Wie beschleunigen Stoffwechsel und Gewicht verlieren: alles ist möglich. Die Hauptsache - ein vernünftiger Ansatz

Datum:

2018-07-09 13:20:19

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Eine Vielzahl von Diäten und Programme der Klassen jeden Tag eine Masse. So, in letzter Zeit sind viele daran interessiert, wie abgemagert Inna Воловичева. Ja, ja, der nigger lover Sie hat eine schlanke Mädchen. Seine Methode liegt in der Kombination von Diät und Belastungen im Fitness-Club. Wahrscheinlich wurde das Programm besteht unter Berücksichtigung Ihrer physiologischen Eigenschaften, daher ist es nicht notwendig, inspirierte Erfolg jemanden, zu versuchen, dieses Verfahren auf sich selbst. So, wenn Sie glauben, die veröffentlichten Informationen in der öffentlichkeit, Sie besuchte Sporthalle an sechs Tagen in der Woche, ja noch in den Abendstunden, was für trainierte und schwer, nicht zu schweigen von all den anderen. Und dies trotz der Tatsache, dass der Unterricht kombiniert mit einem ausreichend mageren Ernährung. Daher ist die Frage, zu welchem Preis Ihr Harmonie gegeben wurde, bleibt offen.

wie zu beschleunigen Stoffwechsel und Gewicht verlierenEin weiterer Weg, um Ihr Gewicht zu normalisieren – Auswirkungen auf den Stoffwechsel, beschleunigt es auf verschiedene Weise. Sie können dies tun, ohne Schaden für seine Gesundheit, und sein Vorteil besteht darin, dass das unterstützen der Erfolg durchaus realistisch. Natürlich, die Magische Pille, die Einfluss auf die Stoffwechselrate, gibt es nicht. Denke nicht, dass man leicht abnehmen, wenn der Stoffwechsel beschleunigt. Erreicht diese komplexen Maßnahmen, die weiter unten erläutert werden. In jedem Fall müssen hart arbeiten.

Wie Sie beschleunigen den Stoffwechsel und Gewicht verlieren: Fragen der Gesundheit

Wie wir wissen, alle Menschen sind Verschieden und die Stoffwechselrate haben auch nicht das gleiche. Natürlich mit der Genetik zu argumentieren ist schwierig, aber hier sind diese Prozesse zu normalisieren, wenn Sie langsam, ganz Real.

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Das Erste, was Sie tun müssen, ist überprüfen Sie Ihre Gesundheit. Kitschig, aber eine Reihe von Krankheiten, begleitet von Misserfolgen der Geschwindigkeit des Stoffwechsels. Als Beispiel kann man autoimmune Prozesse in der Schilddrüse. In diesem Fall kann der Mensch richtig zu Essen, aber dabei sein mollig. Also, bevor Sie versuchen, Einfluss auf die Stoffwechselprozesse, sollten Sie überprüfen, ob alles in Ordnung ist mit dem Körper.

Wie Stoffwechsel beschleunigen und abnehmen: der gesunde Menschenverstand in der Frage der Stromversorgung

Viele Menschen in der Verfolgung der schlanken Figur setzen sich auf eine starre Diät, tapfer leiden alle Unannehmlichkeiten, die mit diesem verwandt, die ersten positiven Ergebnisse sehen, sich freuen, und dann das Gewicht hält und nicht von der Stelle bewegt. Ganz einfach: der Körper passt sich an alles, und wenn er verliert Kalorien mit der Zeit miteinbezogen werden kompensatorische Prozesse, in diesem Fall ü Verringerung der Stoffwechselrate.

Also eine Diät sollte nicht nur in Bezug auf die Menge der verbrauchten Energie, sondern auch Ihrer qualitativen Zusammensetzung. Nicht einfach so auf den Verpackungen aller Produkte ohne Ausnahme wird die Anzahl der Kalorien in Ihnen enthalten. Und auch die Menge an Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate. Spielen diese Komponenten sind, können Sie beeinflussen Ihr Gewicht ohne Verluste für die Gesundheit.

abgespeckt wie Inna воловичеваEs ist Bekannt, dass verschiedene Nahrungsmittel erfordert vom Organismus völlig ungleichen „Arbeit“ an seiner Verdauung. Zum Beispiel, um zu recyceln Mittagessen mit hohem Proteingehalt, der Körper muss viel Energie. Daher der Gebrauch in Bezug auf die Gewichtsabnahme. Ein weiterer Vorteil dieses Lebensmittels ist, dass es ü der Baustoff für die Muskeln, die verbrauchen auch Energie.

Noch eine „пожирателями Fett” nennen kann Tee und Kaffee. Sie haben auch einen Einfluss auf die Stoffwechselvorgänge, beschleunigen Sie. Nur trinken müssen Sie ohne Zucker. Kohlenhydrate der Körper braucht, aber es ist ratsam, nicht schnelle (Schokolade, Gebäck) und lange (Vollkornbrot, Müsli, Hülsenfrüchte, einige Gemüsesorten und Obst).

Produkte, in unterschiedlichem Maße, beschleunigen den Stoffwechsel, viele. Es und so das beworbene Grapefruit (die nahm täglich Inna Воловичева), Ingwer und Zimt, die Sie hinzufügen können in Tee, die Gewürze, wie Senf und Paprika.

Wie Sie beschleunigen den Stoffwechsel und Gewicht zu verlieren: körperliche Aktivität

Ein weiterer Weg zur Steigerung der Stoffwechselrate ist der Sport. So, ein Kilo Muskelmasse für seine Lebenserhaltung verbrennt viel mehr Energie als die gleiche Menge Fett. Die Moral ist offensichtlich. Wie beschleunigen Stoffwechsel und Gewicht verlieren mit Training? Tun Sie regelmäßig, bei diesem Training sollte eine Kombination aus Aerobic und Gewichtstraining. Die ersten helfen, brennen die maximale Menge an Kalorien während des Unterrichts, zweite ü Muskeln aufbauen, sondern ganze machen beides. Getrennt sollte es bemerkt werden, dass die übung, die aerobe und die Arbeit, helfen die besten Ergebnisse zu erzielen.

leicht abnehmen wenn Stoffwechsel zu beschleunigenDer Zweite wichtige Punkt: die Erholung nach der körperlichen Aktivität. Es ist bekannt, dass nach intensiven Beschäftigungen innerhalb eines Tages oder zwei nach Ihrem Abschluss, gibt es eine Zunahme der Geschwindigkeit des Stoffwechsels. Dies wird durch die Recovery-Prozesse im Muskelgewebe.


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