Die Zeit der Verdauung

Datum:

2018-06-20 19:10:10

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Der Prozess der Verdauung der Nahrung ü ziemlich komplexe Kette von Transformationen. Kaum jemand weiß, dass für die Tatsache, dass ein Stück Fleisch zu verdauen, müssen Auswirkungen auf eine Vielzahl von Enzymen im Laufe einer langen Zeit. Einige Produkte beschleunigen den Prozess der Verdauung, und einige verlangsamen. Alle diese Kenntnisse sind notwendig, um sicherzustellen, dass das richtige zu Essen.

Der Mensch oft nicht einmal darüber nachdenken, was er isst, wie oft und in Verbindung mit welchen Produkten, aber eigentlich ist es sehr wichtig.

Die Umfrage einer Gruppe von Menschen, die Anhänger der Trennkost, zeigte, dass diese Lebensweise hilft, die Leichtigkeit, Energie und gute Laune den ganzen Tag. Leider nicht jeder normale Mensch kann sich rühmen.

Die Zeit der Verdauung der Nahrung im Magen ist abhängig von der Zusammensetzung der Nahrung, Menge und Qualität sowie in Abhängigkeit vom Zustand des Darms. Man muss verstehen, dass der kleinste Pathologie der inneren Organe führt zu einer Störung des Prozesses der Verdauung, und damit steigt die Belastung auf die Organe der Verdauung.

Wenn der Magen, der Darm und andere enzymatische Organe in Ordnung sind, während der Verdauung der Nahrung hängt davon ab, woraus das Essen besteht. Zum Beispiel, Säfte und Kompotte können расщепиться bereits nach 15-20 Minuten. Dementsprechend, wenn Sie trinken ein Glas Saft, dann nach dieser Zeit, die Nährstoffe aus ihm heraus ins Blut, und die gefilterte Flüssigkeit in der Blase.

Etwa die gleiche Zeit benötigen Sie für die Aufnahme von Wassermelone, aber für Melonen ein bisschen mehr – 30 Minuten. Der Rest Obst und Gemüse in der Lage, Ihnen zu gefallen mit Nährstoffen nur durch 30-40 Minuten nach der Einnahme im Magen. Aber denken Sie daran, wenn Sie Salat aus frischem Gemüse und füllen ihn mit öl (Oliven -, Raps-oder Sonnenblumenöl), etwas früher als eine Stunde diese Mischung nicht in der Lage zu verdauen.

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Die Zeit der Verdauung, die Rüben, mais, Karotten, Pastinaken, Rüben, Bohnen, Bohnen oder zucchini, beträgt etwa 50 Minuten. Aber, um das geschehen Aufspaltung Reis, Buchweizen, Haferflocken oder Gerste, benötigt mehr als eine Stunde. Soja und Produkte, die Reich an dieser pflanze, verdaut werden innerhalb von eineinhalb Stunden, was praktisch identisch mit der Zeit des Zerfalls der kleinsten Teilchen Kürbiskerne, Sesam und Birne.

So dicht in der Konsistenz Lebensmittel wie Nüsse und Samen, sind in der Lage, sich in die Därme bis 3 Stunden, sondern nur dann endgültig zu verdauen.

Interessant ist die Tatsache, dass Feste Sorten von Käse verdaut werden innerhalb von 5-6 Stunden, und hier ist der Quark nicht genug 2 Stunden.

Um zu verdauen das Fleisch des Schweins, dauert mindestens 4 Stunden, aber das Fett im Magen halten kann mehr als einen Tag, zu Unterziehen, bevor die endgültige Spaltung. Viel weniger Zeit für die Verarbeitung im Körper benötigt Huhn Fleisch – etwa zwei Stunden.

Fisch und andere Meeresfrüchte auch nicht erfordern viel Zeit und Mühe seitens der Organe der Verdauung aufgespalten und bereits nach 40-60 Minuten.

Die Zeit der Verdauung bei der Kombination mehrerer Produkte wird deutlich erhöht, dadurch erhöht sich und die Anzahl der eingesetzten Energie auf die Verdauung. Der Mensch absorbiert die Nahrung (kombinierte), die Verdauung erhöht, aber doch die meisten achten nicht darauf und absorbieren die Nahrung neu. Diese portion wird zu dem, was noch nicht переварилась bis zum Ende – Magenwand gedehnt, erfolgt die Belastung auf die Organe der Verdauung. Was die Menschen leiden unter gastroenterologische Pathologie.

Zu beachten ist, dass die gepresste Nahrung Wasser oder einer anderen Flüssigkeit, in welcher Weise wir uns der natürlichen Prozess der Verdauung. Stücke unverdaute Nahrung in den Darm gelangen und gehen mit dem Kot, wobei die Schäden an der Schleimhaut des Dickdarms. Daher ist es am besten Wasser zu trinken 30 Minuten vor einer Mahlzeit oder 1 Stunde nach dem Verzehr von Lebensmitteln.

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