Вумбилдинг: übungen zu Hause und bei der Arbeit

Datum:

2018-06-23 09:00:11

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Wenn Sie denken, Sie sind Balken, vor allem im Bett, dann glauben Sie nicht, was Ihnen das Gehirn sagt. Er Irrt sich und nach einiger Zeit verstehen, wie stark, weil nach 10 Lektionen werden Sie ein Königin Bett. Und hilft Ihnen dabei вумбилдинг. Übungen zu Hause unterscheiden sich nicht vom Training in einem Sport-Komplex, so dass bereiten Sie sich aufschreiben, was unten Lesen.

Intim-Kurse Beschäftigten sich noch im Antiken Griechenland. Hetären besaßen die Kunst der Steuerung der Muskeln der Vagina, so dass sogar ein Sex-Symbol von Hellas Alexander der große Tag nicht verlassen, geheime Räume des Tempels der Athene, guckt, wie die Priesterinnen der Liebe arbeiteten mit der angehängten Ladung an den Gürtel.

Вумбилдинг übungen zu Hause

Stellen Sie sich vor: diese Besondere Art der gymnastik erfunden, Mann. Herr Муранивский Vagina natürlich hatte er, aber er war ein erfahrener Benutzer, so dass jeder Reihe von übungen entwickelt, mit größter Sorgfalt. Es ist erstaunlich, dass вумбилдинг (übungen zu Hause, am Arbeitsplatz und sogar in einem überfüllten Waggon der s-Bahn) trainiert Ihren Körper unmerklich, aber handfeste Ergebnisse nicht nur im Bett. Mit seiner Hilfe kann sogar mit Cellulite verabschieden, wenn man eine umfassende Behandlung und eine Diät.

Freundin Муранивского, koreanische Frau gut genug besaß Technik zu sexuellen Zwecken, so dass Ihre Handlungen und Stahl den Prototyp einer neuen Art von gymnastischen übungen.

Вумбилдинг übungen

Wenn Sie hören das Wort "вумбилдинг", übungen für die Vagina du beginnst unbewusst tun. Für diejenigen, die noch nicht weiß, was es ist, muss man eine kleine Vorbereitung.

Also, вумбилдинг! Übungen zu Hause sollten Sie beginnen, um zu versuchen, 10 mal Anus ziehen, aber dabei weder die Bauchmuskeln noch Gesäßmuskeln nicht belasten müssen. Bei einigen Damen nicht sofort bekommen. Wenn Sie auf dem Rücken liegen, dann drehen Sie sich auf den Bauch. Nicht in dieser Position – stehen. Beine zusammen oder ein wenig seitlich gestellt, Socken gerade, Blick geradeaus. Diese übung kann auch in öffentlichen Verkehrsmitteln: wer sieht, was hast du da unter dem Rock passiert?!

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Für вумбилдинга übungen wiederholen muss konsequent, und nicht nur Sie körperlich Fix, sondern auch das Gehirn zu zwingen, erinnern jeden Schritt resultierende. Stellen Sie sich vor Krampf der Wadenmuskulatur: Nein, aber das Bein beginnt zu Schmerzen. Und mit dem Training der Vagina: der Mann vor Euch noch nicht mal angefasst, sondern er schrumpft. Versuchen Sie, sich hinzusetzen für das Spielzeug: das Gefühl, wie Sag Unterbauch? Wenn ja, dann ist das Gehirn schon schrieb erforderlichen Informationen.

Вумбилдинга übungen

Вумбилдинг: übungen zu Hause bestehen aus drei Grundelementen:

  • Lag eine Matte für gymnastik-übungen, liegen auf dem Rücken, beugen Sie die Knie, Fuß – auf die Breite der Schultern. Becken heben und senken 10 mal mit einer Pause in 2 Minuten auf ein Ansatz. Sobald Sie tun 5, können Wasser ohne Gas zu trinken.
  • Nehmen die gleiche Position, aber jetzt beim heben des Beckens in hohem Grade ziehen Sie Ihre Gesäßmuskulatur, Oberschenkelmuskulatur und den Anus. Versuchen Sie, halten Sie in dieser Position für ein paar Minuten. Dann runter auf die Matte und nach 30 Sekunden wiederholen Sie die übung. Für das erste mal genug 5 Ansätze. Entspannen Sie sich 3 Minuten und wiederholen Sie den gleichen Komplex, der nur den Fuß somknite.
  • Besuchen Sie die Toilette. Lernen Sie mehrmals unterbrechen beim Wasserlassen auf 5-7 Sekunden. Wird eine solche übung nicht sofort, aber Sie keine Sorge: mit dem fünften mal anfangen, und ziemlich gut, wenn Ihre Blase wird nicht platzen.

Für diejenigen, die zimperlich Ausscheidungen, lohnt sich die Anmeldung zum Studio, wo Sie lernen Tanz des Bauches. Im Verlauf der Entwicklung dieser Kunstform werden Sie spüren, wie Ihr Körper verbessert.

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