पनीर कैलोरी प्रकार

हर औरत को रखने के लिए चाहता है एक स्लिम और nbsp; आंकड़ा है । जल्दबाजी में नाश्ता खाने के काम पर जाने से पहले शाम में या ज्यादा खा, आप चाहिए कभी कभी आश्चर्य है कि कैसे ज्यादा है अवशोषित कैलोरी के साथ-साथ पोषण. अतिरिक्त कैलोरी वितरित कर सकते हैं और इस तरह, यह प्रतीत होता है, आहार उत्पाद, पनीर की तरह है ।

गरमी सामग्री के बारे में जानकारी और वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, और अन्य यौगिकों कि होगा के बाद, उत्पाद के उपयोग में आता है, शरीर, पैकेज पर संकेत दिया है । हालांकि, हमेशा नहीं इस तरह के लेबल. यह मुश्किल है कल्पना करने के लिए, फल, सब्जियों, बन्स, पनीर के स्लाइस या मांस के साथ एक जानकारी लेबल. के रूप में, इस मामले में, सही पनीर चुनने के लिए?

कैलोरी और ndash; केवल कारक नहीं है कि ध्यान आकर्षित करना चाहिए. अच्छा पनीर मध्यम अलग और चिकनी पार अनुभाग में. यदि यह बहुत नरम है, यह शामिल है बहुत ज्यादा है मट्ठा. यदि overheating की दुकान में, वह हो जाता है में मार गिराया granules, बिखरना या लुगदी जैसी है । ताजा पनीर होना चाहिए एक थोड़ा खट्टा स्वाद है, और अगर यह एक पनीर additives के साथ-अमीर स्वाद और सुगंध के मसाले जोड़ा गया है ।

पनीर एक बहुत अच्छा स्रोत के पूरा प्रोटीन है । यह आवश्यक अमीनो एसिड होता है । इसका मतलब यह है कि शरीर में ही उत्पादन नहीं कर सकते, तो आप प्राप्त करना होगा, उन्हें भोजन से (वे के निर्माण में भाग लेने, नए, और क्षतिग्रस्त कोशिकाओं की मरम्मत). यह भी शामिल है एक छोटी सी, मैग्नीशियम, पोटेशियम, जस्ता, और विटामिन ए, डी और समूह बी और ई.

पनीर सबसे कम कैल्शियम की मात्रा के साथ सभी डेयरी उत्पादों. करने के लिए दैनिक जरूरतों को पूरा जीव के इस तत्व (800-1200 मिलीग्राम), आप की जरूरत है खाने के लिए लगभग 1 किलो पनीर के लिए ।

<मजबूत>चयन करने के लिए कैसे एक पनीर और ndash; कैलोरी वसा और मलाई निकाला दूध उत्पाद

पनीर आसानी से पच जाता है. पहली जगह में इस संबंध में आसानी से पच जाता है homogenized पनीर । कैलोरी सामग्री पर निर्भर करता है वसा की मात्रा और अन्य additives. वसायुक्त पनीर का सबसे गरमी है और में सबसे अमीर संतृप्त फैटी एसिड होता है । इसलिए, यह सिफारिश की है उपभोग करने के लिए यह कम मात्रा में । लोग हैं, जो उच्च कोलेस्ट्रॉल है, तो आप इसे छोड़ देना चाहिए.

अधिक:

प्रत्येक होस्टिंग के बारे में Reduxine समीक्षा फोरम के बोलता है के रूप में उसे एनोवा होनहार दवा वजन घटाने के लिए

लगभग इंटरनेट पर हर दिन प्रदान करता है कुछ नए  के बारे में युक्त दवा Reduxine समीक्षा फोरम. इस तरह के एक सक्रिय चर्चा पर अपने कार्यों की वजह से  से  के कई कारण हैं. मुख्य उनमें से, ज़ाहिर है, अधिक वजन की समस्या का मुकाबला करने के लिए, ज...

कैसे जल्दी से एक ठंड का इलाज: घर में समीक्षा के लिए दवाओं और लोक उपचार

आम सर्दी है, नाक mucosa की सूजन के कारण होता है जो बैक्टीरिया, वायरस और अन्य सूक्ष्मजीवों मानव शरीर में. अक्सर होता है के कारण allergen या अन्य अड़चन. से पिछले कर सकते हैं एक दो घंटे के लिए कई दिनों के लिए । इस मामले में, मुख्य समस्या के रोगी में निह...

के कारण शुष्क मुँह. को नष्ट करने के तरीके

अक्सर लेखकों शब्द का उपयोग   “शुष्क मुँह" के  को व्यक्त करने के लिए मजबूत भावना के अपने चरित्र है.  “डर है प्यासा उसके मुंह में…” चिंता और चिंता,   व्यक्ति की तरह लगता है उसके गले में तंग है...

कम वसा वाले पनीर, कैलोरी, जो सबसे कम है, जो लोगों के लिए डिजाइन कर रहे हैं वजन खोने या एक आहार पर वसा के बिना. यह सबसे अच्छा है का चयन करने के लिए एक बोल्ड पनीर, नहीं additives के साथ. पूर्ण वसा को हटाने के वंचित डेयरी उत्पादों विटामिन डी की उचित अवशोषण के लिए आवश्यक कैल्शियम की. दही पनीर और डेसर्ट के साथ फल, शहद, चॉकलेट, आम तौर पर चीनी होते हैं और शरीर खाली कैलोरी. इसके अलावा, वे हो सकता है सिंथेटिक रंगों और सुगंध है । इसे पकाने के लिए बेहतर है । पनीर अपने आप को जोड़ने के द्वारा अपने पसंदीदा मसाले, घर का बना जाम या शहद.

<मजबूत>पनीर और ndash; कैलोरी और वसा की सामग्री

में उपलब्ध पनीर के साथ अलग अलग वसा सामग्री: मक्खन (14.5 प्रतिशत), पूरे (9.5 प्रतिशत), वसा (6.5%), बोल्ड (3%), कम वसा (3% से नीचे).

के एक सौ ग्राम, मलाई निकाला दूध, पनीर 99 कैलोरी, बोल्ड -133 किलो कैलोरी, वसा - 175 कैलोरी. Homogenized पूरे पनीर शामिल हैं 161 कैलोरी, homogenized स्ट्रॉबेरी - 168 किलो कैलोरी, दानेदार पनीर - 101 किलो कैलोरी, दानेदार कम वसा के साथ और 87 कैलोरी, aromatizatory दही पनीर - 242 किलो कैलोरी ।

<मजबूत> खरीदने के लिए कहाँ दुकान में या बाजार पर है?

सबसे अच्छा खरीदने के लिए जगह पनीर निर्माताओं में जाँच की दुकानों के साथ प्रशीतन इकाइयों. सुनिश्चित करने के लिए समाप्ति की तारीख की जाँच. आप खरीद नहीं कर सकते, तो उत्पाद की शेल्फ जीवन के लिए सरेस से जोड़ा हुआ है या यह पढ़ने के लिए मुश्किल है । जब खरीदने पर बाजार में आप की जरूरत है सावधान रहना करने के लिए के रूप में यह ज्ञात नहीं है क्या में स्थिति यह निर्मित किया गया था और कैसे लंबे समय से झूठ बोल रही है, काउंटर पर. यह आदर्श होगा खरीद करने के लिए इस उपयोगी उत्पाद निर्माताओं से सीधे.