Effektivsten Produkte-Fatburner: Liste und Eigenschaften

Im Artikel betrachten wir die leistungsfähigsten Produkte-Fatburner.

Wegen der Beseitigung von übergewicht Menschen gehen Häufig auf die Radikale und nicht immer ungefährlich für die Gesundheit der Maßnahmen. Strenge Diät, Hunger, künstlichen Präparaten und aufreibende Training – eine der beliebtesten Möglichkeiten für schnellen Gewichtsverlust.

Jedoch nur wenige Menschen darüber nachdenken, welchen Schaden die damit anrichten eigenen Körper. Synthetische Fatburner nicht nützen Verdauungs-und hormonelle Systeme, das Fasten bewirkt eine Verlangsamung des Stoffwechsels, hohe körperliche Anstrengung und rauben die letzten Kräfte.

Stattdessen viel effektiver, sicherer und angenehmer Fütterung und Training zu organisieren, so dass „übertakten» Stoffwechsel und fördern Muskelaufbau.

Natürlich, die Grundlage für diesen Ansatz ist ein gut geschriebener richtige Ernährung. Bei der Zusammenstellung der Ernährung sollte die Aufmerksamkeit auf Naturprodukte-Fatburner.

Wirkung auf den Körper

Die Wirkung auf den Körper, an den aufrufenden abnehmen, Natürliche Fatburner lassen sich in zwei Hauptgruppen - Produkte mit dem negativen Kaloriengehalt und die Auswirkungen auf das endokrine System.

Die erste Gruppe umfasst Produkte, auf die Verdauung benötigt mehr Energie, als Sie enthalten. Obwohl derzeit der Begriff „der negative Kaloriengehalt» verursacht eine Menge von Streitigkeiten und aktiven Kritik ausgesetzt ist, sollten Sie beachten, dass der Einschluss in die ration der Lebensmittel aus dieser Gruppe hilft wirklich beim abnehmen. Den größten Teil der Lebensmittel-Fett-Brenner bilden Gemüse, Obst und Beeren, das heißt Produkte mit hohem Wassergehalt und (oder) Ballaststoffe. Regelmäßig Essen Lebensmittel, kann erheblich verringern Sie die Allgemeine Kaloriengehalt der täglichen Speisekarte, da diese Lebensmittel gut sättigen, aber praktisch nicht vom Körper absorbiert werden wegen des groben Ballaststoffe.

Die Zweite Gruppe von Naturprodukten-Fatburner zum abnehmen bilden diejenigen, die enthalten eine Vielzahl von Vitaminen, Mikro - und Makroelemente, aktivierende im Körper die Produktion des somatotropen Hormons (Wachstumshormon), das erhöht im Körper den Prozess der Zellteilung, was bei richtiger körperlicher Anstrengung fördert den schnellen Muskelaufbau. Auf diese Weise entsteht ein doppelter Effekt. Muskelaufbau Körper braucht Energie, die er erhält, zu belasten, die eigenen Fettreserven. Zur gleichen Zeit подтянувшиеся Muskeln benötigen mehr Energie auf die Aufrechterhaltung und den Körper, von außen nicht bekommt, ist gezwungen, verbringen die „Reserve“ - Körperfett. Produkte dieser Gruppe sind Reich an Eiweiß und ungesättigten Fettsäuren, ausgezeichnet Hunger zu stillen und ermöglichen Ihnen, die ein Sättigungsgefühl. Obwohl Ihr Kaloriengehalt relativ hoch ist, nicht ausschließen aus der Nahrung, die sonst nicht in der Lage zu bauen schönen schlanken Körper mit Muskeln sind straff.

Liste der Produkte-Fett-Brenner

Sie Können mehrere Arten von Produkten, die dazu beitragen, die Befreiung von überschüssigem Fett durch die kalorienarmen oder des Einflusses auf das Wachstum der Muskelmasse.

Gewürze, Kräuter und Gewürze:

• Zimt;
• Senf;
• Koriander;
• Ginger;
• Pfeffer;
• Kreuzkümmel;
• Len;
• Fenchel.

Die Liste der Produkte-Fett-Brenner abnehmen ziemlich umfangreich.

Gemüse:

• Auberginen;
• Artischocken;
• Paprika;
• Hülsenfrüchte;
• Brokkoli;
• Grüne Erbsen;
• Rettich;
• Grüne Bohnen;
• Zucchini;
• Zwiebeln;
• Kopfsalat;
• Rübe;
• Gurken;
• Tomaten;
• Chili;
• Rettich;
• Rauke;
• Sellerie;
• Rote Beete;
• Salate Salat und kresse;
• Blumenkohl;
• Spargel;
• Zucchini;
• Spinat;
• Knoblauch;
• Sauerampfer.
  

Welche Produkte-Fatburner noch bekannt?

Frucht:

• Avocado;
• Grapefruit;
• Ananas;
• Kokos;
• Orangen;
• Kiwi;
• Mandarinen;
• Zitrone;
• äpfel;
• Mango;
• Papaya;
• Beeren Erdbeeren, Himbeeren, Johannisbeeren, Heidelbeeren, etc..

Weitere Produkte:

• Huhn;
• Rosinen;
• Lachs;
• Honig;
• Algen;
• Milchprodukte (fettarme);
• Kleie;
• Nüsse;
• Olivenöl;
• Vollkornbrot;
• Eier.
  

Trinken:

• Tomatensaft;
• Wasser Sassi;
• Ingwer-Tee;
• Grüner Tee
• Kaffee
• Normal und mineralisiert Wasser;
• Kefir;
• Trockener Rotwein.

Top 10

Außerdem gibt es einige der effektivsten Produkte-Fett-Brenner, zugunsten von denen viele Ernährungswissenschaftler bestätigen. In den Top 10 sind:

• Ananas;
• Avocado;
• Grapefruit;
• Ginger;
• Zimt;
• Knoblauch;
• Brokkoli;
• Algen.
• Kefir;
• Grüner Tee

Die Regelmäßige Verwendung dieser Produkte in der Ernährung hilft einfach und diskret zu verabschieden, um die zusätzlichen Zentimeter an der Taille. Aber glaube nicht, dass es möglich ist, Gewicht zu verlieren,nur indem Sie zu den üblichen fast-Food ein paar Scheiben von Grapefruit. Produkte-Fettverbrenner helfen, Gewicht zu verlieren nur unter der Bedingung der ständigen Ernährung.

Geschlechtsspezifische Merkmale

Bei männlichen und weiblichen Organismen die Prozesse der Akkumulation und die Fettverbrennung gehen anders, und deshalb eine Reihe von Produkten für die Gewichtsabnahme anders.

Männer benötigen высокобелковые Produkte für den Muskelaufbau, den Inhalt der Kohlenhydrate in der Nahrung dabei sein sollte, gering. Diese Kriterien passen perfekt Milchprodukte mit niedrigem Fettgehalt. Hühnerbrust und Fisch (vor allem Lachs) sind die am meisten bevorzugten Quellen für hochwertiges Eiweiß. Für eine optimale жиросжигающего Wirkung wird empfohlen, mit den folgenden Produkten:

• Hülsenfrüchte;
• Ginger;
• Grüner Tee
• Zwiebeln (alle Sorten, in jeglicher Form);
• Knoblauch;
• Nüsse;
• Eier.

Außerdem sollte so viel wie möglich trinken sauberes Wasser, da dies erheblich beschleunigt die Gewichtsabnahme.

Betrachten Sie die Produkte-Fatburner für Frauen?

Produkte für Frauen

In der Ernährung von Frauen proteinreichen Lebensmittel spielt keine so große Rolle, weil die Vertreterinnen des schönen Geschlechts nur selten versuchen, Muskeln aufzubauen auf der Stelle tretende Körperfett. Natürlich kann man nicht völlig aufgeben von Proteinen, sondern der Bedarf des weiblichen Organismus in Ihnen immer noch viel niedriger sein.

Damen, die davon träumen, Gewicht zu verlieren, wird empfohlen, in Ihrem Menü Lebensmittel, die einen positiven Einfluss auf die Hormone. Zum Beispiel:

• Ananas;
• Grapefruit;
• Ginger;
• Wasser;
• Kleie.

Bei der Verwendung von Produkten, von denen, Gewicht zu verlieren und Lebensmittel - Fett-Brenner ist es wichtig, die Unterschiede von Organismen Männer und Frauen, um Ihre Verwendung den maximalen nutzen gebracht hat.

Negative Auswirkungen жиросжигающей Diät

Kraftstofförderanlage, gegründet auf die Fett zu verbrennen Produkte, hat auch seine Nachteile. Zum Beispiel, hoher Gehalt tierischer Proteine in der Ernährung kann dazu führen, dass der Protein-Vergiftung, was äußerst gefährlich für die Nieren, Leber und Magen-Darm-Trakt. Ein charakteristisches Merkmal der Vergiftung von Produkten der Zersetzung von Eiweiß ist der Geruch von Aceton Atem. In diesem Fall muss sofort trinken Sie ein Glas süßen Saft (ideal Traube, Granatapfel) und fliessend in der Ernährung углеводную Essen.

Abrupte futterwechsel kontraindiziert

In keinem Fall sollte nicht abrupt ändern Ernährung. Eine plötzliche Reduzierung der Kalorien bewirkt Stress, der unweigerlich zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels. Bei einem plötzlichen Austritt mit einer solchen Diät beginnt der Körper zu aktiv Nährstoffe anzusammeln, Rückgabe und преумножая auf einer Diät sind die verlorenen Pfunde.

Produkte-Fatburner zum abnehmen Frauen kann man in der Zusammensetzung einer Diät.

Sichere жиросжигающая Diät

Die beste Option für die sichere Gewichtsabnahme ist die richtige ausgewogene Ernährung, in die Sie gehören Fettverbrennung Lebensmittel in angemessenen Mengen. Die Grundlage dieser Diät liegt ein ausgewogenes Verhältnis von Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate und Kalorien, die individuell festgelegt.

Wie man richtig Essen für die Gewichtsabnahme?

Diet bietet nicht weniger als vier Mahlzeiten während des Tages. Das Frühstück sollte auch eine portion Eiweiß, ergänzt durch Gemüse oder Obst. Zum Mittag erlaubt komplexe Kohlenhydrate in Kombination mit Eiweiß und Obst oder Gemüse. Nachmittagsmahlzeit enthält die gleichen Produkte wie Mittagessen, aber es wird empfohlen, reduzieren Sie die Kohlenhydrate, Obst und Gemüse bevorzugen. Für das Abendessen eignet sich eine portion Protein mit Gemüse.

Einfache Geheimnisse der Harmonie

Es gibt Auch ein paar Regeln, deren Einhaltung leicht zu verlieren zusätzlichen Zentimeter um die Taille:

• Starten Sie den Tag sinnvoll mit ein oder zwei Gläser reines Wasser sofort nach dem aufwachen. Es hilft, aufzuwachen und eine sanfte Erwachen des Verdauungssystems. Nach 20-30 Minuten können Sie das Frühstück.
• Die Beste Zeit für den Verzehr von Obst ü morgen, denn Sie steigern den Appetit. Zum Mittag besser passen Gemüse.
• Sehr wichtig: trinken Sie genug reines Wasser während des Tages (am besten ein bis zwei Tassen vor jeder Mahlzeit 20-30 Minuten). Die tägliche Menge an Wasser – etwa 30 ml pro 1 kg Gewicht. Mangel an Flüssigkeit führt unweigerlich zu einer Verlangsamung des Stoffwechsels.
• Nützlich jeden Tag Essen Grapefruit, die ist eine der gesündesten zum abnehmen Obst. Einige Scheiben gegessen, auch zum Abendessen, zu helfen, beschleunigen den Stoffwechsel.
• In der ersten Hälfte des Tages verbraucht werden sollten mehr hochkalorische Lebensmittel zu Essen, aber das Abendessen einfach besser machen, indem Sie frisches Gemüse und fettarmes Protein. Die Tatsache, dass in den Morgenstunden die Stoffwechselrate deutlich höher, so dass zusätzliche Kalorien Zeit mit nutzen zu verbringen.
• Empfehlen wir Essen 4-5 mal am Tag. Dadurch wird vermieden, Gefühle von Hunger zwischen den Mahlzeiten und überernährung bei der nächsten Mahlzeit, die nicht geben, verlangsamen den Stoffwechsel, unterstützt einen stabilen Blutzuckerspiegel. Darüber hinaus, kleinere Mahlzeiten in kleinen Portionen trägt zur allmählichen Verringerung des Volumens des Magens, das macht satt einer kleinen Menge von Lebensmitteln.
• Sollten Sie Nicht die Schlucht vor dem Schlafengehen. Zu reichhaltiges Abendessen wird nicht nur hinzufügenBeschwerden und verhindern Schlaf, sondern auch der Magen weh. Und die „Einbruch“ Kalorien abschrecken Flanken. Das ideale Abendessen sollte leicht sein, 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen.
• Auch eine geringe körperliche Aktivität erheblich beschleunigt den Prozess der Gewichtsabnahme. Genug zu tun leichte übungen am morgen und mehr zu Fuß gehen im Laufe des Tages, um für einen Monat Abschied mit ein paar Pfunde.
  

Schlussfolgerungen zum Artikel

Fatburner in Form von Produkten ziehen mehr Aufmerksamkeit. Diese Methode der Gewichtsabnahme scheint nicht einfach und erfordert keine Mühe. Allerdings ist es nicht ganz unwahr. Für eine effektive Gewichtsabnahme und die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpergewichts ist nicht nur erforderlich, regelmäßig Essen Lebensmittel zum abnehmen, sondern auch, um einen gesunden und aktiven lebensstil, richtig zu Essen, Sport zu treiben und natürlich auch, sich selbst zu lieben.

Wir prüften die leistungsfähigsten Produkte-Fatburner.