Express-la dieta de 3 días (-5 kg). La descripción, el menú, las contraindicaciones, los clientes y los resultados de

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2018-10-20 10:30:27

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Por lo general, las personas aumentan de peso durante mucho tiempo. Pero tarde o temprano, llega un momento, cuando es necesario deshacerse de las más odiosas kilos en los plazos. Entonces, la ayuda vendrá bastante popular método de pérdida de peso, conocido como el expreso de la dieta de 3 días. 5 kg durante este período, y desaparecen sin dejar rastro. Este método es ideal si necesita llevar su cuerpo en orden, sin embargo, para el activo de adelgazamiento que no es adecuado.

el expreso de la dieta de 3 días de 5 kg

Hay que tener en cuenta que el peso de este método no va a la quema de la grasa corporal, y a expensas de la salida de líquido y la depuración del organismo. Express-la dieta de la  Menos de 5 kg por 3 días» no es demasiado útil, y el efecto de ella недолговременный. Antes de utilizarla, se debe consultar a un especialista.

Los principios Generales de la metodología de

  1. Es Necesario en el período de dieta de excluir los productos tales como el alcohol, el azúcar y la sal. Los alimentos grasos, ahumados, fritos y picantes también prohibidas.
  2. Especiales de ejercicio físico no es necesario, ya que un efecto especial a tan corto plazo, no pueden lograr.
  3. Express dieta «3 días menos de 5 kg» implica el uso de estos productos, como muy hervido carne magra, pescado magro, verduras crudas y тушеном forma, los productos lacteos fermentados, cereales.
  4. No vale la pena usar laxantes y diuréticos en este periodo.
  5. Beber el líquido en la forma normal de agua potable se debe, según el siguiente esquema: en el primer día de la mínima cantidad tomado debe ser de 3 litros, en la segunda – 2-2,5 litros, en la tercera – 1-1,5 litros. Correcto el uso de agua puede aumentar el consumo de calorías en un 25-35 %.
  6. Base de este método, como el expreso de la dieta 5 kilos en 3 días", puede ser tomada de cualquier dieta, donde diaria de calorías no supera la marca de 1000. Se debe dejar muy claro que estas técnicas quemarán durante este período, hasta un máximo de 300 gramos de tejido adiposo, disminuir mismo peso será a cargo de la salida de agua y el contenido del intestino.
  7. Volver a la pantalla normal de la dieta debe ser gradual.

el expreso de la dieta de 3 días menos de 5 kg

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Diferentes formas de dietas

Y ahora, veamos cuáles son las dietas pueden ser urgentes, vamos a ver el menú y matices posibles. Escoge entre una – el más adecuado para usted y su cuerpo. Al exacto cumplimiento de todas las recomendaciones y el resultado es evidente.

Express es la dieta para la novia (menos de 5 kg por 3 días)

El Día de la primera:

  • Desayuno: papilla de trigo sarraceno sin agregar el aceite, la leche, la sal y el azúcar (100 gramos).
  • Segundo desayuno: la mitad de pomelo.
  • Almuerzo: 130-граммовый un pedazo de estofado de pollo, tanto crudos o verduras al vapor.
  • Merienda: 120 gramos de yogur sin aditivos.
  • Cena: 100-граммовый pieza de pescado, verduras, cocidos al vapor.
  • Cuatro horas antes De irse a la cama: un vaso de yogur (no más de un 5% de grasa).

El Segundo día de:

  • Desayuno: una repetición del primer día.
  • Segundo desayuno: una no demasiado grande de la manzana.
  • Almuerzo: ensalada de verduras con sabor a zumo de limón y pechuga de pollo hervido (de 100 a 130 gramos).
  • Merienda: 160 ml de kéfir o yogur de agua potable (sólo natural y sin aditivos).
  • Cena: libre de aceites pescado hervido y cocido al horno el pimiento dulce, el peso total de la cocina no debe exceder de 200 gramos.
  • Antes de acostarse: un vaso de yogur.

El Día tercero:

  • Desayuno: alforfón, preparada de la misma forma que los dos primeros días.
  • Segundo desayuno: una manzana o kiwi.
  • Almuerzo: pescado con verduras, cocinados al vapor (250 gramos).
  • Merienda: 80 gramos de ricotta.
  • Cena: guiso de pollo con brócoli (200 gramos).
  • Por 3-4 horas antes de acostarse: un vaso de yogur.

la Dieta de 3 días de menos de 5 kg de los clientes

Банановое la felicidad, o como bajar de peso, comiendo unos plátanos

El método plátano express-la dieta de 3 días (menos de 5 kg) el menú es bastante exiguo. En el plazo de tres días, todos los días debes comer cuatro banana de tamaño mediano y de beber no más de tres vasos de leche con grasa de no más de 2,5 %. La leche se puede sustituir por el kfir. Todo el volumen de los productos se pueden dividir en varios (3-4) comidas, es por el mismo período de tiempo.

Dieta para los amantes de las manzanas

El Primer día:

  • Por la Mañana comer dos huevos, 120 gramos de hervir la carne magra, 150 gramos de verduras crudas.
  • El Día se puede consumir 200 gramos de verduras al vapor sin necesidad de añadir aceite y sal.
  • Además de las principales comidas durante todo el día, cada dos horas y media tienes que comer una manzana.

El Segundo día de:

  • Consumo de manzanas en el mismo modo y cantidad, que en el primer día.
  • En el almuerzo se puede preparar la ensalada de verduras con la adición de la vegetación y el jugo de limón.

El Día tercero:

  • El desayuno es permitido el consumo de cualquier tipo de fruta, con la excepción de sólo las uvas y los plátanos, hasta 300 gramos.
  • El Almuerzo incluye 100-граммовый trozo de pollo y una ensalada de verduras frescas.
  • Las Manzanas se deben comer de la misma manera que los dos primeros días.

el expreso de la dieta para la dama de honor de menos de 5 kg por 3 días

Una huelga de hambre, o duro el método de deshacerse de esos kilos de más

Y esta llamada la dieta de 3 días (menos de 5 kg) de los clientes es muy ambiguas. Muchos simplemente no pueden hacer frente a голоданием, el estado general empeora, en el segundo día comienzan los dolores de cabeza. Para probar esta exprés de la metodología, es necesario tener una buena salud, por lo tanto, antes de la aplicación debeconsultar con el médico y tomar los análisis necesarios.

El Primer día (preparatorio):

  • Mañana: fruta natural jugo.
  • Almuerzo: 200 gramos de verduras crudas o frutas.
  • Cena: un jugo natural (verduras o frutas).

El Segundo día de completo ayuno, se puede beber sólo agua.

El Tercer día (salida):

  • Mañana: natural ½ taza de jugo de verduras.
  • Almuerzo: ensalada de zanahoria.
  • Cena: несладкий té.

el expreso de la dieta de menos de 5 kg por 3 días

Черничная dieta: es simple y de buen gusto

El Arándano tiene la característica única de su consumo contribuye a la quema de las células de grasa. A partir de estos descubrimientos se ha diseñado un nuevo expreso-la dieta de 3 días. 5 kg – es a partir de este peso, usted será capaz de deshacerse, de acuerdo con el mencionado de la dieta durante tres días:

  • Desayuno: 200 gramos de творожка (5% de materia grasa), 100 gramos de arándano fresco. Las bayas de la cuajada y se pueden utilizar por separado o mixto.
  • Segundo desayuno: un vaso de yogur, 100 gramos de arándanos. Si lo desea, puede de estos productos de preparar batidos, взбив en la licuadora.
  • Cena: lo mismo que en el primer desayuno.
  • Cena: la repetición de la segunda desayuno.

Express-la dieta de 3 días (5 kg como no era)

En la ingesta de alimentos se debe dividir en cuatro partes, es necesario cada dos y media a tres horas. El tiempo puede instalar su principal fin de la última cena se celebró, como mínimo, de 2 a 3 horas antes de acostarse.

  • Primera comida: un huevo pasado por agua o en tortilla-глазунья preparada en varias gotas de aceite vegetal.
  • Segundo: un vaso de té sin azúcar y 150 gramos de ricotta.
  • Tercera: 110 gramos de ricotta y el té.
  • Cuarto: el agua mineral (un vaso) de zumo de limón.

el expreso de la dieta de 3 días de menos de 5 kg de menú

El Rápido restablecimiento de

El Primer día:

  • Inmediatamente después de despertar en un par de vasos de agua.
  • Desayuno: 200 ml de leche caliente con la adición de cucharadas de miel.
  • Almuerzo: 200 gramos de pescado o pollo, ensalada de verduras y hortalizas, el pomelo.
  • Merienda: un vaso de yogur para beber, sin aditivos de ninguna clase.
  • Cena: sopa de verduras recién hecho el caldo – el vaso.
  • Cena: 170 ml de kéfir.

El Segundo día de:

  • Por la mañana, con el estómago vacío - un par de vasos de limpia un poco de agua.
  • Desayuno: un jugo natural de toronja.
  • Almuerzo: un vaso de caldo de verduras, 80 gramos de ricotta.
  • Cena: verduras y pavo (se puede sustituir el pollo), cocidos al vapor, en cantidades de 200 gramos.

Tercer día:

  • Inmediatamente después de despertar: dos vasos de agua.
  • Almuerzo: 120 gramos clásico de yogur bajo en grasa.
  • Cena: un filete de pollo y verduras frescas – 300 gramos.

Tomate de la dieta

En el Menú de la misma en tres días:

  • Desayuno: un promedio de tamaño de tomate y dos huevos de gallina de la proteína.
  • Segundo desayuno: jugo de tomate – 150 ml
  • Almuerzo: un trozo (150 gramos) de pollo, ensalada de dos tomates y la verdura, acomodada kfir.
  • Merienda: 50 gramos de queso, una de tomate.
  • Cena: ensalada de verduras, el pimiento, los tomates y la desnatada queso cottage.

La Dieta de patatas: no es fácil

El Día de la primera:

  • Desayuno: una patata al horno con patatas asadas, sin sal y aceite.
  • Temprano almuerzo: un vaso de yogur.
  • Cena: un vaso de yogur.
  • Cena: patatas al horno o soldado con autógena en el uniforme.

En el segundo y tercer día del menú así como el primer día.

Si la sensación de hambre se hace insoportable, por la noche, puede permitirse el lujo de taza de yogur.

express dieta 5 kilos en 3 días

Advertencias:

Si usted se aprovechó de una de las dietas y usted se ha deteriorado drásticamente el bienestar, aparecieron continuos dolores de cabeza, dolores en el cuerpo спазматического de la naturaleza, es urgente la necesidad de dejar de experimentos. Si la condición no mejora, debe consultar con su médico.

-expreso la dieta de 3 días (5 kg echar en ella es real) – es bastante dura prueba para el organismo, haciendo caso omiso de las recomendaciones puede conducir a problemas graves de salud. Antes de decidir llevar su cuerpo en el orden de uno de los siguientes métodos, cuidadosamente acerca de si vale la pena niveles de adelgazamiento de las posibles consecuencias o es mejor reflexionar sobre el restablecimiento de esos kilos de más con antelación, al menos un mes antes de la fecha prevista.

Saludos!


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ZH: https://www.tostpost.com/zh/health/8951-3--5.html






Alin Trodden - autor del artículo, editor
"Hola, soy Alin Trodden. Escribo textos, leo libros y busco impresiones. Y no soy mala para decírtelo. Siempre estoy feliz de participar en proyectos interesantes."

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