Gimnasia la pelota: ¿cómo elegir el tamaño correcto

Fecha:

2018-12-23 23:00:19

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Eficaz físico simulador, que permite hacer deporte y de la casa, ¡ la pelota de gimnasia. Cómo elegir el tamaño? Esto depende de muchos factores que se deben considerar a la hora de la compra de este accesorio. Este material deportivo hoy en día goza de gran popularidad gracias a su versatilidad, la comodidad, la facilidad de uso y precio accesible. Además, estos accesorios son comúnmente utilizados para hacer con los niños como futuros мамочками, que incluso en la posición aspiran a mantenerse en el tono.

La Primera – tenemos en cuenta el peso de

Los Expertos aconsejan elegir la pelota con la luz de su propio peso. Principal – no compre barato accesorio que no sólo no se distingue por su calidad, sino que, probablemente, no es del todo fácil de usar. Es importante que фитбол era elástico y resistente – en este caso, él será capaz de soportar su peso.

la pelota de gimnasia como seleccionar el tamaño

Si usted va a hacer entrenamiento de fuerza, lo que realmente desea es durable y confiable de gimnasia de la pelota. Cómo elegir el tamaño? Recuerde que la calidad de un modelo capaz de soportar la carga que pesa más de 300 kilos Para los niños muy pequeños se acercarán las bolas con un diámetro de hasta 65 cm, que tienen suficiente fuerza, sino porque es absolutamente seguro.

La Segunda – material

Un Buen фитбол debe estar hecha de materiales fuertes, que tienen un buen electrostática efecto. Si la superficie del producto poroso, será de absorber el polvo, el sudor. Por lo tanto, es importante comprobar la suavidad de los materiales, su elasticidad – sobre la pelota no debe ser de los pliegues. En caso contrario, sabed que antes de que usted de mala calidad de un producto, que no tendrá la ayuda de deportes.

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¿Cómo elegir un gimnasio pelota? Tenga en cuenta que la superficie esté limpia, suave, sin salientes de las costuras y la profundidad. Los mejores materiales – es de pvc y látex.

El Crecimiento de

El Tamaño de la bola depende directamente del crecimiento del deportista. Es notable, pero el material deportivo adecuado para las clases de adultos y niños. La diversidad de configuraciones permite escoger a una persona específica de gimnasia de la pelota. Cómo elegir el tamaño?

la pelota de gimnasia como elegir el tamaño de un recién nacido

Por lo tanto, si partimos de crecimiento, necesita de los proyectiles de los siguientes tamaños:

  • Hasta 155 cm фитбол debe ser de un diámetro de 45-55 cm;
  • Al crecimiento de la 155-169 cm elige las bolas con un diámetro de 55 cm;
  • Para el crecimiento de 170-185 cm acercan фитболы 65 cm
  • Con un crecimiento por encima de 186 cm el diámetro de la pelota debe ser de 75 cm

La Longitud de la mano

Instructores Profesionales que imparten clases de pilates o gimnasia, proponen tener en cuenta la longitud de la mano, para recoger correctamente la pelota de gimnasia. Cómo elegir el tamaño en este caso?

Para determinar este parámetro se debe medir la longitud de la mano, a partir de la articulación del hombro hasta las puntas de los dedos estirados:

  • Si la longitud de la mano hasta 55 cm, se necesita la bola con un diámetro de 45-55 cm;
  • Cuando la longitud de la mano de 56-65 cm фитбол debe ser de un diámetro de 55 cm;
  • Con una longitud de 66-75 cm diámetro de la bola debe ser de 65 véase

cómo elegir un gimnasio de la pelota sobre el crecimiento de los

Para entender si el producto, debe asegurarse de lo siguiente: lección фитболе en la posición de sentado esquinas entre el cuerpo, la cadera, la espinilla y pie diabético debe ser de alrededor de 90 a 100 grados.

Todas las bolas de diferente?

Hemos contado cómo elegir un gimnasio pelota de crecimiento. Pero es importante tener en cuenta algunas externos opciones de selección:

  • Pelotas de golf pueden ser con asas o en forma de «en nuestros países» ¡ muy a menudo, estos modelos eligen para los niños.
  • El Producto con las espinas por toda la superficie y se cubren de pequeñas bolas que tienen una cierta masajeante. Estas pelotas es conveniente utilizar en el tratamiento de ciertas enfermedades, así como para niños de masajes. Para фитбол era sostenible, él abajo puede tener apoyan la posición de los pies.

Para niños

Versátil y de fácil uso de gimnasia de la pelota. Cómo elegir el tamaño de un recién nacido? En la mayoría de los casos, estos parámetros varían de 45 a 75 cm, pero los expertos aconsejan elegir la pelota más – en él, el niño es más fácil dormir. Para practicar con грудничками puede utilizar фитболы diámetro 55-75 vea Bien, si el modelo complementados con asas: ellos le ayudarán a controlar a tu hijo, para ayudarle a mantenerse más. Dl adulto pluma – es la posibilidad de controlar la pelota, ya que en otro caso, durante el tiempo de ejercicio por él es difícil de agarrar.

cómo elegir un gimnasio pelota

Así que ¿cómo elegir un gimnasio de la pelota para un niño? Invitamos a ponerse al corriente con algunos matices:

  • La pelota debe ser ejecutado desde el denso, elástico tejido y tener una superficie lisa;
  • Cuando intenta compresión en la superficie de la гимнастического proyectil no deben formarse pliegues, si los hay, entonces, un producto de mala calidad;
  • El pezón debe ser впаян en el producto, para que, al movimiento y a ti;
  • Gimnasia la pelota debe tener антивзрывной característica de etiquetado que el ABS. Ella dice acerca de la seguridad de misiles de la clase.

Algunas reglas al final

¿Cómo elegir un gimnasio pelota de fitness? Para empezar, diremos que las clases con este proyectil deportivo se hizo popular no hace mucho tiempo. Lo inventó el famoso fisioterapeuta joseph Pilates, y de regular la pelota фитбол que no es el del tamaño.Todos los modelos se utilizan en los ejercicios de gimnasia y aeróbic. Hoy pelotas para gimnasia se aplican ampliamente en la prevención de muchas enfermedades de los pies, la espalda, las caderas. Especialmente efectivas en la recuperación de lesiones. A pesar de la simplicidad exterior del accesorio, es universal, ya que permite utilizar durante la práctica de casi todos los grupos de músculos, desarrolla el sentido del equilibrio, la flexibilidad, ayuda a mejorar la postura y aliviar la fatiga.

selección de la pelota de gimnasia para el niño

Muchos de ellos con la selección se basan en el color гимнастического de la pelota. Aquí en el trabajo se incluyen los psicólogos, ya que cada color influye en nuestro sistema nervioso de manera diferente. Así, el azul y el verde producen un efecto calmante, reduce la presión, el amarillo ayuda a mejorar el estado de ánimo y aumentar el nivel de energía, y la naranja es capaz de deshacerse de la depresión. Si usted está debilitado, elegir el rojo de gimnasia de la pelota.

Las Reglas de operación

Фитбол – es una forma segura de material deportivo, que es fácil de надуется normal de la bomba manualmente o automáticamente. Para que sirvió durante más tiempo, utilice la bola sólo en una superficie lisa y uniforme, para que no haya riesgo de causar daños mecánicos. Almacenar los productos que necesita en надутом estado alejado de la luz solar.

cómo elegir un gimnasio pelota de fitness

Pelotas de Gimnasia – es simple deportivos proyectiles, que, sin embargo, permiten resolver una serie de tareas, desde la comodidad de hacerlo desde casa. Son completamente seguros, pero sujeto al cumplimiento de las reglas elementales. Principal – no deje a un bebé, especialmente de la pequeña, a solas con este proyectil. Hoy en día es el más popular entre los productos de las siguientes marcas – Gymnic, Ha, Azuni, Spokey, Torneo. Con una buena selección de la pelota de gimnasia, con el que podrás realizar eficaces ejercicios en casa sin aplicaciones especiales esfuerzos.


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