Cómo aprender a hacer volteretas hacia adelante: recomendaciones

Fecha:

2018-11-25 21:40:16

Vistas:

691

Clasificación:

1Como 0Aversión

Compartir:

Table of contents:

Si usted quiere aprender a hacer volteretas, primero piense en la seguridad. Quizás esto es lo más importante en las primeras etapas de aprendizaje. Nunca aprende a hacer volteretas en firme, una superficie dura. Esto puede disuadir a todos el deseo de entrenamientos, así como el deterioro de la salud. Y también es mejor preparar de antemano un entrenador o ayudante de varias semanas de estar acostado en el hospital. Echemos un vistazo a cómo se puede aprender a hacer un salto mortal.

Lo Más importante en el entrenamiento es saber cómo caer. Si usted está haciendo ejercicio en el gimnasio, la tarea se facilita notablemente. Para ello, coloque las placas en el suelo, залезьте de macho cabrío. Lo siguiente es la realización del primer salto. Muchos principiantes se preguntan: "¿Cómo aprender rápidamente a hacer volteretas?". Se examinan cuidadosamente las instrucciones, viendo tutoriales en vídeo, pero un error de todos modos hacen: después de la sacudida que нагибаются el cuerpo hacia abajo. En ningún caso, ello no debe ser! Necesita más empuje y la inclinación de la carcasa en paralelo a la tierra. No apriete en exceso, este ejercicio debe ser de aproximadamente de dos a tres segundos.Cómo aprender a hacer volteretas hacia adelanteCómo aprender a hacer volteretas hacia adelante?

Voltear hacia delante se realiza de la misma manera, como hace, sólo la diferencia es que en otro tipo de cuestas. Aterrizar correctamente aún no se acepta, por lo tanto, elige el método de la caída (por ejemplo, en el lado izquierdo o el lado derecho). No te olvides de подворачивать el cuello en la dirección que elija. De lo contrario, puede suceder tracción. No intente pegar la barbilla al pecho - esto puede provocar una lesión grave (desplazamiento y la ruptura de las vértebras). Una característica es que en el momento del tirón de la masa del cuerpo, lo que representa en el cuello. Si usted es aprendido, incluso un pequeño giro de la cabeza hacia los lados puede salvar de la lesión.Cómo aprender rápidamente a hacer volteretasCómo aprender a hacer volteretas hacia adelante: consejos

Más:

De fijación para los esquís. Cuenta con una selección de

De fijación para los esquís. Cuenta con una selección de

Se le permitirá con una precisión increíble a establecer la dirección de deslizamiento de los esquís al movimiento del patín o clásicos. Sin ellos, incluso perfectamente ajustada equipo no te dan alegría, y puede ser muy peligroso. Probablemente, los...

La bebida de los sassi para adelgazar: la composición, la receta de la preparación y de la recomendación sobre el consumo de

La bebida de los sassi para adelgazar: la composición, la receta de la preparación y de la recomendación sobre el consumo de

Cómo debería ser el proceso de reducción de peso? Bastante rápido y eficiente. Pero eso no es todo. Él debe ser seguro y barato. Por supuesto, a primera vista, tal cosa no ocurrió. En realidad, la bebida de los sassi, cumple con todos los declarados ...

La goma para la pesca con sus manos - una cosa útil en el arsenal de un pescador

La goma para la pesca con sus manos - una cosa útil en el arsenal de un pescador

No deportiva, pero bastante interesante y un juego de aparejos es de goma para la pesca. Casi todos los amantes de la pesca de alguna vez en su vida que uses. Y para aquellos que todavía no ha llegado a tiempo, va dirigido este artículo.Esta cuerda e...

Si usted hace del tirón con el caballo, trate de no poner muy en alto. La verdad es que hay excepciones - esta es la primera sesión de entrenamiento. Además, no te olvides de hacer ejercicios de calentamiento para el cuerpo. Esto ayudará a evitar lesiones. La afluencia de la sangre a la cabeza mejorará notablemente la reacción a las acciones durante el tiempo de ejecución del tirón.

Cómo aprender a hacer volteretas hacia adelante con el sexo

Ya Estás seguro de que no necesita un macho cabrío? Ahora se puede ir para el entrenamiento de la posición de pie. No descuides tus besos, necesariamente приземляйтесь en ellos. Ideal accesorio para el entrenamiento - protectores de los puentes. Estaban en cada escuela, normalmente hechas de viejos esquís. Pasemos a la carrera. Lo más importante - la gradacin. Estás seguro de que aprenda a hacer volteretas, pero no inmediatamente. Necesitará el esfuerzo, el ejercicio, el entrenamiento diario.

Durante el tiempo de ejecución del tirón no se olvide de lisa espalda, fuertes músculos y su confianza. Son los tres principales reglas de éxito. ¿Cómo se puede aprender a hacer el saltoCómo aprender a hacer volteretas hacia adelante: soporte

Si usted tiene miedo de usted mismo hacer este ejercicio, necesitarás un ayudante. Se debe servirle de apoyo. Lo principal es la confianza. No tenga miedo de hacer el primer tirón, ya que подстрахует en el momento adecuado. En algunos gimnasios tienen dispositivos especiales, que no sólo ayudan a aprender a hacer diferentes ejercicios, sino que también sirven de cobertura de seguro.


Article in other languages:

BE: https://www.tostpost.com/be/sport-f-tnes/18624-yak-navuchycca-rab-c-sal-ta-naperad-rekamendacy.html

DE: https://www.tostpost.com/de/sport-und-fitness/18637-wie-lernt-einen-purzelbaum-nach-vorne-machen-tipps.html

En: https://www.tostpost.com/sports-fitness/2345-how-to-learn-to-do-a-front-flip-recommendations.html

KK: https://www.tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/18620-alay-yrenu-sal-to-zhasap-al-a-synymdar.html

PL: https://www.tostpost.com/pl/sport-i-fitness/18594-jak-nauczy-si-robi-salto-do-przodu-wskaz-wki.html

PT: https://www.tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/18593-como-aprender-a-fazer-uma-cambalhota-para-a-frente-recomenda-es.html

TR: https://www.tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/18630-nas-l-yapmak-renmek-salto-ileri-neriler.html

UK: https://www.tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/18615-yak-navchitisya-robiti-sal-to-vpered-rekomendac.html






Alin Trodden - autor del artículo, editor
"Hola, soy Alin Trodden. Escribo textos, leo libros y busco impresiones. Y no soy mala para decírtelo. Siempre estoy feliz de participar en proyectos interesantes."

Comentarios (0)

Este artículo no tiene comentarios, se el primero!

Añadir comentario

Noticias Relacionadas Con La

España,

España, "Un Ejemplo". Un breve esbozo de la historia del fútbol español

la gran mayoría de la población del planeta (por lo menos, la mitad masculina) está interesado en un juego como el fútbol. Gusta el fútbol y españa. "El ejemplo", o "La liga" es uno de los torneos más fuertes de este maravilloso j...

Que son даунхилл bicicletas?

Que son даунхилл bicicletas?

Cada un ávido ciclista bastante rápidamente asimila todo el barrio cercano a la casa. Pero a veces llega un momento de aburrimiento, cuando paseo por el habitual uniforme carreteras no es tan emocionante como antes. De salirse con...

El entrenamiento con peso propio: un programa de ejercicios

El entrenamiento con peso propio: un programa de ejercicios

Muchos de los novatos deportistas, tratando de alcanzar ningún resultado en los albores de su carrera, gastan demasiada fuerza y energía innecesarios pasos. Se trata de las marchas en las salas de deportes y el entrenamiento con у...

Olga belyakova: biografía, fotos

Olga belyakova: biografía, fotos

Hace tiempo que no es un novato en la escena internacional es el deportista de la ciudad de Rybinsk olga belyakova. Ella nació en la normal no deportiva de la familia, pero ha sido capaz de lograr el título de трехкратной campeona...

Арбузная la dieta es un método de adelgazamiento para consumidores deseosos

Арбузная la dieta es un método de adelgazamiento para consumidores deseosos

el Favorito de muchos de sandía con pleno derecho se puede llamar el producto dietético: en 100 gramos contiene un total de 38 calorías. Es útil para la hipertensión, la obesidad, la цистите. Contenidos en la pulpa de la sandía de...

¿Qué es una sesión de cardio? La mejor manera de bajar de peso!

¿Qué es una sesión de cardio? La mejor manera de bajar de peso!

Cardio…La raíz implica que se trata de un corazón. ¿Qué es una sesión de cardio? Este ejercicio de intensidad moderada, a fin de incrementar la capacidad del sistema cardiovascular. Como regla general, bajo el cardio se ref...