Вумбилдинг: практыкаванні дома і на працы

Дата:

2018-06-23 08:50:13

Прагляды:

116

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Калі вы лічыце сябе бервяном, асабліва ў ложку, то не верце таму, што вам мозг падказвае. Ён памыляецца і праз якое-то час зразумее, як моцна, таму што праз 10 заняткаў вы станеце каралевай ложку. А дапаможа вам у гэтым вумбилдинг. Практыкаванні дома нічым не адрозніваюцца ад заняткаў у спартыўным комплексе, так што прыгатуйцеся запісваць тое, аб чым прачытаеце ніжэй.

Інтымным фітнесом займаліся яшчэ ў Старажытнай Грэцыі. Гетэры валодалі мастацтвам кіравання цягліцамі похвы так, што нават сэкс-сімвал Элады Аляксандр Македонскай суткамі не выходзіў з патаемных пакояў храма Афіны Палады, назіраючы, як жрыцы кахання працавалі з падвешаным да пояса грузам.

Вумбилдинг практыкаванні дома

Уявіце сабе: такі спецыфічны від гімнастыкі вынайшаў мужчына. Спадар Муранивский похвы, вядома, не меў, але карыстальнік ён быў дасведчаны, таму кожны комплекс практыкаванняў распрацоўваў з асаблівай дбайнасцю. Дзіўна тое, што вумбилдинг (практыкаванні дома, на працы і нават у перапоўненым вагоне электрычкі) трэніруе ваша цела непрыкметна, але дае адчувальныя вынікі не толькі ў ложку. З яго дапамогай можна нават развітацца з целлюлітом, калі праводзіць комплекснае лячэнне і выконваць дыету.

Сяброўка Муранивского, караянка, дастаткова добра валодала тэхнікай сэксуальных уцех, таму яе дзеянні і сталі прататыпам новага віду гімнастычных практыкаванняў.

Вумбилдинг практыкаванні

Калі чуеш слова "вумбилдинг", практыкаванні для похвы пачынаеш рабіць падсвядома. Для тых, хто яшчэ не ведае, што гэта такое, патрабуецца прайсці невялікую падрыхтоўку.

такім чынам, вумбилдинг! Практыкаванні дома варта пачаць з таго, каб пастарацца раз 10 ўцягнуць анус, але пры гэтым ні мышцы жывата, ні ягадзічныя мышцы не павінны напружвацца. У некаторых дам атрымліваецца не адразу. Калі вы ляжыце на спіне, то павярніцеся на жывот. Не атрымліваецца ў такім становішчы – устаньце. Ногі разам або ледзь рассунутыя ў бакі, шкарпэткі прама, глядзець перад сабой. Такое практыкаванне можна рабіць нават у грамадскім транспарце: хто ўбачыць, што ў вас там пад спадніцай адбываецца?!

Больш:

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Грознае захворванне - цироз печані. Як можна праверыць печань?

Цироз печані – гэта сур'ёзнае захворванне, пры якім адбываецца паражэнне пячоначных клетак - гепатацытаў - і разрастанне ўнутры органа злучальнай тканіны. Печань не можа выконваць сваю асноўную функцыю – абясшкоджванне шкодных рэчываў у а...

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Аказанне першай дапамогі пры паразе электрычным токам

Чалавека акружае мноства бытавых прыбораў, падлучаных да электрычных сетак. У такой сітуацыі магчымыя выпадковыя паразы электрычным токам. Вялікія токі, якія выклікаюць траўмы або смерць, ўзнікаюць рэдка. З 140-150 сітуацый толькі адзін выпадак з'яўл...

Балюча праколваць пупок ці не?

Балюча праколваць пупок ці не?

У апошні час сярод прадстаўніц прыгожага полу ўсё большую папулярнасць набіраюць такія ўпрыгажэнні, як пирсинги на пупок. Найбольш распаўсюджана выкарыстанне такой біжутэрыі сярод маладых стройных прыгажунь. Падобныя элементы глядзяцца вельмі прывабн...

Для вумбилдинга практыкаванні трэба паўтараць з зайздроснай сталасцю, прычым не толькі фіксаваць іх фізічна, але і прымушаць мозг запамінаць кожны атрыманы крок. Уявіце сабе сутаргі ікраножнай мышцы: яе няма, але нага пачынае ныць. Так і з трэніроўкай похвы: мужчына да вас яшчэ не дакрануўся, а яно сціскаецца. Паспрабуйце сесці на цацку: адчулі, як заныў ніз жывата? Калі так, то мозг ужо запісаў неабходную інфармацыю.

Вумбилдинга практыкаванні

Вумбилдинг: практыкаванні дома складаюцца з трох асноўных элементаў:

  • Засцелеце кілімок для гімнастычных практыкаванняў, ляжце на спіну, сагніце калені, ступні – на шырыню плячэй. Таз падымаеце і апускаеце 10 разоў з перапынкам у 2 хвіліны на адзін падыход. Як толькі іх зробіце 5, можаце папіць вады без газу.
  • Прымаеце тое ж становішча, але цяпер пры ўзняцці таза моцна напружце ягадзічныя мышцы, мышцы сцёгнаў і анус. Паспрабуйце пратрымацца ў такім становішчы пару хвілін. Затым апусціцеся на кілімок і праз 30 сек паўторыце практыкаванне. Для першага разу дастаткова 5 падыходаў. Адпачніце 3 хвіліны і паўторыце той жа комплекс, толькі ступні злучыце.
  • Наведайце туалет. Навучыцеся некалькі разоў перарываць мачавыпусканне на 5-7 секунд. Даецца такое практыкаванне не адразу, але вы не хвалюйцеся: з пятага разу пачне атрымлівацца, і даволі нядрэнна, калі ваш мачавая бурбалка не збіраецца лопнуць.

Для тых, хто грэбуе спаражненнямі, варта запісацца ў студыю, дзе вучаць танцу жывата. У працэсе асваення гэтага віду мастацтва вы адчуеце, як ваша цела удасканальваецца.

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

"Циндол" ад вугроў: інструкцыя па ўжыванні, склад, водгукі

Парушэнне працы сальных залоз ў большасці выпадкаў назіраюцца ў маладых людзей. Выяўляецца яно, як правіла, у выглядзе адукацыі вугроў на твары, спіне і грудзях. Гэта з'ява не толькі пагаршае знешні выгляд, але і прычыняе нейкі ды...

Регургитация - гэта зваротны рух ежы з страўніка

Регургитация - гэта зваротны рух ежы з страўніка

Регургитация – гэта зваротны рух ежы з страўніка ці стрававода без наяўнасці млоснасці або актыўных скарачэнняў брушных цягліц. Як правіла, такі стан выклікана кіслотным рэфлексам, закаркаваннем стрававода або яго звужэннем....

Якія таблеткі для памяці існуюць?

Якія таблеткі для памяці існуюць?

Таблеткі для памяці даволі часта набываюць тыя, у каго маюцца якія-небудзь сасудзістыя паталогіі, звязаныя з хранічным кіслародным галаданнем кары галаўнога мозгу, а таксама пры траўмах чэрапа, паразітарных инвазиях, вірусных або ...