¿Cuáles son los grupos de frutas?

Fecha:

2018-11-05 11:50:15

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La Fruta es el elemento de alimentación, ya que proporcionan humanos ácidos orgánicos, gracias a que es compatible el equilibrio en el sistema digestivo. Estas fuentes de la vida activa impiden la aparición y diseminación en el cuerpo no deseados de los radicales libres, causantes del envejecimiento y la pérdida de las células de la piel de elasticidad. Es por eso que los doctores recomiendan el uso de sabrosos frutos, no sólo dentro, sino de hacer de ellos una máscara. la fruta de los productos

Más de las vitaminas se concentra en las capas superiores de la fruta: la piel, la piel. Por lo tanto, los frutos con agua de la superficie no se puede recortar. Como vimos, en la mañana, al principio es más útil emplear el saber, frutas, productos de básica de alimentos - 20 minutos más tarde. En la noche de jugosos frutos decir, no se puede, ya que esto puede provocar no deseado de la fermentación en el intestino delgado, y el lugar de uso resultar daño.

Las Frutas se dividen en grupos específicos. Cada uno de ellos, basándose en el color de aseo, combina los frutos que poseen inherentes sólo les valiosas propiedades nutritivas. Por lo tanto, la dieta de una persona debe contener los frutos de diferentes especies. Así, sobre la base de color, se establecen los siguientes grupos de frutas: rojo, naranja, verde, estar de amarillo y blanco y marrón.

El grupo Rojo de la fruta combina la sandía, el pomelo rosado y fresas. Contienen una alta concentración de carotenoides, incrementa la velocidad del proceso de oxidación. Gracias a ellos, se detiene el desarrollo de cáncer, así como se pueden prevenir las enfermedades cardiovasculares. Frutos rojos es fresco, y es deseable, no залежавшимися.

la dieta en frutasLos Representantes de la naranja, del grupo de las frutas de mango y albaricoque. En ellos abundantemente contiene beta-caroteno. Es una sustancia que favorece la formación de vitamina A afecta a la agudeza visual. También caroteno es un buen antioxidante.

Desde el verde del grupo de las frutas se destacan el aguacate y las manzanas verdes. Estos frutos contienen clorofila, minerales ¡ el calcio, el potasio, el magnesio – y un gran número de fibras que mejoran la digestión. La clorofila es capaz de prevenir la aparición del cáncer. Según los nutricionistas, la mejor opción es consumir los frutos en forma cruda.

Color Lila une a la ciruela, la uva, голубику, blackberry. Contienen antioxidantes, previenen la aparición de coágulos de sangre. Ayudan a luchar de manera efectiva contra microorganismos patógenos, contribuyen a retrasar el envejecimiento de las células vivas en el cuerpo. Cuando a un tratamiento térmico disminuye su valor nutricional, por lo que la mejor opción es consumir estas frutas crudas.grupo de la fruta

Amarillo fruto es la manzana, melón, piña, melocotones. Amarillo de grupo contiene una serie de flavonoides. Estas sustancias orgánicas, activan la digestión, tienen propiedades antibacterianas y antioxidantes.

Y, por último, en blanco y marrón grupo son el blanco, beige y marrón frutas: plátanos, dátiles, blanco melón, pera marrón con detalles de piel. Contienen sustancias alicina y aldeas que participan en el apoyo a la labor del corazón, disminuyen el nivel de colesterol no deseado en la sangre.

Los Diferentes grupos de frutas en su dieta diaria - depósito de salud! Mientras que la dieta de las frutas de la ruta de la esbelta figura!


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