Манка: калориялық тағамдарды дайындалған жарма

Күні:

2018-09-01 01:10:08

Hits:

804

Рейтинг:

1Сүю 0Жеккөру

Үлесі:

Table of contents:

соңғы кезде көбірек жүргізілуде даулар пайдасы туралы жармасы. Алайда, ыдыс-аяқ дайындалған одан, өнімділігі өте дәмді болды. Ал толықтай алып тастау, оны өз рационын көптеген асығар емес. Ірімшік құймағы, пісірмелер және, әрине, майда жарма ботқасы өте ұнайды адамдарға барлық ұрпақ. Бірақ, кім мұқият қарайды, азаматтардың өз денсаулығына және қадағалайды салмағы, қызықтырады, қаншалықты пайдалы манка, тағамдардың калориясы одан мен оларды дайындау тәсілдері. Бірақ бастау үшін жақсы болар еді анықтау шығу тегі ең жарма.

Манка: жұғымдылығы, пайдасы мен зияны

Манная крупа матадан бидай. Оның сапасы тәуелді болады дәрежесін тартылған ұнның сорттары дәнді дақылдар. Әдетте мөлшері бөлшектердің манке - 0,25-0,75 мм. Аз, бірақ жеткілікті өте дәл ботқа, кисель. Бидай, оның жасайды манку мүмкін, қатты және жұмсақ сұрыптарының. Кейде жарма жасайды және олардың қоспалары. Осыған байланысты оның ортақ 3 маркалы М, МТ және қиын емес догадаться, М - жұмсақ сұрыпты, а Т - қатты.

манка құнарлылық

Дегенмен, пайдалы немесе вредна манка? Калориясы жарма аз емес - 330 ккал 100 грамм. Оның үстіне ол аз клетчатка, витаминдер мен микроэлементтер, онда көп крахмал және глютен. Кейбір адамдар үшін, оны пайдалану қауіпті болуы мүмкін. Балаларға, сондай-ақ беруге болмайды, оны тым жиі, өйткені ұсталатын онда фитина ол жай ғана "вымывает" кальций сүйектің. Алайда, дәрігерлер оны ұсынады, жақында жасалған операция асқазан-ІШЕК жолдарының, өйткені манка, айырмашылығы басқа да жарма, переваривается төменгі бөлімі ішек. Сондықтан, ол мұндай құнарлы. Майда жарма ботқасы тез пісіріледі, демек, сақтайды, артық өзіне пайдалы заттар.

Манная каша сүтке

жұғымдылығы пісірмелер ірімшік бастап манкой

Жиірек барлығы манки қайнатылған ботқа сүтке. Әрине, бұл ең диеталық дайындау тәсілі жарма. Есесіне, дәл ең дәмді, егер барлығы дұрыс болады. Калориясы манки на молоке - 98 ккал 100 грамм дайын өнім. Кезінде неумелом жүгінген дайын каше құрылуы мүмкін ғана емес, комки, бірақ жағымсыз пленка оның бетінде. Сол керек пісіріңіз ботқа дұрыс?

Көп:

Қалай дәмді голубцы табаға отырып, әрі хош иістендіреді томатным сорпамен?

Қалай дәмді голубцы табаға отырып, әрі хош иістендіреді томатным сорпамен?

Қалай дайындау голубцы табаға отырып, наваристым томатным сорпамен? Бұл мәселе әсіресе қызықтырады кім үшін, өз отбасы өте дәмді және мол түскі ас. Айта кету керек, дайындау мұндай ыдыс-аяқ жоқ еш қиындығы жоқ.Қалай дайындау голубцы табаға: пошаговый...

"Ыстық", туған күн: не дайындау керек?

Дайындау мерекесіне орай әрқашан алып, көп күш және уақыт. Керек безендіруге үй ойластыру керек, мәзір, сатып алынсын жетіспейтін азық-түлік және өзін ретке келтіру. Қандай керемет, бірақ әйелдердің көпшілігі орындайды барлығымен оңай. Кейде, тіпті е...

Қалай сөндіруге баялды? Баялды бұқтырылған етпен: рецепт, видео

Қалай сөндіруге баялды? Баялды бұқтырылған етпен: рецепт, видео

осы мақалада біз сізге қалай сөндіруге баялды дәмді және тез. Бұл ретте, ұсынылған айтысы " көрінісін тамашалады болады өз бетінше дайындауға және мол гарнир және толыққанды екінші тағам етпен бірге. Қарастырайық екі нұсқаны егжей-тегжейлі.Қалай дайы...

2 порция ботқалар қандай жарты литр сүт-1/2 кесе ұнтақ жарма. Жеткізу сүт қайнағанша плитада және всыпать оған манку, үздіксіз араластыра отырып,. Егер осыны, каше міндетті түрде құрылады комочки. Ұзақ қайнатуға болмайды, осыдан бір-екі минут. Содан кейін өрт өшіру, жабу табаға қақпағы беруге настояться 15-20 минут, әзірге жармасы толық набухнет. Содан кейін керек дәміне қарай оның сдобрить қант және сары маймен. Қалауы бойынша оған қосуға болады кез келген жеміс-жидектер, пюре және тосап.

Манная каша судағы

кім Үшін сақтайды диетаны қалай извлечь максимум пайда осы жармалар, көп қолайлы манка суда. Калориясы осындай ботқалар - барлығы 80 ккал 100 грамм өнім. Ұштастыра отырып питательностью тамаша тағам тілек білдірушілер үшін похудеть, әсіресе таңғы ас. Үшін разнобразия қалады, оның толықтырылсын ғана жемістермен және жидектермен, бірақ тым тәтті.

Егер бұлар мүлдем наскучила ұнтақ, суда, оны дайындауға қосылған клюквенного шырыны. 1 стакан мүкжидек балғын сүрту арқылы сито, жүктеуге алынған шырын бірге мәрмәрді кеудесіне қойып жатқанымен олардың табаға қосу 3 стақан су. Беруге закипеть, всыпать 2-3 ас қасық қант және беруге покипеть 5 минут, содан кейін алынған қайнатпа процедить. Қайтадан қайнатыңыз және араластыра отырып, всыпать манку. Ботқа дайындауға тағы 5 минут, жабу табаға қақпағы беруге сәл настояться.

Сүзбе сотейник с манкой

Бірақ, бәлкім, ең танымал тағам дайындалған қосылған ұнтақ жарма, сүзбе сотейник. Өйткені, мұндай береді әлі детском саду. Бола тұра сытным және дәмді тағам, ол үшін тамаша мектепке дейінгі балалар және оқушылар. Калориясы пісірмелер ірімшік бастап манкой балалар, иә мен олардың ата-аналарының, аз қызықтырады. Әлдеқайда маңызды болса, бала не жейді ғана емес, десерт, ал шын мәнінде қабілетімді.

манка суда құнарлылықДайындау емес құрайды ерекше. 4-6 порция терең чашке керек араластырып полкило сүзбе, бір-екі жұмыртқа, 50 грамм жұмсақ сары май, 50 мл сүт, ванилин иіс пен дәмді күшейткіш. Взбить массасын миксермен және тоқтатпай взбивания қосу, 100 грамм ұнтақ жарма. Жабу, таза сүлгімен беруге набухнуть манке. Бұл қажет 30-40 минут. Жүктеуге массасына жаростойкую нысаны мен пісірілу кезінде 180 градуста дейін алтын қабыршағын. Дайын тағам жүктеуге арналған сервировочную раковина және безендіруге қант ұлпасымен. Беруге болады с повидлом немесе сгущенным сүтпен. Калориясы пісірмелер ірімшік бастап манкой осы рецепт құрайды 163 ккал 100 грамм.

ірімшік құймағы с манкой

жұғымдылығы манки на молоке

- Балалар, иә мен үлкендер сүйсіне жейді ғана емес, запеканку және ботқалар бірі жармасы. Кемінде тәтті алынады, оны қосу және ірімшік құймағы. Дайындайды және оларды әр түрлі рецепт, яғни құнарлылығы де ерекшеленетін болады. Ең танымал 2 рецепт: қосылған құрғақ жарма және дайын манной келді.

бірінші осы екі нұсқаларын керек взбить 3 сары уыз, 1 жұмыртқа 7 ас қасықпен манки, 10 минутқа қалдырыңыз. Уақыт араластырып, 900 г құрғақ ірімшік (ылғалды отжать желтоқсандағы артық сұйықтық) 4 ас қасықпен қант, тұз шымшу мен пакетикомванилин. Қосу жұмыртқа қоспасы және замесить крутое тесто. Обвалять ұнға және обжаривать 2 тараптардың қыздырылған табаға отырып, өсімдік майы.

Ал екінші нұсқада алдымен дайындап қою ұнтақ жарма ботқасы, 500 мл сүт-150 мл, жарма. Остудить қосу, 2 жұмыртқа, кішкене тұз 50-70 грамм қант. Нәтижесінде тиіс мақсаттарда массасы, онымен жұмыс істеуге болады қолмен, қазірдің өзінде оған және сүзбе қосады. Қуырып на постном майда екі жағынан дейін алтын қабыршағын. Калориясы сырников с манкой бірінші рецепті болады 225 ккал, ал екінші - 246 ккал.

Ягодное суфле с манкой

Бірақ манной жарма дайындайды ғана емес тағамдар. Ягодное суфле - десерт, ол әбден жарайды үшін мерекелік түскі ас. Ол үшін сгодятся кез келген жидектер: мүкжидек, шие, қарақат, бүлдірген немесе құлпынай. Пайдалануға болады және мұздатылған, тек оларды алдын-ала разморозить. Жатып, 1 стакан жидектерді елеуіш және растолочь толкушкой. Кез келген қазанда қайнату қажет болады 3 стакан су және қосу оған алынған күнжара. Көші-осыдан 1 минут және процедить.

жұғымдылығы сырников с манкойдеп қалды, қоюға от, қосу-ге жуық стақан қант және қайтадан қайнатыңыз. Всыпать биязы струйкой 3 ас қасық ұнтақ жарма және пісіріңіз, кішкентай отта 20 минут, араластыра отырып қуырады. Дайын ботқа қосу ванилин иіс пен дәмді күшейткіш, сәл взбить қосу, жидекті шырын, бұрын отжат және взбить береді у мен массасына. Таратуға ягодное суфле " креманки, безендіру мәрмәрді кеудесіне қойып жатқанымен олардың. Ешкім тіпті догадается, бұл тағамда бар ұнтақ. Калориясы десерта құрайды 80 ккал-100 грамм.


Article in other languages:

BE: https://www.tostpost.com/be/ezha-napo/8931-manka-kalaryynasc-stra-prygatavanyh-z-krupy.html

DE: https://www.tostpost.com/de/essen-und-trinken/8842-grie-der-kaloriengehalt-der-gerichte-aus-getreide.html

En: https://www.tostpost.com/food-and-drinks/24624-manka-calorie-dishes-prepared-with-cereals.html

ES: https://www.tostpost.com/es/alimentos-y-bebidas/8833-manka-el-valor-cal-rico-de-los-platos-elaborados-a-base-de-cereales.html

PL: https://www.tostpost.com/pl/jedzenie-i-picie/9034-kasz-kaloryczno-potraw-z-kaszy.html

PT: https://www.tostpost.com/pt/refei-es-e-bebidas/9047-manka-calorias-dos-pratos-preparados-de-cereais.html

TR: https://www.tostpost.com/tr/yiyecek-ve-i-ecek/8892-rmik-kalorili-yemekler-haz-rlanan-irmik.html

UK: https://www.tostpost.com/uk/zha-napo/8937-manka-kalor-yn-st-strav-prigotovanih-z-krupi.html






Alin Trodden - мақала авторы, редактор
"Сәлем, Мен Алин Тродденмін. Мен мәтіндер жазып, кітаптар оқып, әсер іздеймін. Мен сізге бұл туралы айтуды жақсы білемін. Мен әрқашан қызықты жобаларға қатысқаныма қуаныштымын."

Комментарий (0)

Бұл мақала емес, түсіндірмелер, бірінші болыңыз!

Добавить комментарий

Жаңалықтар

Маринадтарға келген кінәсі үшін шошқа етінен жасалған кәуап

Маринадтарға келген кінәсі үшін шошқа етінен жасалған кәуап

бастау Үшін приготовим маринадтарға келген кінәсі үшін кәуап шошқа етінен жасалған қызыл кінәсі.Ингредиенттер:Қалампыр « екі қорап.Лавр жапырағы « бір.Қара бұрыш – алты горошин.Балғын тасшөп « екі бұтақтар....

Рецепт Брауни: Балдай Тәтті

Рецепт Брауни: Балдай Тәтті

  Торт Брауни тез дайындалады. Бұл десерт жеңіл, жағымды, воздушен және тіпті қабілетті, өте тез көтеру кімге көңіл-күй. Және ол жай ғана тәтті (бұл тәтті көңіл-күйді жақсартады). Ол өте әдемі және вкусен, оған қарап, әсіресе...

Дәмді және тойымды куриные крылышки с картошкой пеште

Дәмді және тойымды куриные крылышки с картошкой пеште

Куриные крылышки с картошкой пеште жасауға болады парағында ашық түрде, сондай-ақ пайдалана отырып, аспаздық жеңдер немесе тығыз фольга. Бұл мақалада біз қолдана соңғы нұсқа, өйткені осылайша тағам үстіне поджаристым және шырынды....

Қалай украшать өтті? Қарапайым ережелері үшін үйдегі отырыстар

Қалай украшать өтті? Қарапайым ережелері үшін үйдегі отырыстар

Кейін, дайындалып және барлық ыдыс-аяқ, керек олардың дұрыс беруге. Өйткені олар көрінуі мамандықтарын және қаншалықты қол жетімді қонақтарға, болады онда, олар қаншалықты понравятся. Бірінші кезекте шақырылған туыстары мен достар...

Салат

Салат "Солнышко": дайындау рецепті

Егер сізге наскучили стандарттық, бәріне белгілі салаттар, және сіз қаласаңыз қоюға арналған үстел ештеңе ерекше, және сол уақытта дәмді және съедобное, біз бір нұсқасы. Бұл – салат “Солнышко”. Сергек, ерекше, дә...

Рецепт ликер үй жағдайында

Рецепт ликер үй жағдайында

табу Қиын адам, бірде-бір адам жоқ өмірде жоқпын ликер бірі-шие. Рецепт осындай сусын, әдетте, әрбір иесі емес, айтуға асығады. Нұсқаларын дайындауға көп. Міне, олардың бірі, ол талап етеді сағатқа жуық уақыт өтті.айта кету Керек,...