هل من الممكن أن أتوقف عن الشرب بنفسك ؟

تاريخ:

2019-10-29 09:00:15

الآراء:

335

تصنيف:

1مثل 0كره

حصة:

كثير من الناس يعتقدون أن الإقلاع عن الشرب من تلقاء نفسها لا. ومع ذلك ، إذا كنت تحاول أن تجد الكثير من الأمثلة التي تدحض هذه الفرضية. إذا كنت حازما في اتخاذ القرار لا تلمس الكحول ، يكفي أن تتبع بعض الإرشادات البسيطة و في أي حال من الأحوال لا تغفل عنهم.

الإقلاع عن الشرب من تلقاء نفسها ،أولا, تحتاج إلى تطهير الجسم. من ماذا ؟ السموم الكحول ، من بينها – بقايا من الإيثانول وعناصره. أن الجسم جلبت لهم نفسه ، سوف تأخذ وقت طويل, ولكن لأنه يمكنك مساعدته. منذ العصور القديمة لهذا الغرض تم استخدام مغلي الشوفان. يوم يجب أن تشرب على الأقل 3, أفضل بعد خمسة أكواب من المرق. قبل فمن الأفضل أن تفعل حقنة شرجية.

إذا كنت ترغب في الإقلاع عن الشرب من تلقاء نفسها, سوف تحتاج كل ما تبذلونه من قوة الإرادة. كلما كنت سوف يميل إلى اتصال قطرة من الكحول ، خذ نفسا عميقا عدة مرات و تكرار عبارة “أقلعت عن الشرب”.

مرتين في اليوم يجب أخذ حمام دافئ. أفضل من كل شيء ، إذا كان في هذا الوقت يمكنك أيضا شرب 1-2 أكواب من الشاي الدافئ.

بين الوجبات يجب أن تشرب الكثير من المياه النظيفة (8-10 أكواب). و بعد تناول الطعام, فمن الأفضل أن تذهب للنزهة في الحديقة أو النهر/البحيرة. الرئيسية – تجنب شرب الشركات ، حتى إذا كنا نتحدث عن بسيط البيرة: هناك إغراء سوف تكون كبيرة جدا.

كيفية الإقلاع عن شرب الكحولأولئك الذين يرغبون في الإقلاع عن الشرب من تلقاء نفسها في أي حالة يمكن أن يكون صعبا. و في بعض الأحيان الرغبة في شرب يبدو لا يطاق تماما. الاسترخاء و الابتعاد في مثل هذه الحالات دش دافئ يساعد في كثير من الأحيان.

المزيد

تأكد من الالتفات إلى النظام الغذائي الخاص بك. لتجنب إثقال الجهاز الهضمي, أفضل وقت لتجنب تناول الأطعمة الغنية بالتوابل ، الكثير من التوابل والبهارات. أيضا قد تحتاج إلى تقليل كمية اللحوم والدواجن والأسماك والمأكولات البحرية. يجب أن لا تتورط مع الشاي والقهوة. هذا ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هذه الأطعمة تزيد من الرغبة في شرب. لكن الخضروات و الفواكه لأولئك الذين يرغبون في الإقلاع عن الشرب من تلقاء نفسها هي نعمة حقيقية. يمكنك تناول الطعام لهم في أي كمية ، إلا أنها سوف تسرع عملية الشفاء.

في الفترة من التخلص من العادات السيئة تحتاج إلى تشبع جسمك مع الفيتامينات وخاصة من مجموعة B. الصيدلية يمكن شراء الجاهزة فيتامين مجمعات.

التفكير في كيفية التوقف عن شرب الكحول ، وكثير من الناس يواجهون معضلة. استبعدت تماما من دائرة التواصل بين الناس ، والتي في بعض الأحيان تسمح نفسي مشروب أو اثنين ، يكاد يكون من المستحيل. بالإضافة إلى أن هناك حالات (على سبيل المثال ، الذكرى أو أفضل صديق) عند الامتناع عن شرب الكحول المستحيل. من المهم عدم كسر: تعرف حدودك و لا يتجاوز ذلك. فمن الأفضل شرب القليل من الشراب الجيد الذي يمكن الاستمتاع والتلذذ ، من أجل بضعة لتر من البيرة الرخيصة. لذا ، إذا كنت التخلي عن الكحول على الإطلاق لا تحاول أبدا أن عبور الخط الفاصل بين “شرب” و “الحصول على حالة سكر”.

كيفية التوقف عن الشرب نفسك امرأةقضية منفصلة – كيفية الإقلاع عن الشرب من نفسك امرأة. كما تعلمون ، فإن المعرض من نصف البشرية ، والاعتماد أسرع بكثير من الرجال ، كما أن التخلص منه أكثر تعقيدا. العديد من النساء نعترف بأن في الصراع مع الكحول ، ساعد إلى حد كبير اليومية. الرئيسية – أن تكون صادقا مع نفسك. أن أكتب عن كل شيء. حول ما إذا كان هناك الرغبة في تناول الشراب ، إذا كنت تمكنت من التغلب على كيف فعلت ذلك. بعض لزيادة الدافع من كتابة على قصاصات من الورق من مختلف ملهمة العبارات على سبيل المثال ، “كل الانتصارات تبدأ مع فوز" وغيرها ووضع قطع من الورق في جميع أنحاء المنزل. يحصل باستمرار في عيون من كلمة تترسب في العقل الباطن, دون علم يمكنك تغيير طريقة تفكيرك.

وبطبيعة الحال ، فإن الطريقة الأكثر فعالية لوقف الشرب بنفسك – أن تجد مثيرة جديدة أو نشاط أو هواية. إذا كنت تزج نفسك في الإبداع ، تعلم شيء جديد ومثير للاهتمام ، أفكار حول كيفية شرب ، سرعان ما تختفي تماما من وعيه الخاص بك.

تعليقات (0)

هذه المادة قد لا تعليق أول

إضافة تعليق

أخبار ذات صلة

القسوة. ما هو عدم وجود الروح الأكثر أهمية في الرجل ؟

القسوة. ما هو عدم وجود الروح الأكثر أهمية في الرجل ؟

اليوم أكثر وأكثر الفعلية هناك شيء مثل "القسوة". ما حدث للشعب أن العديد من يسعون لتحقيق أنفسهم لحل مشاكلهم, ولكن لا ترغب حتى في الصعوبات من الأقارب والأصدقاء ؟ ويقال أنه قبل المحيطة بها كان أكثر استجابة من الآن.بلا قلب ال...

التلاعب... طرق و أساليب التأثير النفسي على الشخص. S. G. كارا-Murza,

التلاعب... طرق و أساليب التأثير النفسي على الشخص. S. G. كارا-Murza, "التلاعب الوعي"

كيف أن الناس تتأثر ؟ اليوم يعيشون علم وغدا يمكنك كتابة شقة واحدة إلى شخص غريب تماما. في كثير من الأحيان تحت تأثير بعض العوامل تعطي الناس كل ما لديهم من المال والمجوهرات وحتى الحياة. هل من الممكن ؟ كيف يحدث هذا ؟ هذا وسيتم مناقشتها...

ما الإطراء و كيف يمكن تفسير سلوك الإنسان من وجهة النظر النفسية

ما الإطراء و كيف يمكن تفسير سلوك الإنسان من وجهة النظر النفسية

ما هي المداهنة ؟ هل تعرف كيف تملق و ما الغرض من يفعل هذا ؟ دعونا تفلسف قليلا و الخوض في عالم علم النفس.ما هي المداهنة ؟ "الإطراء   اللفظي الأرواح ،" - قال كوكو شانيل الأسطوري. و هذا صحيح حقا. في القاموس التفسيري داهل وذكر أن ...