-sartu-alay-y-zha-dayynda.html

PT: https://www.tostpost.com/pt/auto-aperfei-oamento/6620-como-melhorar-a-mem-ria-em-casa.html

TR: https://www.tostpost.com/tr/kendini-geli-tirme/6625-belle-i-geli-tirmek-i-in-nas-l-evde.html

UK: https://www.tostpost.com/uk/samovdoskonalennya/6623-yak-pol-pshiti-pam-yat-v-domashn-h-umovah.html

ZH: https://www.tostpost.com/zh/self-improvement/4028-how-to-improve-memory-at-home.html






Alin Trodden - autor artykułu, redaktor
"Cześć, jestem Alin Trodden. Piszę teksty, czytam książki, Szukam wrażeń. I nie jestem zły w opowiadaniu ci o tym. Zawsze chętnie biorę udział w ciekawych projektach."

Uwaga (0)

Ten artykuł nie ma komentarzy, bądź pierwszy!

Dodaj komentarz

Nowości

Psychologia stosunków: jak zmusić się nudzić mężczyznę za tobą?

Psychologia stosunków: jak zmusić się nudzić mężczyznę za tobą?

Wiele kobiet w celu sprawdzenia prawdziwości uczuć ze strony płci przeciwnej dozwolone na różnego rodzaju sztuczki i kruczki. Często dziewczyny robią wszystko, co możliwe, aby człowiek tęsknił za nim. I w większości przypadków ta ...

Humanistyczna teoria osobowości: w każdym człowieku jest pozytywny początek

Humanistyczna teoria osobowości: w każdym człowieku jest pozytywny początek

Aż do połowy 20 wieku królował wyraźne przekonanie, że człowiek – początkowo zła, zła istota, i tylko czynniki zewnętrzne (np. edukacja) powstrzymują jego zwierzęce instynkty.Jednak filozofów i psychologów musiał przemyśleć ...

Wniosek psychologa na podstawie wyników badania psychologicznego (próbka)

Wniosek psychologa na podstawie wyników badania psychologicznego (próbka)

Wniosek psychologa na podstawie wyników badania psychologicznego ma określoną strukturę. Przeanalizujmy te chwile, które są ważne, aby odzwierciedlić w niniejszym dokumencie, a także rozważmy jeden przykład.Analiza wyglądu dziecka...

Cykl życia rodziny

Cykl życia rodziny

 Po tym, jak dwoje kochających się ludzi pobrali się, przychodzi życie rodzinne, który jest pełen najbardziej nieoczekiwanych zakrętów losu. Niestety, to tylko w bajce po ślubie «żyli długo i szczęśliwie, i umarli w jed...

Co to jest krąg społeczny? Jak tworzyć i rozszerzać krąg społeczny

Co to jest krąg społeczny? Jak tworzyć i rozszerzać krąg społeczny

przychodzimy na świat, wbrew naszej woli, i nie jesteśmy skazani na wybór rodziców, braci i sióstr, nauczycieli, kolegów, krewnych. Chyba na tym kończy się ten krąg społeczny, który wysłany z góry. Dalej życie ludzkie jest w dużej...

Co to jest deja vu i dlaczego tak się dzieje? Jak powstaje efekt deja vu?

Co to jest deja vu i dlaczego tak się dzieje? Jak powstaje efekt deja vu?

na Pewno każdy zna takie chwile, kiedy wydaje się, że pewne zdarzenie już nastąpiło, lub spotykamy człowieka, którego już kiedyś widzieli. Ale to jak to było i w jakich okolicznościach, niestety, nikt pamiętać nie może. W tym arty...