كيف أستيقظ في العمل ، إذا كنت تغمض عينيك: نصائح و تمارين

تاريخ:

2018-07-25 04:50:37

الآراء:

206

تصنيف:

1مثل 0كره

حصة:

هناك العديد من الإجابات على هذا السؤال: كيف يمكن أن يستيقظ في العمل ، إذا كنت تغمض عينيك ؟ كل منا قد شعرت هذا البطء ، وليس كما مفعم بالحيوية و يريد منه أن يذهب بسرعة. لذا ، فمن الضروري أن أقول عن عدة من الطرق الأكثر فعالية للمساعدة في استعادة والبدء في العمل المنتج.

كيف يمكن أن يستيقظ في العمل إذا كنت تغمض عينيك

Generic أساليب

هناك العديد من أنواع مختلفة من الأنشطة. والمواقف – على التوالي. شخص حرية العمل أكثر من ذلك ، على سبيل المثال ، مكتب المبرمجين. ويمكن الوقوف, تمدد, صب لنفسك القهوة – في عام لتفريق الدم. وهناك من المعلمين ، لأن من طبيعة أنشطتها لمدة ساعة ونصف إلى محاضرة. إمكانية رفع معنويات لديهم سوى استراحة قصيرة. ثم ماذا أفعل كيف أن تستيقظ في العمل ، إذا كنت تغمض عينيك ؟

لحسن الحظ هناك طرق عالمية. يمكنك أن تفعل التدليك الذاتي من النخيل. حقيقة أن الجانب الداخلي من لهم الكثير من النقاط النشطة. سريع وثابت ضغط الإبهام فمن الضروري أن التأثير عليهم ، حتى أن الشخص سوف يشعر موجة من الطاقة. لا يزال العديد من النقاط النشطة تقع على آذان-الفص وقذائف. 1-2 دقيقة من التنغيم التدليك يساعد على رفع معنويات.

كما لا ينصح أن تكون ثابتة. حركة يساعد على البقاء في حالة جيدة. الإيماءات ، والمشي في أنحاء الغرفة خطوات من قدم واحدة إلى أخرى – كل هذا يجعل الجسم إلى النوم.

الاستيقاظ في العمل

العمل المبكر

الكثير من الناس بدأوا في التفكير في كيفية إيقاظ عن العمل ، إذا كنت تغمض عينيك, لا تزال في المنزل. يحدث – الرجل فقط وقفت ، ولكن أدركت أن اليوم يكون بطيئا. انه من الافضل حتى يكون لديك الوقت لإصلاحه.

المزيد

هل من الممكن أن أتوقف عن الشرب بنفسك ؟

هل من الممكن أن أتوقف عن الشرب بنفسك ؟

كثير من الناس يعتقدون أن الإقلاع عن الشرب من تلقاء نفسها لا. ومع ذلك ، إذا كنت تحاول أن تجد الكثير من الأمثلة التي تدحض هذه الفرضية. إذا كنت حازما في اتخاذ القرار لا تلمس الكحول ، يكفي أن تتبع بعض الإرشادات البسيطة و في أي حال من الأحوال لا تغفل عنهم...

القسوة. ما هو عدم وجود الروح الأكثر أهمية في الرجل ؟

القسوة. ما هو عدم وجود الروح الأكثر أهمية في الرجل ؟

اليوم أكثر وأكثر الفعلية هناك شيء مثل "القسوة". ما حدث للشعب أن العديد من يسعون لتحقيق أنفسهم لحل مشاكلهم, ولكن لا ترغب حتى في الصعوبات من الأقارب والأصدقاء ؟ ويقال أنه قبل المحيطة بها كان أكثر استجابة من الآن.بلا قلب الناس في مدينة راشأمثل...

التلاعب... طرق و أساليب التأثير النفسي على الشخص. S. G. كارا-Murza,

التلاعب... طرق و أساليب التأثير النفسي على الشخص. S. G. كارا-Murza, "التلاعب الوعي"

كيف أن الناس تتأثر ؟ اليوم يعيشون علم وغدا يمكنك كتابة شقة واحدة إلى شخص غريب تماما. في كثير من الأحيان تحت تأثير بعض العوامل تعطي الناس كل ما لديهم من المال والمجوهرات وحتى الحياة. هل من الممكن ؟ كيف يحدث هذا ؟ هذا وسيتم مناقشتها في هذه المقالة.ما ه...

بالطبع تحتاج إلى شرب فنجان من القهوة. لا لحظة و قبل الأرض ، قوية. ويفضل أن يكون بدون سكر و بالتأكيد لا كريم. قوية الأخضر أو الشاي الأسود مع نسبة عالية من التانين ، أيضا ، أن التأثير المناسب. بالمناسبة أفضل حتى تصل إلى عصير الحمضيات. أيضا يجب تناول الشوكولاته السوداء. والأهم من ذلك – لا يتناولون وجبة الإفطار ، لأن الشعور بالامتلاء يؤدي ، كقاعدة عامة ، والرغبة في النوم.

و طبعا بالتأكيد يجب أن تأخذ دش التباين. للأسف نادرا ما يفعل مكان العمل دش, يمكنك في ما بعد الظهر علاج نفسك إلى هذا تنشيط الإجراء. ولكن غسل بالماء البارد لم يتم إلغاؤها.

ويفضل لو كان لديك الوقت قبل الذهاب إلى الحمام القيام بتمارين. يجلس القرفصاء ، push-UPS, الصحافة فقط النهج. هذا سوف يساعد على التمدد والاحماء الجسم. بعد هذه المجموعة من الإجراءات الناس يأتون للعمل في روح البهجة.

كيف تستيقظ بسرعة في العمل

كيفية الحفاظ على لهجة

قادمة في العمل ، يجب على الفور فتح النافذة. الهواء النقي يأتي في الناس سوف تجنب المجاعة الأكسجين ، والتي غالبا ما هو سبب النعاس.

ومن الجدير بالذكر أن جو سلمي له بقية. كيف أستيقظ في العمل ، إذا كنت تغمض عينيك, و هو لا يزال والهدوء والسلام ؟ في هذه الحالة ، من الضروري أن تشمل الموسيقى في سماعات الرأس. أو إذا كان لديك الوقت و الفرصة لبدء محادثة مع الزملاء. محادثة مثيرة للاهتمام تلقائيا يدفع بعيدا عن الرغبة في النوم, لأنه خسر مرة واحدة ، الملل.

المهم جدا أيضا أن كان ضوء الغرفة. ويفضل أن يكون باردا. عندما يكون هناك إضاءة جيدة و الساخنة ، ليس هناك سوى النعاس ولكن أيضا التعب والاسترخاء.

ما أن يستيقظ في العمل

فواصل

متعبة. أي مهما كان. بالإضافة إلى, إذا كنت الجلوس باستمرار والعمل ، نوعية العمل الخاص بك سوف تنخفض. كل ساعة كنت بحاجة إلى استراحة قصيرة. أثناء ذلك يمكنك الذهاب إلى غسل ، poprisedat, تدليك الرقبة, النخيل, شرب فنجان من القهوة أخيرا ، أو للحصول على بعض الهواء النقي في الخارج. استراحة قصيرة سوف يساعد الدماغ على تفريغ. تغيير النشاط يساعد على أن تبدو في عملهم بطرق جديدة.

لا يزال واقفا ليقول عن بعض المساعدة التدريبات. أن تستيقظ و&[هليب] ؛ التنفس. ولكن ليس بقدر المعتاد. التنفس البطني – التي من شأنها أن تساعد على رفع معنويات. الشخص الذي ينبغي أن الجلوس في وضع مستقيم و وضع يد واحدة على البطن أسفل الأضلاع. من جهة ثانية يجب أن توضع على الصدر. بعد – خذ نفسا عميقا من خلال الأنف. سوف يشعر الناس مثل المعدة “دفع" بالم. و الصدر ، في المقابل ، يجب أن تظل ثابتة. فمن الضروري أن الزفير من خلال الفم. ولكن ليس بشكل كبير. هذا يجب أن يتم ببطء ، مع شفتيه كما أن تصفر. فمن الضروري تسليط الضوء دقيقة في الساعة على هذا التمرين وستشعر بأن الحلم الذي ذهب الآن.

كيف يمكن أن يستيقظ في العمل إذا كنت تغفو

الأفكار – رئيس مساعد

كثير من الناس في الأكثر البهجة لحظات حياتك نفكر فقط كيف أن يستيقظ. إذا قمت بتحميل رأسي مع مثل هذه الأفكار ، الأمر إلا سوءا. كما هو المعتاد يحدث: طالب في كل دقيقة تراقب على مدار الساعة, متمنيا المحاضرة. و هو أطول تمتد. وبالمثل مع أفكارنا. الناس سوف محاولة إقناع نفسه بأنه لا يريد أن ينام ، ولكن في الواقعالنعاس الزيادة فقط.

أفضل التفكير في شيء آخر. إلى تحفيز نفسي. و الحلم. على سبيل المثال حقيقة أن عاجلا أو في وقت لاحق من هذا اليوم سوف تنتهي و يمكنك الذهاب إلى المنزل ، متناسين عن العمل, مسؤولياتها, الزملاء, و ببساطة التمتع وقت فراغك. فمن الأفضل أن نفكر في عشاء لذيذ, سرير لينة ، أحد أفراد أسرته. أو هذا المساء يمكن أن يكون قليلا من الراحة ثم الذهاب إلى السينما أو إلى الحديقة. بشكل عام, نحن بحاجة إلى التفكير لا حول كيفية الاستيقاظ بسرعة في العمل ، ولكن عن شيء ممتعة وملهمة. الوقت سوف تذهب بشكل أسرع و الأفكار الجيدة سوف تساعد على رفع معنويات.

الحيل الأخرى

ماذا تفعل أن تستيقظ في العمل ، إذا كان كل ما سبق قد استنفدت و حاجة أخرى, طريقة جديدة ؟ لذا علينا أن ننتظر الغداء لتناول الطعام بشكل جيد. فإنه من المستحسن لإعادة شحن الطاقة الخاصة بك من الخضروات الطازجة والحمضيات والعصائر والمكسرات ومنتجات الألبان واللحوم. الكربوهيدرات والدهون والأحماض الأمينية والفيتامينات سوف تضيف حيوية الجسم.

بالمناسبة ، في أثناء اليوم هو أن مضغ العلكة النعناع. أولا المنثول المنعش. الثانية, أثناء المضغ سوف تبرز المعدة عصير. وعليه ، فإن الهيئة ستواصل العمل التي لن تسمح للشخص أن ينام. بالإضافة إلى حركة الفكين – هو النشاط البدني ، وإن كانت تافهة للوهلة الأولى.

تمارين تستيقظ في العمل

نشاط الدماغ

نصيحة أخيرة التي قد تساعد إذا كان أحد يفكر كيف يمكن أن يستيقظ إذا كان نائما. هو بسيط جدا. تحتاج فقط&[هليب] ؛ للعمل. بالطبع ليس الجميع يفعل ما يريد. ولكن أن يشعر الحاجة الفائدة. إذا كان يمكنك الحصول على حمله بعيدا ، ثم حلم سيتم إزالتها باليد ، والوقت سوف تطير بشكل أسرع. نحن لا ننام في الليل في الحزب عندما متعة ومثيرة للاهتمام. هنا نفس المبدأ.

تساعد التنويم المغناطيسي الذاتي. في النهاية لا خيار آخر! مرة واحدة الناس في العمل – فإنه يحتاج إلى العمل وأداء واجباتهم. كل ما هو بسيط و منطقي. و نفسها و يمكن التغلب عليها.

تعليقات (0)

هذه المادة قد لا تعليق أول

إضافة تعليق

أخبار ذات صلة

كيف تتعلم أن تكون صامتة. كيف تتعلم أن تكون صامتة - علم النفس هذه الظاهرة

كيف تتعلم أن تكون صامتة. كيف تتعلم أن تكون صامتة - علم النفس هذه الظاهرة

الجميع يعلم أن الصمت الذهب, و هذا له أهمية خاصة في حياة أي شخص. الصمت في اللحظة المناسبة أحيانا تبين أن كثيرا بدلا من أن يقول أي كلمة. في مواقف الحياة اليومية فمن المستحسن أن تكون قادرة على تحديد ليس فقط عندما فمن الأفضل أن لا أقو...

كما لتلبية رغباتهم ؟ وكل ما هو من الصعب جدا كما يبدو للوهلة الأولى ؟

كما لتلبية رغباتهم ؟ وكل ما هو من الصعب جدا كما يبدو للوهلة الأولى ؟

من منا لم يحلم في طفولته عن بلده العصا السحرية التي لتلبية جميع رغباتهم. منذ ذلك الوقت, الأكثر احتمالا, سنوات عديدة مرت تذكر عدد قليل من الناس حول رغبة مماثلة. كثير من الناس كبروا سيئة السمعة المشككين ، معتبرا أن يحلم هو مجرد إضاع...

أكره النساء. من الحب إلى الكراهية كره...

أكره النساء. من الحب إلى الكراهية كره...

&لاكو ؛ أكره النساء". ومن هذه العبارة يمكن أن تسمع من الرجل الذي يحاول تجنب الفتيات شعور الكراهية تجاههم. أثناء الجماع ، أنه من المحتمل أن تحاول أن تجد عيب آخر أن تدونها في القائمة الخاصة بك التي يمكن أن تكون لانهائية.في تقدي...