Gewichtheben Sport: vor-und Nachteile von übungen mit gewichten

Datum:

2019-02-26 00:30:17

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Auf den heutigen Tag das Gewichtheben Sport ist nicht so populär, wie vor zehn Jahren. Moderne Menschen bevorzugen Fitness-Studios und Fitness. Aber dennoch gibt es die fanatischen, die allen zu empfehlen ist das Gewichtheben Sport. Vor-und Nachteile dieser Art von Beschäftigungen in diesem Artikel beschrieben werden.

Wie wurde diese beliebte Sportart?

Buchstäblich 100-200 Jahren reisten aus der ganzen Welt verschiedene zirkusse. Es waren sehr viele, und Tickets schwer zu bekommen wegen der hohen Nachfrage.

Zirkusleute Zeigten viel Heldenhaftes. Aber jeder prahlte mit seinen starken Männern zu Messen. Ja, es wird angenommen, dass die ersten Gewichtheber gab es gerade in den Zirkussen.

das Gewichtheben Sport vor-und Nachteile

Um das Publikum zu überraschen, Sie Taten unglaubliche Dinge: гнули Hufeisen mit bloßen Händen, hoben ein paar Leute auf der Stange, Kette zerrissen.

Eine Beliebte übung bei Strongman war jonglieren und verschiedene schwere übungen mit den gewichten.

Zum Beispiel, Deutsch "der König der Kettlebells" konnte Squeeze 32 kg-Gewicht 86 mal. Bei diesem Gehäuse ist es perfekt gerade gehalten und geschaukelt.

Was ist gut und was ist falsch?

Diese Art der sportlichen Aktivität hat positive und negative Punkte. So betrachten wir das Gewichtheben Sport, die vor-und Nachteile.

das Gewichtheben Sport vor-und Nachteile

Schlecht ist er dadurch, dass:

- Sie können nicht ändern das Gewicht des Geschosses;

- erfordert eine starke Gelenke;

- hat die Stelle ein hohes Trauma.

Apropos Gewichtheben Sport, die vor-und Nachteile, wir können nicht sagen, was es gut ist:

- kräftige Muskeln entwickelt;

- stellt geringe Anforderungen an sportlichen Inventar;

- Sie tun können, überall.

Solche hat das Gewichtheben Sport vor-und Nachteile. Nun lassen Sie uns näher kennenlernen wollen mit jedem Punkt der Nachteile und Vorteile dieser Art von Ausbildung.

Im Gegensatz zu Hanteln oder Hanteln Gewicht nicht zu zerlegen oder zusammenzubauen, zu installieren Ihnen das passende Gewicht.

Kettlebell ist ein Ebenbild aus Metall-Kugel mit einem Griff. Die häufigsten sind: 8, 16, 24, 32 kg. trainieren Und fällt mit Ihnen.

das Gewichtheben Sport Plus

Solche Sportarten nicht geeignet für Menschen, die eine schwache Hand. Während des Trainings dieser Teil des Körpers wird die ganze Zeit angespannt. Wenn Sie nicht Gewicht halten, wird es sofort aus der Hand Fliegen.

Was gibt es noch für Nachteile Kettlebell Sport?

Bei diesem Sport eine große Trauma. Aufgrund der Tatsache, dass alle Bewegungen werden im stehen, Sie schaffen eine große Belastung für die Wirbelsäule. Wenn Sie nicht tragen einen speziellen Gürtel und halten Sie den Rücken nicht glatt, dann Verschiebung der Wirbel nicht zu vermeiden.

Auch gefährlich Sport und für die Gelenke, vor allem Schulter-und ellbogenprotektoren, so wie Sie sind direkt beteiligt in jeder übung.

Was hat das Gewichtheben Sport vor?

Jede übung ist die Basis und vielschichtig. Beschäftige mich mit der Kettlebell, der athlet nutzt im Job sehr viele Muskeln des ganzen Körpers.

Nachteile Kettlebell Sport

Dies ermöglicht den ganzen Körper zu entwickeln, mit den gleichen übungen.

Gut das Gewichtheben Sport die Tatsache, dass Sie nicht brauchen, um für ihn eine Menge Sportgeräte und Plätze - genug Gewicht haben, athletischer Gürtel, Magnesium gespritzt, danach 1 Meter Arbeitsbereich.

Kann Nicht mit Kindern

Analyse Gewichtheben Sport, vor-und Nachteile aller übungen ist darauf hinzuweisen schwere Last auf dem Rücken.

Die Wirbelsäule stark genug belastet wird während der Ausführung aller grundlegenden Bewegungen. Im Zusammenhang mit diesem Trainer nicht wollen, nehmen am Training der kleinen Kinder.

Das Große Gewicht Kettlebell Schaden kann die richtige Bildung des Skeletts in diesem Alter. Daher ist es nicht notwendig ein Kind zu lehren, von den frühen Jahren richtig angehoben Gewicht.

Bei häufigem скручиваниях in der Hand während des Trainings auftreten können spürbare Schmerzen in den Gelenken.

Ihnen

Natürlich, jeder Mensch muss für sich selbst entscheiden, was mit ihm zu tun, und welche Sportart ist besser geeignet.

Wie im Gewichtheben, das Gewichtheben ist der Sport vor-und Nachteile unterschiedlich. Seine Besonderheit ist eine echte Ergebnis über die Jahre bewährt.

Auch in jenen Zeiten, in denen Bodybuilding oder Gewichtheben nicht existieren, und Gewichtheben war цирковым Unterhaltung, Fitness-Kurse Gaben die Möglichkeit, einen starken Männern und athletischer Körper.

Die Technik der Ausführung der übungen Kettlebell Sport viel leichter zu meistern, als in der heutigen Bodybuilding, die mehr als ein paar Dutzend, wenn nicht hundert verschiedene Optionen Krafttraining.

Grundlegende übungen mit den gewichten an den Fingern abzählen kann, und für Ihre Ausführung brauchen Sie nur ein wenig freien Raum und direkt der Sportgeräte.

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