Ўплыў ВСАА на арганізм і яго дзеянне

Дата:

2018-10-26 11:30:12

Прагляды:

290

Рэйтынг:

1Любіць 0Непрыязнасць

Доля:

Table of contents:

Усе спартсмены выдатна знаёмыя з такой харчовай дадаткам, як ВСАА.

Што такое ВСАА

ўплыў всаа на арганізм

Гэта комплекс, у склад якога ўваходзяць 3 протеиногенные амінакіслоты: лейцын, ізалейцын і валін. Яны вельмі важныя для чалавечага арганізма, так як дзякуючы ім сінтэзуецца бялок. Але арганізм не здольны сінтэзаваць іх самастойна, так што яны аб'яднаны ў адзін комплекс і ідэальна дапаўняюць дзеянне адзін аднаго. Гэтая дабаўка мае вялікую папулярнасць сярод бодзібілдараў, так як гэтыя амінакіслоты з'яўляюцца важнымі менавіта для людзей з высокай фізічнай актыўнасцю. Яны з'яўляюцца асновай для сінтэзу іншых амінакіслот арганізмам. У параўнанні з звычайным бялком, які таксама актыўна ўжываюць спартсмены, ВСАА ўяўляе сабой ужо расшчэплены пратэін, што каласальна паскарае яго засваенне.

Ўплыў ВСАА на арганізм і мышцы

всаа водгукі

Значная частка мышачнай масы складаецца з лейцын, изолейцина і валіна. Акрамя таго, гэтыя амінакіслоты даюць нямала дадатковай энергіі, што з'яўляецца вялікім гонарам для спартсмена падчас трэніроўкі. Падчас актыўнага заняткі спортам мышцы губляюць скарачальнай бялок, так што вельмі важным пунктам з'яўляецца яго аднаўленне. Пры прыняцці ВСАА, цягавітасць арганізма і цягліц павышаецца. Ужыванне гэтай дабаўкі перад трэніроўкай дапаможа пазбавіцца ад пачуцця стомленасці, а пасля трэніроўкі забяспечыць прадухіленне страты важных амінакіслот, альбо ж аднаўленне энергіі. Энергія з'явіцца з-за выкіду гармону серотоніна, які як раз-такі з'явіцца дзякуючы дзеянню ВСАА. Ўплыў на арганізм жанчыны гэтыя амінакіслоты аказваюць дакладна такое ж, як і на мужчынскі.

Больш:

Практыкаванні са скакалкай: віды і карысць. Колькі калорый спальваюць скачкі на скакалцы? Комплекс практыкаванняў са скакалкай для пахудання

Практыкаванні са скакалкай: віды і карысць. Колькі калорый спальваюць скачкі на скакалцы? Комплекс практыкаванняў са скакалкай для пахудання

Сёння ўсё больш людзей пакутуе ад праблем залішняй вагі, але сучасны лад жыцця не дазваляе большасці з іх наведваць спартыўныя цэнтры для рэгулярных фізічных нагрузак. Купля персанальнага трэнажора для выкарыстання дома пры гэтым абыйдзецца ў «...

"Редуксин Лайт": водгукі худнеюць і лекараў

Кожная жанчына, якая пакутуе ад праблем з лішнім вагой, марыць пабачыць на вагах прыкметна меншыя лічбы. І чаго толькі яны не прадпрымаюць – галодныя дыеты, не якія прыносяць арганізму нічога карыснага, розныя таблеткі з сумніўным эфектам. Акра...

Як зрабіць талію тонкай

Як зрабіць талію тонкай

У цягліц, размешчаных на жываце, мноства розных функцый, напрыклад, падтрыманне правільнай паставы, амартызацыя ўнутраных органаў і інш. Але большасці людзей тлушчавыя адклады на станы кажуць не толькі аб дрэнным стане здароўя. Многія лічаць, што тон...

Асноўныя функцыі ВСАА

  • Так як ВСАА - гэта расшчэплены бялок, прадстаўлены ў выглядзе трох незаменных кіслот, якія з'яўляюцца асновай для пабудовы цягліц, то галоўнай функцыяй з'яўляецца атрымання матэрыялу для пабудовы мышачнай масы. Ўплыў ВСАА на арганізм выяўляецца ў асноўным у гэтым.
  • Таксама гэтыя тры амінакіслоты правакуюць іншых немалаважных рэчываў, якія вельмі важныя для арганізма. Напрыклад, выпрацоўваецца інсулін, які дастаўляе энергію да клетак цягліц.
  • Дзякуючы ВСАА можна прадухіліць страту мышачнай масы. Гэта ўласцівасць з'яўляецца вельмі важным для спартсменаў, якія выконваюць нізкакаларыйных дыету, так як у гэты перыяд іх арганізм атрымлівае вельмі мала калорый, а ВСАА пакрые гэта і заблакуе страту цягліц.

Як прымаць

протеиногенные амінакіслоты

Існуе інтэрвал нормы прыёму ВСАА - гэта ад 4 грамаў да 8. Ён актуальны як для спартсменаў, якія дамагаюцца мэта набору масы, так і для якія худнеюць. Максімальную колькасць раз прыёму ў суткі - 3. Безумоўна, можна спажываць і менш гэтых амінакіслот, але гэтая норма разлічана на поўнае насычэнне. Некаторыя вытворцы вырашаюць схітраваць за кошт таго, што некаторыя пакупнікі могуць не ведаць нюансаў, і прадаюць ВСАА у паменшаных дозах, цану пры тым пакідаючы ранейшай. Так што варта быць акуратней і больш уважліва чытаць апісанне пакупанага прадукту.

ВСАА з'яўляецца дастаткова самастойным комплексам амінакіслот, які не патрабуе дадатковага ўжывання іншых, да таго ж пры паступленні ў арганізм толькі лейцын, изолейцина і валіна, яны будуць засвойвацца куды хутчэй. ВСАА не патрабуе перапынкаў у прыёме. Каб гэтыя протеиногенные амінакіслоты засвойваецца больш эфектыўна, лепш прымаць іх за паўгадзіны да і пасля заняткаў спортам. У гэты час у арганізме выпрацоўваецца інсулін, які будзе дапамагаць засваенню.

Шкодны ці ВСАА

всаа ўплыў на арганізм жанчыны

У апошні час сярод людзей, звязаных са спортам, развялося нямала шуму наконт ВСАА. Водгукі сцвярджаюць зусім розныя рэчы: то гэтыя амінакіслоты, неабходныя арганізму, то наносяць шкоду.

Калі ўжываць прадукт сумнеўнай якасці і паходжання, то, вядома ж, гэта можа быць небяспечным для здароўя. Попыт на ВСАА расце, і ў сувязі з гэтым падпольныя прадпрыемствы не сядзяць, склаўшы рукі, выпускаючы сумнеўныя падробкі.

Таксама неспрыяльны ўплыў на якасць прадукту могуць аказаць і няправільныя ўмовы захоўвання. Каб гэтага пазбегнуць, важна вывучыць неабходныя правілы эксплуатацыі і выконваць іх у пазбяганне псуты харчовай дабаўкі. Акрамя таго, не забудзьцеся даведацца нормы спажывання і прытрымвайцеся іх.

Ўплыў ВСАА на печань магчыма толькі ў тым выпадку, калі ў вас маюцца захворванні печані і нырак. У такім выпадку ўжыванне сапраўды можа выклікаць якія-небудзь пабочныя эфекты і перад ужываннем лепш пракансультавацца з лекарам. Але ў агульным, пры адсутнасці падобных хвароб, не назіраецца ніякага шкоды ад ВСАА. Водгукі ў асноўным распавядаюць аб добрай дапамозе гэтых амінакіслот арганізму спартсмена.

Водгукі

ўплыў всаа на печань

Калі вы займаецеся спортам на прафесійным узроўні, то ВСАА вам проста неабходны. Цяжкія рэгулярныя фізічныя нагрузкі аказваюць вялікі ціск на мышцы, і для правільнага іх росту вельмі важна правільнае харчаванне, але гэтым не абысціся. Складана скласці такую дыету, пры які б спартсмен атрымліваў дастатковую колькасць карысных элементаў без вмешания харчовых дабавак. І тут вельміважна ўлічыць ўплыў ВСАА на арганізм. Водгукі праяўляюць толькі станоўчыя думкі з нагоды гэтай дабаўкі, так як яна не толькі ўздзейнічае на мышцы, але і агульнае стан чалавека паляпшаецца. Дзякуючы ёй, магчыма, можа вытрымліваць вялікія нагрузкі і павялічваць час знаходжання ў спартзале. Сочачы за вавёркамі, тлушчамі і вугляводамі, нельга забываць і пра амінакіслоты, так як яны з'яўляюцца не менш важнымі, і імі не варта грэбаваць.

Калі ж вы проста аматар і наведваеце спартзалу для сябе, то можна цалкам спакойна пазбегнуць прыёму, і вас не будзе хваляваць ўплыў ВСАА. На арганізм у такім выпадку аказваецца не такая ўжо і вялікая нагрузка, так што ён зможа справіцца самастойна, але ўсё, вядома ж, пры правільным збалансаваным харчаванні.


Article in other languages:

DE: https://www.tostpost.com/de/sport-und-fitness/15441-einfluss-von-bcaas-auf-den-k-rper-und-seine-wirkung.html

En: https://www.tostpost.com/sports-fitness/16581-bcaas-effect-on-the-body-and-its-effect.html

ES: https://www.tostpost.com/es/deporte-y-fitness/15449-la-influencia-de-bcaa-en-el-organismo-y-su-acci-n.html

KK: https://www.tostpost.com/kk/sport-zh-ne-fitnes/15433-ser-vsaa-a-zasyna-zh-ne-ony-oldanyluy.html

PL: https://www.tostpost.com/pl/sport-i-fitness/15408-wp-yw-bcaa-na-organizm-i-jego-dzia-anie.html

PT: https://www.tostpost.com/pt/esportes-e-fitness/15403-o-efeito-de-bcaas-sobre-o-corpo-e-sua-a-o.html

TR: https://www.tostpost.com/tr/spor-ve-fitness/15437-etkisi-bcaa-v-cut-ve-eylem.html

UK: https://www.tostpost.com/uk/sport-ta-f-tnes/15421-vpliv-vsaa-na-organ-zm-yogo-d-ya.html






Alin Trodden - аўтар артыкула, рэдактар
"Прывітанне, Я Алін Тродден. Я пішу тэксты, чытаю кнігі і шукаю ўражанні. І я нядрэнна ўмею распавядаць вам пра гэта. Я заўсёды рады ўдзельнічаць у цікавых праектах."

Заўвага (0)

Гэтая артыкул не мае каментароў, будзьце першым!

Дадаць каментар

Навіны

Аверын Ягор Валер'евіч, хакеіст: біяграфія, спартыўныя дасягненні

Аверын Ягор Валер'евіч, хакеіст: біяграфія, спартыўныя дасягненні

У расійскім хакеі не так шмат на сённяшні дзень па-сапраўднаму таленавітых хакеістаў. Таму да тых, хто ўжо дастаткова добра зарэкамендаваў сябе, заўзятары ставяцца з асаблівым павагай. Адным з такіх хакеістаў, а для некаторых заўз...

Эфектыўныя практыкаванні для папы ў хатніх умовах

Эфектыўныя практыкаванні для папы ў хатніх умовах

Якая жанчына не марыць аб прыгожай і падцягнутай попе? Каб і невялікая была, і пругкая, і кругленькая і да т. п. Бо так хочацца пакрасавацца на пляжы ў стрынгах, а не ў наглуха закрытым купальніку, як быццам у бабулі запазычанай. ...

Планка Пикатини і рэйкі Вивера

Планка Пикатини і рэйкі Вивера

Любы які цікавіцца агнястрэльнай зброяй чалавек ці проста цікаўны чытач часопісаў і кніг на зброевы тэму пастаянна сутыкаецца з тэрмінамі "планка Пикатини" і "Вивера". І адно, і іншае - гэта дапаможныя прылады для аснашчэння дадат...

Мікалай Дроздецкий - легенда айчыннага хакея

Мікалай Дроздецкий - легенда айчыннага хакея

Мікалай Дроздецкий з'яўляецца легендай айчыннага хакея. Гэты нападаючы ў сваёй кар'еры выйграў мноства клубных і міжнародных турніраў. Мікалай прайшоў доўгі шлях ад хлапчукі з рабочай сям'і да галоўнай зоркі хакейнай каманды СССР....

Пісталет «Вікінг»: плюсы і мінусы

Пісталет «Вікінг»: плюсы і мінусы

Сярод вялікага разнастайнасці зброі вылучаецца пісталет «Вікінг» – надзейны і даступны па кошце. Гэта кампактны пятизарядный рэвальвер. Для перазарадкі трэба адкінуць барабан на левы бок, пасля гэтага гільзы...

Ці можна трэніравацца кожны дзень у зале?

Ці можна трэніравацца кожны дзень у зале?

Сёння кожны хоча выглядаць прыгожа. Напампаваны торс не сорамна паказаць. Як вядома, у здаровым целе — здаровы дух. Не меншую ролю адыгрывае і прыцягненне ўвагі асоб іншага полу. Мужчыны хочуць быць моцнымі, жанчыны — ...